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サボテン_01
横浜市在住 ヨーガを教えています シンプルライフをめざし、何気ない日常生活をつづってます
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2018.11.01
カテゴリ： 美容・健康
次第に寒さを感じる今日この頃です
NHKの「ガッテン」の番組、この季節風邪などを退治してくれる免疫力UPの特集でした
風邪ウィルス、ガンをもやっつけるリンパ球、このリンパ球が血管を通ってパトロールして
やっつけてくれるのだが、少ないと入って来たウィルスなどを見落としてしまう場合がある
リンパ球は、リンパ節といういわゆる居場所で学習をしていて、ウィルスが入って来た時
沢山放出し、やっつけてくれる
ここが風邪をひく人とひかない人の境目で、交感神経が活性していると出ない（学習モード）
この神経が緩むとリンパ球が多く放出される（パトロールモード）
この出し入れがどちらも行われていることが重要だそうです
ストレスをためず、自分の好きな事をするのが一番のお勧めとか・・・
そして、7時間ぐらいの十分な睡眠がとても大切だそうです
「ガッテン」調査の免疫力UPのランキングは以下のようなものです 参考までに・・・
1位 昼寝（30分以内）
2位 ウォーキング
3位 足湯
4位 瞑想
6位 緑茶
7位 首にマフラー など
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ヨーガ教室の日程は こちら
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NHKの「ガッテン」の番組、この季節風邪などを退治してくれる免疫力UPの特集でした
風邪ウィルス、ガンをもやっつけるリンパ球、このリンパ球が血管を通ってパトロールして
やっつけてくれるのだが、少ないと入って来たウィルスなどを見落としてしまう場合がある
リンパ球は、リンパ節といういわゆる居場所で学習をしていて、ウィルスが入って来た時
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この神経が緩むとリンパ球が多く放出される（パトロールモード）
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そして、7時間ぐらいの十分な睡眠がとても大切だそうです
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