BETTY BLUE

素敵なダウンコート

ロング丈コート

　　　　　　　　　　昨日はジムで、あの方がベンチプレス見てくれるって言ってくれたのに私ったら「今からエアロのレッスン1時間あるんで」って。そしたら「1時間くらいなら私もまだやってますから」って言ってくれてるのに私ったら「その後もコンバット出たいから」って。先週息子来たりしてレッスン出れなかったから出たかったんだろうね。そしたら彼が「じゃあまた時間の合う時にでも」って。エアロしながらよくよく考えたら、大会を2ヶ月後に控えた彼が大事な時間を割いて教えてくれるっていうのを私ったらなんてことをーーーーっバカバカバカっコンバットなんて出なくていいから教えてもらわなきゃと思ったらエアロ終わったら、すでに彼帰ってたあー、やっちまったなぁ。そんなにタイミングが合う時なんてめったにないのに。あー、もうすごい後悔今度は絶対教えてもらおう。教えてくれるならだけど・・・　　　

可愛い洋服

　　　　　　　　　　先日同級生の友達とランチした時、エリクシールの美容液買ったと。そのいきさつが、旦那さんと買い物行って化粧品見てたら篠原涼子になるなら美容液買ってもいいって言われたとwその話を旦那にしたら、おまえも買えば?って。いらないよ、篠原涼子に絶対ならないから「大人女子」見てますが、ほんと美しいですよね色っぽいのに可愛らしいというか。カラダのラインもすごくカービィで女らしいし。私なんてどんどん中性的になってるし・・・でもいいの。おっぱいはないけど大胸筋あるしwこないだ息子帰って来た時、上半身裸になったの見たけどいい体してんなーと思って。運動してないのに男の子って肩幅ガッチリしてますよね。二の腕は私のが筋肉ついてたけどなw

カッコいいウェアたくさん

新しいウェアたくさん入荷してる〜　　　　　　　　　　昨日はジムのスタジオレッスン終わったらフリーウエイトに、マッスル君とあの方とおじさんが別々な場所にいて。ひぃ。こんな時は誰に最初に挨拶すればいいの?一瞬迷って、あの方はトレに集中してるから邪魔しないふりをして、マッスル君には悪いけどおじさんに最初に話しかけたー。年功序列ということでwすぐ後ろにマッスル君がいたから振り返って挨拶しながらハイタッチマ「今日は筋トレしないんですか?」って。私「明日重量挙げあるから今日はやめとく〜」マ「もう帰っちゃうんですか?」大きな体してこーゆー事言うから可愛いんだよね

残念な言葉

昨日ジムでマッスル君に私「さらに巨乳になったね〜」て言ったらマ「今ベンチやったからパンプしてるんですよ」って。私「隣に並びたくないんだけど〜w」なんて言ってたらマ「さらに痩せたんじゃないですか?一度ちゃんと体脂肪とか測ってもらったほうがいいですよ」普通なら痩せたと言われたら嬉しいはずなのですが、筋肉をつけようとしてる私には残念な言葉なのです筋肉をつけることと、痩せることは相反するからです。最近あることを考えたくなくて体追い込み過ぎたからなぁ・・・自分でも体うすくなったの感じてた。私「こないだ測ってもらったら体脂肪13%だった。」マ「それって女の人のボディビルダー位じゃないですか?」私「いや、そこまでではないと思うけど。※競技参加中の女性ボディビルダーの体脂肪率が、大体10%前後です心肺機能高めたくて最近走り込んだからかも。」マ「あんまり脂肪落とすと免疫力なくなるし、筋肉なくなりますよ」私「チートデーもしてるし、結構食べてはいるんだけどね。それより消費カロリーのが多いんでしょうね。ここ来ると動いちゃうし」マ「確かに運動続けるとしないでいられなくなりますからね。でもしっかり栄養とって、休養もとって下さい。」優しいな、マッスル君。旦那も気がつかないのに、私の変化にすぐ気がついてくれる。さすが師匠

