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2004年10月15日

★目が！疲れませんか？★

(3)

テーマ：肩凝り・頭痛・腰痛・背中痛？・神経痛（＞_＜)(1522)

カテゴリ：カテゴリ未分類

リニューアルしました。なんかいい色だなあ～と思っています。

わたしは、小学2年からメガネをかけ始めた、ど近眼なのですが、
小さいころ、遠くを見るとか、みどりのものを見ると目が良くなると
言われました。（木とか森を見るといいと・・）

町に住んでいたので、あまり、見れませんでしたが・・・・・・

現在は、コンタクトです。

コンタクトは長いですよ。中学2年の時から、初めはソフトレンズ、
（煮沸が面倒でした）それから、昔のハードコンタクト、手いらずで、

今は、主流の、使い捨てコンタクトです。（2週間用）
これは、便利ですが、結構お金がかかるような感じです。まあ、そのぶん
衛生的にはいいと思いますが・・・・（買い替えのとの診察料が高い！）

安いのありますよ。
アキュビュ-は、わたしも使っています。質感がいい
（あまり薄いと、着けるのに苦労する。1日の使い捨ては
結構薄い）のと、青い、色がついてるので、落としても
すぐ分かります。子どもたちは、メダリストです。
長時間着けていても乾きにくいようです。↓
ジョンソン＆ジョンソン　2ウイ-クアキュビュ-
ボシュロム　メダリスト

ところで、目の話ですが、疲れ目と眼精疲労の違いを知っていました？

疲れ目は、疲れているので休めばもとに戻るそうです。

こちらは、疲労ですから、基本的には身体の疲労と同じということですね。

ほっておくと、肩がこってきたり、頭が痛くなったり、いらいらしたり
ほかのところまで、悪い影響が出てくるみたいですね。

特にこうして、インターネットをしていると注意しないといけませんね。

予防は、目を休ませることです。パソコンですと、４５分したら、１５分

マッサージや目にいいツボもいいようです。
そして、小さいときによく言われていた、遠くを見るのもいいそうですよ。

近くばっかり見ていると、目のピントを合わせる筋肉が疲れてしまいます。
ちょうど、身体や腕も、同じ姿勢や作業をしていると疲れるのと同じですね。

そうしたときは、背筋を伸ばしたり、軽い体操をすると筋肉がほぐれて
リラックスしますよね。目も遠くを見たり、近くを見たりを繰り返すこと
によってリラックスさせてやりましょう。
（近くを1分、そして、遠く｛数十メートル｝を2分。これを繰り返すといいようです。）

では、目を大切に！
きょうは、目の健康のお話でした。

■ところで、ブルーベリーも、目にいいんですよね。
↓ブルーベリーが目にいい理由はここです。
ワイルドブルーベリーグッド

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