アボカドに健康ジュース＊　れもんずカフェ

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2006年02月12日

●最強の解毒果物は････アボカドだぁあ！！Part　３

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テーマ： ●デトックス!健康できれいに！(255)

カテゴリ：アボカドジュース

ようこそ　れもんずカフェへ　　お腹空っぽの朝の一杯は解毒の効果があり、健康によし･･　これでダイエットも大丈夫♪一石三鳥です｡｡

洗濯.gif

今日は、お天気がとてもいいです！昨日のしとしと雨と大違い！
とっても気持ちのいい日曜日です｡｡

しかし･･･あっという間に日曜日｡｡｡私だけでしょうかぁ･･　ε-(´ー`*) ふっ･･
何も思うように今週も出来なかったと･･　さぁ！来週こそはと思いながら･･
もう、今年も２月の中旬･･　
子供に目的をもって･･と言いながら･･　我を反省しなければなりません｡｡
もっと時間をうまく使って！れもんずして、家のことをして、趣味をいかして･･
これが、目標なのですが｡｡　　ん～ｎ･･(＾＾；　
空を見上げて、ため息も申し訳ないぐらいのお天気で･･･まず、一つ一つでしょう！
今日も頑張ろう！　王子やプチ姫も夜だけど帰ってくるね（*＾＾）

【アボカド解毒パワージュースの作り方】

２人分

アボカド　半分
バナナ　　２本　小さめ
りんご　　半分
レモン　　半分
豆乳　　　２５０CC
はちみつ
氷

ジュースは、やっぱり冷たい方が飲みやすいのです。寒いときは、冷えた豆乳や、素材を冷蔵庫に入れてるだけでも、結構冷たく感じるものですが･･
アボカドやバナナが入ると、どろっとしますので冷たい方がより飲みやすいですね･･･
どろっとするのが苦手な方は、水分を多めに作って下さい。
豆乳でも牛乳でも･･　まずは、大好きなものから作ってはじめてみましょう･･･

解毒特集
Part １　毒だしについて
Part ２　解毒の方法

Part ３　最強の解毒果物のアボカド
注目したい解毒成分は、強力な抗酸化力を持つグルタチオン

グルタチオンは、肝臓が様々な毒素を解毒するときに、発生する酸化物の害を
抑えるそうです。
さらに、グルタチオンは、「毒だし」に重要な働きをする成分グルタミン酸、
システィン、グリシンの３つのアミノ酸が結合したグルタチオンは、強力な
抗酸化作用があり、肝臓を守ってくれるのです。
アボカドの毒だし効果で代表的なのが、便秘解消と利尿促進。
アボカドは、以外と繊維が多く、アボカド半分で納豆と１パックと同量程度の
食物繊維が摂取できます。他にもカリウムも多く、果物の中でもトップクラスです。
毒素が、尿や便と一緒に排出されると同時に、むくみや、便秘も解消！ダイエット効果
も期待できるというわけです｡｡　（*＾＾）

「毒だしの要となる器官＝肝臓」
アボカドを食べることによって、肝臓が強くなり、毒だしの力を高めるのです。
アボカドは、半分で充分に解毒効果が期待できます！

参考資料解毒ダイエット・月刊誌（11月号）　「健康」　落合　敏先生

１）アボカドの体験談
２）アボカドの栄養効果
３)「アボカドを料理しちゃおう！」

ぜひ、ごらんになって下さいね（*＾＾）

アボカドについては、れもんずを立ち上げるコンテンツに手作りジュースと
アボカドを食す｡｡というところにありました。
まさに、健康になる！きれいになる！というところでした｡｡
その一つとして、最近話題になってる解毒についても最高の果物であったという
ことがでており、本当に嬉しいです｡｡｡
やっぱりね･･　ヾ(＞▽＜)ｏ　っという感じですよ♪

では、アボカドの検索です｡｡スーパーで買いやすくなりましたね（*＾＾）

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ロッキーマウンテンソープ（石鹸）Mountain　Spa　Avocado　マウンテンスパ　アボカド

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　(//σ σ//)ゞ　まっています。。

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