ミモレ丈スカートやパフスリーブニット

ベンチプレス35kg

昨日は、大会に出るあの方にベンチプレス教えてもらいましたほんとは風邪も抜けきってなくて、だるくて動きたくないなぁとジムには行ったもののフロント付近で雑誌なんか読んだりしてダラダラしてたら筋トレ仲間のおじさんがやってきて今なら、○○さん(大会でる人)一人だから教えてもらえって一緒に行ってくれて。おじさん、私がマッスル君とかいる時に他の人に教えてもらいずらいの察してくれたんだね。ありがとーで、フリーウエイト行ったらあの方が筋トレしてて、もう１セットで終わりますからって。何やら腰に重たいダンベルぶら下げて、ディップスやり始めたーっディップスは上半身のスクワットとも言われていて、自重トレーニングの中では懸垂に並んで難易度の高いやつです。私が最初一度も出来なかったやつ。自分の体を、上腕三頭筋or大胸筋の力で挙げるんです。それを自重だけでなく、加重までつけてやるなんてっやっぱり競技に出る人は違うなぁと感心しきり。で、いざベンチプレス教えてくれるってなって、「ちゃんと基礎からやりたいですか?」って聞かれたからどうせやるならきちんとやりたいですって言ったらまずは肩甲骨の寄せ方から始まって、次は脚のスタンス。はぁ、やっぱり教え方から違うわ。いざベンチに横になって見上げた時に、あの方が頭の上にいる安心感といったら最初はバーだけで10回。次に少しプレートつけて8回。次にもう少し重くして6回。さらに重くして4回。最終的に35kgで2回挙げました。最後に軽いプレートで20回挙げてと言われ、楽勝だぁって思ったら15回目くらいから腕がふらついて苦しくなってきて、つぶれそうになると彼がバーを支えて補助してくれて無事20回挙げましたさすがプロ。私が限界になる重量と回数をちゃんと読んでらっしゃったのね。あー、もうほんとに基礎から教えてもらってありがたかったわ。終わってお礼を言ったら彼が「私は○○と言います。お名前伺ってもいいですか?」って。なんて紳士なのー「またいつでも声かけて下さい。追い込み手伝いますから」って。嬉しいなーその後、私の出たいレッスンだったからスタジオ入って踊ってたら彼また筋トレ初めて。え?自分のトレ中断して私に教えてくれたんだと思ったら申し訳なくて。とにかく紳士でカッコよかったますますモチベーション上がりました

ベンチプレス30kg

新しいウェア届いた楽天外のネットショップで買いました。今回は後ろから踊ってるの見られてるのを意識してバッグプリントが素敵なウェアを。左のは翼のプリントと、上部の編み編みスケスケがポイント。右のは蝶々の部分にきらきらスタッズがいっぱい。翼と蝶で、華麗に飛びたいですねここのウェアと同じブランドです。程よく体にフィットしてラインがキレイに見えるので好きです。　　　　　　　　　　昨日はジムでペンチプレス2回目に挑戦しました。前回20kgのバーが楽勝だったので、今回は片側5kgずつ追加して30kgに挑戦。意外と行けますね〜なんて言いながら、マッスル君途中で私を放置プレイえ、まだまだ一人でやるには不安なんだけど・・・とキョロキョロしてたらあのデブな男の人が、さも自分の出番だみたいな感じでしっかり私の頭の上にスタンばってるこれはやんなきゃいけないのかと思ってバーベル挙げたけど、バーベル挙げるよりあんたの滝汗が私の顔に落ちてこないかとそっちが気になって仕方なかったわずっとこの人についてもらって挙げるのやだーと思ってマッスル君を呼んでまた挙げて。そしたらデブがまだまだ行けそうですねとかってさらに2,5kgずつ増やして、最初は挙がったけど5回目くらいに挙がらなくなってつぶれそうになってるのに肝心なときにデブ助けようともしないで、側で見てたマッスル君が慌てて救済してくれたわ。ひぃ。もう今日はこれ以上やらない。後で、デブと親しそうに筋トレ仲間のおじさんが話してたから「私頼んでないのにあの人教えて来るんだけど。」っておじさんに言ったら「あの人、教え魔だからってw」はぁ?あのデブがベンチしてるの見た事ないんだけど。自重持ち上げられないような人に教えて欲しくないんだけど。推定100kgだからその位挙げてから補助に入ってよね。みたいな事をタラタラおじさんに言ったら「マッスル君にちゃんと見ててやるよう言っといたから」って。マッスル君頼むから放置しないでね

