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shimang
産後セルフケアインストラクターの吉田紫磨子です。小竹向原、池袋（産後ボディケア＆フィットネス教室）、吉祥寺（産後＆マタニティ）他、聖路加産科クリニック、松が丘助産院、八千代助産院、さかもと助産所でクラスを開催しています。
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テーマ： 0歳児のママ集まれ～(7674)
カテゴリ： 産後のボディケア＆フィットネス教室
こういう雨が降りそうで、降らない天気なやみますねー。
２＆５才を保育園に連れて行くのにも悩みます。
自転車で移送（あ、スミマセン！！でもそんな感じ）した方が圧倒的に早いけど、
雨に降られたら、ダッシュで雨合羽で・・・という自信がない４０才。。。
みなさんっ！！有酸素運動は若者のホビーではありません！！
４０才だからこそ、必須科目。今日からはじめてくださいっ！！
２週目ですー。２週目って、ボチボチ場に慣れてくるころなんだけど、
今月のみなさんはスゴイっ！！
先週はちゃめちゃな動きを披露してくださった方も、
こなれてきちゃいました！！（褒めてるの・笑？）
あたし、少しさみちいでっす。
今日もサイタマノラッパー２のTシャツ（正装）でみなさんをお出迎えするマコせんせいを
脇からがっちり固めるのは、
６期卒のうっちー、群馬からわざわざ来たと恩着せがましい(笑)みねみね、
そしてなんと、みねみねと同じ遊園地（？）でダンサーしていたタケシ！
めまぐるしく代わるインストラクターの話を聞いているうちに、
思いっきり汗かけちゃうって、お得じゃない！？（これも恩着せがましい・笑）
なんか初めてのシェアリングなのに、熱い熱い
「なるべく夫の前で（育児や家事で）疲れたと言わないようにしているのに、
夫は仕事から帰って来て、いとも簡単にその言葉を吐く。
我慢するのがいいのか、受け流すのがいいのか、言うのがいいのか？
言って険悪になるのもいやだし。。。」
っていう方も。うーん！！わかるわかるーーー！
まずはコノ状態を自覚できていることが大事！
「我慢に我慢を重ねて、爆発すると、
爆発された方は、『なんのこと！？』ってなってしまう。
我慢するのもエネルギーいるし、
伝えるのはもっとエネルギーいる。
エクササイズでエネルギー湧いた今日だからこそ、
相手に伝えて、来週教えて☆」
マコせんせいから宿題が出ました(笑)！！
うんうん、みんな知りたーい！！
だけどもがくにはすっごいエネルギーがいるんですよねー。
はー！！前言撤回！！
４０才じゃなくても、産後は全員有酸素運動必須ですね！！
これ、男性もですね！！
パートナーとの話し合いはエネルギー必要です！！
（ここら辺の話、『産後白書３』楽しみにしていてくださいねー）
今日は肩こりケア！！
パートナーと話し合う前に、ちょっと血行よくしてみて！！
頭に血が上らないようにね。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
午後は踊れるカラダづくり・・・
講座(笑)！？
正真正銘おどれるカラダづくりですよー。
こうやって脚上げすることで、股関節の柔軟性を高め、
体幹部きたえてまっす！（でも超楽しいよね、キック！）
終了後は、養成コース７期生候補のななさんと打ち合わせ。
なな（もう呼び捨てです・笑）は超イジりがいのある人で、
今から楽しみすぎるー！
「産後白書３」製作プロジェクト始動！
ブログは→ 産後白書プロジェクト
twitterは→→ 産後白書３twitter
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東
【1月コース】13,20,27,2/3日(金）10:00～12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【12月】7日（水）10:00～11:30 産前／産後体験会 。
【1月コース】11,18,25,2/1日（水）10:00～12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室（４回コース)のお申し込みは
コチラ をご覧ください！
杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みは コチラ からです。
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東
【12月コース】2,9,16日(金）10:00～12:00 単発受講受付中 。
【1月コース】13,20,27日(金）12:30～14:30 受付中 。
