[日々の出来事] カテゴリの記事
全814件 (814件中 51-100件目)
-
歯医者でレントゲンって必要？
昨日は4カ月に一回の歯のクリーニングの日。ちょっと前、虫歯で詰めてある銀色の詰め物がとれてしまったのでもう一回つけてもらったのだけど、そのときに部分的にレントゲンを撮ったのだよね。で、今回、ひさびさなのでレントゲンを撮りましょうってことになったのだけど、「えっまた」と心の中で思ってしまったよ。前回のように治療のときはしょうがないかと思ったけどただの歯のチェックと掃除だけなのに、レントゲンって必要なの？ってそのとき思ってしまった。でもそんなことは強くはいえない性格なので、素直に従う、、、、。今回はパノラマレントゲンだった。ぐる～と回ってとるやつ。終わってから、疑問に思って検索してみたら、レントゲンを定期的に撮ることは歯にとって大切なことみたいだった。外からは見えない歯の異常とか歯周病なんかもわかるらしい。気になるレントゲンの被ばく量はごく微量だという。ふつう生活している中で自然界からの放射線は一年間で平均1.5～2.4ミリシーベルト。パノラマレントゲン撮影の一枚あたりの放射線被ばく量は約0.003～0.005ミリシーベルトだという。ちょっと前に撮った局部的に撮影するレントゲンは0・001ミリシーベルトくらいなので、両方合わせてもぜんぜん問題はなさそうな量。自然界に存在する放射線って結構多いのだと逆に思った。ネットの検索では一年に一回くらいパノラマレントゲンを撮った方がよいって言ってたけど、私が前回撮ったのは2019年だったので5年前だった。5年前のと今回の写真を見せてくれて「まったく変わってないです」と褒めてもらった。虫歯も増えてないし、歯周病もないし、もちろん歯もぜんぶまだある。小学生のときにすでに歯周病で歯医者に「この子は母親の年齢になったときに歯は一本もないかもしれん。」って言われたことがあったけど、まったく予想が外れてよかったと思う。晩年、一本も歯のなかった父が「歯は大事」と言い続けてくれたおかげだろうと思う。この調子でこれから5年後もまったく同じだとレントゲンを撮ったあとに言われるように歯のケアを頑張りたい。特に歯周病は認知症や糖尿病につながっているから大事にしておかないと後悔すると思う。大事になってしまうとお財布にも響いてしまうから。私がしている歯のケアは〇食後の歯磨きとフロス〇間食はしない〇定期的に歯医者でクリーニングしっかり磨いているようでも、どうしても歯並びの悪いところなんかが磨けてなかったりするので定期的に掃除してもらうのは大事だと思っている。豆苗をチェックする愛猫いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 27, 2024
コメント(0)
-
お雛様への愛猫のいたずら
昨日は雨。三連休の最後の日、夫はめずらしくゴルフもテニスも予定はなくて、雨で畑も行けないので「お雛様」を飾る作業の手伝いをしてもらった。2階のクローゼットにしまってあるお雛様一式を1階に運んで組み立てるのだけど、一人でやると、2階と1階の往復を10回以上やらないといけないのだけど、昨日は数回ですんだ。息子もたまたま廊下を歩いていたので「これ運んで」と手伝ってもらったのですごく楽だった。娘が生まれた時じゃなくて、この家に引っ越したときに父と母が買ってくれたものなので、もう29年めのお雛様。娘も嫁に行ったし、もう飾らなくていいのかもしれないけど私は飾りたい。このお雛様、パワーを持っている気がするの。娘が適齢期になったときにお雛様にお願いしておいたら、次の年のお雛様の3月3日に娘たち夫婦は入籍したのだよね。たまたまかもしれないけど、このお雛様を大事にしておくのはいいことだって私の直観が言っている。私が元気で動ける限りはお雛様は飾ろうと思う。今年も無事に飾れてよかったのだけど、一つ問題があって愛猫がお雛様が大好きなのだった。台にのって自分の遊び場みたいに行ったり来たりする。それだけならいいけど、お雛様の髪の毛をボサボサにしたり、紐をかじったり、畳で爪を研ごうとしたり、、、、悪戯三昧。猫のいるうちはむき出しのお雛様はやっぱり無理。ケースに入っているやつでないと、、、、。なのでこのお雛様の飾ってある部屋は愛猫は立ち入り禁止にした。でもこの部屋で運動（竹脇まりなさんのやつ）したり、マッサージしたり、ヨガやったり、瞑想したり、netflixを見たりしているので、私は家にいるとこの部屋にいる時間が長い。昨日は私が運動していると、その間にあまりに愛猫がお雛様に悪戯するので、外に追い出しておいた。そうすると、休日で家にいる夫と息子がかわりばんこにやってきて「あずきがかわいそう」って言ってくるのだよね。私が部屋の中にいるのを知っているので、ドアにぴったりくっついて待っているのだという。そりゃ私も入れてあげたいけど、猫の本能でどうしても獲物や遊べるものが目に入ると遊んじゃうのでどうしようもないのだよ。なので昨日は運動とマッサージが終わったら、ネットフリックスも見ずに私もその部屋から出たよ。おかげで、ひさびさにピアノが弾けたわ。（ピアノはリビングにある）ふだん、ドラマや映画を見ている時間が逆に有効に使えたかも。3月3日までの1週間、ピアノをいっぱい弾こうと思う。何回おろしてもどうしても乗りたい愛猫いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 26, 2024
コメント(2)
-
洗濯物が山
家族3人の洗濯物は結構な量がある。一番は夫。金曜日は雨の中でゴルフをやってきたし土曜日は屋内テニスから帰った後、ぐちゃぐちゃの畑で作業をしたもんだからそれこそいっぱい出るわ。晴れの日なら、その日に乾くけど雨だと前の日のも乾かなくてすごい量の部屋干しになる。次は息子。週末に会社の作業着もでるし、夜によく汗をかくタイプの人なので寝間着をよく洗う。身体も大きく冬物は厚手なのでなかなか乾かないので困る。私一人の洗濯物だったら、毎日やらなくても大丈夫な量。女性のおひとり様は洗濯は楽だろうと想像する。今は専業主婦なのだから、それくらいやれよと自分でも思うけど、乾かない洗濯物をみると「はぁ～」と思う。夫も息子も自分が洗濯してないから、天気のいい日に出そうなんてこれっぽちも思ってないのだよね。私は自分のもので厚手の物は必ず晴れの日に洗うのだけどね。まあ、幸せな愚痴だと思う。みんなが元気に毎日行動している証拠だから。その昔、息子が体調不良でずっと家にいたころ、少しずつ回復していって、隣町のプールに行けるようになったとき、最初は家族で行ったりしてたからタオルの洗濯ものがすごく増えて大変だったのだけど「息子が元気になってきた」とすごく嬉しかったのをいまだに覚えている。小6からずっと学校に行けなかったのだけど、中3になってポツポツと適応教室に行けるようになったころだ。あのときの気持ちを思い出そう。「喉元過ぎれば熱さを忘れる」じゃないけど苦痛、苦労、激痛も、それが過ぎてしまえばその痛みや苦しみをすっかり忘れてしまう人間の私。こうして洗濯物が山になるほど出るのは夫がまだまだ働けるほど元気な証拠だし、息子も元気になった証拠。ありがたいありがたい。感謝だ～といいながら明日の天気は晴れるかな？と検索する。明日は晴れそうだ、やった～(^^)/部屋干し中の服。寝室のエアコンを「衣類乾燥」にして乾かしているけど、それでも乾かないのだよね。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 25, 2024
コメント(4)
-
孫は来て嬉しい帰って嬉しい
「孫は来て嬉しい帰って嬉しい」という言葉をよく聞く。ほんとにそうだわ～と実感している。小学校入る前くらいの子供ってほんとに可愛い。あどけないしぐさや表情、見ていてにんまりする。ついこの間まで赤ちゃんだったのに、もうこんなに成長したのだね。なんて思いながら、なんとなく幸福感みたいなものが湧き上がってくる。でもバランスボールの上で飛び跳ねる元気な孫を支えるのがせいいっぱいの62歳。最後のジャンプのあとは私に向かってケラケラ笑いながら飛び込んでくるもんね。元気の塊のような弟孫2歳。たまたま今日読んだお雪さんのブログでお孫さんが同じような年齢で今実家にやってきているのだけど、兄弟喧嘩はしないし手はかからないと言っていた。うちの孫は喧嘩はときどきする。で、たいていお兄ちゃんの方が泣く、、、、。恐るべし弟孫。ふたりとも元気玉みたいなのだよね。元気なのはいいけど、怪我しそうだし、心配もする。娘は「小さい怪我くらいなら、いいよ、いくらしても。痛い目にあったら、だんだん気を付けるようになる。」と肝っ玉母さんみたいなこと言っている。4歳と2歳の元気な男の子のお母さんをやっていると肝っ玉も据わるのだろうか。娘と息子は小さいとき、こんな感じではなかったのだよね。娘は元気だけど、怪我しそうになるほどは暴れてなかったし、息子は一人で工作したり、ブロックしたりして一人遊びが上手で手がかからなかった。お店の前で「これがほしい」とかジタバタしたり、外食中にじっとしていなくて困るなんて二人とも一回もなかった。でもまあ、その後、息子は起立性調節障害による不登校で人一倍悩まされることになるのだけどね。小さいころに手がかからなかった分、その後に手がかかるのかもしれない。息子もそんな10年もの闇の歴史を持ちながらもなんとか4年間今の会社でプログラマーとしてやっている。いまだにときどきネガティブなことをいうときがあるけど、最近はずいぶん少なくなった。趣味もできて休日にお出かけすることもあって不登校時代に比べると顔の表情もずいぶん明るくなったと思う。そういえば、この間の夕方、宅急便の人かと思ったら、まだ若そうな20代くらいの若者が玄関に立っていたのでセールスかと思って優しくお断りしようとしたら、「あの、僕小学校のときに英語を習っていた〇〇です。」という。昔の教え子だった。20代後半で大学受験をするみたいなのだけど、英語で行き詰って相談に来たのだ。少ししゃべって月並みなアドバイスをしてみたけど、役にたったかな。どうしてもまた悩むようだったら家の電話が留守電になっているからしてね。と言って切り上げた。それにしても、20代後半で大学受験。どこで行き詰っているのかもわからないから、アドバイスしようもないのだけど、大変だなあと思った。小中学校を順調に来ている子でも人生やっぱりいろいろあるんだなあって思った。どうか、彼の人生がうまいこと、好転しますように。孫の話が変わってしまった。自由すぎる、、、ブログ。また孫に話は戻る。昨日は雨だったので外で遊ぶこともできずに我が家でもてあましそうだったので、来る前に児童館、来たあとにも児童館に連れて行った娘。児童館の方がたくさんおもちゃもあるし、広いもんね。なので家にいたのはほんの2時間くらい？かな。来てくれるとすごく嬉しいけど、帰るとやっぱりほっとする。24時間子育てやっている娘に頭が下がる。孫が元気すぎてどこかに隠れている愛猫いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 24, 2024
コメント(0)
-
みかん11個で99円ハーブ10円レタス39円の例の八百屋
今日は天皇誕生日。旗日はたいてい娘と孫がやってくる。こども園がお休みだけど、パパさんは仕事があるのだよね。うちにくると「フルーツが食べれる」と思っている兄孫のために昨日はせっせと果物が安い例の八百屋に行ってきた。ブドウが一番好きらしいけど、さすがにブドウは季節的に売ってないのでイチゴを目的に行ったのだけど「あった」4パック980円のやつ。なかなか粒が大きいイチゴだった。いつも安売りがあるわけじゃないのでいつもは298円の野イチゴみたいに小さいまるっこいイチゴを買っている。夫は「また今日のいちごは小さいね～。そこらへんでできたようなやつ。」って言ってる。でも私は酸味もしっかりあるタイプのいちごが好きなんだよね。この4パックはスーパーで売っているような普通のやつ。昨日、特に安かったのは、ラッディシュ30円これは売れ残りで早く売りたいんだろうね。ハーブ10円 これはなかなか田舎ではハーブを食べる人が少なくて売れないのだろうか。私はグリーンスムージーにいれられると思って喜んで買ってきた。あと小さいレタスはいつも39円。そして一番安いと思ったのは三ケ日みかん 一袋99円だった。もうちょっと新鮮じゃないのと、皮が綺麗じゃないのが理由みたい。でもむけば、ぜんぜん普通の美味しいみかん。問題なし。11個入っていたから一つ10円もしないみかんあまりスーパーではお惣菜を買わない（量が少なくて高い）のだけど、たまに例の八百屋ではお惣菜とか漬物とかそこで作っているやつを買っている。工場で作られているわけじゃないので、保存料とかは入ってなさそう。知らんけど。一番右のはソバ入りコロッケ。ソバと野菜とジャガイモのコロッケなので昨日の夜に私も食べた。このレシートでみると、コロッケが200円で野菜の煮物が150円で昆布の煮物が100円スーパーで買うより安いんだよね。だけど、私の住宅地に住んでいる人に誰にも会わないんだよね。一番の理由はたぶん行きにくいから。駐車場は狭いし、駐車場から道に出にくい。私は自転車か歩きで行く。それからボロなのもある。（私はぜんぜん気にしないんだけど）結構働いていない専業主婦も多いのだけど、不思議だわ～。結局スーパーに行った方が一度で買い物がすむから楽なのかもしれないのが一番の理由かもしれない。私はもう10円20円くらいの違いならスーパーでめんどくさいから買っちゃうけど、さすがに100円とか150円も違うと安い方の店まで行く。ちなみに夫と息子の好物の「寿がきや」の味噌煮込みうどんはスーパーとドンキでは450円くらいと300円くらいで150円も違うのでわざわざドンキに行くし、弁当用の冷凍から揚げもスーパーとゲンキー（ドラッグストア）では100円以上ちがうのでゲンキーに行っている。めんどくさいけどね。スーパーっていろんなもんがどんどん値上げしている。なので安く買える例の八百屋は私にとってはありがたい。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 23, 2024
コメント(0)
-
理学療法士さんが女性でよかった
2回目の股関節のリハビリに行ってきた。1回めから結構日にちが経っているのはNさんが人気すぎてなかなか予約がとれないのだった。スケジュールがいっぱい詰まっているのだよね。30分ごとに次から次へと来る患者。世の中体の痛い人が多いのだね。ほとんどが高齢者か中高年って感じ。たまに若い人や子供さんもいる。次回もまた予約が取れなくて10日以上先になった。最初、私は50肩のときのように1年以上もかかるわけじゃないから、そんなに予約を待っているうちに治っちゃうかも？もうリハビリ必要じゃなくなるかも？って思ったけど激痛はなくなっても、まだ違和感があるし、とにかく私の股関節は硬いのでそれを改善するために定期的に通うことにした。ほんとは1週間に一回くらいがいいのだけど、まあしかたないね。今の状態はだいぶ太ももの後ろの痛みはなくなってきた。炎症もひいた感じで徐々に可動域が広がった感じ。1カ月経っても、まだ靴下はいたり、ズボンをはいたりするときに足を上げると痛かったけど、やっとそれはなくなった。で、残った痛みは股関節かと思ったら、なんか違和感のある骨は恥骨に近いところの座骨だった。それを説明しているときにつくづく理学療法士さんが女性でよかったわ～と思った。いくらシニアでも若い男性の理学療法士さんに、「ここに違和感感じる」とか説明するのが恥ずかしい場所だもんね。家でも股関節のストレッチをするための宿題をもらった。とりあえず一日一回やるつもり。こういうのは習慣づけられるかどうかが大事だよね。今のところはちゃんとやっている。1回めのリハビリのときはまだ足に炎症があって痛くてできなかったけど、今はやっとできるようになった。結局、体が硬いのが問題なのだよね。若いころよりもまして、体が硬くなっている。トリパチ先生のヨガとこの理学療法士さんに教えてもらったストレッチでちょっとずつ、体が柔軟になっていけば怪我も少なくなると思う。そう願いたい。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 21, 2024
コメント(2)
-
運気が下がってきたなと思ったら
去年の12月ごろからなんか運気が下がってきたような気がしていた。最初は12月の特定健診のころに自宅で測った空腹時血糖値が高かったこと。3年間落ち着いていた病気が再発してしまったかと思って心配になったころが始まり。それがあったので、ジムでのいつものランニングを頑張りすぎちゃったのだよね。今日はちょっと速度を速めて走ってみようとか、今日は距離を増やしてみようとかね。それで酷い股関節痛と太もも裏側の筋の痛みが始まって歩くのもままならなくなったのだよね。1カ月くらいで治るかと思っていたけれども、結局治らなくてテニスもできないし、エアロビもできない。散歩だけでもまだ痛くて、、、運気ってあると思う。そんなときはまずはいろいろ行動を起こしてみようと思う性格の私。半日断食を15時間から18時間にしてみたり、間食をやめてみたり股関節に負担がかからない程度の運動をやってみたりした。あと、過去に役にたったと思った健康本も読み返したりした。こうやって書くとまた「真面目」って思われちゃうかな。でも50代のころの絶不調がまた舞い戻ってくるのが怖すぎて、真面目でもなんでもいい、できることをやろうと思うのだよね。（まあ、性格なのでしょうがない）で、ちょっと最近、運気は上がってきた感じ。まずはちょっと遠出の散歩ができるくらいになってやっと行きたかった神社でのお参りができた。私はジムに通い始める前は一時間くらいのウォーキングをしていたのだけど、そのときは3，4か所の神社巡りもついでにしていたのだよね。運気が下がったと思ったら、神社でお参り。これ、大事だと思う。パワースポットは神社なのだ。（たぶん信じている人にはより効くと思う）別に車でいけば、もっと早くに神社にいけたけどなんかいつものように歩いて行った方がご利益があるような気がして歩いていきたかった。そうしてお参りしたら、あとは自分のできることをやってよいことがないか、アンテナを立てておく。そうしたら、私はトリパチ先生の動画に出会えた。50代の絶不調のときにいろいろな健康法をやってみたのだけどそのときやっていたヨガ、瞑想、体叩き、爪もみ、マッサージとぜんぶトリパチ先生の動画にあったのだよね。トリパチ先生もインド。アーユルヴェーダもインド発祥なのでつながる健康方法も多いのだろうと思う。運気が上がってくるにつれて、私のメンタルも上がってきた感じ。焦らず、ゆっくり元気になっていきたいと思う。ブログのランキングが最近どんどん落ちている。老後とか、お金とか、そんなタイトルの方がよく読まれるのだよね。ちょっと残念だけど、これからも健康ネタが多くなりそう。今は私の脳内は 股関節痛改善するには、、、とか糖尿病の再発を避けるためには、、、とかでいっぱいになっているのだった。このお店の寄せ植えを真似して作ったのが↓ハボタンは長持ちするから好き(*^^)vいつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 18, 2024
