サボテン生活

Free Space

Profile

サボテン_01

フォローする

Calendar

仕事

(1)

Favorite Blog

柚子を沢山頂いて嬉… New! 楓0601さん

小菊の里。友、遠方…

チマミ2403さん

寒いわ朗らか４２９さん

駄菓子　・・・悠々愛々さん

四コマ漫画　「隊長… チョロ君１００４さん

Comments

サボテン_01 @ Re[1]:言葉の力(11/20) New! ☆チマミ2403さんへ言葉の一つ一つに重み…

チマミ2403 @ Re:言葉の力(11/20) 　こんにちは～　同感です。　大なり小…

サボテン_01 @ Re[1]:言葉の力(11/20) ☆7usagiさんへどの言葉も胸にキュンとし…

< 新しい記事

新着記事一覧(全2060件)

過去の記事 >

2017.02.19

沖ヨガ、佐保田ヨーガ、広池ヨーガとヨーガを日本に普及した方々が有名です
私もそれぞれのヨーガに触れてきて、今は佐保田ヨーガを一生懸命勉強してます
その佐保田ヨーガの「東日本定例研修会」に参加して来ました

本部は京都なのでなかなかそちらまで参加するには大変ですが、東日本定例研修会は埼玉の川口で行うので、横浜から1時間ちょっとで行けるので大変助かります
初心者の方から講師の方まで、50名ほどの参加でした

先生の誘導は、一つ一つのアーサナ（ポーズ）を大切に細かいところまで丁寧に説明してくれます
最後に質疑応答があって、2時間近くの研修でした
１か月に1～2回この研修会があります
とかく自分本位のヨーガになりがちなのを、この研修会で新たな発見をしたり、目からうろこになったりと意義ある時間が持てました

いくつかある座り方の紹介です、金剛座（ヴァジュラ・アーサナ）です
私です　→　　　　　　　　　

正座によく似た座り方で、かかとを広げその上にどっしりおしりを落とします
親指は触れる程度です
腰を立てて、背筋をのばし、目を閉じゆっくり息を吐いたり吸ったりします
いらいらした時など、この姿勢を試すと次第に落ち着いてきます
どうぞお試し下さい☆

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

Last updated 2017.02.19 19:09:02
コメント(10) | コメントを書く

[ヨーガ] カテゴリの最新記事

■コメント

Re:意義ある研修会(02/19)

ローズコーンさん

20年もヨーガをなさってきているのですね。すごいですね、その上にまだ研修会もうけられてさらに上達。体も喜ぶことでしょうね。
正座のようなポーズこれならどうにかまねできそうです。
それにしてもお姿が若いですね。やはりこんなことなさっている方は体が老化しないのでしょう。最もまだまだお若い方なんでしょうけど。 (2017.02.20 07:36:42)

返事を書く

Re:意義ある研修会(02/19)

himari316 さん

おはようございます。

心が落ち着くヨガの座禅ですね。
私はすぐ正座は足がしびれてしまいます。
コツがあるんでしょうか？
サボテンさんのやり方で試してみます。

やはり、長年ヨガをされてると
姿勢も良いですね。
私は身長も高いんですが猫背なんです。
体操では頑張ってますが普段の生活が
緊張感がなくてイケません。((+_+)) (2017.02.20 08:05:15)

返事を書く

Re:意義ある研修会(02/19)

7usagi さん

　こんにちは。

今は大丈夫、イライラはしてませんが、やってみましたよ。
普段から毎日何分かこんな風にしてたら、
健康的にも精神的にも違って来るんでしょうね。
　　 (2017.02.20 11:57:27)

返事を書く

Re:意義ある研修会(02/19)

里山美里さん

こんにちは。
20年も続けていらっしゃるのですね、素晴らしいです。
お写真の金剛座も、綺麗で素晴らしいです。

(2017.02.20 12:03:19)

返事を書く

Re[1]:意義ある研修会(02/19)

サボテン_01 さん

☆ローズコーンさんへ

年月ばかりが経ってしまって、死ぬまで勉強の繰り返しです
いえいえ、孫がいてもおかしくない年齢ですので・・・
この画像は、何年か前のものです、ごまかしています（笑）
(2017.02.20 17:52:42)