2007年03月の記事
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日焼け
久しぶりの更新です。今日は、6時半に起きて二階の掃除をしました。その後の洗車をしてそれから家族と墓参りに行ってきました。帰りに新鹿の海岸で休憩をし、を撮ってきました。話が変わるけど来月からボチボチ減量に入ります。日焼けのほうもタンニングマシーンを持っているので年中人よりは、黒いんですが元々色白で焼けにくい体質なんで2月から本格的に焼いています。仕事の昼休みとか、休日の日はのデッキで焼いています。風がなかったら暑いくらいですよぉ。今日も1時間半ぐらいやきました。今年の大会は、去年以上に焼いて挑みたいと思っています。
2007.03.21
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明日と変更
何か風邪ぎみ～体はだるないけど。下の子供が又熱を出しました。こんなけ気温差激しかったら風邪もひくよね～今日は、オフなんやけど明日用事があるんで明日と変更しました。今日は、市営の体育館で背中と肩をしました。ベントロウ5セット、デットリフト高重量で収縮意識でハーフで4セット、レードルローイング４セット、プーリーロウ４セット、ダンベルベントロウ4セット、チンニング4セット、ナロウラットプル4セット、ケーブルプルオーバー３セット、最近はローイング系でばっかやっています。ダンベルロウイングがとくに好きですね。肩は、サイドレイズ4セット、ダンベルプレス4セット、ワンハンドリアレイズ3セット、普通のリアレイズ4セット、こんな感じでした。
2007.03.06
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一日じゅう家で
今日は、朝から子供が通ってる保育所の作業に行ってきました。それにしても昨日からバリ暑い。まぁ寒いよりましかぁ。用事を済まし昼飯は家のデッキで子供とパンツがけで日焼けしながら食べました。１時間半位焼いて終了。下地ができているのでけっこう焼けました。せかっくのえぇ天気やのにどっこも行くとこがない。結局１日家でいました。明日は脚のトレーニング、今年から脚を中４日あけて週２回するようにしてから少しですが変化がでてきました。張りがでて、いままでなかったとこにもうすくカットがでてきたようなきがします。だけどまだまだ、細いんで何とか８月の大会までに少しでも大きくせなあかん。来月から減量。本間１年経つのがはやいですわぁ。
2007.03.04
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風邪
３日前から下の子が熱を出して今日は上の子が熱を出した。たぶん子供が治るころに俺がうつるんやろにゃ～。いつもこのパターンや災厄。来月からは減量に入るし体調万全にいたいのに。そんなことはおいといて、今日は、背中をしました。今日もパンパンです。ええ感じに張りました。風邪がうつらん様に早よ寝よー。
2007.03.01
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