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2006年01月の記事
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5分で痩せた後
テレビ番組では、一瞬で締まる方法もよく出てきます。ウエストなどは、腰周りの骨格の状態を変えるだけですぐサイズダウンしたりするわけですが、その後、何分で元に戻るのかもちゃんと検証してくれないとだめですよね？ウエストなんて、正しく立つだけでもすぐサイズ落ちるのですし。また、ダイエットクッキーなどの下剤系で胃腸の内容物全部だせば、１～２キロはすぐですし、幾分腹もへこみますが、脂肪はほとんど落ちていないわけで、あんまり意味なさそうです。消化する前に出してしまうなら別ですが。1～2キロなんて、水分や胃腸の内容物であっという間に変わる、誤差でしかない場合も多いってことです。ちなみに番組では、肥満度の高い状態から痩せる実験をする場合が多いのですが、標準体重からさらに落とす場合も、たまにはやって欲しいものだと思います。
2006年01月31日
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やっぱり炭水化物なんだ
なんとなく脂肪が太る元みたいに思ってきて、減量って言うと、さっぱりしたもの、おそばやおかゆやおすしみたいなものは、痩せるような気がしていたけれど、それは大いなる勘違いだったわけで、今までなかなか減量できなかったわけです。そういう観点で言えば、炭水化物の多いケーキはＮＧでも、甘いだけのものなら少しだけましな「おやつ」ってことも言えるわけです。同じようにご馳走を食べた次の日でも、太っていないのは食事会より飲み会の後のほうで、それは炭水化物が少なかったせいだったのですねえ。糖分カットが不可能な私なので、ケーキの代わりの何かとして、今回の新メニューは、干し柿、お酒のおつまみ（お魚とかわかめなどの味付けがけっこう甘い）。前回からの甘納豆。チョコレート。たんぱく質ばかりにならないように、野菜を大量に炒めたものは大活躍。後、今回気がついたのは、インスタントコーヒーは何も入れないと甘みが感じられること。ブラックで飲むと痩せるらしいといううわさも聞いたので、今回多用。一日2～3回は例の寒天の粉もコーヒーに試しに入れてみました。寒天は使いすぎるとのどが渇きます。炭水化物を減らすと、お通じがなくなるので、それを防ぐ意味で干し柿と寒天は役にたってます以上で、今日までで2キロ減です。大好きなトーストを食べられないぐらいで、空腹感はなく、夜10時近くまで何か口に入れてる割には、今回好スタートでした。なるたけ、お昼は遅めに、炭水化物が食べたいときはそのときに食べます、午後3時が一番太らない時間帯だそうなので。午前中は食べてないので、お昼はしっかり食べます。最近成功したことのない理想体重まで、一気に言ってみようかとただいまちょっと強気になっていますが・・・明日は食事会。1キロ2キロは誤差のうちなのも確かで、いつもここで気を抜くから、後2キロがだめなんですよねえ。
2006年01月29日
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子供を捨てる母親なんて
娘がそう言ったとき、ちょっと返事に詰まってしまった。正直言うと、私子供を捨てることができる気分だったことありました。男のために、子供を保険金かけて殺す女心が垣間見えたことがあったのです。自分の命より大事だと思って長いこと育ててきたものなのに。育ってしまえば、別人格？今冷静になってみても、どこか不倫前の自分には戻っていないような気がします。子供のために一生懸命ではあるけれど、自分の幸せは自分で責任持つからママのことは心配しなくていいよ、みたいなドライな気分があります。それがいいとか悪いとか普通とかはわからないけれど、老後は小さな部屋で一人で暮らすだろうって今は思っています。
2006年01月26日
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私向きダイエット完成
空腹はそう長期間耐えられないし、必ず反動が来る。とかくダイエットと言うと、油抜きのさっぱりしたものがいいような気がしてしまうけれど、短期間の場合はこれは違う。脂肪やたんぱく質は、同じカロリーでも炭水化物に比べたら太りずらいのだ思う。それを利用したのが、ローカーボンとかアスキン式とかいうダイエット方式なのだ。量の制限は余りしなくても、3～4日で５００グラム単位ずつ落ちて行く。ただ、この状態で運動するとかなり早くにへばってしまうのは体験済みなので、私は運動前には炭水化物を補給するようにしている。また一日のうちで一番空腹でも食べないでいられるのは朝なので、とりあえず2キロ落ちるまでは朝食抜き。2キロ落として、元に戻るまでは比較的簡単なのだけれど、なぜかその先にはどうしてもいけない・・・。私のダイエットが完成といっても、まだその程度なのですねえ。そこより先は、「切実感」なのかなあ。ケーキと理想体重を量りにかけると、ケーキが勝ってしまうのでした。
2006年01月25日
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一応弁解と愚痴
年とともに、動かなくなるってことも実際あるけれど、絶対絶対年とともに太りやすくなるのです。食欲は若い時よりすごく減るわけでもないのに、基礎代謝は落ちて、緩んだ皮は容赦なく下に蓄えた脂肪でいくらでも伸びるし、脂肪がなくなれば垂れるし腹筋落ちて内臓は下垂するし。（汗）まあ、もう食べなくてもいいよって神様が言ってるのか、いっぱい脂肪蓄えて、えさが取れない老境に備えろっていう意味なのか。まったく！！ただ脂肪落とせばすむ若い人がうらやましいぞ！でも若くても、やせただけじゃあきれいになれないのは同じか。痩せても若くはならないしね。（涙）脱いだらひどいガリもいやだ。（なりたくてもなれないが）・・・・・・・・・・・・・・・・・・あ～あ終わりのない皿まわしみたいなもんだし、ダイエット。
2006年01月23日
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あたり前のこと今さら気づいた・・・
理想の体重を求めてあれこれ試してはすぐ飽きた何年もの日々。でも、何年たってもたいして体重変わらないので、もうやめたとばかりに好きに食べたら、あっという間に2キロ太ってしまった。おいおい。ああ、つまり今までの私のダイエットって、現在の体重を維持する状態だったのね。あたり前でした。空腹をがまんするっていうより、カロリーが高すぎるものはやめておくって程度でしたから。それに、少しでも目標値に近くなると、ケーキ買ってくる程度の意志力だったし。運動量が増えてから、体重は増えても体型はかなり締まってくるので、やっぱりカロリーコントロールより運動で体型は作るもんだ、と気がついたのはいいけれど、運動で締めるところまでに行くには、結構体力いるのです。ちょうどいい運動なんてもんじゃあやっぱり効かないわけですし、却って食欲が増えるだけですものね。しゃあない、とりあえずローカーボ（炭水化物をとらない）で緊急避難して、2キロ戻してから次のこと考えることにしました。せっかく前回痩せたのに、あっという間に2キロ太った私を見て、ぼろくそに言ううずまきさん。でもねえ、経産婦が腰周り締めるのは簡単じゃあないんですよ～～～だ。
2006年01月22日
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- (2026-08-02 20:10:03)
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- ★つ・ぶ・や・き★
- 今年はやっぱり去年より暑い
- (2026-08-03 03:00:04)
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- (2026-07-22 12:31:12)
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