コメント(5)
-
ジムで運動 指、手、脚マッサージ ザクロ酢
昨日、朝一番にジムに行ったらこちらはよく知らない70代くらいの女性が「あらま、久しぶりじゃない？どうしたの？」と聞いてきた。そういえば、この人エアロビやっている人かなあとなんとなく思った。でもしゃべったことはない人。（たぶん）エアロビのクラス、多いときは40人以上いるので近くでやっている人以外ではまだ顔を覚えてない人がいるのだよね。でも向こうは私のことを覚えていてそう聞いてくれたみたい。股関節痛のことを軽く話して「また治ったらエアロビやりますのでよろしくお願いいたします。」といっておいた。こういう短い会話はぜんぜん嫌いじゃない。むしろ好きだ。今は筋トレの機械を8つくらい使ってやっている。足を使ってやるのも痛くはなくなったのでやっている。歩いたり、走ったりする刺激で違和感を覚えるときはあるけど、可動域は普通に動かせるようになってきた。炎症が治まってきた感じ。バイクも15分くらいやっている。運動量が増えるにつれて、ちょっと前に感じ始めた食後のだるさや眠気も感じなくなってほっと一安心。やっぱり私の体はインスリンが出にくいので運動することで血糖が低くなるのだ。そういえば、トリパチ先生の動画をいろいろみててantigravity yoga（アンティグラビティ ヨガ）が血糖を下げると言っていた。なにそれ？と思って調べてみた。「身体を逆さまにし自重と重力を利用することで、背中の骨と骨の間を開き、常にかかっている圧迫を軽減することができるため、長年の腰痛が治ったり、内蔵器官のリフレッシュやアンチエイジングなどに効果的」よく紐でぶら下がったりしているやつか。ふ～ん。私は普通のヨガでも体が硬くて難しいのでそれは無理そうだわ。でも背中の骨と骨の間を開くのがよいのだね。だからそういう動きのヨガがいいのだろう。何万人も糖尿病を寛解させているトリパチ先生はもう私にとっては神なのですぐ信じる。この手と脚のマッサージ、指マッサージのトリパチ先生の動画もよかった。19分くらいからやっている。（前半長いところは飛ばす）くせのある英語が気にならない人にお勧め 笑。↓☆そういえば昨日ザクロ酢を楽天で注文した。ザクロ酢はアンチエイジング、がん予防にいいという。詳しいエビデンスが知りたい人はこちらの動画をどうぞ。↓天然の抗ガン剤！高い抗酸化作用がすごい！さっそく買ったのはこちら↓と載せようと思って今見たら、私間違えてザクロジュース買ってんやん。ちゃ～失敗したぁ。TVで今話題 約5L相当 ザクロジュース 無添加 100% 初めての方限定 43%OFF ザクロのしずく500ml(約650g) 5～10倍濃縮 エラグ酸 ウロリチン 豊富ザクロエキス 妊活 美容 健康 ざくろジュース ポリフェノール サーチュイン 葉酸 ザクロ屋 長寿遺伝子ザクロ酢はこっち↓内堀醸造 フルーツビネガー ざくろの酢 360ml × 3本 【果実酢 健康酢 ざくろ酢 酢 うちぼり 内堀 無添加】昨日夜、半分寝てて注文したのがいかんかった。でももったいないので飲もうっと。夫と息子にも飲んでもらおう。たぶんカルピスみたいに薄めて飲むやつだよね。1年ぶりの散歩で驚いた。古い市営住宅がなくなっていた。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 17, 2024
コメント(6)
-
温暖化で気になること
ここ数日、びっくりするほど暖かいこの地方。薔薇の芽吹きが始まってしまいそう。2月半ばで4月みたいに暖かい日があるのはやっぱり地球の温暖化なのだろうか。温暖化で気候が変わり、大雨が降ったり、干ばつになる地方が出たり、陸が少なくなって海が広くなったり、魚も以前のようには食べられなくなるかもしれない。困ったことはたくさんあるだろうと思う。私が思う身近な気になることは、ワンちゃんのことなんだよね。もう夏なんて暑すぎて、散歩に行くのもすごいストレスになるんじゃないかと思う。散歩もそうだけど、たまに外で犬を飼っている人がいるのを散歩中に知るとかわいそうでたまらない。真夏にリードをつけられてずっと外にいてハアハアとなっている犬。どれだけ暑いだろうと思う。私が小学生のときは外で中型犬とか飼っている人は結構いた。そのときはそれほど暑くなかったのかなと思う。夏休みの宿題で温度を測っていたときもせいぜい30度ぐらいだった気がするから。今みたいに40度近くになる日なんてなかったと思う。それにどこもかしこも舗装された道路で犬はその上を歩くのだ。田舎の土の上を歩くのとはわけが違うと思う。私の行っている獣医さんはもう小型犬は夏は散歩に行かなくても家の中で走らせておけばいいって言っていた。でもそうすると犬もストレスがたまるし、我が家の3匹めのマロは外でないとトイレをしなかったからそういうわけにもいかなかった。温暖化になるとペットを飼うことが大変になってくると散歩をしながら思ったよ。でもいまだに「温暖化は嘘だ」とか「温暖化温暖化って大げさすぎる」とかいう意見はあるけど、やっぱり私たちシニアが子供のときより絶対、温度は高くなっていると思う。私は微力でも温暖化が少しでも遅れるような行動をとる人になりたいと思う。昨日のブログ記事の大谷翔平選手のマンダラチャート作成中とりあえず、81マス作ってみた。これは下書き用。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 16, 2024
コメント(2)
-
孫はもちろん可愛いけれど
昨日娘と孫二人がやってきた。元気いっぱいの男孫二人。ほんとに可愛いと思う。でも孫はもちろん可愛いけれども、私にとって一番可愛いのは娘と息子。でも普通は「孫は目に入れても痛くない」とか「責任がないからただただ可愛い」とか聞くけど、どうなんだろう。ずっと育ててきたわが子だから孫も可愛いけど、子供の方がもっと可愛いって思ってしまうのかなと思う。そんな私は少数派なのかなって思っていたけど、そうでもないみたい。ご近所の友人のMさんもそうみたい。やっぱり孫も可愛いけど、娘さんに幸せになってほしい。娘さんにお金を渡すと孫の服とかにお金を使ってしまい、自分のものは買わないので、自分の服とか買ってほしいのだと言っていた。でもきっと娘さんは自分の子供の服を買うことが楽しいんだろうと思うけどね。朝ドラでもスズ子のお父さん（柳葉敏郎）も孫は可愛いけどスズ子はもっと可愛いって言ってた気がするしね。ひさびさに会ったのだけど、またまた娘は風邪をひいていた。娘が言うのに「昔のように元気じゃなくなったのは年齢かな。」って言ってたけど、私は33歳で年齢ってことはないんじゃないと思う。育児が大変で寝不足気味だろうと想像する。それもあって免疫力も落ちているのだろう。それから体質的に食べ物で血圧や血糖値が上がるタイプじゃないかと思う。妊娠中にそうだったから。ほんとに残念なことなのだけど、娘も息子も夫のように何を食べても血液に異常が出ないタイプではないのだよね。息子もいつも健診では空腹時血糖値は高め。Hba1cは測ったことないみたいなので知らないけど。二人とも糖尿病になりやすい体質だと思う。でも娘はまったく私と同じ体質でもないのだよね。私はお酒はまったく飲めないけど、娘は飲めるタイプ。だから娘は昔から甘いものがそんなに好きじゃなかったのだけど昨日、甘そうなブルーベリーのジュースのペットボトルを持っていたのだよね。糖尿病患者にとって自動販売機で売っているジュースみたいなのが一番体に悪いのだよね。それほど甘いと気が付かずどんどん飲んでしまうから。あの缶の中の20％が糖分なのかも。なんかね～。ひさびさに会っても、娘の健康のことを心配しすぎてあれこれうるさく言ってしまいそうになる自分に凹む。嫌われてもいいから、言うべきなのか、どうなのか。まあ、少しは言っているよ。孫に飲ませるのも娘にもお茶の方がいいって。でも育児で大変なときにあれこれ周りで言われるほど嫌なことはないんじゃないかと思う。それがたとえ、体のためであっても言われる方は嫌じゃないかと思うんだよね。（気を遣いすぎ？）息子も今は会社にお茶の水筒を持って行っているのだけど、夏になると足りなくて、いつもペットボトルを買うのだけど、午後の紅茶みたいなものも買うときがあって、私が普通のお茶にしといたらってしつこく言っていたら、だんだん普通のお茶になってきた。なぜか息子には結構言えるのだけどな～。風邪をひいている娘のために免疫力をあげるサプリメントのビタミンDもあげておいた。（たまたま二つあったので）自分の辛かった状態に将来、子供たちにはなってほしくない。その気持ちが強すぎてついつい暴走しそうになる。もっと頻繁に娘や孫に会っていたら、きっと我慢できなくて口うるさい母親になってしまうだろうと思う。だからちょっと離れていて今回のようにたまに会うくらいの方がいいのかもしれないと思う。ipadを自由に使う4歳と2歳外でもいっぱい遊ぶずっと走り回っていた2歳の弟孫いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 13, 2024
コメント(2)
-
60代で携帯の番号を覚えていない割合
今朝も今週2回目の筋トレに行ってきた。息子を駅まで送っていくついでに寄ってくる感じなのでわざわざ行くって感じじゃないので、続きそう。（まだわからんけど、、、三日坊主になる可能性もあり）前回もそう思ったけど、筋トレをやるとすごくお腹がすく。今もものすごい空腹感と戦っている。筋トレをやってない日もお腹は空くけど、これほどまでには感じないのにね。でもいいことなのだ。もう超絶、ご飯が美味しく感じる。断食あけの食事ってほんと美味しいよ。別に美味しくて有名なお店で食べているわけではなく、いつもの私の味付けのいつもそんなに変わらない食事なのに、「はぁ～幸せ」って笑顔になるほどご飯が美味しく感じる。それはいいんだけど、家に帰ってきたら、いつものように愛猫が玄関でニャーニャー鳴いて待っていて可愛いから写真とろうと撮ってから、イオンで買ってきた買い物を冷蔵庫にしまい、ジムに持っていた水筒やらタオルをかたずけ、上着を玄関のクローゼット（突っ張り棒をつけてそこに家族の上着を入れているところ）にしまって、さて携帯持って二階に上がり、ブログをチャチャと書いて、ご飯食べるか～と思ったのに、なぜか携帯がない。どこにもない。でもさっき写真を撮ったのだから、家にあることは確かなはずなのに、、、、なんでないの？ジムのカバンもいつものカバンもトイレも玄関も自分が無意識に置きそうなところは全部見たのにない。最後には冷蔵庫の中まで見たわ。でもない。ここまでないのは初めて。たいていトイレの台とかキッチンとかダイニングのテーブルの上に置いてあるのに、今回はなくて焦った私。それで初めて家の電話から自分の携帯に電話をかけた。すると遠くの方で携帯がなる音がする。「えっやっぱり、私、冷蔵庫に入れたの？」となっていても、なっている場所にたどりつけない。ずっと鳴らし続けて、ようやく場所が判明。上着のポケットだったよ。だからクローゼットの中から音が聞こえたので、すごく小さく聞こえたのだった。しょーもない出来事を公開してしまった。それにしても携帯の番号を覚えていてよかった。私はここ1，2年でやっと覚えたのだよね。普通はみんな覚えているものなのだろうか。知りたいことはすぐ検索、、、、結果、全体でみると7割の人が覚えているらしい。60代でも6割の人が覚えているという。ということは3割の人は覚えてないってことか。60代は4割の人はまだ覚えてないってことなのね。よかった。私一人じゃなかった。まあ、私は最近覚えたのだけど、それまではなぜか覚える気がなかったのだよね。私の場合、50代で絶不調で心も体も病んでいた時血管年齢は74歳くらいで血流も悪く頭も働かなかった。今は血管年齢は50代になり、以前よりも頭が働いている感じ。そりゃ頭痛がしたり、いつもどこかが調子が悪かったときよりも、頭の働きもよくなっていると思う。頭が痛い方ばっかりに向いていたから。竹脇まりなさんの動画で運動している。あんまり飛び跳ねなくていいやつならできるようになった。もう1カ月だもんね。そろそろ飛び跳ねたいけどまだ我慢する。リハビリで股関節のストレッチも炎症がとれてからの方がいいと教えてもらったので、ちょっとでも痛いことはしないつもり。でも歩いたり、パンチしたりするのはもうぜんぜん大丈夫になった。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 8, 2024
コメント(2)
-
股関節痛と後ろ太もも痛はオーバーユース
今朝は股関節と太もものリハビリに初めて行ってきた。50肩のときにお世話になった理学療法士の20代女性のNさん。ずっとNさんってよんでいたのだけど、受付の人が「N先生ですね。」と言ったのだよね。理学療法士さんに対しては「さん」づけよりも「先生」呼びがいいのかどっちなんだろう。検索したらどっちでもいいような感じだった。先生と呼ばれると距離を感じるから、呼ばれたくないって人もいたので、私はこれからもＮさん呼びでいこうと思う。私の骨盤の位置とかを最初に見てくれて、左右が対称ではなく右側の骨盤が少し前に出ているのだそう。そうすると、ランニングなどのオーバーユース（使いすぎ）で太もも後ろがつっぱって痛くなるのだそう。、、、なるほど。Overuse（オーバーユース）か。「身体の特定の部位に対して、リカバリーできる範囲を超えるストレスが継続的に加わっている状態。 この状態は、組織に炎症あるいは破綻が生じる原因のひとつとなり、その結果として起こる障害の代表例としては、、野球肘、、、」なんか大谷翔平選手みたいじゃん、、、（ぜんぜん違うわ！）でもやっぱり理学療法士さんってすごいわ。私の中ではさん呼びでもリスペクトはほんとの先生より高いかも。ほんと、お医者さんでもいろいろいるもんな～。私は母と息子と自分の不調が長かったので、それぞれドクターショッピングをしたから、いろんなお医者さんに遭遇した。一般社会にいい人から悪いひとまでいろいろいるように、お医者さんの世界でもそれは同じなのだと思う。ほんとに「誰でも同じ」の世界ではないよね。だって自分の健康に関わっているのだから。最近はそんなに病院に行くことはないのだけど、健康オタクになったので、youtubeでいろんなドクターを見ることが多い。白衣を着ているときはわからないけど、結構みんな筋トレをがんばっている医師が多いような気がする。ドクター南雲もドクター石黒もドクター石原もドクター高須（三男）も、、、やっぱり筋トレは健康に関わっているのだろう。でも中にはやりすぎて、ムキムキすぎる人がいるけど、そこまでやらんでいいんじゃないかと思う。筋肉増強剤とか使うまでやるのは本末転倒なような気がする。最近見た糖尿病カテゴリーのhighbloodglucoseさんが和田秀樹先生の記事をあげていた。最重症レベルの糖尿病なのに元気ピンピンの理由…医師･和田秀樹が体を張って実験する｢最高の健康法｣highbloodglucoseさんも言ってたけど、自分の体を張って実験するのはいいと思うけど、一般人がそれを真似したらどうなるんだろうって思う。2019年に血糖値が660 mg/dLが判明して、その後もHbA1c 9〜10％、早朝空腹時血糖値が300 mg/dL弱が続いているという和田氏。それで元気だから、ＯＫっていうのだけど、それを普通の人がやったら糖尿病の「しめじ」になると思う。（ 糖尿病神経障害、糖尿病網膜症、糖尿病腎症。「しんけい」、「め」、「じんぞう」の頭文字をとって、「しめじ」）highbloodglucoseさんの記事をリンクしたいけど、許可がないとだめかしら。Ｋさんの記事はいつも勝手にリンクしているけど、、笑。（下の糖尿病カテゴリーのアウトポイントの9位にいる。記事は「息抜き」）←これだけ書くとリンクしているのも同じやん）自分の健康は自分で守らなくちゃね。今日の玄関前のお花 紫を多くした寄せ植え昨日はビタミンDを飲まなくていいくらい日光浴した。庭にいる時間が増えるとお花が綺麗になっていく。昨日はミニ薔薇の誘引作業 50肩がよくなったのでサクサクできるのが嬉しい。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 7, 2024
コメント(2)
-
4週間ぶりにジム 富裕層の老後の話
今朝はジムに4週間ぶりに行ってきた。といっても、まだ足は痛いので筋トレだけでエアロビはなし。上半身の筋トレだけならもっと早くに再開できたのだけど、ひょこひょこ歩いている状態でジムに行きたくなかったのと、エアロビやっているのを見るとやりたくなるだろうし、ジム仲間に「なんで休んでいるの？」と聞かれるのもめんどくさくて、、、なので今日は受付が開く前の朝8時15分に行ってきたよ。（ジムの駐車場にしばらく停めて車でちゃんと朝ドラは見た）人が少ないかなと思ったけど、結構いた。朝から走っている人筋トレしている人いるね～。仕事前の運動なのだろうか。ちょっと筋トレやっただけなのに、いつもよりも空腹感がある。いいことだ～。やっぱり運動って大事だと思う。股関節が痛くなってからも、ちゃんと寝れているのだけど、眠りの質が運動をやっているときより悪くなった。この間なんて8時間も寝たのに睡眠スコアが70台だった。なんかずっと夢を見ているような感じで眠りが浅いのだよね。あの日は大谷翔平選手が出てきた夢だった、、、。もう詳しくは忘れたけど、いい夢だったから、あれはあれでよかったか 笑。まあ、以前のように毎日は行かないけれども、週2，3回のペースで筋トレをしにいこうと思う。そして足にまったく違和感がなくなったら一番負担の少ないエアロビから少しずつ始めていくことにしようと思う。最近見たyoutubeでお金の動画の勉強でよくみているゆみにゃん（37歳）が7000万円貯めてfireして今、ピースボートに乗って世界一周をしている。その参加者は高齢者がかなり多いらしい。若者か高齢者かどちらか。そりゃ3か月も4カ月も４０代５０代の働き盛りの人は無理だわね。高齢者の平均年齢が７５歳くらいといってた。６０代なんて若者らしい。食事は作ってくれるし、困ったことがあればスタッフがきてくれるし、習い事やジムもあるし、行事もあるのだそう。リピーターも多いらしく高齢者で２回３回と続けていく人も少なくないらしく、そういう人は施設のように利用しているのだという、、、、。そんなふうな老後を選ぶ高齢者もいるんだね～。高級老人ホームに入るより、いろんな国に次々に行けるし楽しいかもしれないけど。でも人間関係がうまくいっている人はいいけど、悪くなったときに、逃げ場がなくて困りそうな気もするわ。それに毎日ご馳走を食べたり、それでなくても、どれだけ食べても値段は同じなら多く食べなくちゃ（私と夫だけかも）っていうケチケチな性格だと、すぐ健康やられそう。すぐ胃腸とか悪くなりそうな気がするわ。私は富裕層になってもピースボートやダイヤモンドプリンセスには乗るタイプではないな～。まず愛猫に会えないじゃん。それに畑で収穫した採れたての野菜とか食べれないし、、、私にとっては、こっちのほうが贅沢なような気がする。それに海は見れても、緑は船が港につくまでは見れないわけでしょ？緑と自然が好きだからやっぱり無理だわ。今朝の玄関前のお花ちょっと花がらつみとかしてあげるとお花っててきめんに綺麗になる。ほったらかしておくと元気はすぐなくなる。植物って気持ちがあるんじゃないかってときどき思うよ。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 6, 2024
