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2004年09月29日

痩せやすいからだをつくる

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カテゴリ：カテゴリ未分類

きのうは、やせるための基本として、運動をして活動量を増やして
基礎代謝量を増やすことを考えましたね、

運動することがいいのですが、なかなかそんな時間は・・・・と
いう人は、生活の中で活動量を増やすことから行うことから始めるといいですね。

それに加えて大切なのが、バランスのとれた栄素をしっかり摂ることだそうです。
ここで、問題なのは、「自分は栄養をとっている」と思っているということです。

多くの場合、今の食事は脂質や糖質など一部の栄養素が多くなり、
これらを効率よくエネルギーにするためのビタミンやミネラルが
不足しがちになるようです。

それに加えて、ストレスなどがあると余計にビタミンが不足します。

そこで、多くの人は、何をしているかというとサプリメントなどの栄養食品を
うまく活用しているようです。（うまくです）

「うまく」というのは、サプリメントはあくまでも、補助食品なので
サプリメント中心の食事にしないことです。

痩せやすい身体を作るには
毎日、バランスの摂れた食事をして、運動をする、これが大切だと言うことですね。

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