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shimang
産後セルフケアインストラクターの吉田紫磨子です。小竹向原、池袋（産後ボディケア＆フィットネス教室）、吉祥寺（産後＆マタニティ）他、聖路加産科クリニック、松が丘助産院、八千代助産院、さかもと助産所でクラスを開催しています。
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テーマ： 0歳児のママ集まれ～(7674)
カテゴリ： 産後のボディケア＆フィットネス教室
どうも！吉田紫磨子、４０才です。イノシシ年です！
さてさて今日は、産後クラス総本山＠吉祥寺（講師：吉岡マコ）９月コース初回ですー。
どんなメンバーが集まるのか、毎月ワックワクしております。
今月はアシスタントも９月にデビューしたばかりの ウッチー 、
登戸で活躍中「美人なのにスカしていないキャラ」を目指して日々努力のベテラン まさりん ！
アシスタントたくさんなのは、みなさんを監視するためではなく(笑)、
盛り上げていくためですよー。楽しみましょう。
みなさん手拍子足拍子、めっさノリノリありがとうございますー。
腕のカタチにはとことんうるさくこだわる（！）まさりん！！
そして、もちろん、私は「股」にこだわりましたよ。
「股の権威」を自称するのは、だんだん恥ずかしくなってきたので、
ウッチーに「「股の権威」と言って！！」紹介してもらいました
というわけで、初日っから「また、股、また、股！！」とうるさく言います！！！
いえ！！ワタシだけではありません、全員でマタまた股言うております。
もっと、「産後の股」に真摯に向き合おうよ！！
って誰だ、アンタ(笑)。
「産後の股」について、一人で静かに悩んでいる人は多いんですよー
けれど誰も、「産後の股」について、人には言いたくないから、知られていない。
だって、芸能人の出産本とかで、
そんなこと書いてくれる人いないじゃん？？？
尿漏れとか、ちなら（あ、コレ一般語？）とか、痔とか、脱腸とか、
子宮脱とか、会陰の痛みとか・・・
尿漏れのこと書いてくれるなんて、横森理香さんくらいですね（大好き！）。
産後の体もひっくるめて実践です！
腹筋だって、容赦なくやりますよ。
あ、コレは徹底的に厳しくしてるんではなくて、
ある程度負荷をかけないと強くならないから。
産後っていうのは、妊娠中みたいに「気をつかってもらえない」わりには、
「無理しないで！！！」って、期待もされていない（泣）。
そこで、やさぐれていてもしょうがないし、
赤ちゃんは日々成長します。
だから、母は体力つけていくのですー。
こんぐらい負荷かけると、
その後のリラックスも深いーーーーーー！！
そんなリラックスしているところで、
コミュニケーションのワークです。
まずは、自分とコミュニケーション。
テンション高いみなさん、真剣な背中です！！
そして、となりの人とコミュニケーション。
相手とコミュニケーションです。
楽しそうな顔！！！
ふふ、こんな盛りだくさんな産後クラスの始まりですが、
まだまだこれからなんですよねー。
今日必死でついてきた方も、
この1週間、骨盤おこして過ごしてみてくださいね。
来週には、もっと動けますよー。
そして、股の色何番か、教えてください(笑)。
＊＊＊＊＊＊＊＊
さてさて、午後はひきつづき、踊れるからだづくり講座の３回目だったのですが・・・
踊り通しで撮影できず
・・・そして、火曜日の筋肉痛に上塗りして、
今、筋肉痛じゃないところが、1カ所もない状態。。。。ひーーー！！気持ちイー！！
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東
【10月コース】7,14,21,28日(金）10:00～12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【9月コース】7,14,21,28（水）10:00～12:00 受付終了しました
【10月】5日（水）10:00～11:30 体験会 をおこないます
（板橋すくすくカード使えます）
産後のボディケア＆フィットネス教室（４回コース)のお申し込みは コチラ をご覧ください！
杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みは コチラ からです。
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東
【9月コース】2,9,16（金）12:30～14:30 受付終了。
【10月コース】7,14,21日(金）12:30～14:30 受付中 。
にんぷクラス（コース）については コチラ をご覧ください！
