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2004年10月14日

★免疫力が低下★しています！

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テーマ：ダイエット！健康！美容！(47276)

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免疫力とは、病気にかからないために体を守ってくれる機能ですよね。

この免疫力ですが、ある調査によると、２０歳前後が一番強いといわれているようです。
そして、３０歳を過ぎてからは、半分になるそうです。

しかし、今、若い人が病気にかかることが多くなっているみたいです。（結核など）
ですから、免疫力は年齢に関係なく、強めないなといけない時代かもしれませんね。

なぜ免疫力が低下するのでしょうか。
原因としては、生活習慣、食事のとり方、運動不足、過剰なストレス、
肉体疲労、寝不足などがあげられます。

こうしたことを考えてみてはいかがでしょうか。
それは、免疫力が低下しているのかもしれませんね。

☆ワンポイントアドバイス☆
ビタミンＣは、風邪を予防するのも、かかってからも早く治すのに効果的。

簡単にビタミンＣを摂る方法
緑茶をたくさん飲むといいそうです。
1杯の緑茶に6ミリグラムのビタミンＣが含まれているそうです。
１０杯も飲めば、1日に必要なビタミンＣは、摂れますよ。

野菜のビタミンＣは、加熱すると壊れますが、緑茶は葉に熱湯を注ぐと
とけだして、5．6時間はそのままだそうです。