2007年11月の記事
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また風邪
また風邪ひいたー。症状はマシなんやけど。トレーニングにはさしつかえてないんでまぁええか。週末は暖かくなるっていいやるけどなってひしいなぁ。寒いのだいっ嫌いなんで。携帯にこんな写真を撮っていたんで・・・今のオフの体と全然ちがう(笑）
2007.11.23
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運動会
今日は、7時半に起きてとりあえず洗車をしました。それから3ヶ月ぶりに髪をカットしに行ってきました。昼からは近所の山崎運動公園で市の運動会をやっていたのでパン食い競争だけ子供と参加してきました。それからは公園で遊び今日1日が終わったって感じです。明日から又仕事、トレーニング頑張ろ！
2007.11.11
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タンニング
あーっ暇や！金欠なんでどっこも行けへん。今日は、3時までしごとをしえ帰ってきてから1時間タンニングしました。朝も5時半に目を覚まし1時間焼きました。トータル2時間焼きました。今はちょっぴりヒリヒリしています。3年前にリサイクルショップで購入して週に1回位焼いています。もともと色白なんですぐにさめるんですよねぇ。今日はオフ。昨日は肩、三頭、カーフ、腹筋をしました。先週から肩はスーパーセットにもどしました。自分は肩のトレーニングはスーパーセットのほうが良く効きます。おかげで今は筋肉痛に襲われています。フロントプレス＆サイドレイズ、4セット、アーノルドプレス＆インクラインダンベルフロントレイズ4セット、バーベルフロントレイズ3セット、ケーブルアップライトロウ＆ベントオーバーリアレイズ4セット、ワンハンドリアレイズ3セット、三頭ケーブルフレンチプレス4セット、プレスダウン4セット、キックバック3セット、ダンベルフレンチプレス1セット、ライイングエクステンション2セット、腹筋ケーブルクランチ＆レッグレイズ3セット終了。あとカーフドンキーカーフレイズ5セットで終わったぁー。
2007.11.10
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