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ゆんぼくん6487
アラフォー糖尿病男子ｗｗ。とりあえず3ヶ月は続くように運動ダイエットの日記です
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2012年10月24日
テーマ： ダイエット日記(24336)
カテゴリ： ダイエット
身長170ちょい、体重90kg超えのおっさんが使っていることを頭に入れて読んで欲しい。
基本トレーニングのDVDを見て実際にやってみると、かなりの体重をハンドルにかけないとかなりきついトレーニング。
しかし、DVDでは「最初はハンドルに体重をかけちゃうけど、慣れたら支える程度で」みたいなこと言ってるんだな。
個人的な疑問なんだけど「慣れる」のにどの位の日数がかかるんだろう？って疑問が一つ。
ハンドルに体重をかけないと基本トレーニングが出来ない事実があって、なれるまでに体重をかけすぎて、ハンドルが壊れない？
足を踏ん張る「無酸素運動」と感じるので、脂肪燃焼とかより、筋力強化って感じがする。
ためしに（いきなり）上級者用トレーニング（1分13セット）をやったんだけど、かなりハードです。内股とふくらはぎが筋肉痛。足を踏ん張る運動が多いからね。
自分は、週に３～4回中級トレーニング（1分6セット）をやっていくことを目標とします。
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