コメント(0)
-
サプリメント嫌いの私もついにビタミンDを飲むことに決めた
昨日、一昨日と健康記事を書いてきたけど、いろいろ調べてみて、やっぱりビタミンDは大事だわ～って結論に至った。私はなるべく薬もサプリメントも飲まない派。もちろん注射（いろんな病気のワクチンね）も打たない派だったからこの決断は私にとって大きい。昨日と一昨日の私のブログ減ってきているがん、増えてきているがん昨日の疑問を今日も検索日本人の98％がビタミンD不足だという。私の股関節がこんなに弱いのももしかしたらビタミンD不足じゃないのって疑っている。骨とか関節に関わっている栄養素だから。食材からとるにしても、毎日キノコ類を食べてるけど、量が足りているかわからないし、日光で生成されるビタミンといっても、冬はいっぱい服を着ているわけだし、そんなに日差しも強いわけでもないから十分だとは言い難い。散歩程度で足りてるの？って思う。いろいろ検索しているうちに出てきた動画に「やっぱり飲もう」って後押しされた。あのごぼう茶で有名なドクター南雲のビタミンの動画だ。私はPBWF食なので、糖質制限を勧めているドクター南雲とはちょっと健康の進め方が違うのだけど、ビタミンに関するいろんな論文や研究結果を教えてくれるのはありがたかった。あなたが知らないビタミン驚きの効果とは（マルチビタミン・サプリ・がん予防・がんリスク・ナグモクリニック・予防医療）（20分くらいの長い動画中、13分くらいのところからビタミンDの説明あり）ドクター南雲が調べた結果によると、ビタミンD以外のビタミンはあまりお勧めできない感じだった。でもビタミンDはやっぱり免疫力が上がるようでお勧めしていた。PBWF食仲間のKさんも飲んでいるって言っていた。ディアナチュラのビタミンDだというので早速、ネットで購入。◆アサヒ ディアナチュラ ビタミンD 60日分 60粒値段もめちゃめちゃ高いものではないね。私はアマゾンで買ったけど、楽天のポイントあったからこっちで買えばよかったかな。まあいいか。このところ、健康記事が続いたけれども、他にもほんとは書きたいことはあった。今の私の興味のランキングは1、健康2、老後資金のこと（投資信託 やり始めたばかりなので）3、いまだにちょっと痛い股関節と運動（筋トレ）再開について4、朝ドラや大河、その他のドラマやnetflixで見るいろいろ5、美容、ファッション6、昔は時間を忘れてハマった趣味なのに、なぜか今はなかなかハマらない。再びあの楽しさを味わう方法を考えている（英語、ピアノ、ガーデニングなど）猫は日向ぼっこ好きだよね。猫もビタミンDを生成しているのかな～。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 3, 2024
コメント(4)
-
整形外科に行ってきた
股関節の痛みが治るまでに一か月かかるだろうと予想して、治らなかったら病院に行こうと思っていたけど待ちきれなくてついに今日行ってきた。激痛がしてから3週間弱。今は激痛はなし。でもまだ普通には歩けない状態。痛みは少ないけど今またスポーツをやったらまた激痛に戻りそうなのでジムにもテニスにも行けない状態。2020年の10月以来だから、3年と3か月ぶりにまた股関節のレントゲンを撮ってきた。結果はまた異常なしだった。変形性股関節症の初期とか言われたら嫌だなって思ったけど、ほっとした。だけどあの最初の激痛はいったいなんなのかね。そして3週間経ってもまだ普通には歩けない。医師も筋肉痛か、太ももの裏側ってことは神経からきているのかなあとはっきりは言ってもらえなかった。若い先生に「もう痛みは最初のような激痛ではないので病院に行かなくてもいいくらいだったけれども、早くスポーツがやりたくてきました。」と言ったら「そうだよね。もう3週間も我慢しているんだもんね。」と優しく言ってくれたので嬉しかった。もう加齢だから、スポーツを控えてとか、年を考えてとかいう医師もこの世の中いそうだもんね。（実際いた）でもその先生は地域でフットサルの応援（金銭面）をしているらしいので、運動推進派の先生な感じ。今までの経験で、医師や病院が嫌いになってた私の心の氷が少し溶けたような気がした。一度診察してもらうと、もうこれで医師に会わずに電気治療もリハビリ治療もしてもらえる 50肩のときにお世話になった理学療法士のNさんを来週予約することもできた。（電気は予約せずにいつでも行ってもいい）こんなことならもっと早く行けばよかったかな。レントゲン撮られるのが嫌だったのと、薬を勧められるのも嫌だったのと、もうスポーツするなって言われるんじゃないかと思って嫌だったのかなと思う。これでテニスもしばらくお休みして、復活したときに料金を清算してくれることになったのでひと安心。ジムは今日は受付が休みなので明日電話して1，2か月休めるのかどうか聞いてみようと思う。3年前のコロナ禍のときは何もお金のかかる習い事をしてなかったので、ゆっくり自分のペースで治せたけど、今は習い事のお金がかかると思うと、なんか焦るのだよね。夫もやってないのにお金はかかるのって思うだろうし、私自身もそう思ってそれがちょっとプレッシャーだった。とりあえず、お金がかかる方のテニスがなんとかなりそうなのでよかったわ。今日はホームセンターに猫砂、ちゅーる、カリカリと愛猫のものばかり買ってきた。ちゅーる以外はブランドものではないので、そんなにお金はかかってないと思っていたけどすべての物の値段が上がったので、結構、費用がかかるようになった。それでも缶詰しか食べない贅沢な猫さんもいるって聞くからそれを思うとそんなにペット費用はかかってないと思う。とにかく病気にならずに今のまま、元気な愛猫でいてほしい。食いしん坊すぎて、キッチンの魚や鰹節、パンなどが盗まれそうな事件が発生するのは日常茶飯事。でもそれは元気な証拠。嬉しい悩みだと思う。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
January 29, 2024
コメント(0)
-
アマゾンで握力計を買ってみた
高齢になっても自分の足で歩くことが出来、トイレに自力で行くことができることはもちろん、自分で近所の買い物など行きたいところに行けること。それがこれから先、自分が後期高齢者になったときの一番の幸せなんじゃないかって思う。そう思って絶不調の50代（糖尿病、高脂血症、高血圧血管年齢70代）を乗り越え、食事、運動に気を付けて日々暮らしてきたわけだけど、運動（ランニング）をやりすぎで3回目の股関節痛を起こしてしまって運動はお休み中なのが今の私の状態。過去2回は治るまでに一か月かかった。3回めの今回は一か月で治ることを切望しているけど繰り返しなっているので、もしかしたら、酷くなっていてもっと治るのに時間がかかるかもしれない。悲し～運動できない～と落ち込みそうだけど意外と落ち込んでない。それならば、今できることやるだけだよねとポジティブな自分。足が痛いなら腕があるさ。まだエアロビとか、ウォーキングは無理だけど、股関節が痛くない程度に腕や手の筋トレならジムでできるんじゃないかと思う。でもひとつ問題があって私って筋トレが続かない、、、（楽しくなくて）それで自分がどうしたら、やる気が出るのか考えてみた。やっぱり成果が見えること。筋トレも成果が見えれば、嬉しくて頑張ろうと思えるんじゃないかと思って、握力計を買ってみることにした。握力測定は筋力を評価する有効でよい方法だと聞いたことがある。調べてみると握力の測定値は手と腕の瞬間的に発揮できる筋力を表すだけではなく、全身の筋力状態を知る指標になるという。アマゾンで買った2900円くらいの一番人気の握力計でさっそく測ってみた。なんか小学校で測って以来かも。右 31.8左 28.9女性60歳から64歳の平均は17.2から31.0なのですでに平均より上じゃん。(◎_◎;)ちなみに男性で26kg未満、女性で18kg未満になるとサルコペニア（筋肉減少症）の診断になるそう。イギリスの研究では握力低下（男性で26kg以下、女性で16kg以下）の人では、心血管疾患や呼吸器疾患、がんになったり、死亡する率が高くなると報告されている。日本の研究は握力の著しい低下が認められた人は握力の低下のない人と比べ1.51倍認知症になりやすいそうだ。そして筋肉量が少ない人は骨密度も少なくなるらしい。なんかジムで腕を鍛えたら、上半身だけ筋肉ついて下半身は筋肉落ちて、バランスの悪い体になりそう 泣やっぱり私の股関節早く治ってほしい。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
January 27, 2024
コメント(2)
-
まだ治らない右側股関節と太ももの裏側の痛み
いい加減に病院行けよ～って思う。きっと家族もそう思っているし、ブログの読者でもそう思っている人いるだろうなあ。一年以上50肩で整形外科に通っていて行き慣れているところなのに、なんでいかんの？って自分でも思うわ。自分の中で2年5か月前に同じ痛みが出た時にだいたい一か月くらいで治ったので今回もそんな感じで治るんじゃないかと思っているのが理由の一つ。でもまだ1月9日から激痛が始まって（今は激痛はない）今日は1月26日だからまだ15日しか経ってないのだよね。まだ半分やん。まだ2週間待たんといかんのか。病院行ったら早く治るんだったらすぐ行きたいけどそう思えないから、行ってない。でも1カ月経って治らなかったら行こうと思う。テニスは今キャンセルにして振替えのレッスンを別の日にとるようにしてもらっているけど、これも永遠とできるわけじゃないので、復活できなかったら、しばらくお休みにしてもらわなくちゃいけない。そのためには病院に行ったという（ほんとに怪我している）証明をもらわないといけないらしい。夫はまだ何もいってこないけど、「えっジムもテニスも行ってないのにお金払ってんの？」と思われていると思うから、ちゃんとしておかないといけないわ。あ～ほんと早く治れ～。でもまだ激痛はないけど、痛みのある状態であれこれするとまたまた激痛が復活しそうで怖いので焦らず休息しなくちゃって思う。でもこんなに運動してない生活にはほんと慣れない。私の健康大丈夫だろうかとも思う。（今のところ心も体も足以外は元気）高齢者の「運動したくても、痛くてできない。」って気持ちがほんとによくわかる。経験してみないとわからないね。運動しなくても健康な人もいるのかなって考えてたら昔自分の書いたブログで画家は長生きってやつを書いたなあと思い出して探して読んでみた。↓座り続けると不健康になるというが、、、そうだそうだ、著名な画家は絵を描く仕事なのに90歳とか100歳とか長生きだったんだと思い出してちょっと検索をしてみた。そしたら、「画家たちの多くは画材をもとめて、屋外を歩き回っていたこともあるだろう」だった。やっぱ、絵だけ描いていたわけじゃなかった。「らんまん」の主人公が長生きしたのも、植物探して野山をいっぱい歩いていたからなのかもしれない。やっぱり運動だわ。無理せずゆっくり歩き始めたいと思う。ちょっと暗すぎでわからんか～トンネル毛布をちゃんと使って顔だけ出して人間みたいに寝てた愛猫私の部屋のクローゼットの中で暖かそうに寝ててほっこりいつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
January 26, 2024
コメント(2)
-
ウガンダから詐欺電話 詐欺にあふれる悲しい世の中
私のiphoneはほぼ家族からしか電話がこない。娘、夫、息子の3人、そしてたまに姉。友達とラインで話が細かくなったときなど年に数回電話で話す？とかになって電話することもあるけど、電話がかかってくる頻度は少ない。でも昨日は珍しくかかってきたと思って着信アリのところを見たらウガンダの文字が出てて、驚いた。ついに私のところにも海外からの「オレオレ詐欺」が来たのか？もちろん出ないのが正解だよね。その後、気になって検索してみると、ウガンダとかスリランカとかの着信が増えているのだそうだ。気を付けるべきなのは着信があっても絶対にコールバックしてはいかないのだそう。高額な通話料金が発生する場合があるとドコモが警告している。世の中ほんとに変な詐欺が横行しているよね。つい最近、ネットニュースでお笑い芸人かまいたちの山内さんの弟さんがコンビニの店長さんみたいなのだけどまた、詐欺を未然に防いだということで表彰されたと知った。ファミリーマートで約10件の特殊詐欺を防いで、感謝状は5回ももらっているのだそう。びっくり。何にびっくりかって、そんなたった一軒のコンビニでそんなにも騙されそうな高齢者がいるの？！ってこと。全国のコンビニにしたら、いったいどれだけの詐欺被害があるのかと思うわ。詐欺を働いてまでお金を手に入れたいと思う人間の欲深さよ、、、そんなことを言っている私も詐欺はしないけど、欲深いかも。毎日新ニーサの損益をチェックして、タンスに入れておいたときは、お金は一円も増えなかったのにこんなに増えるなら、ドルコスト平均法（毎月入れる）じゃなくてどかんと最初に入れとけば、もっと10倍も20倍も利益が出たかもなんて、考えている欲深い自分がいる。これが一番いかんよね。塩漬け（ずっと何年もほかっておく）のが大事なのに、反省しようっと。でもこんなに簡単に増えるってことは相場が下がれば、簡単にお金は減るっこと。逆に怖かったりもする。やっぱり私のような初心者はなれるまではゆっくり積み立てでいくのが正解だ。そして減っているときは見ないようにする。これが大事。そして世の中に横行する詐欺に騙されないようにしようと思う。それには認知機能が衰えないような生活習慣を続けることが大事だと思う。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
January 24, 2024
コメント(2)
-
「人食いバクテリア」報告数が最多
昨日なにげにテレビのワイドショーを見てたら「人食いバクテリア」なるものをやっていた。ネットニュースで私は見たことなかったんだけどなんかすごく怖そうに報道していた。足の裏にできた２ミリくらいの小さな虫刺されみたいなのが半日であっという間に足が壊死してしまうくらいになってしまったとか、、、怖すぎる。致死率も30％とあまりに高いので「人食いバクテリア」という別名がついたという。ほんとの病名は劇症型溶血性レンサ球菌感染症というらしい。それにしても、報道がコロナの次はこれが怖いよって感じで視聴者を怖がらせるための番組なのか？って感じたよ。新しい病原菌が新たにやってきたふうに感じたけど、実際は前からあったものが2023年になってすごく増えて最多になり、50歳未満の死者が増えたという。やっぱり帯状疱疹や梅毒と同じように免疫が弱まるとなってしまう病気の一つなんだろうと思う。それにしてもコロナ罹患やワクチン接種のせいで世の中の多くの人の免疫力が落ちすぎていると思う。（↑知らんけど その１）私が一番思うのは、アルコール消毒のしすぎじゃないかと思う。人間の皮膚や体には何兆もの細菌が共存してていい菌と悪い菌が微妙にバランスをとっているのに良い菌まで全部殺菌されてしまったので、悪い菌を抑制することができずに、悪い菌が一気に増殖してしまう場合が出てきたのじゃない？（←知らんけど その２）「知らんけど」って書いておくとなんでも書いていいみたいになってしまってるね。（注 あくまで私の勝手な考えをブログに書いただけです）でも何が理由かはわからないけど、多くの人の免疫力が落ちているのは確かなような気がする。とにかく怖がるよりも前にいろんな病気にならないように自分の免疫力を上げていくことが大事だと思う。〇睡眠をしっかりとる〇ストレス過多の生活はしない〇日に当たる（ビタミンDは免疫力を上げる）〇腸内環境をよくする（善玉菌のエサの食物繊維をとる）（↑免疫は腸で作られる）〇思い悩まない〇運動する最後の「運動する」が今の私にはできないけど、そのほかのものは実行しようと思う。とりあえず、昨日は庭仕事をして日に当たった。食事もいつものように野菜、豆、全粒粉穀類果物、ナッツと食物繊維を含む食品を食べた。睡眠も夜中に一回必ず起きるけど、睡眠スコアは70台とか80台だからまあまあな感じ。あとは気持ちをポジティブにして、毎日明るく過ごせばそんなに免疫力は下がらないだろう。笑うことも免疫力を上げるみたいだしね。動物の動画でも見てにんまりしようか。一日一回以上は愛猫が笑わせてくれるしね。タイムリーにドクター石黒も動画で説明してくれていた。人食いバクテリア感染最多！肉体を蝕んでいく怖すぎる細菌とは？彼もそんなに恐れることはないよって言っていたのでなんかほっとした。緑茶をよく飲むのもいいみたい。テレビはコロナのときみたいに煽りすぎないでほしいよ。布団の中でモソモソ動く物体 笑いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
January 23, 2024
コメント(0)
-
一日平均12000歩からたったの2000歩になってしまった