ついにこの日が・・・

ついにこの日がやってきました。今日チャンミンが入隊します。昨日断髪した動画上がってました。私はここ最近あえてチャンミン情報を追わないでいたのですがチングから画像送られてきてビックリしました。笑いながら自分でバリカン入れるチャンミン。最後までチャミらしい。坊主でもイケメンソロアルバムも届いたけどまだDVD見れてない。なんか切なくなりそうで。CDもiPhoneに入れたけど今日は聴けそうにないそんなこんなで最近現実逃避してたな。チャミ情報見たいのに見れない。あえて見ないようにしてたというか。あと何日って考えるのも嫌だったし。だから毎日自分を肉体的に追い込んでた。治りかけてた風邪もぶり返したみたい。でも今日も追い込みかけてくる。じっとなんてしてられないよ。あまりに好きで辛い・・・チャミが東方神起としてでなく、一人の男シム・チャンミンとしてより深く大きな男になって帰って来るのを待ってます。2年なんてすぐだよね。私も目標つくって頑張るからチャンミン、元気で行ってらっしゃい

ダッフルコートが可愛い

　　　　　　　　　　昨日はジムでいいことがフリーウエイトでおじさんと話してたら、あの重量挙げの大会に出る方が帰り支度をしてたので今日はもう終わりですか?って話しながらその腕の筋肉に圧倒されて思わず「腕スゴいですねっ」って言ったらそばでおじさんが「この人ムキムキ好きだから」って。ひぃ。そんな事言ってないからーっ。慌てて否定するとすかさず「こないだ俺に腹出てるより筋肉ついてるほうがいいとか言ってだだろ」って。そりゃ、腹出てるよりは筋肉あったほうがいいとは言ったけど。ムキムキなら全部いいってわけじゃないし、好きな筋肉とそうでないのがあるんだからーっとおじさんとわちゃわちゃしてたら、微笑ましく見てたその方が「キレイですよねっ」って。私とおじさん、何の事言ってるのか分からずしばし沈黙。きっと頭の上には？が3つくらい並んでたでしょう。そしたらその方が「踊ってるの時々見かけますがキレイに踊ってますよね」って。ひぇー。そんな事初めて言われた。ほんとですか?嬉しいっ。ありがとうございますっって言いながら、私の間違っても全力なダンスを見てたんだと思ったら急に恥ずかしくなって話題を変えたくて「こないだベンチプレスデビューしたんです」って話したら「危ないからセーフティつけた方がいいですよ」って。私の頭の上に?マークが浮かんだのが見えたんでしょうね。「いつでも教えますから」って。そしたらおじさんが「あんたは教えてくれる人がたくさんいていいなぁ」ってwおじさんも教えてくれたしねって言ったら「俺のは当てにならないからこーゆープロの人から聞いたほうがいい」って。そんなこんな話してるうちに私の出たいレッスンが始まりそうだったので行ってきまーすと有酸素と無酸素運動の混じったキツめのレッスンなんだけど、キレイですねって言われたので舞い上がってあっという間に終わったわ

グレーやブルーが可愛い

　　　　　　　　　　昨日はジムでマッスル君にいっぱい教えてもらったー前の日来てたから連日で来ることはないなと思ってたのにいたから嬉しくてなぜかハイタッチ会うなり、ベンチ100kg挙がりましたよって。それはスゴすぎるっベンチでは100kgの壁と言われるように、100挙げられたらかなり尊敬できるレベルです年内中に100挙げるって言ってたの達成できたんだね。私のベンチプレスのフォームも見てくれて手の幅から持ち方から挙げ方まで逐一チェックされました。それからディップスしようとしたら、それも一から見てくれて。ワンハンドローイングのフォームもダメだしされてマシンの筋トレもしたし、体調回復中だし疲れたから終わりにしようとしたらぶら下がって(懸垂して)行かないの?って。すでに筋肉ほかで使ってるからたぶんそんな挙がらないと思うって言ったら追い込みには最適ですよって。ひぃ。わかりやした。師匠が言うならぶら下がりますよ明日休館日だからか、フリーウエイトに男の人も多くてやりずらかったんだけどね。私が懸垂するとほらね、みんな引いてるから・・・でもマッスル君にいっぱい教えてもらってよかったな。感謝感謝。しかし分かりやすいよなぁ、年下男子wよほど上機嫌だったんだね