あたち、衣りあのtwitter http://twitter.com/ilyayoshida
ついでに、母の twitter http://twitter.com/shimang
さてさて今日は、産後クラス総本山＠吉祥寺（講師：吉岡マコ）９月コース初回ですー。
どんなメンバーが集まるのか、毎月ワックワクしております。
今月はアシスタントも９月にデビューしたばかりの ウッチー 、
登戸で活躍中「美人なのにスカしていないキャラ」を目指して日々努力のベテラン まさりん ！
アシスタントたくさんなのは、みなさんを監視するためではなく(笑)、
盛り上げていくためですよー。楽しみましょう。
みなさん手拍子足拍子、めっさノリノリありがとうございますー。
腕のカタチにはとことんうるさくこだわる（！）まさりん！！
そして、もちろん、私は「股」にこだわりましたよ。
「股の権威」を自称するのは、だんだん恥ずかしくなってきたので、
ウッチーに「「股の権威」と言って！！」紹介してもらいました
というわけで、初日っから「また、股、また、股！！」とうるさく言います！！！
いえ！！ワタシだけではありません、全員でマタまた股言うております。
もっと、「産後の股」に真摯に向き合おうよ！！
って誰だ、アンタ(笑)。
「産後の股」について、一人で静かに悩んでいる人は多いんですよー
けれど誰も、「産後の股」について、人には言いたくないから、知られていない。
だって、芸能人の出産本とかで、
そんなこと書いてくれる人いないじゃん？？？
尿漏れとか、ちなら（あ、コレ一般語？）とか、痔とか、脱腸とか、
子宮脱とか、会陰の痛みとか・・・
尿漏れのこと書いてくれるなんて、横森理香さんくらいですね（大好き！）。
産後の体もひっくるめて実践です！
腹筋だって、容赦なくやりますよ。
あ、コレは徹底的に厳しくしてるんではなくて、
ある程度負荷をかけないと強くならないから。
産後っていうのは、妊娠中みたいに「気をつかってもらえない」わりには、
「無理しないで！！！」って、期待もされていない（泣）。
そこで、やさぐれていてもしょうがないし、
赤ちゃんは日々成長します。
だから、母は体力つけていくのですー。
こんぐらい負荷かけると、
その後のリラックスも深いーーーーーー！！
そんなリラックスしているところで、
コミュニケーションのワークです。
まずは、自分とコミュニケーション。
テンション高いみなさん、真剣な背中です！！
そして、となりの人とコミュニケーション。
相手とコミュニケーションです。
楽しそうな顔！！！
ふふ、こんな盛りだくさんな産後クラスの始まりですが、
まだまだこれからなんですよねー。
今日必死でついてきた方も、
この1週間、骨盤おこして過ごしてみてくださいね。
来週には、もっと動けますよー。
そして、股の色何番か、教えてください(笑)。
＊＊＊＊＊＊＊＊
さてさて、午後はひきつづき、踊れるからだづくり講座の３回目だったのですが・・・
踊り通しで撮影できず
・・・そして、火曜日の筋肉痛に上塗りして、
今、筋肉痛じゃないところが、1カ所もない状態。。。。ひーーー！！気持ちイー！！
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東
【10月コース】7,14,21,28日(金）10:00～12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【9月コース】7,14,21,28（水）10:00～12:00 受付終了しました
【10月】5日（水）10:00～11:30 体験会 をおこないます
（板橋すくすくカード使えます）
産後のボディケア＆フィットネス教室（４回コース)のお申し込みは コチラ をご覧ください！
杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みは コチラ からです。
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東
【9月コース】2,9,16（金）12:30～14:30 受付終了。
【10月コース】7,14,21日(金）12:30～14:30 受付中 。
にんぷクラス（コース）については コチラ をご覧ください！
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ついでに、母の twitter http://twitter.com/shimang
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Last updated
2011.09.08 18:08:21
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