2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2006年04月の記事
全10件 (10件中 1-10件目)
1
-
今日もまとめて
ジム生活55日目＆56日目55日目スタジオはＢＰ（30分）とバランスボール（30分）だけ受けてあとはアスレチックをして日ごろしてないエアロバイクとトレッドミルとかして汗だく。56日目エアロ1（45分）ピラティス（30分）ＢＰ（30分）ＢＣ（30分）ストレッチポール（30分）スタジオ全レッスン受けました。みんな振り付けとかが変わって難しいでも楽しい。みんな顔なじみになってレッスンの合間におしゃべりとか楽しいよ
Apr 26, 2006
コメント(1)
-
書かないと・・・・
ジム生活53日目＆54日目53日目ステップ（45分）エクササイズヨガ（30分）エアロ1（45分）54日目やさしいラテン（45分）ＢＰ（45分）初めてステップ（30分）汗がほんとよく出てポタポタと落ちるぐらい気分いいです。
Apr 22, 2006
コメント(0)
-
レッスン全部受けたよ(*^^)v
ジム生活52日目体調もよく今日は朝からジムへエアロ1（45分）今週で今の振り付け＆音楽が終わりみたいやっと覚えたのに～ピラティス（30分）エアロのあとなので汗が・・・腹筋がまだまだですＣカーブつらいＢＰ（30分）今週から音楽変更・・イントラさん3人でレッスンなかなか楽しい(*^^)vＢＣ（30分）こちらも音楽と動きが少し変わってイントラさんも2人で・・今週はイベントでイントラさんが二人か三人で一緒にレッスンするみたい。ストレッチポール（30分）動いたあとだけに気持ちよくて寝ちゃいそう。(>_
Apr 18, 2006
コメント(1)
-
休まずに・・・
ジム生活51日目まだ少し身体が痛くスタジオレッスンはバランスボールだけしか受けずあとはアスレチックをまわり久しぶりにエアロバイクとトレッドミルを15分ずつして終わりました。最近はスタジオレッスンを受けるのでエアロバイクとかをする時間がとれなかったのでたまにはいいかな（*^_^*）なんて思いました。エアロとか受けちゃうと体力使っちゃうので歩けないんですよね。(>_
Apr 17, 2006
コメント(0)
-
休みがちに～
ジム生活49日目＆50日目先週の末から今週にかけて体調が優れず結局月曜日と木曜日の２回しかジムにいけなかったです。最近はアスレチックジムよりエアロビとかのスタジオメニューがメインで頑張って汗いっぱいかいてます。49日目BP（30分）バランスボール（30分）エアロ２（60分）アスレチック50日目ステップ（45分）エアロ1（45分）アスレチックバランスボール買っちゃいました。テレビみながらとかＰＣするときに使ってます。
Apr 15, 2006
コメント(0)
-
身体はまだ硬いなあ～
ジム生活48日目今日も朝いちからスタジオレッスンへストレッチポール（30分）BP（30分）エアロ1（45分）エクササイズヨガ（30分）一番最初にストレッチポールだと身体の動きが徐々によくなる感じです。寝ながらなのでちょっぴり眠くなりそうになるときも・・・。パンプは激しい動きでないけどとっても効いてる感じです。エアロはこの頃はしんどいだけでなく楽しく身体を動かせるのでいいですね。ほんとまだまだ身体が硬くヨガとかって苦手だけどちょっとずつでもやわらかくなってきてるみたい。のんびり頑張ろうっと(^o^)／
Apr 7, 2006
コメント(0)
-
体力がついてきたぞ（*^_^*）
ジム生活47日目朝いちのスタジオレッスンへエアロ2（60分）ステップ（45分）BC（30分）BP（30分）はじめにエアロだったので汗がすごく出ました。エアロ２の激しい動きのあとステップを受けたのは初めてだったけどちょっと前までならステップをするなんて考えられなかったのですがそれほどバテずにステップ運動ができそのあとまたまたコンバットなんて・・・。ほんとびっくりするくらい体力がついてきたみたい。ジムでの筋トレ済ませて終了。
Apr 6, 2006
コメント(0)
-
疲れたじょ～(＠_＠;)
ジム生活46日目朝一番のスタジオレッスンへエアロ1（45分）ピラティス（30分）ＢＰ（30分）ＢＣ（30分）ストレッチポール（30分）まだまだ身体が┗(￣□￣||)┛お、おもい。。。４つ目のＢＣになると汗がもうびっしょりでそれに動きが激しいのでε= (++ ) バテバテ!!最後のストレッチポールになるともう横になって目つぶると寝ちゃいそうおわってからアスレチックメニューをして終了
Apr 4, 2006
コメント(0)
-
がんばるぞ～
ジム生活45日目最近スタジオ中心に頑張ってるので汗がすっごくでてます。BP(30分)いつもと違う筋肉を鍛えたので腕がひさしぶりに筋肉痛なりそうアスレッチクメニューで筋トレバランスボール（30分）だいぶん慣れて出来るように・・・エアロ2（60分）まだまだ最後のほうはバテバテですが、身体も動くようになりすごく楽しいです
Apr 3, 2006
コメント(0)
-
雨・・・
ジム生活44日目朝から雨で湿度が高く少し動くだけで汗が・・・。朝からスタジオレッスンを受けることにラテン（45分）腰の動きが難しいでもこのまえよりは腰も動くようになった感じです。同じ動きの連続なので覚えやすく楽しいですね。エアロビと違っていつも男性の方すくないのですが、珍しく男性の方が・・・ＢＰ（45分）腰の痛いのはスクワットだけなのでやはり腹筋が弱くおなかに力が入ってなく腰に負担がきてたみたいです。おなかに力を入れることに気をつけてやったら腰の痛みもあまり感じずにできました。ステップ（30分）汗がポタポタと・・ほんと体力が戻ってきたみたい30分があっというまって感じです。ジムメニューをして終了。
Apr 1, 2006
コメント(0)
全10件 (10件中 1-10件目)
1