にんぷクラス（コース）については コチラ をご覧ください！
あたち、衣りあのtwitter http://twitter.com/ilyayoshida
ついでに、母の twitter http://twitter.com/shimang
２＆５才を保育園に連れて行くのにも悩みます。
自転車で移送（あ、スミマセン！！でもそんな感じ）した方が圧倒的に早いけど、
雨に降られたら、ダッシュで雨合羽で・・・という自信がない４０才。。。
みなさんっ！！有酸素運動は若者のホビーではありません！！
４０才だからこそ、必須科目。今日からはじめてくださいっ！！
２週目ですー。２週目って、ボチボチ場に慣れてくるころなんだけど、
今月のみなさんはスゴイっ！！
先週はちゃめちゃな動きを披露してくださった方も、
こなれてきちゃいました！！（褒めてるの・笑？）
あたし、少しさみちいでっす。
今日もサイタマノラッパー２のTシャツ（正装）でみなさんをお出迎えするマコせんせいを
脇からがっちり固めるのは、
６期卒のうっちー、群馬からわざわざ来たと恩着せがましい(笑)みねみね、
そしてなんと、みねみねと同じ遊園地（？）でダンサーしていたタケシ！
めまぐるしく代わるインストラクターの話を聞いているうちに、
思いっきり汗かけちゃうって、お得じゃない！？（これも恩着せがましい・笑）
なんか初めてのシェアリングなのに、熱い熱い
「なるべく夫の前で（育児や家事で）疲れたと言わないようにしているのに、
夫は仕事から帰って来て、いとも簡単にその言葉を吐く。
我慢するのがいいのか、受け流すのがいいのか、言うのがいいのか？
言って険悪になるのもいやだし。。。」
っていう方も。うーん！！わかるわかるーーー！
まずはコノ状態を自覚できていることが大事！
「我慢に我慢を重ねて、爆発すると、
爆発された方は、『なんのこと！？』ってなってしまう。
我慢するのもエネルギーいるし、
伝えるのはもっとエネルギーいる。
エクササイズでエネルギー湧いた今日だからこそ、
相手に伝えて、来週教えて☆」
マコせんせいから宿題が出ました(笑)！！
うんうん、みんな知りたーい！！
だけどもがくにはすっごいエネルギーがいるんですよねー。
はー！！前言撤回！！
４０才じゃなくても、産後は全員有酸素運動必須ですね！！
これ、男性もですね！！
パートナーとの話し合いはエネルギー必要です！！
（ここら辺の話、『産後白書３』楽しみにしていてくださいねー）
今日は肩こりケア！！
パートナーと話し合う前に、ちょっと血行よくしてみて！！
頭に血が上らないようにね。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
午後は踊れるカラダづくり・・・
講座(笑)！？
正真正銘おどれるカラダづくりですよー。
こうやって脚上げすることで、股関節の柔軟性を高め、
体幹部きたえてまっす！（でも超楽しいよね、キック！）
終了後は、養成コース７期生候補のななさんと打ち合わせ。
なな（もう呼び捨てです・笑）は超イジりがいのある人で、
今から楽しみすぎるー！
「産後白書３」製作プロジェクト始動！
ブログは→ 産後白書プロジェクト
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産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東
【1月コース】13,20,27,2/3日(金）10:00～12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【12月】7日（水）10:00～11:30 産前／産後体験会 。
【1月コース】11,18,25,2/1日（水）10:00～12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室（４回コース)のお申し込みは
コチラ をご覧ください！
杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みは コチラ からです。
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東
【12月コース】2,9,16日(金）10:00～12:00 単発受講受付中 。
【1月コース】13,20,27日(金）12:30～14:30 受付中 。
にんぷクラス（コース）については コチラ をご覧ください！
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Last updated
2011.12.08 17:11:50
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