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サボテン_01
横浜市在住 ヨーガを教えています シンプルライフをめざし、何気ない日常生活をつづってます
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2018.01.22
カテゴリ： ヨーガ
昨日は、ヨーガの東日本定例研修会に参加して来ました
色々ポーズをしましたが、その中の一つ牛の顔のポーズ（ゴー・ムカ・アーサナ）を行ないました
ゴーは、「牛」・ムカは「顔」のことです
後ろから見ると牛の顔に似ているところからこの名前がついたようです
画像は私自身ですが、しばらくやってないとダメですねえ
右側は大丈夫なんですが反対側がしっかり掴めませんでした、左右差があります
そういえば出来ないほうは、最近少し肩回りが硬いなあって思ってました
肩甲骨が柔軟になり、肩こりや五十肩に効果大です
上手く掴めない場合は、タオルを両手で掴んで少しずつ左右の手を近づけていきます
無断転載禁止
ヨーガには、鳥の名前や動物の名前など色々あって面白いです
イメージを描いてやってみると良いかもしれませんね
例えばネコのポーズなんて、体を丸めたり反ったり伸ばしたり・・・と自分がネコになったような
気分で行なうとまた一味違います イメージトレーニングですね
研修会に出ると、ちょっとしたヒントをいつも頂けて勉強になります
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ヨーガ教室の日程は こちら
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色々ポーズをしましたが、その中の一つ牛の顔のポーズ（ゴー・ムカ・アーサナ）を行ないました
ゴーは、「牛」・ムカは「顔」のことです
後ろから見ると牛の顔に似ているところからこの名前がついたようです
画像は私自身ですが、しばらくやってないとダメですねえ
右側は大丈夫なんですが反対側がしっかり掴めませんでした、左右差があります
そういえば出来ないほうは、最近少し肩回りが硬いなあって思ってました
肩甲骨が柔軟になり、肩こりや五十肩に効果大です
上手く掴めない場合は、タオルを両手で掴んで少しずつ左右の手を近づけていきます
無断転載禁止
ヨーガには、鳥の名前や動物の名前など色々あって面白いです
イメージを描いてやってみると良いかもしれませんね
例えばネコのポーズなんて、体を丸めたり反ったり伸ばしたり・・・と自分がネコになったような
気分で行なうとまた一味違います イメージトレーニングですね
研修会に出ると、ちょっとしたヒントをいつも頂けて勉強になります
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ヨーガ教室の日程は こちら
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Re:イメージを描いて・・・(01/22)
ローズコーン
さん
早々とコメントありがとうございます。
やはりすてきな体形ですね。まるで少女みたいではありませんか。
髪型も素敵！そしてお洋服もヨガにぴったりの雰囲気ですね。さすが、ヨガをするお方です。
わたしも、右手上からするのは届くのですが、昔から左手の上にするとできません。それに最近急に体が硬くなった感じがするのです。じっさいついに三年前までできていた体操も全然きれいなフォームにならないで、体ががちがちに固まっている感じです。これが年を取るということなのか、運動しにから
硬くなるのか。また少しづつでもパソコンや、勉強の合間にいろいろやってみています。脊柱管の痛みも以前ほどひどいのは来なくなってきました。整骨院のおかげもあるのでしょうね。 (2018.01.22 07:13:45)
やはりすてきな体形ですね。まるで少女みたいではありませんか。
髪型も素敵！そしてお洋服もヨガにぴったりの雰囲気ですね。さすが、ヨガをするお方です。
わたしも、右手上からするのは届くのですが、昔から左手の上にするとできません。それに最近急に体が硬くなった感じがするのです。じっさいついに三年前までできていた体操も全然きれいなフォームにならないで、体ががちがちに固まっている感じです。これが年を取るということなのか、運動しにから
硬くなるのか。また少しづつでもパソコンや、勉強の合間にいろいろやってみています。脊柱管の痛みも以前ほどひどいのは来なくなってきました。整骨院のおかげもあるのでしょうね。 (2018.01.22 07:13:45)
Re:イメージを描いて・・・(01/22)
悠々愛々
さん
Re:イメージを描いて・・・(01/22)
カンちゃん0760
さん
Re:イメージを描いて・・・(01/22)
himari316
さん
Re:イメージを描いて・・・(01/22)
Huちゃん
さん
Re[1]:イメージを描いて・・・(01/22)
サボテン_01
さん
☆ローズコーンさんへ
結構前の写真なんですよ（笑）
体の左右差って違いますよね、やってみると体のゆがみが分かります
ローズさん、整骨院の効果が出ているようで良かったですね☆
(2018.01.22 16:53:11)
結構前の写真なんですよ（笑）
体の左右差って違いますよね、やってみると体のゆがみが分かります
ローズさん、整骨院の効果が出ているようで良かったですね☆
(2018.01.22 16:53:11)
Re[1]:イメージを描いて・・・(01/22)
サボテン_01
さん
Re[1]:イメージを描いて・・・(01/22)
サボテン_01
さん
☆カンちゃん0760さんへ
タオルでもなんでもいいです、少しずつずらしながらやっていると徐々に近づいてきます
私は体の左右差があるので、やりにくいほうは結構きついです