股関節が痛くなる前の私の歩数はだいたい一日平均12000歩。月曜日はジムがお休みなので歩数が少ない。それ以外の日は14000歩～16000歩を歩いていて（走るのも含めて）平均すると12000歩くらい。これはもう去年の2月にジムに行き始める前から続いていたのでもう2年以上はこのくらいの運動量だった。それが先週は一気に平均2000歩になってしまったよ。ほぼ家にいてなるべく歩かないようにするとこれくらいの歩数になるのだね。3日に一回くらいは車でスーパーに行ってひょこひょこと歩いて買い物はいっている。もう激痛だったからこれ以上は歩くのは無理～って感じ。だんだん激痛はおさまってきたけど、今また無理にいろいろ頑張りすぎるとせっかく治りだしたのにまたもや激痛が復活しそうな気配なので、無理は禁物。徐々にだよ～って自分自身に言い聞かせてる。それでもやっぱり過去2回と同じように、治るのに一か月くらいはかかりそうな感じ。今はまだ2週間弱しか経ってない。時間が経つのがいつもより遅いと感じる。でもなぜかわからないけど、思ってたより筋肉が減ってないのだよね。去年の正月にコロナで約2週間くらい寝てたときは体重計に乗ると「なんだこりゃ～」って思うほど、筋肉が落ちてしまったけどそれほど減ってないのが不思議。病気で寝込む方が筋肉は減る。2000歩しか歩いてないのに思ったほどは減らないなんて人間の体はほんとわからない。今の私の足の状態は股関節の激痛はなくなったけど、太ももの裏がすごく筋肉痛になっているのだよね。このせいで筋肉が減ってないのか？股関節と筋肉ってどういう関係なのだろうね。でも筋肉が減ってないのもあって、「焦らないでいいや～ゆっくり治そう」って思えているかもしれない。がっつり筋肉が減っていたらきっと焦っていたと思う。筋肉は少ししか減ってないのだけど、体重と体脂肪は減っている。これはたぶん股関節の痛みとは関係なくて、先月から修正した食生活のせい。餅や和菓子や柿の種やパン（全粒粉入り）などをジムが終わった後に食べるようになってしまったのをやめたのと15時間断食をもっと厳しくして17時間から18時間断食にしたからだと思う。この15時間から18時間ってたったの3時間しか違わないのだけど私にとってはものすごく違うのだよね。空腹感すごい。体重は51キロからまた49.5キロくらいになり、体脂肪は24％台くらいが23％台くらいになった。でもやり始めたころにすっと落ちたけど思った通り、ここ最近はあんまり変わっていない。体がそれに慣れたのときっと運動をしていないせいもあるかもしれない。たぶん少しだけでも体重と体脂肪を落とすと糖尿は改善しているのではないかなと期待しているけど、Hba1cを測るのはまだまだ先なのでちゃんとこの習慣（間食を食べない）をキープしていこうと思う。そろそろnetflixにもyoutubeにも飽きてきた。必死になにかをやる趣味が欲しい。時間を忘れるほど没頭できる趣味があるほど人生楽しいことはないと思う。この怪我ももしかしたら、そんな機会を与えてもらうきっかけをくれたのかもしれないと思える私は今日もポジティブだわ。(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
January 22, 2024
コメント(0)
-
横綱照ノ富士が翔猿に足蹴りされてぶち切れ
昨日見た横綱照ノ富士の相撲がニュースになっていた。↓横綱照ノ富士がブチギレ ダメ押し→ガン睨み→モニターのテーブルをバンッ！！怖いわ。照ノ富士は糖尿病から復活してきたと聞いて応援していたけど、昨日のこの様子を見て結構冷めてしまった。宇良とやったときも「あ～宇良が怪我しちゃう」っていうような相撲だったので、私の推しポイントが一気に下がってしまったよ。それでも、その後の支度部屋では「（張り手が）目に入ってカッとなっちゃった。良くないですね」と説明し、反省した照ノ富士。「格下相手にあれだけ熱くなってしまって恥ずかしい」と語っていたらしいのでまだよかったけど。相撲とかスポーツとか見るのは大好きなのだけど、アスリートが怒っているのをみるのは好きじゃない。そもそも怒る人がすごく苦手なのだ。私の好きな人はめったに怒らない穏やかな人なのだよね。中学、高校で友達がちょっと不良っぽい人が好みって言っているのが信じられなかった。怖いじゃん。友達に「じゃあどんな人が好み？」と聞かれて「気は優しくて力持ち」と答えたのを覚えてる。もうそのころからそんな感じ。ありがたいことに私の人生に一番関わっている男3人はみんな性格が穏やかなのでほんとによかった。父と夫と息子。父に怒られたことないし、（姉はあるという）夫も怒ったことは見たことない。（喧嘩すると無口になって機嫌が悪くなるのはあるけど）息子は思春期のときに「クソババア」って言ったことがあったけどあの時期だけで、今はずっと穏やかな性格。芸能人で怒らない人といえばタモリさん。鶴瓶さんが話していたタモリさんの怒らないエピソード。自然の雰囲気がよかったタモリさんの別荘。それが急にすっきりしてしまったので不思議に思った鶴瓶さんがタモリさんに聞くと、管理人さんに「玄関の木を切っておいて」とおいてと頼んだら、（タモリさんは枝の選定のつもり）7本ある木が切り株になっていたそうなのだ。鶴瓶さんは怒るべきや～と思ったらしいけど、タモリさんは「玄関の“木を”切っといて」と頼んでしまった自分にも非がある、いやむしろ、そのような誤解を招く言い方をした自分が悪い、と思ったのだろうね。悪気のなかった相手を責めたりしない。そんな怒らないタモリさんが私は好き。そのタモリさんももう78歳だもんね。もうしっかり高齢者。世の中にはすぐにキレる高齢者が多い。セルフレジで切れていたおじいさんもみたし、一度は銀行のATMでわからなくて、異常にキレている高齢の女性もみたことがある。銀行の窓口の女性が出てきて懇切丁寧に説明しているのに、すごい剣幕で怒っていた。ふつうな怒り方じゃなかったので、もしかしたら認知症も入っているのかもって思ったよ。人が怒るのを見るのも嫌だけど、自分も認知症になってあんなに怒るようになったら嫌だなって思う。保護猫なのに、野性味ゼロの愛猫の姿を見るとほっこりする。(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
January 20, 2024
コメント(2)
-
「いいね！」が250万？！ありえない話
なんか知らないうちに楽天ブログに「いいね！」の機能がついたみたいなのだけど、二日前の「変形性股関節症」の記事に250万の「いいね！」がついていて驚いた。ど～なっとるの？楽天ブログさん。これ↓たぶん250万が間違ってついちゃったのだろうね。でも649だとしても多いわ。あの「変形性股関節症」の記事の中で「もう私はランニングしちゃダメでしょ。」って書いたので「そうだよ～。大事にしなきゃ～。」って思ってくれた人や夫が言ったと同じように「なんで走るかね～歩けばいいのに。」って思っていた人がいっぱいいて、私の走るのやめよう宣言に同意して応援してくれてる人がたくさんいたのかなって思う。もうずっと足が痛いような気もするけど、考えてみると激痛が出始めたのは1月9日からだから、19日の今日はまだ10日しか経ってないのだよね。せっかちな私は治るのが遅いのでやきもきする。最初のころの激痛はなくなったけど、まだ立ち上がったり、歩きだしたりするときに痛いのは治ってない。ひょこひょこ歩いているので足をかばう拍子に転んで怪我とかしないようにしないといけない。骨折なんてなったら、それこそ大変。シニアブログでも複数の骨折者がいてほんと他人事ではない。もっと心穏やかに静かに休息できる性格にならなくちゃ。怪我でも病気でも歯の治療でも、「治す」のは時間もお金もかかって大変なので、そうならないように「予防」をすることが大事なのだよね。でもシニアって難しい。だって私は内臓系の不調と心の不調で食、睡眠、ストレス、運動と生活を改善していったけど、結局運動のやりすぎでこうなってしまったんだもんね。ちゃんと自分の体と相談しなくちゃいけない。同じ年齢とか年上の高齢者がいくらジムで走ったり元気で動いているからって人の体と自分の体のできぐあいは違うんだから。とりあえず、股関節はゆっくり治して、ひきつづき内臓系の病気（糖尿病、高血圧、高脂血症、がんなど）や心の病気（うつやパニック障害）にならないように健康オタクでいようと思う。毎日のように芸能人の不調やがん発覚、そして訃報のニュースが続いている。きっと芸能界だけでなく一般社会でもニュースにならないだけで同じなのだろう。できるだけ、明るい気分になれることを探して今日も過ごしたい。相撲大好きな私は夕方の相撲を楽しんでる。数日前の朝のニュースで宇良がバク転やってた。お相撲さんのバク転初めて見たので驚いた。あの体重がクルリと回って落ちたときの衝撃ってすごいだろうと思う。宇良が人気があるのがわかる気がする。こんな動画を見るのも元気がもらえる↓出現率1％以下のレア技を連発する力士の相撲【宇良まとめ】お相撲さんのイナバウアー 笑ピンクの回しはお母さんが好きな色なんだって。また怪我しないように頑張ってほしいな。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
January 19, 2024
コメント(2)
-
癒しの動画をみて悪い感情を解き放つ
まだまだ朝起きて歩き出すときに足の激痛があってちょっと間違えれば、気持ちが沈んでしまいそうなのでなんとか明るい方に気持ちを持っていこうとしている。それがブログにも表れていると感じる。昨日の「ひろゆきさん夫婦」とか「脱出おひとり島」とかのブログ記事は書いていて暗くならないからいい。朝のNHKニュースの話題は今の私にはその余裕はない。とたんに暗くなってしまいそう。おひとり島はシーズン３を今二回どおりめを見ているのだけど昨日も声を出して笑った。韓国美女たちが相撲の土俵のような中で帽子としっぽをつけて、取り合うのだけど、マジ真剣勝負。殴り合いが始まりそうな勢い。可愛いキャラやクールなキャラも本性が出てしまう。負けず嫌いばっかりやん。でもそうでなくちゃ面白くない。運動ができないし、思うように日常生活も痛くてできなくて卑屈（なんで怪我したんだ、私の足という怒りもある）になってしまいそうだけどなんとか、楽しく過ごせているのはnetflixのおかげだね。心に「憎しみ」とか「怒り」とか抑圧された感情があると病気になるそうだ。免疫の威力が一気に落ちるらしい。生活習慣病やがんになる確率が高くなる。それは食生活の習慣よりも体に与えるダメージは大きいらしい。「怒りとは酸のようなものだ。ため込むと容器が傷を負う。吐きだして相手を傷つけるよりも、ずっと大きな傷を」 マーク・トウェイン抑圧された感情を手放していく作業は大切なのだ。60年以上も生きているといろいろある。過去に母親にこう言われて傷ついたとか、、、思春期に先生に言われて傷ついたこととか、、、、私にもある。でも憎しみや怒りは自分のためにも手放していきたい。難しいけど、きっと物の断捨離と同じように徐々にやっていけば手放せるはず。「許す」ことも練習することでできるようになっていくと思う。なんとか買い物はひょこひょこ歩きでしているけれどもまだとても散歩は無理。ほんとは外の空気でリフレッシュして心穏やかになりたいんだけどね。そんなときに見る自然いっぱいのyoutubeは中国のリージーチー（李子柒）さんの動画。正月用品のおやつ特集 - 落花生、ひまわりの種、「糖葫芦」、干し肉、果物の砂糖漬け、「雪花酥」 ｜李子柒一億二千万回見られてるってすごいわ。 （約10分）私と同様に癒されたい人が世界中にいるのだね。ヤギとワンコたちも可愛い。棉...棉花的一生，我保证下次想个新系列名字哈哈哈 The Purpose of Cotton私が好きなのは綿の種から布団をつくるやつ。（11分）若いのに料理から野菜育てからDIYから布団づくりまでなんでもできちゃうのがすごい。私は彼女のおばあちゃんになりたい。そして彼女のワンコも布団を作ってもらって幸せそう。いつも私の帰りを玄関で待っているこの子も大きな癒し。今は怪我のせいで家にいることが多いので愛猫は嬉しいかも。まあ元気な時もジムに2時間くらい出掛けていただけだから、そんなに家にいないわけじゃないけど、玄関で待っているワンコみたいな猫。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
January 16, 2024
コメント(0)
-
奥さんの前のひろゆきさんに笑った
昨日youtubeでオリラジの中田さんの「伝説の夫婦」シリーズにひろゆきさん夫婦が出ていた。いつもの自由にしゃべって論破しているひろゆきさんの違う部分が見えて面白かった。【ひろゆき西村ゆか夫妻①】中田×ひろゆき初共演！初めて明かされる夫婦の馴れ初めやひろゆきさんの㊙︎恋愛エピソード【伝説の夫婦】なんかずっと斜めに座っているのだよ。それも超斜め。なぜあんなに？笑 恥ずかしいの？クラスにこんな男の子一人くらいいるよねと思ったら急にお母さんの前で恥ずかしがっている子供みたいに思えてきて、普段とのギャップがすごくてなんか笑えた。奥さんの方がパワー的に強そうって思ったけどどうなのかな。でも普段共演しないらしい二人がこうして話してくれているのを見るのは面白い。聞いているMＣ側の中田ご夫妻の方も3人目の男の子が産まれたばかりでこちらも仲良さそう。人前ではベタベタしている感じじゃないけど、実は中田さんは奥さんに対して言葉でちゃんという方なのだそうだ。（感謝とか愛情表現とか）世の中、浮気や不倫にあふれている。特に芸能界では超大物が文春に載ってしまった。まだそれが事実なのかどうかわからないけど、もう私にはエロおじさんにしか見えなくなってしまって、面白いことを言っても笑えなくなってしまうだろうな。あんまりイチャイチャしている夫婦は「そのうち熱も冷めるよ～」とか冷めた目でみてしまうシニアになってしまったけど、いろいろあっても仲のよい夫婦をみるのはほっこりとしていいなと思う。まあ、長年一緒に暮らしていれば、いいことばかりじゃないしお互いにイラッとすることだって、うまくいっている夫婦にだってあると思うけど、ふとした瞬間に「ああよかった」って思える日々があれば、それでいいんじゃないかな。今朝、私が一歩ずつ洗濯物を持って階段を上がっていたらたまたま階段を同じように上がってきた夫がひょいと持って運んでくれた。ああ、ありがたい。きっと私が頼めば、脚が痛いときはやってくれると思うけど、できることはやらなくちゃと思っているのでゴミ捨ても洗濯干しも頑張ってやっている。これからお互い何が起こるかわからない年齢。助け合っていけたらいいなと思う。最近は寒いけど、手作り2重窓のおかげで私の寝室は暖かい。夫と息子の寝室は結露出まくり、、、、築29年の建売住宅は結露いっぱい出る安物ガラス（泣）1階は業者に2重窓にしてもらったり、自分でDIYでやったりしたので暖かい。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
January 15, 2024
コメント(0)
-
歩きだしが激痛
年末に痛めた股関節。年末年始は違和感がありながらも、親戚で餅つきもできたし、初詣も行けたし、1月8日は豊川稲荷にも行ったのだよね。でも違和感があるのに、ストレッチとか軽い運動（エアロビ初級）とかやっていたら、ますます痛めてしまった模様。火曜日の30分エアロビのとき、痛いのにしかめっつらしてやったのが元凶だったと思う。あのあとから、股関節だけじゃなくて太ももの裏側が痛くなってきた。階段とか座って立つときとか、歩き始めに激痛がするようになってしまった。もう悲しすぎる。自分の選択が間違っていたので自分のせいなのだけどね。もうとにかく日常生活が大変。我が家は2回のベランダに洗濯を干しているので、朝は何度も階段を上がったり、下りたりする。しかも3人分の洗濯ものが重い。猫のトイレの世話も大変。でもまだ犬の散歩と比べれば負担は少ないからいいけど、それでも座ったり立ったりするもんね。もうとにかくじっとしてないといけないのに、ついつい動いたりしてしまうから、治るものも治らない。今は動かさないようによく休息することが大事なのだ。唯一、お風呂での足のマッサージは気持ちがいい。この激痛が続くようなら、また整形外科で50肩でお世話になったNさんのところに行きたい。薬もシップもレントゲンもいらないからほんとは医者には行きたくないけど、一度は診断してもらわないと理学療法士のNさんのところにたどりつけないシステム。私の現在の仕事は主婦。夫と息子が気持ちよく仕事ができるようにすることだと思っている。でも昨日は「ごめ～ん、夕食作っておいたで自分でそれぞれ食べてね。足が痛すぎるでもう寝るわ～」とまたまたダメダメ主婦になっている。ほんと早く治したい。運動できないから、筋肉はどんどん落ちている。せっかく増えた筋肉もまたさようなら。筋肉が落ちると気分も沈むのだよね。なんとか運動以外にも気分がよくなることを今日はしようと思う。今、楽しいことといえば、毎朝楽天証券のホームページの評価損益をチェックする。今月から始めたばかりなのにもう6000円も増えている。積み立て方式だから、そんなにたくさんまだやってないのにもうこんなに増えるのだね。今はいいときできっと減るときもあるだろうから、ぬか喜びはしないつもりだけど、減っているよりは嬉しいわ。ああ、当たり前に運動できたときの幸せよ。テナガザルじゃなくてテナガネコ 笑いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
January 13, 2024
コメント(0)
-
悲しいことが多すぎる
今朝、居原田麗先生のブログの記事が更新されているのに気づいた。旦那様の書いたものだった。ご報告麗先生のブログの最後のファイティンがもう見れなくなると思うと悲しくて涙目になる。ほんとうに残念でたまらない。ご冥福をお祈りいたします。最近、芸能人の訃報がとても多い。八代亜紀さんもショックだった。中村メイコさんも亡くなった。2023年も大物アーティストがたくさんこの世から去った。KANさん 高橋幸宏さん、坂本龍一さん、谷村新司さん、もんたさん新しい年が明け、2024年もまだまだ訃報が続くのだろうか。悲しいことが多すぎる。八代亜紀さんだってまだ70代。生きてさえいれば、歌い続けてみんなに感動や力を与えてくれたと思う。みのり先生の記事によれば、芸能人だけじゃなく一般人もたくさん亡くなっている。それは新聞紙面を埋め尽くすほどだと、、、。亡くなった人の家族の方々、周りの方々、どれだけの悲しみが増えていくのだろう。新聞紙面を埋め尽くす訃報みのり先生は超過死亡が始まったのはまさしくワクチン接種が始まってからだという。いつもいうけど、私は神様じゃないのでほんとのことはわからない。免疫力が低下するだけでこれだけの病気（ガンやその他の免疫力低下で発生する梅毒や帯状疱疹などの病気）や死亡が増えるものなのだろうか。そして加えて、地震、津波のような自然災害、温暖化による大雨や干ばつなどの人的災害。そして憎しみや欲望からうまれるのであろう戦争。世の中が間違った方向に進んでいるように感じる。ちっぽけな私にできることは少ない。でも自分でよく考えて、人生における選択をしたいと思う。そして淡々と過ごせる日常に感謝する。まずはゆっくり休息して股関節から太ももの裏側まで痛くなってきたこの足を治そうと思う。家族3人で出かけた豊川稲荷今年も無事にでかけられてよかった。3人のおみくじは末吉、吉、小吉だった。近所の神社で家族代表で息子が引いたときは大吉だった。末吉と小吉ってどっちが上なのか調べてみた。大吉 ＞中吉 ＞小吉 ＞吉 ＞末吉 ＞凶 ＞大凶小吉って吉よりいいんだ。知らんかったわ。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
January 11, 2024
コメント(0)
-
しばらく運動はお休み 過去の手帳とブログは役に立つ
