《書くだけダイエット》と晩ご飯

　カルメンのブログに他県の市民合唱団の方からコメントが。
　２年後にカルメン公演を企画しているので、参考のため観に来たいと
２５名が貸し切りバスで 来てくださるという。

う・嬉しい・・・

　週一回の練習日記のブログ。
　見られない年配のメンバーも多く、なかなか大変で、やめたくなったことも数度・・・
　でもやっていた甲斐は確実にあります。。。 （と信じて頑張るぞ！）

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今日（２６日）夜、「カルメン」稽古です。５時過ぎに出かけますがんばろう
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１月２４日(木）
　★ 焼き春巻き
(豚肉・玉葱・人参・竹の子・ピーマン・椎茸）
　★ 胡瓜とセロリのナムル
　★ 南瓜のいとこ煮
(ゆで小豆・南瓜）
　★ 冷や奴
(トマト・パセリ・岩塩・ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ）
　★ 味噌汁 (小松菜・油揚げ）





１月２５日(金)　 【夫と二人】
　★ ビンチョウマグロのカルパッチョ
(レタス・胡瓜・サラダ大根・シソ・トマト）
　★ 春菊とちくわの胡麻和え
　★ 青梗菜のオイスター炒め
　(もやし・青梗菜・豚肉・エリンギ・にんにく)
　★ 味噌汁 (カブ・葉も）
　★ 梅しそご飯 (冷凍１６穀米ご飯使用）
(梅干し・シソ・胡麻）

ＭＡＩが急に○ックで食べながら打ち合わせに・・

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フリーページ に晩ご飯画像を載せています 　

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