《書くだけダイエット》と晩ご飯

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2009年10月26日

★『魔笛』の大蛇を作る★蓮根で嵩増しもちもちツナ豆腐バーグ★書くだけダイエット★

テーマ：コーラス(2826)

カテゴリ：市民音楽祭(画像）

　ここ数日、楽しく「大蛇」を作っていました

　市民オペラ『魔笛』の小道具(大道具？)です。

大蛇０

　原型は段ボールで男性お二人が作成。それに新聞紙で肉付け。

大蛇２

　キルト綿を乗せ、ヘビ柄ニット生地でくるむ。　

大蛇５胴体

　固い針金の輪を伸ばしてキルト綿・生地でくるむ。直径30cm、長さ2.5mほどある！

大蛇４

頭の部分ができた！１mほどもあります
　この口は中の三角止め（ベロ付き）をはずすと口が閉じて運搬・保存に便利な作り。
　原型作成者のアイデアがすごい！
頭と胴体の合体はMさんにお願いして衣装作りに戻ります！
(Mさんは、このブログが見つかってしまった数少ないリアル友の一人なんですよね～)

　そんなこんなで買い物にも行かず、短時間・ある材料でけっこう工夫している晩ご飯
　よく作るツナ豆腐ハンバーグに蓮根すり下ろしを入れて、もっちりヘルシーに嵩増しです。
　長芋の時もあるよ。

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１０月２４日(土)
　★ ツナ豆腐蓮根バーグ
(ツナ缶・玉葱・豆腐・蓮根・人参)
(大根・舞茸・万能ネギ)
　★ ほうれん草のしらす和え
(ほうれん草・しらす・かつお節)
　★ ポテトのマヨグラタン ・・・ ■
(ジャガイモ・ハム)
　★ 味噌汁
(茄子・茗荷)
　★ カブと胡瓜の甘酢漬け
　★ 柿
　■牛乳・おろしニンニク・パルメザンチーズ・マヨネーズを適量。
　　溶けるチーズとパン粉を乗せオーブントースターで。

１０／２５

１０月２５日(日)　 【夫と二人】
　★ 豚牛蒡丼
(豚もも肉・牛蒡・ネギ・卵)
　★ 茄子とパプリカの甘味噌炒め
(茄子・茗荷・ピーマン・パプリカ)
　★ 長いもと胡瓜の梅ポン酢和え
(長いも・胡瓜・梅干し・シソ・ゆかり)
　★ 味噌汁
(大根・油揚げ・舞茸)