昨日初級の30分エアロビ行ってきたのだけどもう足は上がらないし、ステップのたびに痛いしやっぱ～無理だ～ってことでしばらく運動はお休みにすることにした。いくら運動が健康によくてもこんなに痛くてしかめっつらしてやるのは本末転倒だ。逆にメンタルに悪いわ。エアロビ大好きだったからすごく悲しい。でもこのままやっていたら、もっとひどくなってますます治るのが遅くなりそうなのでまずはしっかりと股関節を休ませないといけない。今日から休息期間に入ろうと思う。過去にも何回も同じことをやっている私。ランニングその後に膝や股関節が痛くてなかなか治らないってパターン。ぱっと思い出すだけでも酷いやつは2回はある。足首が痛いくらいのは何回もあるけどそういうのは数日で治っている。一番最初のすごく酷くて整形外科に行ったのは手帳で調べたら、2020年の10月、この時は膝と股関節両方で松葉杖がいるんじゃない？くらいに歩けなかった。それでも約1カ月くらいでだいぶよくなっている。2回目が2021年の7月の股関節痛。ブログをみると2週間経っても治らなくて息子に心配されるっていう題名の記事を書いていた。手帳の毎日の歩数から想像するとこのときも治るまでに一か月ちょっとくらいかかったようだった。治りかけてきたときの運動は竹脇まりなさんのマンションでもできる飛び跳ねなくてもいい運動（11分）のやつからだんだん運動量を増やしていったみたい。自分の書いた記事ながら、そうか～そうしよう。飛び跳ねなくていいなら股関節も痛くないもんね。過去の手帳とブログがこんなに役に立つ日がくるとは。それにしっかり休めば、また痛くなくなって運動が楽しめると思ったら、気分もなんか明るくなってきた。過去の私よ、ありがとう。お米10キロ買うとおまけでもらえたJAのシクラメンが綺麗。12月の始めのころにもらったやつ。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
January 10, 2024
コメント(4)
-
股関節痛は続く 趣味は多い方がいい
年末（12月26日）から痛み出した股関節。まだ治らない。むしろ、以前より痛いんじゃないかと思う日もある 泣。もちろんもう走ってないけど、まったく動かさないわけにはいかないし、逆に座ってばかりだとよくないみたいなので（座っていれば痛みなし）適度に動いているけど、服を着るときとかに右足を上げたり、階段なんかは特に痛い。でも2年半前くらいの膝と股関節がもっと痛いときは歩くことさえ、できないくらいだったので、今は股関節の周りの筋肉が軽く炎症している程度だと思う。でも治るのに長くかかりそう。激痛になってしまったときは何も感じなくなるまでに数か月かかったような気がする。今回はゆっくり走っていたから、長い間どこも痛みはでなくて大丈夫だと思ったのだけどなあ。手帳で調べてみたら7月から走り出して12月に痛みが出始めたので、6か月くらいはちゃんと走っていたことになる。最初は2キロくらいだったのが最終的には5キロになって速度も速くしていったのがよくなかったのかもしれない。自分のせいだとはいえ、悲しいわ。ほとんどの日常の楽しみがテニス、エアロビ、ランニングと運動ばかりだったので、どこか痛いところがあると、運動が楽しめなくて残念。先週はテニスとエアロビはあまり飛び跳ねないようにしてできたけど今週はちょっと様子見。今日は30分初級のエアロビなので行くつもり。（行くんかい）ジムに股関節を動かす筋トレの機械とかがあるので今はそれを中心にストレッチをやってこようと思う。今は痛みがあるけど、必ず治るから大丈夫と自分に言い聞かせてる。楽しみも運動以外にも作らなくちゃね。とりあえず、またガーデニングにもうちょっと力を入れる。今年の春は薔薇も咲きそうだしね。他にも家で楽しめることやり始めようかなと思っている。忘れかけてる英語でもやろうかな。他の言語でもいいかもしれないけど、やっぱり英語が好きなのだよね。今朝も寒いけど週末は寒かった。それでも土曜日は家族3人で豊川稲荷へ行ってきたし、昨日は寒い中、庭の片づけ。そうそう録画しておいた「光る君へ」も見た。最後の衝撃が韓流ドラマみたいだったという私の印象。韓流ドラマって第1回のラストシーンが必ずインパクトがあって脚本家が「はい、つかみはOK」って思っていると感じるのだよね。吉高由里子さんと柄本佑さんは好きな俳優なので子役のあとの大人になってからの話も楽しみ。「光る君へ」つながりであの時代の漫画本とか本とかが読みたくなってきたので、足の痛い期間は読書をしようかな。まずはやっぱり百人一首からかな。家にあった漫画本の百人一首と歴史本。まずこれから最初に読む予定。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
January 9, 2024
コメント(2)
-
昔のタモリさんと今のタモリさん
昨日朝ドラが終わった後、元旦に放送できなかったらしい鶴瓶さんとタモリさんの番組をやっていた。見るつもりはなかったのに、トークが面白いので最初の方をちょっと見てたら38歳の時のタモリさんが出てきた。40年前のタモリさん。ということは今のタモリさんは78歳。すごく若いよね。それに40年前より今の方がずっといい。本人も「昔の自分はギラギラしている感じがして見るのは嫌。」と言っていた。確かに今の穏やかそうな感じとは違ってた。今は面白いけど、落ち着いていて、怒らないイメージ。長寿番組（笑っていいとも）の秘訣は濃い味だとあきられちゃうから薄味がいいって言ってる記事を読んだことがあってなるほどなと思った記憶がある。78歳であの若さはやっぱり食事の節制なのか？ネットでよく一日一食のタモリさんって出てくる。実際本人がそう言っているのは私は聞いたことはないのだけど昔「笑っていいとも」の中で「人間、一日3食は多いよね。」って言っているのは聞いたことあるし、食べすぎのサルと腹7分目のサルの実験の話をしているのも聞いたことある。そんな話を聞いたころの私はそれこそ、3食＋食後に甘いものの生活をしていて（もうそのころから糖尿なのに、、、、）タモリさんの一日3食じゃ多いっていう話を聞いたときにえ？一日3食食べるのは健康のために大事じゃないの？ってすごく疑問を持った記憶がある。（教えられてきた知識とか自分の中の常識ではそうだった）現代人の食べすぎ問題に最初に気づかせてくれたのはきっとタモリさんだと思う。その後もずっと3食の生活だったけど、心の奥底にタモリさんの言葉が残っていたから、絶不調のときに半日断食をやってみようって思ったのかもしれない。そのほかの若さの秘訣はよく歩いてる。ブラタモリでずっと歩いているもんね。きっと普段からよく歩いていると思う。あととても博識だ。老若男女問わず、誰とでも上手に話せるのは話題（知っていることの引き出し）が幅広いのだよね。健康に対してもガツガツしていないイメージだけど、知っていることは多そう。NHKスペシャルでもあのノーベル賞の山中伸弥さんと人体の神秘の番組とかやっていたしね。あの番組もう一回見たいな。普通の人だと38歳のときと78歳のときとでは若いときの方がいいという人がほとんどだろうと思う。でもタモリさんの場合は本人もそう言っていたけど78歳の今の方がずっといい雰囲気なのだよね。78歳でもすごく健康そうだから、そう思えるのかもしれない。私も38歳のときの自分もいいけれども、78歳の自分ももっと好きって思えるように過ごしていきたいと思う。食事、運動ももちろんだけど、いろんな人に刺激を受ける生活ができるといいなと思う。お正月、ジムもテニスもお休みのとき、ひさびさにウォーキングをやったのだけど、なんか独りぼっちでちょっと寂しかった。ちょこっとでいいから、話す人が欲しかった。コロナのときはずっと一人で歩いていてもなんとも思わなかったのに、ジムやテニスで話す楽しさを知ってしまったからだろうか。たまたま先週のテニスは30代40代50代の人たちはまだ子供さんが学校がお休みなのでいなかった。女子は独身の20代の女の子と私だけだった。後、男の人は3人くらいいたけど、女子が二人なので休憩のときとか二人で話せて楽しかった。そして一方昨日はロッカーで89歳のプールでウォーキングをしに来ている可愛い高齢の女性と新年のあいさつをした。ニコニコしててとてもいい感じの人。まだ今年もプールで頑張ってもらいたい。すごくいい刺激をもらった。老若男女と楽しい交流を続けていても、あんなに元気な78歳のタモリさんには近づけないかもしれないけどちょっとくらいは近づけることはできるかもしれない。そうなることを願いたい。ファンヒーターの上の猫 いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
January 7, 2024
コメント(0)
-
毒舌で共演NGになった有吉さん
1月4日になってやっと紅白を見た。遅すぎ～。寝るのが早いので、生ではいつも最後まで見られない。毎年録画してみているのだけど、今年は他にも見るものがあってなかなか録画を見る順番が回ってこなかった。（草刈正雄さんのファミリーヒストリーとか綾瀬はるかさんの義母と娘のブルースとかね）私の早寝早起きの習慣は最初は不眠対策から始まった。最高の睡眠はお風呂に入って体を温めてからその後1時間半後に寝るのが深い睡眠がとれるという。だいたい私は7時とか7時半にお風呂に入るので9時頃にベッドに入るように、不眠解消のためにやっていたら、もう8時9時になると眠くてたまらなくなってしまう体になってしまった。まあ、ちょっと寝るのが早すぎだけど、その分朝早く起きれるし朝活もできるし、いいことばかりなのでもうこれでいいやって思う。だから昨日でも10時過ぎに夫が帰ってきたこともぐっすり寝てたからぜんぜん知らないのだった。もうほとんど妻というよりシェアハウスの住人同士みたいな関係になっている。みんなそれぞれ好きなことをするっていうのが我が家の夫婦円満家庭円満の秘訣になっていると思う。（ちなみに夫は仕事が終わってから屋内テニスだった）そうそう紅白の話。知らないKpopの人の歌や踊りはぜんぜん真剣にみてなかったけどなじみのあるちょっと古めの歌手たちがいっぱい出ていて視聴率が低いなんてネットでは言われていたけど、私はそれなりに楽しめた。司会の有吉さんと黒柳徹子さんが出ててベストテン風に歌手を紹介していたけど、あの二人って確か共演NGだったよねと思い出した。有吉さんが再ブレークしたころ、黒柳さんのことを「クソババア」って言ったせい。あんなこと言わなきゃよかったって有吉さんは言っていたみたい。（ほんとかどうか知らんけど）ちょっと検索したらすぐでてきた。どうやらほんとらしい。↓☆有吉さんは猿岩石でヒッチハイクの番組でブレークしたけどその後ぜんぜん売れなくなって不遇の時代を過ごした。そのときに助けてくれたのがダチョウ倶楽部の上島竜兵さん。その後再ブレークしたのは毒舌からだった。品川庄司さんのことを「おしゃべりくそ野郎」って言ったのがきっかけ。結局毒舌でブレークしたので、黒柳徹子さんにもそのテンションで言ってしまったのだろうね。有吉さんもマツコさんも最初は毒舌で目立って世の中に出てきた感じがする。ブログでも毒舌の人がいるよね。でも言われた方はいい気持ちはしない。私も言われた方の経験あるからわかる。きっとそういう人はアンチも多いんじゃないかと想像する。ランキングを上げるためにわざとそういうことを言っているの？って思うときもあるけど私のキャラではないのでそういうのは真似するのはやめとこうっと。今年も健康オタクキャラでブログを書いていこうって思う。キャラじゃなくて、ほんとに健康であり続けたいって思うんだけどね。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
January 5, 2024
コメント(0)
-
大変な新年の幕開け
大変な年の幕開けになってしまった。地震の惨状が徐々に明らかになってきた。そしてまだまだ大きな地震が続く。被災者のためにも少しでも早く、落ち着いてほしい。そして空港での事故。このお正月、海外に出かけている人も多いだろうに。地震も事故もお正月早々起きるなんてもうこれ以上何も起こらないことを願う。まさかお正月にこんな災害や事故が起きるなんて誰も予想もしていなかっただろう。やっとコロナが落ち着いて海外からの旅行者も増え、飲食店が流行りだして経済も少しはよくなっていくのだろうかと思っていたけど期待はできないのかも。地震、事故のニュースで海外からの旅行者も減るかもしれない。お正月だからといって、我が家はいつもと変わらないので（家族3人）、そんなに贅沢しているわけでもないのだけど大晦日はベイシア、元旦はイオン、昨日はドンキといつも買っているような食材や足りない調味料とかお刺身とか、買っただけで一回7000円くらいになってびっくりする。お正月だから、なにもかも普段よりうんと高いのだよね。（かまぼことかお寿司とか）でも昔はお正月は福袋を買ったりしてお金を使っていたけどそれはないから、無駄使いはしていないと思う。それにしても何もかもが高くなってきたと思うけどそれでも海外に比べたら、まだ日本の物価は安いらしい。アメリカではファーストフードさえ高い。ビッグマックのセットが9.99ドル、日本円にして約1400円。ナゲット4個、税金も入れた合計は14ドル、約1960円（1ドル=140円で計算）。ファーストフードで2000円って考えられない。円安なのでよけい高いのだろうね。2000円で昼食を自炊で作れば、すごく豪華なフルーツも食べれそうだなって思う。世の中、お正月はご馳走を食べている人が多い中、私はすごく節制していると自分で思う。おせちもちょこちょこっと食べたし、年越しそばもお餅も食べたけど、その他はいい感じに半日断食しながらpbwf食を守っている。12月半ばに測った空腹時血糖値が高くてあのショックが大きくて、ちゃんと節制できているので逆によかったかなって思う。もうHba1cもよくなっていくイメージしか湧いてこない。特定健診の結果が悪かったら、クリニックの先生は4カ月後に測りにこればいいよって言ったけど、もっと早くに行きたいくらい。以前行ってたAクリニックは毎月Hba1cを測れってタイプの先生だった。（空腹時血糖値とHba1cを毎月チェックしてた）でも今のクリニックの先生は毎月測らなくてもいいっていうから私が今回は3か月後くらいにもう一度測りたいって言ったら、「4か月後くらいでいいよ。」って言ってた。ほんとにゆるい。なんで同じ内科の先生でもこんなに違うのかね。いつもと同じ暮らしができているのを当たり前と思わず感謝して今日も残り少ない正月休みをゆっくりと過ごしたいと思う。（今は健康本をゆっくり読み返している）いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
January 3, 2024
コメント(0)
-
地震大国に原発があるのは怖い
昨日の夕方4時過ぎ、早めに夕ご飯を食べるので、味噌汁を作っていたら、テレビから緊急速報が入り、アラームがなったと思ってしばらくしたら、グラグラと揺れた。私の地域は震度４くらいはあったと思う。ダイニングの上のぶら下がっている照明がゆらゆらと揺れた。やっぱり地震はとても怖い。その後にやってくる津波や火事も怖すぎる。日本に住んでいる限り、すべての人にとってそれは他人事ではないと思う。世界の地震分布図を見たことがある。M4.0以上の大きな地震は帯状に世界に分布されていて中でも日本は国中が地震の頻度の高い地域となっている。日本の周りに点々が多すぎて、国の形がわからないほどになっているのはほんとに驚く。日本は地球上でもっとも地震が密集する場所の一つなのだ。地震は周期的に起こる。プレートとプレートがせめぎ合って巨大な地震が周期的に起こる。特に関東地方と東海地方の下では早い速度で沈み込んでいるのだそう。なのに1854年以降、東海地方には空白時期が続いている。ほんとにこう考えるといつ起こっても不思議ではないのだよね。考えると怖いけど、怖がってばかりでもしょうがない。我が家は特に海に近い場所なので、津波も怖い。避難する高台のことも考えておきたいし、家族がバラバラだった場合、避難する場所もちゃんと話しておきたい。そして体力やメンタルもある程度強くしておかなくてはいけないと思う。でも想像を超えるようなことが起こったらそのときはもうしょうがないと思うしかないのかな。そしていつも思うけど、こんな地震大国の日本に誰が多くの原子力発電所を作ったのだろう。電力会社は発電所を建設に当たって、地震に対する備えは十分に行っていて、万全だと言っているけれども想像を超えるような地震だって起こるかもしれないのにって思う。廃炉にするのもほんとに大変なことなのに。東日本大震災 Voice Message日々はそれだけで、宝物だお母さんにありがとう、もう一度言っておこうお父さんにおこづかい、もう一度もらっておこうお兄ちゃんにゴメンネ、もういちどだけ伝えよう妹のあたまをポンポン、もういちどしておこう忙しくても悩んでても戦ってても自分のことでいっぱいいっぱいでももういちどやっておこういちばんの宝物はいまそこにあるもの知っているしわかっているし言葉にしなくたって大丈夫だしでももういちどやっておこう大切なものをたいせつにしているとかけがいのないものになる日々はそれだけで宝物だからお母さんにごめんねお父さんにありがとうお姉ちゃんにちょっかい弟とけんかもういちどやっておこう日々はそれだけで宝物だからいつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
January 2, 2024
コメント(0)
-
あけましておめでとうございます
あけましておめでとうございます。年賀状書かないなんて言っていたのに、結局年末に作ったの。元旦に来た人だけに年賀状だそうと思ったけど、焦って正月に作るのが面倒そうだったから。でも書いた枚数は厳選して絶対来るだろうなって人だけにした。枚数が少なくなったおかげで、いつもは1，2行の一言がじっくりを気持ちを込めて、4，5行書くことができた。これなら、もう年賀状いらないのに～って思っている人には出さないですむかなと思うので、毎年このパターンにしようと思う。昨日はやっぱり大掃除はやらなくて、一応いつも通りの掃除機かけをやった。夫は窓ガラス拭いてた。その後、庭の整理や剪定、つる薔薇の誘引もした。一年前はまったくやる気がでなくて、ほったらかしでちょこっとしか板塀で薔薇が咲かなかったけど、今春はまあまあ咲きそうだ。なんで去年、あんなにやる気がなかったのだろうと考えてみたら、そうだ、まだ50肩で手がぜんぜん上がらなくて痛くてすっかりガーデニング熱が冷めてしまったのだった。それを思うと昨日はほとんど手も上がるし（まだ完璧ではないけど）痛みがないもんね。普通に手を伸ばしてビニタイとかつけれるからぜんぜん違う。一年半も続いた50肩、もう二度となりたくないなあ。やりたいことが自由にできない辛さは確かにあった。去年は1月1日から5日くらいまでコロナで熱が出て大変だった。でも一年を通してみると、ジムやテニスを始めたり、新しい運動友達ができたりして、とてもいい一年だったと思う。ほんとの夢は80歳までテニスやエアロビを続けたいけどまあ、そこまで先のことは考えずに、まずは今年一年健康で楽しく運動を続けたい。そして糖尿病がまたぶり返しそうなので、しっかりとpbwf食を守り、半日断食をして、血液を再び綺麗にしていくことが目標。すべての幸せは健康から始まると思うから。いつもこのブログを読んでくれているみなさんもどうか健康で笑顔いっぱいのよい一年になりますように。「笑門来福」いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
