★いきいき健康・ゆとり生活・応援団！

■ 最近、健康増進のため、人気急上昇中の あすけんダイエット を始めました！！

これで２０キロの減量に成功し、

「ダイエット成功」でＴＶにも出演したことがある知り合いの男性（５９才）から

直接詳しく話を聞く機会があり、２０１４．０５．２７（火）から健康増進のため

思い切ってチャレンジすることにしました。

し かし、２０１２．０６．１１（月）からの 食べ順ダイエット で、すでに

-１３．１キロの減量 に成功し、

２０１４．０８．１９（火）現在、 -１６．４キロの減量 に成功。

が、状況はかなり厳しそうです。

また先日の 福山ばら祭 で私エージローは、 福山市医師会 の健康コーナーにおいて

　「 血管年齢２５才 」 （実年齢６５才）

と測定されましたが、ますます血管を若くしなやかに保つため、ただいまあれこれ

と更なる努力を続けています。

■ あすけん管理栄養士さんの、今日（１２/０６）のアドバイスは━

「エージローさん、こんにちは。 毎日がんばっていますね！

肌の乾燥やかゆみには、

保湿の他にも皮膚を健康に保つビタミンAを充分に摂りましょう。

緑黄色野菜(にんじん・ほうれん草)、レバーやうなぎなどに

多く含まれていますよ♪」

現在、１日２食主義になっていますが、

ネットで人気の翻訳業（医薬Ａ級・１１年）、ＩＴコンサルタント業、生涯学習

教育文化事業（家庭教師など）を展開する私エージローの場合、実践中に、

黒米（古代米）・玄米・雑穀米ご飯や、野菜たっぷりのレバニラ炒め、

大塚のカロリーメイトなどもビタミンやミネラルなどを過不足なく

バランスよく摂るのに有効であることが分かって来ました～～～～～♪

▲ 嗚呼、果てしなき夢を追いかけて～海洋調査船 第一開洋丸 東京～ posted by (C)エージロー

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