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2018年03月19日
カテゴリ： あさ・がおの哲則 「手探りの人生訓」
疲れ果ててぐっすり眠ることを、リラックスというのかと、思っていた。
あるいは、放心したり、映画や読書などで現実をはなれて物語によりそってみたり。
ちょっと、ちがうみたいだなぁ、と、いまごろ気付く。
＜＜ 身体の「緊張」をほぐして、ニュートラルなバランスに戻ること。 ＞＞
てな、ぐあいかな。
「ニュートラル」とか「恒常性」とか、
これは、難問だ。
極端に偏るのは、得意なんだけどね。
それは「無理をする」こと。バランスを崩すこと。
コーヒーや酒も、ぼちぼちならいいけど、多量に摂取しても、多くの効果は得られない。
適度の運動と睡眠もバランスだね。
腸内フローラなんてのも気になるし、適正体重や、血圧管理も必要かも。
こんなことを考えるキッカケは、テレビで知った「睡眠負債」という言葉。
言葉でばかり仕事をしている接客・サービス業の自分。
クールダウンは、文字をはなれることかも。
新聞や読書は、案外、ストレスになっているかも。
とりあえず、
ホコリをかぶっている写真集や画集や図録や映画のパンフレットなんかを、
眺めてみる時間を、作ってみるつもり。
就眠まえの１５分でも。
月光浴 Moonlight blue [ 石川賢治 ]
あるいは、放心したり、映画や読書などで現実をはなれて物語によりそってみたり。
ちょっと、ちがうみたいだなぁ、と、いまごろ気付く。
＜＜ 身体の「緊張」をほぐして、ニュートラルなバランスに戻ること。 ＞＞
てな、ぐあいかな。
「ニュートラル」とか「恒常性」とか、
これは、難問だ。
極端に偏るのは、得意なんだけどね。
それは「無理をする」こと。バランスを崩すこと。
コーヒーや酒も、ぼちぼちならいいけど、多量に摂取しても、多くの効果は得られない。
適度の運動と睡眠もバランスだね。
腸内フローラなんてのも気になるし、適正体重や、血圧管理も必要かも。
こんなことを考えるキッカケは、テレビで知った「睡眠負債」という言葉。
言葉でばかり仕事をしている接客・サービス業の自分。
クールダウンは、文字をはなれることかも。
新聞や読書は、案外、ストレスになっているかも。
とりあえず、
ホコリをかぶっている写真集や画集や図録や映画のパンフレットなんかを、
眺めてみる時間を、作ってみるつもり。
就眠まえの１５分でも。
月光浴 Moonlight blue [ 石川賢治 ]
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おはよー！
ありんこbatan
さん
リラックス
いつもダラダラな私にとって リラックスってなんだろう？？
昨日 夫が休日で家にいたんだけど
わが家はリフォーム工事中
職人さんたちは朝８時から ２階３階の解体に励み 騒音ww 騒音ww
夫は 休日家にいると必ずお昼寝をするのに
この音の中では無理だって｡｡
ならば（ってことはないけど） 私がお昼寝 しかも たっぷり
よく寝れたなー と 感心されちゃったよ
いつでも リラ～ックス リラ～ックス （＾－＾＊
(2018年03月22日 04時11分40秒)
いつもダラダラな私にとって リラックスってなんだろう？？
昨日 夫が休日で家にいたんだけど
わが家はリフォーム工事中
職人さんたちは朝８時から ２階３階の解体に励み 騒音ww 騒音ww
夫は 休日家にいると必ずお昼寝をするのに
この音の中では無理だって｡｡
ならば（ってことはないけど） 私がお昼寝 しかも たっぷり
よく寝れたなー と 感心されちゃったよ
いつでも リラ～ックス リラ～ックス （＾－＾＊
(2018年03月22日 04時11分40秒)
三階にもどる家・・・って・・・なんだっけ・・・
あさ・がお
さん
ありんこbatanさんへ
休日に工事すると近隣のおうちから、クレームがでるのが普通だけど・・・。
あ、おとなりが教育施設だと、平日のほうが迷惑になるのか。
まいにち、りらっくす？ すとれすれす。
うーん。 健康だなぁ。
きっと、１３５歳くらいまで生きてしまうんだろうなぁ。。。 (2018年03月22日 16時34分19秒)
休日に工事すると近隣のおうちから、クレームがでるのが普通だけど・・・。
あ、おとなりが教育施設だと、平日のほうが迷惑になるのか。
まいにち、りらっくす？ すとれすれす。
うーん。 健康だなぁ。
きっと、１３５歳くらいまで生きてしまうんだろうなぁ。。。 (2018年03月22日 16時34分19秒)
ひがんでも・・・
あさ・がお
さん
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