January 1, 2024
コメント(0)
-
夫の本音と妻の反省
昨日は義兄夫婦の家で恒例の餅つきだった。娘家族、姪家族も集まって子供4人大人8人の集まり。無事に終わってよかった。去年は夫がコロナになり、私たち夫婦は行けなかったのだよね。義兄夫婦の家は夫の実家。我が家から車で一時間10分くらいの場所。ひさびさに夫婦二人のドライブで、夫も饒舌で昨日は夫の今考えていることなど、深い話も聞けた。10月11月と息子も加わって3人でドライブってことは何回かあったのだけど、そのときにはしない話とかすることができた。夫はまったく仕事の愚痴とか言わない人。だから私は夫は仕事が嫌じゃないとずっと思っていた。でも昨日、夫の仕事の内容とか、今の気持ちとかを初めて聞いた。普段、生活しているだけだと日々の雑事の話が多くて（畑や愛猫や息子や娘家族の話くらい）なかなか考えていることなんて聞く機会なんてないもんね。でも私の全然知らない仕事の内容とか聞いて「こんな大変なことをやっていたのか」って驚いた。仕事が忙しそうなときがあるのは知っていたけど仕事の内容までいちいち聞くわけじゃないから私のまったく予想していなかったことだった。夫は今64歳。私はまだまだ会社がいいって言えば家にいても、もてあましてゴルフばっかりやっていそうだからできるだけ働けるといいねっなんて思っていたけどもうすっかり私の考えは変わったよ。夫は今すぐには辞められないけど、いい時期に辞めたいと思っているようだった。私もそんな精神的に重圧のある仕事をしてたら、いくら元気印の夫でもストレスで参ちゃいそうだから夫のいうとおりにしてもらいたい。考えてみれば、64歳までほんとに今までよく働いてきたよ。家族のために。愚痴をこぼさないのでまったく気がつかなかった自分をものすごく反省した。餅つきやっているとき、ふとお義兄さんと夫の髪の毛に気付いてしまった。お兄さんは髪の毛が黒くていっぱいあるのに夫は白髪で髪ももうないのだよね。仕事のストレスがあるんだろうな。お兄さんは退職後、週2回くらいJA（農業関係）で働いているらしい。まあ、それと食べ物の嗜好もたぶんにあると思う。夫はラーメンとかファーストフード、ピザ、中華とか私が一緒になって食べ続けて不健康になったものをいまだに食べ続けているから。でも食べ物のことはあまり強くは言えないんだよね。自分の嗜好は変えられても、いくら健康が心配でも無理やりは変えられない。ぜいぜい平日の夜は野菜料理を多くするくらいしか私にはできないのだよね。あんまりいうと険悪ムードになりそうだしね。来年の抱負はいろいろあるけど、まず第一に夫を大切にすること。そして感謝している気持ちを素直に表すこと。昨日のブログの夫を上手に使う妻なんて最悪やん。もう反省しきり。ごめんね。夫よ。これからは心を入れ替えて、もうちょっとよい妻になりたいと思う。春の薔薇いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 31, 2023
コメント(0)
-
働き者の夫とマイペースの妻の休日初日
昨日から夫と息子は会社はお休み。私は昨日まではジムがあった。股関節がまだ痛いのもあったので休もうかとも思ったけど夫がものすごい勢いで大掃除を始めだしたので家でのんびりしているのに耐えられず、（笑）「やっぱりジムにいくわ～」と今年最後のジムに行くことにした。やっぱり年末なので人はいつもよりかなり少ない。一昨日は10人くらいだったし、昨日は20人くらいでエアロビをやった。これだけ空いていると、講師のお手本がしっかり見えてやりやすいわ～。帰ってくると、しっかり自分と息子の昼食のチャーハンを作ってからキッチンで綺麗に片付けまでしている夫。こんなマメな夫って世の中いる？妻がやらないので夫がこうなったのか、それとも夫がやりすぎて妻がだめだめになったのか？たぶん前者だろうと思うわ。午後からどうしようかな～と思ったけどヘナで白髪染めをした。3週間以上経ったけど、今回はそれほどめだってないようだったので、このままでお正月もいいかなと思ったけど、自分では見えない頭のてっぺんに白髪が出ているかもと思って夫に「ねえ、白髪めだつ？」と聞くと「わからん」と答えたので、もっと近くによって頭のてっぺんをみせたら「あるかないかと言われたらある。」と答えたのでそうか、じゃあ染めるかとヘナ染めをやることにした。なぜか昔に比べて白髪が少なくなっているのは確か。（きっと食生活。体にいいもんばかり食べてるもんね）でも白髪染めをやらなくてもいいレベルではないので結局やらなくちゃいけないのだけどね。夫にわざわざ聞いたのは「私はヘナ染めするのでそうじはまかせたわ。」となんとなく伝えたかったから。なんというダメダメ妻やん。でも言い訳になるかもしれんけど、昨日まで毎日ちょこっとずつは掃除してた。トイレもサンポールでひさびさに本格的に掃除したしね。お風呂も汚れがめだつところはちょこちょこやっていた。でも夫のようにお風呂のブラインドをわざわざとって綺麗に洗ったり、塩素を壁に大量にかけてお風呂洗いをしたことはない。夫はこの大掃除を始めるまえにひとしきり、畑仕事をやっているのだよね。そして夜はひさびさにホットプレートでお好み焼きを焼いてくれた。私も肉のないところを食べたら美味しかった。「ひさびさに食べたら、美味しいわ～」と夫に言っておけば嬉しそうになるので、きっとまた作ってくれるだろう。結婚して38年。家事や料理はぜんぜん上手になってないけど、夫を上手に動かす方法だけは上手になったかも。どうか健康で長生きしてください。あとこのマメな性格が息子に遺伝してくれればよかったのに似なかったのは残念だわ～。ああ、そうだ、つる薔薇の手入れをしなくちゃ、、な。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 30, 2023
コメント(0)
-
同じ失敗を繰り返す バカなの？
火曜日の夜、私がまた、「イタタタ、、、」と言いながら壁をつたいながら、歩いているのを見て夫はあきれていた。「なんで走るかね、、、歩きゃいいのに。」という。もう何回ランニングで膝や股関節が痛くなっているだろう。同じ失敗の繰り返し。ほんと私、バカなの？って思う。夫がいうように、運動したいなら、歩けばいいのに。ジムでもトレッドミルでは走っている人より歩いている人の方が多い。でも走るのがやめられない。中毒かしら。走るといっても速く走るわけでも、たくさん走るわけでもない。だけどトレッドミルでは数字を見ながら走るので、ちょっとずつ距離を伸ばそうとか、速度も今日は速めてみようとか数字にとらわれて、すぐ挑戦してしまう。そして走ったあとのあの爽快感。汗をきっちりかいてほんと気持ちいいのだ。とくに今は寒いので走る前までは体がコチコチしてて、血流が悪い感じだけど、走った後は一気に血流がよくなって、体のコチコチもなくなるのだよね。その後シャワーを浴びたら、それから午後はずっとすっきり気持ちよく過ごせる。だからやめられない。でも今回のようにまた股関節が痛くなったら、大好きなエアロビができなくなるから、ランニングはちょっと控えようと思う。とりあえず、一番痛かったのは火曜日の夜で水曜日の朝になったら、だいぶ回復したので昨日はエアロビはできたのだけどね。まだ今朝になってもちょっと痛いけど、今日もエアロビだけはやりたい。今回の股関節痛は日曜日と月曜日にyoutube見ながら、上級のエアロビやっていて、畳の上でターンのときに滑りながらやっていたので股関節に負担がかかったのだと思う。その状態で次の日の火曜日にいつものようにジムで５キロ走ったので、痛みが強くでてしまったのだと思う。 反省。今の私はもしかしたら、ランニング中毒というか、運動中毒なのかもしれない。ジムが休みの日でもとにかく有酸素運動がしたいのだ。でも中毒って普通、ギャンブル中毒とか買い物中毒とかアルコール中毒とか、悪いものに対していう言葉だよね。運動にも中毒あるのだろうか。ちょっと検索したら、いたいたランニング中毒。マラソン中毒の人。今のマラソンブーム。私のように膝や股関節、腰が痛くなっても走りたくて、マラソン前に痛み止め（ロキソニン）飲んだり、痛くなったら途中で飲めるように、ちゃんと薬を持ってマラソンする人もいるのだそうだ。なんか、、、それって健康に逆に悪くない？私が運動をしているのは健康になりたいから。数年前の身体もメンタルもボロボロの状態に戻りたくないから。本来の目的を忘れないように、楽しく運動を続けていこうと思う。ああまたこのライムの酵素ドリンクが飲みたい。姉と今度はヴィーガンレストランに行こうと思って連絡したら、インフルエンザで熱が３８度、３日間続いているのだそう。(◎_◎;)びっくり私も去年は暮れに夫がコロナ、私が正月にコロナで悲惨だった。今年はそんなことにならないように、風邪やコロナ、インフルエンザにも気を付けて日常を送らなくちゃ。どうぞ、皆様もお気を付けくださいね♡いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 28, 2023
コメント(2)
-
24時間断食は無理 18時間がギリの私
最近、いつもブログを書いている時間はまじ空腹。朝5時半に起きて弁当作ったり、洗濯やったりして息子を駅に送って帰ってくると一息。ちょうど朝ドラの時間となる。そこらあたりまではなんやかんやで動いているので空腹は紛らわせるのだけど、その後ジムに行くまで時間が空くので「腹減った～」ってなってしまうのだよね。もちろん、白湯や緑茶はのんでいるけど、固形物は食べてない。だいたいジムから帰ってきて食べるのは12時前後。もうそれがギリでそれ以上は我慢できない。月曜日に週1の24時間断食をやってみようかと思ったけど挫折した。芸能人で一日一食って人いっぱいいるけど、すごいなと思う。私は一日二食でも空腹感と戦うのは大変やな～と思う。ちなみに一日一食の芸能人は年齢よりずっと若くて引き締まっている人が多い。若返り遺伝子がめっちゃ出てそう。さっと検索すると福山雅治、高橋一生、横浜流星、高橋克典、斎藤工、YOSHIKIタモリ ビートたけし、京本政樹、水谷豊 etc.やっぱり人間、常に満腹だと老化が早いのだ。「満腹状態で育てたサルと空腹状態で育てたサルの対比」の実験は有名だよね。体全体の毛量もぜんぜん違うね。この写真探していたら、見た目だけじゃなくて病気の罹患の差の表も出てきた。満腹ザルと腹七分サルとでは、病気になる確率が全然違う。ガンや心臓病になる確率は半分に、糖尿病やその予備軍になる確率はゼロなんだね。びっくり。やっぱり断食の石原結實先生のいうとおり、糖尿病は「食べすぎと運動不足」が原因で起こる病気なのだった。でもやっぱり人間だって生き物だから美味しいものがあったら、たくさん食べたいよね。でも、病気になってあちこち痛くなって、辛い思いをするのはもうコリゴリだから、空腹に負けないように頑張ろうと思う。今年ももうじき終わり。ジムも今年はあと2回。ひさびさにちょっと股関節が痛いのでランニングはお休みにしようと思う。エアロビと筋トレはやってこようと思う。断食中は特に筋トレが大事だとドクター石黒が言っていた。高いところはどこにでも乗る愛猫。彼女はちょっと肥満。でもまだ身軽にいろんな場所に飛び乗れるのは若いからかな。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 27, 2023
コメント(0)
-
税金とられすぎて年収の実感のない息子
昨日、源泉徴収票をもらってきた息子はそれを見ながら、「おれ、こんなにもらっているかな。」という。確かにそこに書かれた年収は私が思っていたより多かった。でも息子にしたら、ほとんど給与は使ってなくてもその金額ほどはお金はたまってないので実感がないのだろう。サラリーマンは税金いっぱいとられているせいだよね。令和3年賃金構造基本統計調査によると、20代前半男性の平均年収は3,400,800円、後半は4,284,900円で、20代男性全体の平均年収は3,946,400円だと調べたら出てきた。息子は20代後半で平均よりも多かったけど、毎月の手取りは20万くらいなのだよね。それは就職して4年目になっても毎年それほど増えていくわけではないらしい。だけど、今年は賞与がよかったので、年収がよかったのだと思う。（それと、調査の平均年収は会社員だけじゃなくて、アルバイトとかフリーターの人も入っているわけだから、会社員では平均くらいかも。）息子の会社って業績がいいときはいいけど、コロナのときみたいに業績が悪いと賞与が下がるから一気に年収が減ってしまう安定していない会社なのかもしれない。まあ、私からすると、こうして普通に会社員として働いてくれているだけで、十分なのだけどね。夫の年収は上がったり下がったりすると、そりゃ気になるけど、息子の年収がそれほど気にならないのは生活に関わってないからだと思う。それにしても、毎日弁当作って、駅まで（朝だけ）車で送っているこの最高のサポーターの母になんのお礼もないのか～い！？とは、ときどき冗談で言っている。（最初の3年だけは花くれた）よそのうちからみると、自宅に同居しているなら、家にお金を入れるのが当たり前って思うかもしれないよね。まあその辺は家によってそれぞれなのだと思う。どうせ、もらっても息子のために貯金することになるだろうから。お金があるといっぱい使ってしまうタイプだったら、もらっておいた方がいいと思うし、我が家が日々の生活費がカツカツだったら、きっともらっていると思う。息子の場合、まったく中学には行ってなくて、闇の歴史が10年もある。私たち夫婦は自分たちの老後の資金を貯める以外に息子の将来のために貯金しなくちゃいけないかもって思ってたから、それを思うと息子は今、自分で貯めているわけだから、心理的にすごく楽になった。息子のことではほんとにいろいろ悩んだけど、そのときに息子に対する期待値も幸せのハードルもいい意味で下がったのでちょっとしたことがものすごく幸せに感じたりする。なので逆境を経験したことは悪いことばかりではなかったと思うんだよね。幼馴染の一人で30代の息子が結婚しないことを結構深刻に悩んでいる子がいる。私はぜんぜんそういうのないなあ。いまどき結婚しない子なんていっぱいいると思うんだけど。私は息子が普通に生きてときどき笑って、猫を可愛がっているのをみるだけで、ほっこりと幸せを感じるよ。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 26, 2023
コメント(0)
-
しれっと過ぎ去るイベント クリスマス
我が家のクリスマス。今年はなんにもなく、しれ～と過ぎそうな気がする。プレゼントもケーキもチキンもなし。家族3人誰も話題にもしない 笑。もちろん、今までクリスマスケーキも買ったことあるし、チキンも食べたことある。スーパーとかで「あっクリスマスか～チキン買うか～」とぜんぶ私が決めるので、私がそれをやらないとクリスマスだって普通の日になるのだ。でも夫も息子もケーキがなくても、何も文句はないのだよね。プレゼントもケーキもなくても、だれも機嫌が悪くならない。人から見ると、寂しくない？って思うかもしれないけどプレゼントを決めるとか、あげないといけないって思うのって結構、ストレス溜まると思う。もう欲しいものはそれぞれ自分で買っている。それほど欲しいものもないのだけど。それにケーキ自体も男二人はそれほど好きじゃないので、今、断食中少食中の健康オタクの私にとって、これほど助かる家族はいないのだ。文句を言わないところが我が家の男たちのいいところ。だから、夫にも息子にもこういう面ではストレスはほとんど感じないで一緒に暮らせるのがいいと思う。娘夫婦、孫たちにもそれは同じ。我が家の場合、自己申告制なので、娘が「欲しい」といったものは買っているけど、特別、連絡がないときはなんにもなしだよ。その代わり、娘が「おむつが高いで頼むわ～」って連絡が来たりすると、夫はせっせとふるさと納税で弟孫用のLサイズのおむつを買って送ったりしている。（ふるさと納税でおむつ買う人珍しいかも）結局、娘夫婦も物を増やしたくない主義なので、いらないものをあげても喜ばないかもしれないし、邪魔になるかもしれないからと思うと欲しいものだけあげようと思うのだよね。昨日のクリスマスイブで家族からの文句がなかったのは夫と息子はひさびさにふるさと納税の牛肉でしゃぶしゃぶ食べてたからかもしれないな～。あの二人、チキンよりしゃぶしゃぶの方が好きだから。この物価高でますますふるさと納税頼りになってしまっている我が家。もうスーパーでは肉は買ってない。今日はまだ牛肉が残っていたから夫と息子はすき焼き風のおかずにしよう。私は野菜、シイタケ、根菜、豆腐入りの鍋になると思う。あ～食べ物の話を書くと、お腹が空きすぎてたまらん。でもお腹がグーとなるたびにサーチュイン遺伝子（若返り遺伝子）が働いていると思って頑張ろうっと。メリークリスマス！今日も心も体も元気でいられることに感謝♡去年の畑12月 レタス今年はこんなにできなかったな～ でもこれだけできると最後は食べきれなくて美味しくなくなっちゃうんだよね。だからまあまあの量が収穫できるのが一番いいと思う。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 25, 2023
コメント(2)
-
糖尿病患者に最適 グリーンスムージーレシピ
