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2011年06月の記事
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睡眠が一番の薬
今週はとにかく暇さえあれば、寝るようにした。そして、自分の心の中の考えを否定することはやめて、受け入れることにした。少しずつ、少しずつではあるが、よくなってきている気がする。まだまだたくさん休養が必要みたい。でも、峠は越えたように思う。
June 16, 2011
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寝て、寝て、寝て
急に調子が悪くなった何をしても楽しくない。というより、何もしたくないすべてをうっちゃりたいが、世の中そう甘くない。だるくても止めてはいけない流れがたくさんある。とりあえず自分にできることは、出来るだけ寝ること今日も持ち時間いっぱい寝た。まだまだ、だるい。これからまた寝る。今週だけでも、休みたい…というのが、本音。
June 14, 2011
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疲れているのに
眠れない というより、眠ろうとしない。毎朝睡眠不足で目が覚める。仕事が終わるとぐったりする寝ようと思っていても、何かしようとする。気持ちに余裕は全くない。
June 10, 2011
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自分用のメモ
自分のネガティブな部分を認めて、それを受け入れること。「ねばらならい」思考が強いがために、自分にも、人に対してもあるべき姿を求めてしまうこと。今ある状況に「原因」を求めようとすることが、余計に自分を追い込んでいくこと。自分との関わり方。悩む自分との付き合い方。それを変えること。今の心の状態。それをひとつひとつ挙げて、それぞれの大きさと心の中の位置を確認する。---------------------ぼーっとする時間は心と脳にとっていいことだ。静かな時を持つ。常に何かに追われるように動こうとしない。--------------------そして、不安を覚えた時にすぐに人との会話を求めようとしないようにすること。でもこれでは、自分でできる自信がない。つい人を頼って、不安を紛わせようとしてしまう。
June 9, 2011
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最近の精神状態
どうも最近、おかしい。突如として不安になったり、ひとつのことに異様に熱中したり。かと思うと、他のことがとてつもなく面倒くさくなる。そして、とにかく食べる。しかし、満たされないものがグルグルと心の中をめぐっている。それには、まず、生活改善。つまり、こんな時間にネットにかじりついていないで、寝るってことだ。言いたいことは、ネットのブログでなく、自分の部屋の日記に記せばいい。だけど、それすらも、億劫だ。早く梅雨が明けないかな。。。
June 8, 2011
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