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ゆんぼくん6487
アラフォー糖尿病男子ｗｗ。とりあえず3ヶ月は続くように運動ダイエットの日記です
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2012年10月25日
テーマ： ダイエット日記(24331)
カテゴリ： ダイエット
レッグマジック基本動作（1分）
↓
ストレッチA（1分）
↓
ストレッチB（1分）
↓
レッグマジック内側の筋肉動作（1分）
↓
↓
レッグマジック外側の筋肉動作（1分）
前にも言ったけど、正直楽勝だと思ってた。
所が結構無理。
息が上がるし、終わった後は足がガクガク。
なので、自分は1分の間にインターバルを置いている。
それでも結構きつい。
これも前に言ったけど、踏ん張ったりして無酸素運動になるので、脂肪燃焼ではなく筋力強化に重点を置いているんじゃないかと。
レッグマジックをやるようになって３日だけど、筋肉痛が結構つらいです。
ブログのタイトルどおり、とりあえず三ヶ月頑張ってみます。
ところで、昨日アクセス数が1日で50超えていました。
今後ともによろしく
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Re:レッグマジックＸの事（中級コース）(10/25)
マサ3574
さん
書き込みありがとうございます。
私はタニタのＢＣ-621って言う体組成計を使っています。
血圧、脈拍以外の数値は全てその数値です。
今はもっと良いのが出てると思います。
私は172cmで今の体重で10kgくらい落としました。
もっとも落とした時で60kgでした。
続けると効果が出てきます、お互い頑張りましょう。
私のダイエットは、食事制限とジョギングでした。
(2012年10月25日 14時20分12秒)
私はタニタのＢＣ-621って言う体組成計を使っています。
血圧、脈拍以外の数値は全てその数値です。
今はもっと良いのが出てると思います。
私は172cmで今の体重で10kgくらい落としました。
もっとも落とした時で60kgでした。
続けると効果が出てきます、お互い頑張りましょう。
私のダイエットは、食事制限とジョギングでした。
(2012年10月25日 14時20分12秒)
Re:レッグマジックＸの事（中級コース）(10/25)
@Dad
さん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
レッグマジックは、かなりきつい筋トレのようですね。
筋肉痛がなくなる頃には、かなり筋力アップしそうですね。
私は、続けることを目標に軽めの運動をしています。 (2012年10月25日 20時00分54秒)
レッグマジックは、かなりきつい筋トレのようですね。
筋肉痛がなくなる頃には、かなり筋力アップしそうですね。
私は、続けることを目標に軽めの運動をしています。 (2012年10月25日 20時00分54秒)
Re:レッグマジックＸの事（中級コース）(10/25)
ゆんぼくん6487
さん
御二方、ご訪問返信ありがとうございます
ダイエットに何度も挫折した経験があるので、色々な人のトコで参考にしたりしてモチベを維持しています。
今後ともよろしく (2012年10月26日 10時10分51秒)
ダイエットに何度も挫折した経験があるので、色々な人のトコで参考にしたりしてモチベを維持しています。
今後ともよろしく (2012年10月26日 10時10分51秒)
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