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とも＠うつ病治療中
2017年11月6日に「うつ病」と診断され、回復までの「つぶやき」や「泣き言」を投稿してみます。 【注意事項】感情の起伏が激しい為、かなり過激的な内容になっています。 読んでくださる前には過激な表現・内容になっていることをご注意頂ますようお願いいたします。また、文章表現が下手な点や、時間の合間合間で日記や感情を記載しているため、話がすっとんだり、不適切・誤解を招くような言葉も利用されていると思います。
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2026.03.25
テーマ： 日記、うつ病との闘い(3277)
カテゴリ： うつ病治療
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
昨日はうつ症状が強くて作業所に通所することができませんでした。
嫁には遅くまで起きてもらってかつ、朝も早くからお弁当を作って
もらっていたのに、作業所にでれなかったために、朝早く起きても
らったのが申し訳ない限り。
昨日は朝起きた時点で眠気や頭痛に悩まされ、落ち込んでいました。
したのですが、自室から一歩でることができませんでした。
たった一歩外にでるだけで通所ができると思っていたのですが、その
一歩を踏み出すことができませんでした。
完全に気分が滅入ってしまい、家から出ることは叶いませんでした。
結局１日ベッドで横になっていました。
自責の念に潰され、自暴自棄になっています。
どれだけ自分を責めても責め足りないです。
せっかく先週木曜日の面談で職員の方に色々と相談したのに、それが
実現できず、やっぱり後悔をしています。
苦しみから解放されることはなく、常に苦しんでいました。
もう少しくらい楽に通所日を迎えることができるといいのになぁぁ。
長男も春休みになったということで、少しドライブに行ってきました。
少しでも私の気持ちが和らげば明日通所できるかもしれないので、
嫁には無理をいってドライブに。
ひさびさの外気。
残念ながら天候は雨でしたが、それでもドライブ中に見える景色を
やっぱり嫁とどこかにいくのは楽しいようで、軽くお酒もいただき
ました。
ドライブ中に飲むお酒は格別ですね。
ましてや気分に晴れ間がでているときだったので、とてもおいしく
いただくことができたと思います。
ストレス発散はできたのではないかなと思います。
昨日悩んでいたこともドライブ中に思い出すこともなく、楽しんで
いました。
まぁ、お酒が入っているからテンションが少し高くなっているのは
ありますけれどね。
やっぱり、自室にこもってばかりではダメですね。
どこかに散歩でも出かけれるようにならないと気が滅入りそうです。
一人でも散歩にでも出れるようになりたいです。
せめて日光を浴びで光合成じゃないけれど、元気を吸収していければ
いいなと思います。
今日はしっかりとストレス発散ができたと思うので、明日の通所は
大丈夫そうかな？
今から緊張はしていますが、ここ数日の緊張よりは軽めな気がします。
問題は明日、起きれるかどうかですよね。
目は覚めるだろうけれど、ベッドから脱出できるかどうかです。
明日は出ておきたいな。
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いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。
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昨日はうつ症状が強くて作業所に通所することができませんでした。
嫁には遅くまで起きてもらってかつ、朝も早くからお弁当を作って
もらっていたのに、作業所にでれなかったために、朝早く起きても
らったのが申し訳ない限り。
昨日は朝起きた時点で眠気や頭痛に悩まされ、落ち込んでいました。
したのですが、自室から一歩でることができませんでした。
たった一歩外にでるだけで通所ができると思っていたのですが、その
一歩を踏み出すことができませんでした。
完全に気分が滅入ってしまい、家から出ることは叶いませんでした。
結局１日ベッドで横になっていました。
自責の念に潰され、自暴自棄になっています。
どれだけ自分を責めても責め足りないです。
せっかく先週木曜日の面談で職員の方に色々と相談したのに、それが
実現できず、やっぱり後悔をしています。
苦しみから解放されることはなく、常に苦しんでいました。
もう少しくらい楽に通所日を迎えることができるといいのになぁぁ。
長男も春休みになったということで、少しドライブに行ってきました。
少しでも私の気持ちが和らげば明日通所できるかもしれないので、
嫁には無理をいってドライブに。
ひさびさの外気。
残念ながら天候は雨でしたが、それでもドライブ中に見える景色を
やっぱり嫁とどこかにいくのは楽しいようで、軽くお酒もいただき
ました。
ドライブ中に飲むお酒は格別ですね。
ましてや気分に晴れ間がでているときだったので、とてもおいしく
いただくことができたと思います。
ストレス発散はできたのではないかなと思います。
昨日悩んでいたこともドライブ中に思い出すこともなく、楽しんで
いました。
まぁ、お酒が入っているからテンションが少し高くなっているのは
ありますけれどね。
やっぱり、自室にこもってばかりではダメですね。
どこかに散歩でも出かけれるようにならないと気が滅入りそうです。
一人でも散歩にでも出れるようになりたいです。
せめて日光を浴びで光合成じゃないけれど、元気を吸収していければ
いいなと思います。
今日はしっかりとストレス発散ができたと思うので、明日の通所は
大丈夫そうかな？
今から緊張はしていますが、ここ数日の緊張よりは軽めな気がします。
問題は明日、起きれるかどうかですよね。
目は覚めるだろうけれど、ベッドから脱出できるかどうかです。
明日は出ておきたいな。
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