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サボテン_01
横浜市在住 ヨーガを教えています シンプルライフをめざし、何気ない日常生活をつづってます
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2018.03.05
カテゴリ： 美容・健康
便秘外来でTVでもお馴染みの順天堂大学の小林弘幸教授（57歳）は、数年前に転びやすくなったり足腰が弱くなったと感じ、スクワットをやり始めたそうです
教授自ら実践済みで「死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい」という本も出しました
足を腰幅ぐらいに開き、両手を組み頭の後ろに添えて（あるいは手を前に）、まっすぐに膝を
曲げてお尻を落としていきます
この時、膝を90°以上曲げないようにするという事です
大女優の森光子さんは、92歳でなくなるまで毎日スクワットを100回以上していたそう、そして
84歳の黒柳徹子さんも毎日100回以上行なうという
そして、両者に共通するのはステーキをペロリと食べてしまうというくらい肉好きだそうです
体は、足から衰えると言われます
歩けなくなると、途端に体は衰弱していきます
最初から100回は無理ですから、少しづつ回数を増やしていくと良いらしい
いつまでも足腰丈夫で、元気な体を保つためにも、簡単に出来るスクワットいいかもしれませんね
もちろん、便秘にもダイエットにも効果大だそうです 嬉しいですね☆
ヨーガ教室の日程は こちら
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足を腰幅ぐらいに開き、両手を組み頭の後ろに添えて（あるいは手を前に）、まっすぐに膝を
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大女優の森光子さんは、92歳でなくなるまで毎日スクワットを100回以上していたそう、そして
84歳の黒柳徹子さんも毎日100回以上行なうという
そして、両者に共通するのはステーキをペロリと食べてしまうというくらい肉好きだそうです
体は、足から衰えると言われます
歩けなくなると、途端に体は衰弱していきます
最初から100回は無理ですから、少しづつ回数を増やしていくと良いらしい
いつまでも足腰丈夫で、元気な体を保つためにも、簡単に出来るスクワットいいかもしれませんね
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