Walk in the Spirit

ハーバーウォーク

この４年間で、最も軽かった、
と言うか、最もリズミカルだったと言った方がいいか、

腰と膝のばねが良く効いて、
疲れないし、気持ちがいい、

もう、そのリズミカルな感覚を楽しんでいるだけの世界、
そのままジョギングができてしまいそうだ、

生活ウォーク

もうよほど遠くへ行かない限り、チャリンコ含め、
乗り物には乗らない、（乗りたくない）、

歩くこと自体が快感となってしまった今、
歩き以外の選択肢をとりたくないのだ、

スローウォーク

スローライフにはもっと根本的な理由がある、

前回、急ぐことをなぜやめたほうがいいのか、
にも出てきたが、これ、

急ぐとは死に急ぐことなり、

人生は、途中を楽しみながら、
また時を味わいながら過ごすのが理にかなっていると、

骨盤リフトアップウォーク

今回の歩行の肝は、骨盤で足を上げるところ、
足で歩くのと、骨盤リフトアップで歩くのでは、全く違う、

骨盤ウォーク

骨盤ウォークは、
左右の足を左右の骨盤で持ち上げながら歩く、
（股関節が緩んでいる為、簡単に足が持ち上がる、）

最初はロボットみたいだが、
慣れると、外見上は普通の歩き方と変わらなくなる、

しかし、足にほとんど負荷がかからない、

ゴリラウォーク

アオリ足歩行

ゴリラウォーク/アウターエッジウォークに、
アオリ足歩行を組み合わせて歩いたが、
最初、ぎこちなかったものの、
慣れると快適で、帰路などはジョギング混じりとなった、

十字架ウォーク

肩甲骨リフトアップウォーク、

かかとウォーク

肩包体ウォーク

まあー、よく続いたなー、
と自分でも感心している、

で、今現在は、
その総集編とでも言ったらいいだろうか、

先ほど、ジムからの帰り、
昨日の肩包体と、
腸腰筋のイメージがしっかり頭にあって、

腕のふり は、
肩包体を意識して前後に振る、

＊これの優れている点は、
全身運動で、疲れないこともさることながら、
上下の中心センターが決まるので、
姿勢が勝手によくなる、
丁度、こまが回って、垂直に立つのに似る、
（少なくとも、猫背ではこの前後運動はできない、）

足のステップ は、
腸腰筋で、持ち上げながら進む、

＊腸腰筋ウォークになるが、
これまでの骨盤ウォークと形は同じながら、
腸腰筋をしっかり意識している点で、従来と異なる、

足の筋肉は一切使わず、腸腰筋のみで、
足を引きあげる感覚は、軽いこと軽いこと、

上半身、
肩包体の前後の動き、

これに、

下半身、
腸腰筋の 上に引き上げる 動き、

が相まって、

ひとつの体で、
一歩一歩に、別方角の動きが混在する、

ホント、快感だ、