Walk in the Spirit

降りしきるジオエンジニアリング大雪をものともせず、

夕方、ジムに行くと、
ナント、大雪で、駐車場に車がない！！

中に入っても、ホント、人気がなくて、
思いっきりユックリ出来ソーだったが、
途中、スタッフが来て、
今日はPM8時終いにしますんで、と言われ、
やや調子をそがれてしまった、

＊マッ、時間的には充分だったけど、

で、現在、精力的に取り組んでいるのが、
大腿四頭筋の弛め、

昨年末、ひょんなことから、強烈なしこりが発覚、

大腿四頭筋弛めたら腰痛発生

＊余談ながら、裏側のハムストリングもかなりひどく、
一昨年10月から、1年かけてようやく弛んだところ、

1週間もあれば、ほぐれるかと思いきや、
見通しが甘く、次々に、出てくる出てくる、

手のひらや、指で緩められるほど、
やわなしこりではない、

自分の 全人生の縮図みたいなしこり で、
緩め方は、これしかない（なかった）、

ソー、肘先である、

これを、左右、計8本の筋肉に、

上から下まで、満遍なく、 体重をかけてほぐす、

肘で押した状態を保ったまま、 なるべく、
筋肉本体を動かす（膝を曲げる）ようにしているが、

内側・外側広筋などは、
静止させてしかほぐせないので、
そこら辺は臨機応変でトライ、

＊ちなみに、巷の四頭筋の緩め方は、
ほとんどがストレッチ形式で、これではしこりは解消しない、

かれこれ3週間を過ぎ、
依然として、弛めが続いているものの、
形が明らかに変ってきており、膨らみが出てきた、

歩いていても、ナントナク、
ばねがついたみたいな感覚で、実に軽い！

＊今まで、よくこんな固いままで歩けたなと、

ともう一つ、
大腿四頭筋と位置的に同じような問題の箇所が、
腕の上腕三頭筋、（特に左の肘の付け根がひどい、）

ここも、人生の縮図で、筋肉が固く萎えた状態、

数年前からほぐし続けているも、
一向に回復しなかったが、年末の左わき腹の回復から、

姿勢がなおったせいか、
少しづつ、膨らみが出てきて、
奇跡とも言える回復が始まっている、

毎日が地味な繰り返しながら、
筋肉って時間をかければ、弛むし、回復する、

レーダー・ナウキャスト(降水・雷・竜巻)