肩こりなどにとても良いと思います
(2018.01.22 16:57:06)
タオルでもなんでもいいです、少しずつずらしながらやっていると徐々に近づいてきます
私は体の左右差があるので、やりにくいほうは結構きついです
肩こりなどにとても良いと思います
(2018.01.22 16:57:06)
Re[1]:イメージを描いて・・・(01/22)
サボテン_01
さん
☆himari316さんへ
体の左右差の違いが良く分かりますよね
段々とタオルをずらしながらやっていると近づいてきます
いつもやってないと途端に出来なくなってしまいます（笑） (2018.01.22 16:58:53)
体の左右差の違いが良く分かりますよね
段々とタオルをずらしながらやっていると近づいてきます
いつもやってないと途端に出来なくなってしまいます（笑） (2018.01.22 16:58:53)
Re[1]:イメージを描いて・・・(01/22)
サボテン_01
さん
☆Huちゃんさんへ
いつも応援ありがとうございます
少しずつやっているといつの間にか手が届きますので、諦めずにおやり下さい
こちら関東地方は、大雪になってます 凍結が怖いです
(2018.01.22 17:01:18)
いつも応援ありがとうございます
少しずつやっているといつの間にか手が届きますので、諦めずにおやり下さい
こちら関東地方は、大雪になってます 凍結が怖いです
(2018.01.22 17:01:18)
Re:イメージを描いて・・・(01/22)
里山美里
さん
Re[1]:イメージを描いて・・・(01/22)
サボテン_01
さん
☆里山美里さんへ
このポーズしばらくやってなかったら、途端に硬くなってしまいました
それと左右差があるなあって、自分の体に気づかされました
歳を取ってくると背中も丸まって硬くなってきますね、気を付けたいです
(2018.01.23 16:18:31)
このポーズしばらくやってなかったら、途端に硬くなってしまいました
それと左右差があるなあって、自分の体に気づかされました
歳を取ってくると背中も丸まって硬くなってきますね、気を付けたいです
(2018.01.23 16:18:31)
Re:イメージを描いて・・・(01/22)
お散歩うさぎさん
さん
こんばんは。
身体の柔軟性はありませんが
バレーボールで肩を痛めていますので
右肩は上からはは回りますが
下からは不可能です。
左肩はその逆です（笑）
うさぎさんは肩こりがないので助かってます。 (2018.01.23 19:07:04)
身体の柔軟性はありませんが
バレーボールで肩を痛めていますので
右肩は上からはは回りますが
下からは不可能です。
左肩はその逆です（笑）
うさぎさんは肩こりがないので助かってます。 (2018.01.23 19:07:04)
Re[1]:イメージを描いて・・・(01/22)
サボテン_01
さん
☆お散歩うさぎさんへ
肩こりがないのはなによりです
私は、ヨーガを始めたきっかけは肩こりと生理痛でした
お陰様で、どちらも改善しました 日頃のケアは大切ですね
(2018.01.23 21:32:17)
肩こりがないのはなによりです
私は、ヨーガを始めたきっかけは肩こりと生理痛でした
お陰様で、どちらも改善しました 日頃のケアは大切ですね
(2018.01.23 21:32:17)
Re:イメージを描いて・・・(01/22)
チマミ2403
さん
こんにちは～
牛の顔のポーズは、ご本人の画像なんですね～。
締まった素敵な体形ですね～。さすがです。
とても出来そうにない形ですが、タオルを使えば少し出来るかも。
少しだけ、まねてみます。
気持ちが真似ているだけで、笑われるでしょうが。 (2018.01.24 12:26:19)
牛の顔のポーズは、ご本人の画像なんですね～。
締まった素敵な体形ですね～。さすがです。
とても出来そうにない形ですが、タオルを使えば少し出来るかも。
少しだけ、まねてみます。
気持ちが真似ているだけで、笑われるでしょうが。 (2018.01.24 12:26:19)
Re:イメージを描いて・・・(01/22)
7usagi
さん
こんにちは。
東日本定例研修会ってあるんですね。
色々なポーズがあるんですね、
真似て後ろで手を組もうとしましたが、片方は届きませんでした。
日々、続けてたら届くようになるかしら〜。
(2018.01.24 14:47:03)
東日本定例研修会ってあるんですね。
色々なポーズがあるんですね、
真似て後ろで手を組もうとしましたが、片方は届きませんでした。
日々、続けてたら届くようになるかしら〜。
(2018.01.24 14:47:03)
Re[1]:イメージを描いて・・・(01/22)
サボテン_01
さん
☆チマミ2403さんへ
ハハハ・・・ダボっとした服なので体の線が分からないので隠してます（笑）
タオルを使うと段々と手の感覚が狭まってきます
左右差があるので、なかなか難しいですね
(2018.01.24 16:09:31)
ハハハ・・・ダボっとした服なので体の線が分からないので隠してます（笑）
タオルを使うと段々と手の感覚が狭まってきます
左右差があるので、なかなか難しいですね
(2018.01.24 16:09:31)
Re[1]:イメージを描いて・・・(01/22)
サボテン_01
さん
☆7usagiさんへ
私もすっかりやらないでいたら左側が出来なくなっちゃいました
日頃からやってないとダメですねえ
必ずつくようになりますから、気楽におやり下さい (2018.01.24 16:11:24)
私もすっかりやらないでいたら左側が出来なくなっちゃいました
日頃からやってないとダメですねえ
必ずつくようになりますから、気楽におやり下さい (2018.01.24 16:11:24)
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