リピートしたくなるブラと初ベンチプレス

このスポブラ、なかなか良かった。カップ内蔵で取り外しできないタイプなのですが、洗う度カップがずれることがないです。カップ自体に厚みがないので、変にお胸にボリュームを持たせることもなく自然な美胸になれます。私はジムでフィットするタイプのトップスを着る事が多いので、あまり胸を主張したくないのでこれはいいです。薄い伸縮性のある生地なので動きをさまたげないで汗をかいてもさらっとしてるのもいいです。気に入ったのでもう一枚買い足そうと思ってます。ワコール CWX スポーツブラ 【内蔵成型カップ構造】【メッシュ素材】　　　　　　　　　　昨日は体調イマイチだったので重量挙げのレッスンを休んでフリーウエイトでベンチプレスしてるおじさんを見てたら無性に私もやりたくなって初ベンチプレス挑戦ベンチに仰向けになってバーベルを持ち上げるやつね。女性でベンチプレスやってるの見た事ないです。だからなかなか手を出せなかったんだけど昨日はフリーウエイトにおじさんともう一人しかいなかったから。体調イマイチなくせにねwプレートつけないでバーだけでやったけどバーだけで20kgあるからね。おじさんも、俺教えられるような立場じゃないんだけどなぁなんて言ってたけど。案外楽に挙がったな。自重持ち上げられるのが目標だけど。今回は無理しない程度でやめといた。ロッカー室で着替えて帰ろうとしたらマッスル君がやってきた。顔見て同時に私「(来るの)おそーい!」マ「(帰るの)早いですねっ」って。ベンチプレス教えて欲しかったのにー。今日は体調イマイチだから早めに終わらせたのって言ったら体調よくない時は無理しないほうがいいですよって。今度教えてもらおうーっと。大股開いて、腰反らすから結構恥ずかしいんだけどねこのマリちゃんは細いのに美しい筋肉と筋力9分くらいがバーだけ持ち上げてる動画です。

使えるコーディガン

　　　　　　　　　　昨日はトンペンチングが家に遊びに来てくれました2週間前に会ったんだけどどこにも足りなくて呼んじゃいました外で釜飯御膳を食べてから、我が家でお茶しました。彼女が持参してきたケーキと私が用意してたケーキと2個ずつ完食相変わらずの食べっぷりw女同士の話って取り留めもなくエンドレスに続くよね。昨日は彼女のゲイの友達の話や、つけてる激盛りブラの話から筋トレ話やら。腹筋500回＝スクワット15回だよって話になったら即スクワットやり始めるしw※体の中で腹筋や背筋よりも大きいのが太ももにある筋肉です。 大きい分だけ、消費するカロリーも多いので、太ももの筋肉を鍛えることがダイエットをする上ではいちばんの近道ということになります。それから私が立ちコロしてみせたら、「腕が男の人みたいっ!」って。もう褒め言葉として受け取ることにしたあ、立ちコロは腹筋ローラーを立った状態からスタートすることです。負荷が強いので最初は膝をついてやるのが一般的です。私もGACKTみたいな完璧な立ちコロが出来るようになりたいなーその頃には腹筋バッキバッキだろうけど

冬の白って可愛い

　　　　　　　　　　筋肉ネタで最近いろんな人にいじられる。大好きなお姉さんからは、首から上と下が別人だよねとか、昨日は姉御肌の方に「キン肉マン」って言われた〜wそんなに筋肉つけて旦那さんに何も言われないの?って。見せないから大丈夫って言ったけどこないだは職場で旅行に行ったからとお土産くれたりいじりながらも優しくしてくれます昨日はおっさんからも温泉土産だとかって食べ物もらった。最近もらってばかりだな。

