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サボテン_01
横浜市在住 ヨーガを教えています シンプルライフをめざし、何気ない日常生活をつづってます
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2018.11.01
カテゴリ： 美容・健康
次第に寒さを感じる今日この頃です
NHKの「ガッテン」の番組、この季節風邪などを退治してくれる免疫力UPの特集でした
風邪ウィルス、ガンをもやっつけるリンパ球、このリンパ球が血管を通ってパトロールして
やっつけてくれるのだが、少ないと入って来たウィルスなどを見落としてしまう場合がある
リンパ球は、リンパ節といういわゆる居場所で学習をしていて、ウィルスが入って来た時
沢山放出し、やっつけてくれる
ここが風邪をひく人とひかない人の境目で、交感神経が活性していると出ない（学習モード）
この神経が緩むとリンパ球が多く放出される（パトロールモード）
この出し入れがどちらも行われていることが重要だそうです
ストレスをためず、自分の好きな事をするのが一番のお勧めとか・・・
そして、7時間ぐらいの十分な睡眠がとても大切だそうです
「ガッテン」調査の免疫力UPのランキングは以下のようなものです 参考までに・・・
1位 昼寝（30分以内）
2位 ウォーキング
3位 足湯
4位 瞑想
6位 緑茶
7位 首にマフラー など
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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NHKの「ガッテン」の番組、この季節風邪などを退治してくれる免疫力UPの特集でした
風邪ウィルス、ガンをもやっつけるリンパ球、このリンパ球が血管を通ってパトロールして
やっつけてくれるのだが、少ないと入って来たウィルスなどを見落としてしまう場合がある
リンパ球は、リンパ節といういわゆる居場所で学習をしていて、ウィルスが入って来た時
沢山放出し、やっつけてくれる
ここが風邪をひく人とひかない人の境目で、交感神経が活性していると出ない（学習モード）
この神経が緩むとリンパ球が多く放出される（パトロールモード）
この出し入れがどちらも行われていることが重要だそうです
ストレスをためず、自分の好きな事をするのが一番のお勧めとか・・・
そして、7時間ぐらいの十分な睡眠がとても大切だそうです
「ガッテン」調査の免疫力UPのランキングは以下のようなものです 参考までに・・・
1位 昼寝（30分以内）
2位 ウォーキング
3位 足湯
4位 瞑想
6位 緑茶
7位 首にマフラー など
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Re:風邪をひく人ひかない人の差(11/01)
青翠4883
さん
Re:風邪をひく人ひかない人の差(11/01)
お散歩うさぎさん
さん
Re[1]:風邪をひく人ひかない人の差(11/01)
サボテン_01
さん
☆青翠4883さんへ
それはやっぱり、青翠さんの免疫力が上手くいっている証拠です
ストレスためないっていうのが良いんでしょうね
これからの季節、風邪には用心したいです
(2018.11.01 18:26:41)
それはやっぱり、青翠さんの免疫力が上手くいっている証拠です
ストレスためないっていうのが良いんでしょうね
これからの季節、風邪には用心したいです
(2018.11.01 18:26:41)
Re[1]:風邪をひく人ひかない人の差(11/01)
サボテン_01
さん
☆お散歩うさぎさんへ
お散歩うさぎさんも免疫力が上手く機能しているんでしょうね
その中でも睡眠はとても重要とか言ってました
良く眠れるのは、健康な証拠でしょうね☆ (2018.11.01 18:28:45)
お散歩うさぎさんも免疫力が上手く機能しているんでしょうね
その中でも睡眠はとても重要とか言ってました
良く眠れるのは、健康な証拠でしょうね☆ (2018.11.01 18:28:45)
Re:風邪をひく人ひかない人の差(11/01)
チマミ2403
さん
こんばんは～
その回の「ガッテン」は見ていませんが、
サボテンさんの書いてくださっているポイントは、
とても納得のいくものですし、
なんとなく感じていたことでもあります。
風邪は万病のもと、
ひかないように頑張ります。
ありがとうございます。
(2018.11.01 21:05:27)
その回の「ガッテン」は見ていませんが、
サボテンさんの書いてくださっているポイントは、
とても納得のいくものですし、
なんとなく感じていたことでもあります。
風邪は万病のもと、
ひかないように頑張ります。
ありがとうございます。
(2018.11.01 21:05:27)
Re[1]:風邪をひく人ひかない人の差(11/01)
サボテン_01
さん
☆チマミ2403さんへ
風邪の季節ですね、気を付けたいものです
リンパ球が上手く出し入れが出来ると、ウィルスもやっつけられるというのは
納得です
ランキングもなるほどなあというものが一杯ありますね
(2018.11.02 05:29:39)
風邪の季節ですね、気を付けたいものです
リンパ球が上手く出し入れが出来ると、ウィルスもやっつけられるというのは
納得です
ランキングもなるほどなあというものが一杯ありますね
(2018.11.02 05:29:39)
Re:風邪をひく人ひかない人の差(11/01)
悠々愛々
さん
Re[1]:風邪をひく人ひかない人の差(11/01)
サボテン_01
さん
☆悠々愛々さんへ
私は、昼寝すると１時間でも２時間でも寝てしまうのでいけませんね
それでもこれが心地いいんですよねえ（笑）
人生の1/3は睡眠ですものね
(2018.11.03 16:18:02)
私は、昼寝すると１時間でも２時間でも寝てしまうのでいけませんね
それでもこれが心地いいんですよねえ（笑）
人生の1/3は睡眠ですものね
(2018.11.03 16:18:02)
Re:風邪をひく人ひかない人の差(11/01)
里山美里 さん
Re[1]:風邪をひく人ひかない人の差(11/01)
サボテン_01
さん
Re:風邪をひく人ひかない人の差(11/01)
himari316
さん
こんにちは(^O^)
ガッテン、テーマに寄っては見るんだけど
見忘れました。
これからの季節はやっぱり風邪対策ですよね。
違う番組で緑茶の良いことは言ってました。
首にマフラーも必要でしょうね。 (2018.11.04 09:05:59)
ガッテン、テーマに寄っては見るんだけど
見忘れました。
これからの季節はやっぱり風邪対策ですよね。
違う番組で緑茶の良いことは言ってました。
首にマフラーも必要でしょうね。 (2018.11.04 09:05:59)
Re[1]:風邪をひく人ひかない人の差(11/01)
サボテン_01
さん
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