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November 22, 2013

食品用プロテインの飲み方

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カテゴリ：その他

先日購入したプロテイン。

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味には期待してなかったからいいのだが、やはりスムーズに飲めるに越したことは無いので、色々と試してみて行き着いた方法を書いておく。

とりあえずそのまま飲むのは厳しいので、混ぜ物を試してみた。
結果、粉末系の飲み物のなかでスポーツドリンクとレモンティーはそこそこいけることがわかった。
ただし、混ぜ方はちょっと工夫しないとダメだ。
そのまま水もしくは牛乳を全量投入してしまうとなかなか混ざらず、ダマができてしまうのである。

P1070008 posted by (C)みすたけ

シェイカーにプロテインと粉末ドリンクを入れる。
ここではスポーツドリンクを入れている。ティースプーン山盛り二杯程度。量はお好みだが、少ないと味気がなくて逆に不味くなるので注意。

P1070009 (C)みすたけ

水を少量入れる。もっと少なくてもいいくらい。コレをお箸などでグルグル混ぜる。
お好み焼きやホットケーキを作る時みたいな要領で。
ドロドロにする感じのほうがダマができにくい。

P1070010 posted by (C)みすたけ

ちょっと水が多かったかな？
もっとドロドロでもオッケー。
ちなみに入れ物は百均で買った密閉容器。シェイカーの代用品、これで十分使える。

P1070011 posted by (C)みすたけ

混ぜ終わったら規定量（200ｃｃくらい）になるように水を追加で入れてシェイク。
100回くらいすれば十分。
猛烈に泡が出て倍くらいの量になるが10分くらいで泡はほとんど消える。

P1070012 posted by (C)みすたけ

少しだけ泡とともにダマが浮いてるが、気にならない程度。
沈殿もほとんどせず、そのまま飲めばキレイに飲める。
水の量が少なすぎると泡の消え方が遅いので注意。

スポーツドリンクの方が混ざりやすいかも？まあ、気持ち程度かな。

ジュースなんかでもいけると思うが、単価が高くなると本末転倒なので、安いものでチャレンジしている。
水に溶け易いインスタントコーヒーなんかでもいけそうなので、スポーツドリンクとレモンティーが無くなったらやってみたい。スポーツドリンクやレモンティーではちょっと甘ったるい感じもあるので、そのうち飽きるかも知れないし。

とりあえず、1ｋｇはほぼ無くなりかけてるので、このままがんばって飲み続けてみたい。

・・・プロテインを飲むのを頑張るんじゃなくて、トレーニングを頑張らないとね(笑）。

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Last updated November 22, 2013 12:05:27 PM
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■コメント

Re:食品用プロテインの飲み方(11/22)

石ころさん

みすたけさん

見た目が食品じゃない感じがします（＾＾）
カキ氷用シロップとか強烈なものを入れると
面白そうです。
コスパ面で駄目かもしれませんが、バニラシロップなども良いかもしれませんね
生卵と醤油という手も・・・
(November 23, 2013 03:57:36 PM)

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Re[1]:食品用プロテインの飲み方(11/22)

みすたけ99

石ころさん、こんにちは

シロップなんかはいいかもですね。
バニラは合うはずなので魅力的ですが、仰るとおりコストの壁が…。
生卵はたんぱく質インたんぱく質ですねｗ。
でも、卵に混ぜてオムレツとか、ホットケーキとか、ダイエット食とかで普通にありそうです。
自分はめんどくさくて無理ですけど(時間も無い）。
オカズにしてしまうというのは新しい考えかもしれません。
納豆とかサバ缶に混ぜてしまうとか？

暇があればチャレンジしてみます(笑）。 (November 25, 2013 09:16:40 AM)

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