インドで糖尿病患者が続々と寛解しているFFD（Freedom From Diabetes 糖尿病からの自由）という機関があって、Kさんがその体験談をいろいろと紹介してくれているのだけどそこで驚くように治っていく人たちが飲んでいるというグリーンスムージーがある。もちろんこれを飲むだけじゃなくて運動したり、食事のルールもしっかりしているし、睡眠やストレスにも気をつけているのだけど、このスムージーはとっても体によさそう。なので私もグリーンスムージーを再開することにした。私も半日断食を始めたころは毎日飲んでいたのだけど、今は冬でほとんど飲んでいなかったし、夏も今年はたまに飲むくらいだった。しかも私の飲み方は間違っていたわ～。作りたてを飲まなくちゃいけないのに作り置きして飲んでたし、大事なレモンが入ってなかった。レモンってすごく大事なのだった。何かの本でレモンは「クエン酸の宝庫」レモンを摂る人ほど、若くてきれいって言ってた気がする。美容にもすごくよさそう。FFDのグリーンスムージーのレシピ（Kさんが教えてくれたサイトに行ってきた）コピペ↓Green Smoothie RecipeIngredients5 - 6 Leaves of any I major green: spinach, Green sorrel, kale, amaranthus, radish greens, beet greens, lettuce, etc.A handful of any 2 minor greens (curry leaves, tulsi (hold basil) coriander, mintHalf or 1 fruit: apples, pears, guavas, strawberriesOne pinch each of cinnamon powder & black pepperA dash of rock saltJuice of half a lemon1 glass of water葉っぱの大きな野菜葉っぱの小さな野菜小さいフルーツシナモンと黒コショウ岩塩レモン半分水葉っぱの大きな野菜は大根の葉でもいいんだ～山ほどあるわ。レタスも畑にできているし、ケールやホウレンソウでつくっていたけど、畑のものもときどきは代用できそう。（でもきっとホウレンソウが一番美味しいと思うけど、、、大根の葉は苦そうだし）葉っぱの小さい野菜はミントはいつでも庭に生えているし、バジルも畑に植えればたくさんできるし、、、と考えていたら、畑へのやる気までも出てきたよ。今はほとんど夫しかやってないけど、グリーンスムージーに役立ちそうな苗を買ってきて植えようと思う。とにかく生の野菜が大事みたい。そう考えると、甲田光雄先生の「半日断食」で紹介している青汁のレシピとつながるものがある。「奇跡が起こる半日断食」では糖尿病患者だけでなくあらゆる病気が治った体験談が載っていた。やっぱり青汁（生ジュース）は最強なのかもしれない。とりあえず私はFFDのレシピのグリーンスムージーを毎日飲むつもり。Kさんの最新のFFD体験談紹介 ↓糖尿病からの自由 体験談 その12金曜日は16000歩以上ほぼランニングとエアロビ土曜日は14000歩以上ほぼランニングとエアロビお腹空かせて頑張ってる。断食はしっかりやっているけど少食は腹八分めくらいは食べているかな。それでもお腹はグーグーなるよ。でも次回の健診までにHba1cを改善するっていう目標に向かって頑張るつもり。だって絶不調に戻りたくないし、今の幸せをなるべく長く続けたいから。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 24, 2023
コメント(4)
-
今のクリニックの医者と看護婦
月曜日に健診のために血液を採ったのだけどそのときの看護婦さんが下手すぎて今、右腕の内出血がすごいことになっている。直径5センチくらいある。半袖でエアロビやったり、走ったりしているのですごく気になるのだよね。泣採血って看護婦さんによってぜんぜん違う。「痛いなあ」って今回思ったら、やっぱりだった。普通クリニックの看護婦さんは上手な人が多いのに、今回はハマったわ～。以前、市民病院で、まだ見習いの看護師さんに採血されるとき「まだ見習いですけどいいですか？」と聞かれてほんとは嫌だったのだけど、遠回しに「私、血管が細いんで、、、」と言ったけどその人にやられて、やっぱり今回と同じように内出血したことがあった。母の採血のときはほんとに血管が細くて超ベテランの人の名前を憶えていて、いつもその人を指名してた。違う人にやってもらうとものすごく時間がかかって結局最後はその人が登場することになっていた。今、行っているクリニックの医師は私が薬嫌いってことを知っているのか、その先生自身も薬をあまり使いたくないのか、あまり薬を出さない先生。以前血圧の薬をもらっていたときも、「血圧の薬はもう生涯やめられないって人もいるけれども、冬は上がるけど、夏は比較的下がる人もいるので、そういうときを見計らってやめてもいいよ。」って感じ。今回も結果はまだ出てないのだけど、Hba1cが上がっていそうで不安だという私に、「6台だったら、まだ薬は飲まなくていい。運動と食事で調整しようね。」っていう感じ。それにお正月はそれなりに家族や親せきと食事を楽しんでその後、がんばればいいよって感じでとてもゆるい。以前のAクリニックの先生なんて、Hba1cが下がっていようが薬は飲み続けろっていうし、必ず4種類の薬を強要されてたよ。貧血の数値がよくなったら、今度は骨粗しょう症の薬を飲みましょうって感じ。別に骨量の検査結果を見たわけでもなく、ただ年齢が理由で勧められるってすごく変だよね。一番信頼できない先生は、薬をどんどん出す先生。ほんとに患者のことを考えているのか？自分の身内にも同じことをするのか？薬を出すことによって儲かるからって思っているのか？十種類以上の薬を何の疑問も持たずに医師を信じて何十年も飲み続けていた母は、結局薬がきつすぎて、足と手に力が入らず、救急車で運ばれたことがある。その運ばれた市民病院で母の担当になったI先生が減薬をしてくれて、ほんとに必要なものだけを飲むことになったのだよね。ぶっ倒れる前に母が行っていたクリニックの先生が減薬をしてくれるのがほんとなんじゃないのか？母を助けてくれた医師もいるけど、ただ薬を出し続けていた医師もいる。患者は医師のいうことにただ従うだけじゃなくて自分の意思ももたなくちゃならないって母を見てて思った。一般社会にもいい人もいるし、悪い人もいる。医者の世界も同じなのだと思う。患者のことをほんとに考えてくれている人もいるし、そうでない人もいるのだよね。自分で見極めなくちゃ。ドラマのvivantを最近ネットフリックスで見た。出てくる女の子ジャミーンは人の善悪が見てわかる子だった。そんな能力を持つ人は珍しいのかもしれないけど、ごく普通の人でも、ちゃんと医師とか人とかを長年意識して観察していると、ある程度、いい人かそうじゃないかはわかるようになってくると思う。今日は朝、庭掃除をした。寒くて寒くて30分しかできなかったけど、ゴミ袋一つはいっぱいになったので、ちょっと綺麗になった。春が待ち遠しい。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 21, 2023
コメント(6)
-
ショックすぎる血糖値 生活習慣の修正
二日前の月曜日に年一回の特定健診に行ってきた。結果はまだ1カ月後なのだけど、まじでやばい。行く前に家でちょっと空腹時血糖値を測ってみたらが～ンというほど高かった。ちょっと前（といってもたぶん5.6か月前）に測ったときは100台だったのに、すごく高かった。（ショックで数値は書けない）ものすご～く反省。そしてものすご～く思い当たる。すごく元気でエネルギッシュで、いくら食べてもいくら運動してもぜんぜん疲れないから、いろいろ食べちゃってたのだよね。（パンとか餅とか和菓子とか だめやん）体重もぜんぜん増えてないし、体調もどこも悪くなくて毎日2，3回いいのが出ている。それに血圧も前みたいに毎日は測ってないけど、月に2回くらい早朝に測ると正常。上が120くらいで下が65くらい。血糖値以外はすべてよかったので過信していた。だめやん、私。今は元気でもこのままでは以前の体調に戻ってしまう。あの絶不調、、、考えただけで恐怖しかないわ～。やっぱり私はものすごく糖尿病になりやすい体質なのだと思う。普通の人のように生活していたら、必ず病気になるのだ。でもいけないところはもうわかっている。だからそれを修正するだけなのだ、今から頑張れ、私。修正するところは二つ。結局は「断食」と「少食」なのだと思う。断食系の医師の石原先生のいうとおり。私は10年以上、糖尿病の薬をもらって病院に通ってまったく治らなかったのに（西洋医学）断食と少食（東洋医学）で一度糖尿病は寛解しているのだよね。特定健診で3年はHba1cは5.5、5.8、5.8だった。そして去年が6.0。今回はもっともっと上がっているだろう。だからまた断食と少食をしっかりやる。ジムを始めてから、ジムに行く前に朝食を食べるようになって今は一日3食になっていたし、とくにジムのあとお腹がすいてこのときに餅とか和菓子とかパンとか食べていたのだよね。それを修正しようと思う。またしっかりと半日断食をやる。今回は18時間断食。Kさんや石原先生みたいに週1で24時間ファスティングも入れてみようかと思っている。オートファジー効果で私の汚れた血液を綺麗にしてもらうのだ。（オートファジーとは自らのゴミ細胞を食べてもらうこと）それと今は食べすぎなので少食にする。少しずつ、胃が大きくなってしまったのだと思う。大食いでもぜんぜん太らなかったし、体調がよかったので今のままでいいのかと勘違いしてたわ。たぶん、生活習慣を変えると最初は体重が落ちてしまうけど今までの経験上、そのうち体重の減少は止まる。（今51キロだからたぶん49キロくらいになってしまうかもでも血糖値を下げる方が大事なのでやるけど）ジムの前に食べるのはやめてジムのあとに食べることにした。かなりお腹が空くかもって思ってこわごわ昨日やってみたけど、逆に走っているときは断食中の方が体が軽くて走りやすい気がした。それ以外の暇な時間が空腹を我慢するのが大変だけどね。私は私の信じたことをする。経験値もあるしね。初心に戻って、聖書のように思っている本や動画を読み返した。ライフスパン 老いなき世界ものすごい厚い本なのできっちりまとめてくれている動画がとても助かる。ポイント 食事を減らす、運動する、サウナ（体に寒さをさらす）そしてこれも↓病気と血液の汚れの関係石原先生も空腹でウォーキングすると病気にならないと言っている。さあ、今日もジムで走ってこようと思う。血糖値が高くても、少なくともまだ体調はいいし、運動する気力がたくさんあるので、いまのうちに元に戻さなくちゃね。行ってきます！いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 20, 2023
コメント(2)
-
24時間監視カメラの威力
月に2回の資源ごみの回収の日。それほど、ルールに外れる人もいなくて平和だったわが住宅地。なのに、2，3年前から突然、悪意があるような捨て方をする人が出てきた。ぜんぜん仕分けしてなくて瓶もペットボトルも缶もなにもかもぐちゃぐちゃに入って置いてある。それも毎回のこと。たまにサイズが大きくてクリーンセンターに直接持ち込まなくちゃいけないものを捨ててしまった人なんかは張り紙がされていることはあるのだけど、仕分けしないで、大量のゴミがそのまんま置いてあることは今まで20年以上なかったのだよね。ご近所さんともたまに「誰だろうね」とか話題にはなっていた。でもみんな困るよねといいながら、日々の生活が忙しくて追求することもないまま、そのうちちゃんと捨ててくれるようになるかもしれないと期待していた。でもこの困った状態はその後もずっと続いていた。そのときの組長さんやなんらかの役になっている人が片付けたりしている状態だったと思う。でも私は知っていた。ちょっと考えれば、どこの家がやったのか、探偵でなくてもわかるのだよね。だってそれまで20年間、平和でそんな捨て方する人はいなかったんだよ。この地区じゃない人が捨ててる可能性もあるかもしれないけど、毎回、わざわざこの地区にやってきて、自分のゴミを捨てるだろうか。なのでゴミが捨て始めたころに引っ越してきた人がどう考えても私は怪しいと思っていた。私が怪しいなと思っていたその家は犬を飼っていて、小さい子供も一人いる家。大きな家で家族の人数も多そうな家。家族構成なんかはぜんぜん知らないけど、私はきっとあの家じゃない？って思ってた。ある日、ミルクの缶がゴミの中に見えた時になんか確信してしまったのだ。だってこの住宅地にミルクを飲むような赤ちゃんがいる家ってそうはないから。でもそんなことはご近所さんの誰にも言えないし、現行犯で見たわけでもないから、「ちゃんと捨ててくださいね」みたいなことも言って注意するわけにもいかない。毎回、粗大ごみの日にルール違反のゴミを見るたびに「モヤモヤするな～」と想いながらも、2年くらい経ってしまったのだった。でも2.3か月前からゴミ置き場に「24時間監視カメラ」が設置されたのだった。そしたらびっくり仰天。そのぐちゃぐちゃの仕分けされてないゴミは出されなくなったのだ。24時間監視カメラの威力、おそるべし。50から70軒くらいがそのゴミ置き場を利用していると思う。ほとんど100％ちゃんと捨てる人の中に一軒だけ、ルール違反の人がいるとなんか空気がモヤ～とするんだよね。下手に注意するとかして、人間関係がおかしくなるよりこの監視カメラのおかげで、解決できてよかったと思う。でもさ～ほんとは最初からちゃんと捨ててくれるとよかったのにね。困っていた組長さんとかの姿を見てたからそう思う。そんなふうにルールを守らない人がいる一方でカラスがぐちゃぐちゃにしたゴミを片付けてくれたり、風で飛んできた堤防のゴミをトングで拾ってくれている優しい人もご近所さんにはいる。世の中、ほんとにいろんな人がいるなと思う。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 14, 2023
コメント(0)
-
井上靖さんの言葉
この間の運動会に続いて、今日は孫の発表会だった。年中さん→年少さん→年長さんの順番にやるので今年、年中さんの兄孫の出番が早くて、今日も遅刻するかと焦った。朝の通勤ラッシュの渋滞にはまるとすごく時間がかかるのだ。ナビを頼りに途中で23号線を降りて、下の道から行ってみた。初めての道でほんとに間に合うか不安だったけどなんとか間に合ってよかった～。兄孫の演技時間は20分そこそこの短いものなんだけど、そこに行くのに1時間半以上かかったわ～。それでもこうして、娘が誘ってくれるし、兄孫もバアバ来ているかなって待っててくれると思うと（祖父母が見る日なので両親はいないのよ）頑張るぞ～と苦手な運転も頑張ったわ。ほんとにこうして頑張れば、まだできる環境や健康を維持していることをありがたいと思う。これはほんとに当たり前じゃないし、いつできなくなるかなんて、先のことはわからない。ちょっと前まで市内は運転できても、遠方の道や知らない道をドライブしたら、調子が悪くなる健康状態だったからよけいに今がありがたいと思う。（動悸が上がって、血圧も上がる運が悪いとそこからパニック症状が始まる）考えてみると、私は苦手なものが多いね。運転もそうだけど機械関係（パソコンとかスマホとか）もそう。シニアになったからというより、もともと苦手なのもあったかもしれないけどね。でもだからといって、苦手なものからどんどん逃げていたら、どんどん老化は進んでしまうのじゃないかと最近思う。できなくてイライラが溜まりすぎるのも、ストレスが溜まってよくないと思うけど、できる範囲でいろんなことに挑戦していくことも脳の老化を予防するために大切なんじゃないかと思う。株式投資の勉強や、ネット上での口座開設だって、苦手苦手といいながら、やってみたら、結構、達成感があったし、（まあ、できたからそう思うのかもしれないけど）なにか新しいことを学ぶのはシニアになっても楽しいことなんだって発見した。これからは苦手だからと逃げずに、新しいことに挑戦していきたい。今日だって車のナビを駆使することで発表会に間に合ったわけだしね。いろいろ新しいことを覚えたら、いいこともあると思う。めざすは、最新の機械をスラスラ使える80代。そしてジムに通う80代。まだ80代には20年近くあるけど、参考になる高齢者がジムにはいっぱいいるので、健康でありつづけるヒントをゲットしたいと思う。この間は80歳手前のサッサと歩く女性が教えてくれた秘訣は「姿勢」だった。姿勢がいいと若くみえるという。その姿勢をずっとよくするためにはどうすればいいのかを聞くのを忘れちゃったけど、きっとジムに通い続けることなのかな。また今度会ったら、聞いてみようと思う。井上靖さんの言葉「年齢というものに本来意味はない。若い生活をしている者は若い。老いた生活をしている者は老いている。」若者でも老人のような生活をしている人もいれば、老人でも若い生活をしている人もいる。ほんとに年齢なんてただの数字なのだ。楽しいことをして、ポジティブに活動しつづけている人がいつまでも、若くて元気でいられる気がする。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 11, 2023
コメント(0)
-
アホすぎて風邪をひく
2，3日前に喉が痛くなって「こりゃいかん」と思って葛根湯を飲み、生姜紅茶を飲んだり、生姜を焼いてガリガリ食べたりしたけど、夜に咳が出るようになってしまった。前回、同じように喉がいたくなったとき、新生姜に味噌つけてガリガリ食べたら、喉が痛いだけでその後の風邪症状はなかったのだけど、今回はうまくいかなかった。でも熱もなく、昼間は咳はほとんど出ないのでそれほど酷くはないタイプの風邪。ジムも普通に行っているしね。前回も今回も風邪をひいた理由はわかっている。ジムで汗をかいて着替えずにそのまま半袖で家に帰ってくるから。アホやん、私。ジムにもシャワーはあるのだけど、銭湯みたいになっていて個室のシャワー室ではないから、家に帰ってからシャワーを浴びていたのだよね。夏ならいいけど、寒くなってきたから、そりゃ風邪ひくわ。テニスのシャワー室は個室だからいつも使っているのだけど銭湯みたいだとみんないるところで裸になるわけで恥ずかしいやん 笑（62歳でも乙女心はある）家に帰ってからシャワーって人も結構いるんだけど、みんな車で5分とか近い人が多い。私の場合は車で15分、混んでるときは20分かかる。最初は運動して体がポカポカだけど、昼間でも8度とか9度のときはさすがに寒くて風邪ひくでしょ。もう恥ずかしいなんて言ってられないのでバスローブを買うことにしたわ。↓バスローブ ラップタオル 大人用 マイクロファイバー ふわふわ 女の子 かわいい ポイント消化 送料無料恥ずかしい、どうのこうのというよりも、バスローブを買うのがめんどくさかっただけっていうのが真実に近いかも。ひさびさに「のどぬーるスプレー」にお世話になっている昨日と今日の夜。そのせいでまあまあ寝れていると思う。絶不調のときと違って、元気になってから、変に自分の体に過信があって、勝手に「大丈夫でしょう」って思ってしまうところがあるので気を付けたいと思う。相変わらず、エネルギーが爆上がりで元気いっぱい。36リットル（18×2）の灯油も30キロ（5キロ×６）のお米もぜんぜん苦もなく運べるし、日常生活で困ることはない。Kさんが紹介してくれているFFDで糖尿病から脱出した人たちも、同じように「エネルギーレベルは今までないほどに上がり、昼寝する必要もなくなりました。ジムに熱心に通うようになりました。この変化は自分でも信じられません。」とか「ものすごくエネルギッシュになり「疲れた」という言葉が私の辞書から消えました。」とか言っているけど私もまったく同じなのだよね。そういや、私も疲れてよく昼寝するタイプだったのに最近、まったく昼間は寝ていない。（その代わり寝る時間が小学生より早いけど、、）このエネルギーが満タンに感じるのは糖尿病が寛解したから、そう感じるのか、もともと健康で元気な人はそれが当たり前だから、わざわざエネルギッシュになったと感じないのか、その辺はよくわからないのだけどね。Kさんの最新のブログ↓糖尿病からの自由（FFD）その11いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 10, 2023
