願わくばエバーグリーン

ハーフ３本？

スピード走の反動なのか、ちょっと脚を痛めていました。（負荷をかけると、左太もも裏側で膝に近い部分が攣りそうになる）平日は休足に徹し、休日はゆっくりジョグを楽しんでおります。今月は、たまっていた休日出勤の代休を毎週水曜日に取っているので、週休３日という嬉しいシフトに♪さて、本日は読売犬山ハーフマラソンに参戦しました。早くから本命レース（スピード走の総仕上げ）として考えていましたが・・・まだ脚が不安なのと、「川の道」対策のために走り込みすることに。１．自宅→会場をラン２．ハーフマラソン出走３．会場→自宅をラン自宅～会場は20kmですが、コンビニ休憩を数回入れて距離を調整。ちょうど、21km走を３本入れる感じで調整しました。１本目。キロ７分くらいのジョグにて。24時間スーパーやコンビニへ寄りつつ、2時間30分かけて到着。歩きながら食べたのですが、トイレタイムが２回・・・。２本目。ハーフマラソンへ出走し、ビルドアップしながらゴール。グロスで1時間36分25秒（ネットタイムは1時間35分20秒）でした。5kmごとのラップは、25:26 23:03 21:53 21:34 4:29。会場風景（スタート１時間前）３本目。脚は大丈夫だったので、キロ７分ペースで。お腹が減ったので、何度かおやつ（おにぎり、五平餅）タイムを入れる。2時間45分かけて到着。尾張広域緑道にて。無事に63kmの走り込みを終えることができました。レースは会社関係のメンバー７人で参戦、全員頑張りましたよ。私にとって、とても刺激をいただいている存在です。楽天ランナーでは、ラルム♪さんに遭遇（ゴール手前で捕獲）。走力が近いので、逃げ切られる直前でした。ゴール300m手前だったかな？？-------------------------------------------------------21日のラン　　３３ｋｍ22日のラン　　６３ｋｍ今月のラン　３５６ｋｍ