プッシュアップ

　　　　　　　　　　昨日ジムで大好きなお姉さんに、プッシュアップ(腕立て伏せ)を褒められたこないだのレッスンの中でプッシュアップをする場面があって私の事を見たらまるで自衛隊のようなプッシュアップだったとw上体を持ち上げた時に、片手を反対側の肩にタッチするという難易度の高い時も体幹が全くぶれてなくてカッコよかったって。腕を鍛えたの?って言うからプッシュアップは胸だよって教えてあげた。ジム行かなくても自宅でトレできるコレがおすすめです。女の人はバストアップにもなりますしね

チュールスカート可愛い

　　　　　　　　　　体のあちこちが痛い。いわゆる筋肉痛です。筋肉が破壊されて大きくなるわけだから嬉しいわけだけど。でも先日マッスル君に、「疲れたまってるでしょ?」って言われた。フォームを見てると分かるらしい。さすが師匠。なんでもお見通しなんですね

思いがけないプレゼント

昨日ジムの筋トレ仲間のおじさんにプレゼントもらっちゃいました。プレゼントというか正確にはお土産。おじさん10日くらい前にタヒチに旅行に行ったんです。で、帰りの飛行機の搭乗時間まで時間あったから成田で買ったんだと言ってました。犬の散歩の時にでも着てって言ってたけど可愛すぎるーっ私がかぶりパーカー好きなの知ってるの?ドクロが好きなの知ってるの?ツボすぎて嬉しいっジムで渡すのは嫌だったらしく、自分の車に鍵かけないで助手席に置いてあるから帰りに持って帰ってって。泥棒みたいに勝手に開けて持ってきちゃった。今日ジムに着て行っておじさんに見せてちゃんとお礼言わなきゃ。グラニフのって安くはないのは知ってたけど楽天見たら同じのあって結構なお値段するからびっくり。なんだか申し訳ないなぁー。これね。頂いたのはSサイズで、男のモデルさんが着るより私が少しダフっと着たほうが可愛いこちらは夏になったら着ようっと。Sサイズだけど少し大きめ。　　　　　　　　　そーいえば旅行行く前におじさんが、私の体ジロジロ見てるから「何そんな見てるの?エロいんだけどっ」って言ったらおじさんが「あんたのサイズ見てるんだ」って言ったの。ますます怪しいから「透視でも出来んの?」って言ったら「そうだ。透視出来るんだ」とかって笑ってたの思い出した。あれって、私にお土産で服買ってくれるために見てたんだね。ごめんよぉ。エロいとか言って・・・早くおじさんに会ってお礼言わなきゃ

kate spadeでバッグ買いました

昨日は旦那と買い物してきました。スポンサーいると店員さんの反応が違う違う。某ブランド店で買わないからいいって言ってるのに、店頭には出してないミンクの50万のバッグとか出してきたりして、せっかくだから持ってはみたけど買うわけないし小振りなバッグが欲しいなと思ってたので何件か付き合ってもらって見つけましたkate spadeで買いました。家帰って何気にclassy見てたらお色違いのが載ってました。ちょっと嬉しいそれから化粧品も買ってもらいました。久々のルナソルです。ショコラアイズとかっていう新作のアイシャドーなんだけどほんとにチョコの香りがしてびっくりしました。一番人気の02を買いました。一見すると濃い色に見えますが肌にのせると自然なブラウンでした。あとは新作のジェルアイライナーとアイシャドーの下地クリーム。アイシャドーなんて久しぶりに買ったな。

可愛いいろいろ

このコーデ好き♪

これ可愛いなーモデルさんが素敵なのもあるけど。しかもセットアップ冬の白コーデって好き。　　　　　　　　　　昨日はジムで、ダンスの上手なお姉さんに「また筋肉ついたんじゃない?　踊りながら鏡越しに見ても分かるよ」って。「筋トレは独学でやってるの?」って聞くから「インターネットで調べたり、ムキムキな人に聞いたりしてやってます」って言ったら「尊敬するわー」って言われた私こそ、いつも最前列で華麗に踊っているお姉さんを、尊敬してますっ。先生を見る振りしていつも見てます。って言ったら笑ってたけどでもうれしいなぁ。素敵な方にそう言ってもらえるなんて。昨日は調子に乗り過ぎて、筋トレしたせいか家帰ったらクタクタでも決して疲れたとは言えないので、旦那には眠いのってごまかしたけど