コメント(4)
-
今年は年賀状をやめてみる
もう近年は年賀状が年ごとに少なくなっている。一時期は夫と二人で120枚くらい書いていた年賀状がどんどん減ってきた。夫の会社でも2，3年前から会社関係での年賀状はやめましょうっていう風潮が出てきたそうで、夫の年賀状がかなり減った。（三分の二は夫の年賀状）私も毎年、今年で年賀状じまいします、みたいなのがすごく増えてきた。年賀状じまいしますって言っていたのに出しちゃったわ～とか、喪中はがきをもらったのに出しちゃったわ～っていう失敗もあったりして、反省しきり。なんかストレス溜まっちゃうのだよね。私は自分が書く時期になると毎年めんどくさいなって思う方だけどもらうのは楽しみで、年に一回も会ってないような友人の近況が一言書いてあるだけで読んで嬉しくなるタイプだったのだけどね。夫とどうしようかねぇと毎年話しているのだけど、今年は来た人だけに送ることにした。年賀状がきても、もうこれから会うことはなさそうな人には出すのはやめようかなと思っている。なんか寂しいけど、そういう時代になってきたのだよね。そういえば、去年は猫を人生で初めて迎えたのが嬉しくて猫の写真がついた年賀状を送ったのだった。これだって猫好きな人はいいけど、別に興味のない人は猫がついていようが犬がついていようが、興味はなかったかも～とか投函してから、デザインを後悔したりするんだよね。まあ、私が出しているのは仲のよい友人たちばかりで毒舌を吐くような人はいないから、悪いようには思ってはないと思う。でもそういうので気を遣うのがいろいろ面倒になってきちゃったのだと思う。これからもたびたび会うだろう友人はもうラインでつながってたりするので、年賀状はもういらないのかもしれない。ひさびさに園芸店で花を買ってきた。寄せ植え用庭で勝手に増えたヒメツルソバの寄せ植えご近所の庭から飛んできた種で勝手に増えたヒメツルソバグランドカバーになっていてこの周辺だけ草取りしないでいいので楽♪いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 9, 2023
コメント(0)
-
高齢者とお金の話
我が家は普段、ベイシアカードをよく使う。ベイシアとカインズによく行くのでポイントが結構たまる。普段の食料品だけでなく、猫のものも庭や畑のものもカインズで買っているし、一部、電気代などもこのカードで落ちるようになっているので数か月に一回は数千円のベイシアの商品券がもらえるくらいのポイントがたまる。この商品券をもらうのはPCで請求するのだけど、高齢者でパソコンを使えない人はベイシアカードを持っていてもちゃんと商品券をもらってない人もいるんじゃないかと思う。ブログのシニアカテゴリーの人はブログが書けているくらいだから、すんなりとやっている人ばかりだろうけど、機械音痴の私は毎回四苦八苦なのだけど、まあベイシアカードはもう何十回も商品券を請求しているので困ることはなかった。でも数か月前にカード会社がSMBCに変わったらしく、いつものように請求しようと思っても、ログインできなくて困った。こういうときにさっさと出来る人、ほんと羨ましい。いろいろ時間かけて検索していると、私と同じようにポイントがもらえなくなったって言う人が何人もいた。まあ、若い人でも困っている人はいるようだった。結局電話をかけるとかいろいろアドバイスはあったけど、電話をかけなくてもなんとかパソコンで解決できて無事に6000円の商品券がもらえてほっとした。今、新ニーサの手続きのために楽天証券とか楽天銀行とかの口座を開こうとしているのだけど、ほんとこれも四苦八苦だよ。あっちもこっちもパスワードとか暗証番号とかユーザIDとか決めなくちゃいけなくて、ほんともう認知症が始まっているような高齢者がやるのは無理じゃないかと思うわ～。（私も危ないかも）動画で投資信託も認知症になると凍結されるとか、言っているのもあって高齢者にはほんとにハードル高いわ。でも凍結されても死んだときにはちゃんと子供たちに相続できるのだろうけどね。（相続税はかかるだろうけど）夫は前からニーサはやっていて（銀行の窓口なのでたぶん手数料はかかっている）、私が今回始めるのも、そんなに反対はしてない。あんまり私には勧めてなかった娘も「長生きすればいいよ。」と言ってくれるようになった。まあ、とりあえずはやってみようと思っている。お金は贅沢するほどはいらないって思うけど、娘とランチして思ったけど、お金がなくちゃ、一昨日のようにちょっと贅沢なランチを娘と食べるなんてできなかったと思う。ほんと6年ぶりだったし、これからもいつ行けるかわからないから行けるときに行っておくのは大事だと思う。いままでずっと住宅ローンとか教育費とか老後資金とかを考えて、節約志向できたけれど、もう60歳すぎて第2の人生を歩いているのだと思う。これからは娘とランチみたいにお金に変えられない思い出になるものに、上手にお金を使っていきたいと思う。ランチのメインは肉なしのメンチカツカラスミみたいな黒いソースなんだっけ？ヴィーガンレストランだから動物性のものではないと思う。一人登山は寂しいけれど、自然の空気が気持ちよかった。ジムVS山登りは両方ともメリットデメリットがあると思った。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 2, 2023
コメント(2)
-
6年ぶりに娘とランチ 奮発する
確か娘と二人で最後にランチに行ったのはまだ娘が結婚する前のこと。今はもうない近くのスーパー銭湯が閉鎖する前のこと。そこで銭湯に入った後、レストランで海鮮丼を食べた。そのときも体調が悪くなり（動悸）、トイレに行ってくるねと言ってごまかしたりしながら、デパス（安定剤）を飲んでいた。あのころは娘とランチしたときだけでなく、友達や昔の会社の同期の子たちとランチで長話すると必ず血圧が上がって動悸がとまらなくなっていた。50代のときの私って客観的にみてほんと可哀そう。いつもいつもそうだから、もう体調が悪くなっても我慢してしまって、口に出して体調が悪いって言わなかった。でもきっと気付いた子もいただろうなと思う。隠しててもどうしても私の雰囲気は暗くなっていたと思うから。娘が孫二人と家にくるときは今まで一度も外食をしたことはないのだよね。幼い二人を連れていくのは大変だもんね。娘が子供たちの簡単なランチをもってきたり、私も野菜のスープなんかを作っておいて食べていた。娘は私が食べているランチ（PBWF食）みたいなものでいいよっていうので、娘の昼食は酵素玄米と野菜料理。畑の野菜や芋であるものを食べてる感じ。でも昨日は兄孫はこども園、弟孫も預かり保育できるというので一緒にランチにいくことにした。行ったところはここ↓念願のモノローグさんでランチ私が撮った写真よりずっと上手に撮れているわ～。ほんと写真のセンスがないのでブログに載せても魅力が伝わらないのだよね～。1カ月ごとにメニューが変わるのでこのブログのは先月（10月）の料理。ライムのホットの酵素ドリンクを飲んだ。今日も寒いけど、昨日もちょっと寒かった。でもこれを飲んだらポカポカしてきたよ。酵素ドリンクってどうやって作るのだろう。自分でも作れるものなのかな。娘と二人で「美味しい美味しい」と連発して食べたよ 笑。もってきてくれる料理ごとに詳しくソースや使っている野菜を説明してくれるのだけどすぐ忘れちゃう。最初は量が少ないんじゃないかと思った娘だけど、デザートの前にメインも出てきてお腹いっぱいになった様子。朝抜いてきた割りにお腹がいっぱいになるのが早かった。私はペロリだったけどね。やっぱり私は大食いかも。でもPBWF食だから太らないのだと思う。娘は大食いじゃないけど、チーズ系とかお酒とかが好きなんだよね。太るか太らないかってやっぱり何を食べているかで違うと思う。まあ、娘もそんなに太っているわけじゃないけど、授乳していたときはすぐやせたけど、今はなかなか体重が落とせないと言っている。弟孫が2時までの預かりなので、娘とはそのままレストランで分かれた。そして私はそこからひさびさに山に行ってきた。すごいひさびさ。2月にテニスをやりだして3月にジムに行きだしてから初めての山登りだった。ふだんランニングはしているけど、山登りと使う筋肉が違うので、ちょっと大変だったけど無事登頂。山からの景色を堪能した。午前中は曇りだったけど、午後から日が差してきていい感じに景色が見えた。でもこんないい景色なのにだ～れもいない。いつ登っても人は少ないのだけど、たいてい山登りの人に2，3人は会ったり、車で登ってくる人も何台かいるのだけど、昨日はまったく一人もいなかったよ。観光客ゼロ！こんないい景色なのにもったいないわ。家族で金華山とか蔵王山とかドライブに行って熱田神宮みたいに木がいっぱいあるところもいいけど、山から下の景色をみるのが好きだわって気が付いたのだよね。そしてそこから街だけじゃなくて、海も見える景色が好きなのだと。地元のこの海の見える景色。私は素晴らしいと思うのにいまいち人気がないのはなぜなんだろう。不思議だわ～。なにはともあれ、昨日は楽しく充実した一日を過ごすことができた。いつもと同じくらい1万五千歩くらいだったけど、やっぱりウォーキングとか山登りって時間がかかる。ブログ書く時間がなくなったもんね、今日はエアロビとランニングで午前中にすでに一万五千歩以上運動している。時間を有効に使うためにはランニングの方がいいなと感じた。それに山登りは寂しすぎる。熊とか出ない？って娘が心配してた。いままで山登りして熊の経験はもちろんないけど、野犬には2回遭遇したことがある。やっぱりジムで運動の方がいろんな面で安全なのかもしれない。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 1, 2023
コメント(0)
-
妬む心が湧き上がるときは自分が不幸である場合が多い
今は日々平穏で幸せに暮らしている私。だけど60年以上生きていると今までいろんなことがあってそれこそ、人を妬んでしまう日々を送っているときもあった。結婚して一年後、最初の妊娠をしたとき、切迫流産の危険があって市民病院に1，2か月入院した。それこそ、ベッドから一歩もおりては行けないくらい動いてはダメだと言われて、安静にして頑張ったのだけど一人目の子は失った。私の人生で最初の絶望だったと思う。病院の方でも配慮してくれて、同じように妊娠している人と同じ病室にならないようにしてくれたのだけど、逆に隣のベッドの中年の聞きたがりの女性に入院している理由をあれこれ聞かれ、病室には戻りたくなくて、一人病院のトイレで泣いていたことがあった。そんな様子を知って、私の両親は心配して夫に何回か電話していたみたい。夫は仕事が終わると毎日病院に来てくれた。若い夫が洗ってくれた私のパジャマはいつもシワシワだった。優しい言葉をかけてくれるような口の上手な夫じゃなかったけど、この不幸があって最初に泣いたのは私ではなく、夫の方だった。結婚して37年、夫の涙を見たのはこの時だけだ。退院して古い社宅に戻った。同時期に妊娠したお隣のカップルの奥さんは順調そうで大きなお腹をしていた。赤ちゃんを連れている人をみるとどうしても悲しい気持ちになってしまう。しかたがなかった。その後、米国滞在中に娘が元気に生まれ、その後、帰国して息子が生まれた。娘はとても元気だったけど、息子は体が弱くて男の子と女の子の違いかと思っていたけど、小5くらいから体調不良で早退してくることが多くなって、小6くらいからまったく学校に行けなくなってしまった。このときが私の2回めの絶望だったかもしれない。鬱状態になってしまって、おしゃべりだった私がしゃべらなくなってしまった。よその子がランドセルをしょって元気に走っている姿を見るだけで涙が出たし、中学生の女の子たちが帰宅途中に笑いあっているだけで、「なんでうちの子だけ」なんて羨む気持ちがふつふつとわいてきて悲しくなった。きっと私だけでなく、ブログを読んだり、インスタやフェイスブックをみて妬む気もちが生まれる人っていると思う。そういう場合、きっとその人の人生がそのときうまくいってないのだと思う。だけど、妬みや嫉妬ってその人自身を不幸にすることはあっても幸せにはしない。自分が経験してみてそれはほんとうにそうだと思う。そしてその妬みや嫉妬は自分を不幸にするだけでなく、周りの人にまで迷惑をかけたり、不幸を広げていってしまうのだと思う。私がうつ状態になったとき、家族はものすごく暗くなってしまった。私がふっと我に返って、夫の顔を久しぶりに見たら、夫の髪の毛の白髪がすごく増えているのに気が付いた。そこから、私は嘘でもいいから明るくしようって心を入れ替えたのだった。生きているといろんなことがある。でもずっと嫉妬や妬みにとらわれているより、自分を大切にして楽しいことをした方がずっといい。すぐには無理だけどちょっとずつ、違う方を見たほうがいいのだ。時間が少しずつ解決してくれることもある。自分の気持ちをアウトプットすることも解決策になると思う。自分がしゃべるタイプなのか、書くタイプなのか、絵にするタイプなのか、歌うタイプなのか。私の発散方法は間違えなく、運動することだった。若いころから運動好きだったんだから、ずっと続けていればストレスも発散できただろうから、50代の絶不調はやってこなかったかもしれないってときどき思う。でもやっぱり食生活がめちゃめちゃだったからダメか、、糖質中毒で肉の遅延型アレルギーかもしれなかったのに毎日肉食べて下痢してたもんね。なんで早く気が付かなかったのだろう。今思うと不思議。一人目の子を死産したときの位牌はずっと義両親の仏壇においてあった。私たちがアメリカに5年半いたこともあったし、我が家には仏壇がなかったから。でも義母が亡くなったときに義兄夫婦から私たちに渡された。その位牌を我が家に迎え、小さい仏壇にいれ、今は大事に家の寝室にある。もしかしたら、そのころから我が家の運気が好転しはじめたのかもしれないなと思う。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
November 28, 2023
コメント(0)
-
長生きする人
ジムで仲良くなったKoさんが木曜日の午後のエアロビのあと、アピタでセールになっている礼服をこれから買いに行くと言っていた。「もう太っちゃってウエストがはまらないやつばっかりで、、」というのを聞いていた私ともう一人のジム仲間が「え～こんなに動いているのに？」「こんなに運動やっているのに～」とほぼ同時に同じこと言ってなんか笑えたわ。木曜日のエアロビは一番ステップが早いし、難しくてターンもあって、結構な運動量があるクラス。それをしっかりやっているKoさん。それでも太っちゃうなんて、きっと運動後の食べ物が美味しくていっぱい食べちゃうんだろうなあ。でも逆にいっぱい食べていっぱい運動して元気なちょっと小太りのシニアの方が健康で長生きしそうな気もする。いつもニコニコしてとてもポジティブな感じだしね。Koさんの義父さんが97歳で今病院にいるのだそう。今までずっと元気だったのに、今回は危ないそうなのでちゃんと着れる礼服を一応準備しておかないといけないと言っていた。それにしても、90歳過ぎても今は元気な人いるね。ご近所さんのお父さんももう90歳を過ぎたけど、いまだにリュックをしょってウォーキングしながら買い物している。おまけに自分の食べるものは自分でやっているのだそう。すごいわ。年賀状の欠礼のハガキも届き始めているけど、ついつい年齢を見てしまう。父が98歳で、母が100歳で亡くなりましたとか、ほんとに長生きしている人は身近にたくさんいるんだねと思う。それを思うと、うちは義両親も両親も早かったなあ。母は84歳、義母も義父も父も70代で亡くなっている。健康動画や健康本を読んでいると、健康長寿の特徴なんかがでてくる。酒、たばこはやらず、よい食生活をして運動習慣をもち孤独にならず、社交的な人という考えが一般的だと思う。確かに私もそう思うけど、それに加えていくつかあるんじゃないかと私は勝手に思っている。あくまで私の考えだけどね。〇よい遺伝子を引き継いでいる。遺伝は生活習慣を正すことで克服できるっていう。でも生活習慣が悪くても長生きできる人も中にはいるってこと。すべての人にとってお酒やたばこは悪いわけじゃないし、お惣菜食べて自炊をしない人でも中には長生きしている人もいるもんね。姉と私、同じ姉妹なのに一方はまったく糖尿にならない遺伝子をもち、私は30代のころから食後血糖値が上がる体質だった。（食後の異常な眠気があった）〇ストレスをかかえやすい性格ストレスを抱えやすい人は免疫力が弱まるから、いろんな病気にかかりやすいと思う。免疫力がしっかりしているときなら罹患することもないだろう感染症やがんなどにもなりやすくなるので早死にする確率も上がると思う。あとストレスをかかえやすいと睡眠障害にもなりやすい。睡眠不足もあらゆる病気になりやすくなると思う。〇運あんまり健康本には書かれてないけど、私はやっぱり運もあると思う。若いころにかかる病気とか、生まれながらに体が弱く生まれてくるとか自分の生活習慣ではどうにもならないこともあると思うから。事故や災害も自分ではどうしようもない場合もあると思う。あちこちの調子が悪くて、手術や痛いおもいをいっぱいしてまでは長生きしたくないけど、ジムにいる元気な高齢者には憧れる。今日はプールに来ていたおばあちゃんたちのグループの中の一人が紬の着物をリフォームして素敵なワンピースにして着ていたの。「わ～素敵」って声が聞こえてきたから、思わず私も見たけどほんとに素敵だったわ。いかにもリフォームしましたって感じじゃなくて布地が派手ではないから、普段にも着れそうな洋服になってた。母が持たせてくれた大島紬の着物がもう37年タンスの中に入ったままになっている。誰か、私の着物も素敵なワンピースにしてくれないかな～。ときどき置物の猫みたいになっている。これも私を見張っていると思う。朝は忙しいので私が洗濯物を持って階段をあがったり下りたり、しているのを見ているストーカー猫。いつも見てくれているので朝いないときは逆に心配。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
November 25, 2023
コメント(0)
全814件 (814件中 51-100件目)
