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産後セルフケアインストラクターの吉田紫磨子です。小竹向原、池袋（産後ボディケア＆フィットネス教室）、吉祥寺（産後＆マタニティ）他、聖路加産科クリニック、松が丘助産院、八千代助産院、さかもと助産所でクラスを開催しています。

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2012.01.20

なにゅーーー！！コノ雪
最近、朝走っているのですが、やめる理由がみつかってホッとして、
また布団直行しました平日ですが９時間寝ました！

保育園の送りでは、生まれたての赤ちゃん抱っこして、
３才児の手をひいて歩いてビショビショになりながら登園する母の姿も。
イクメンくん、料理より、こういう天候の日に、
フレックス出社したり、半休してでも、送り迎えしてくれる方がうれしいよ。

ホント、私たちの時代で変えていきたいなー。

そんな雪道を、赤ちゃん連れでありがとうございますーーー
もうガッツリ弾みまくりましたよーーー。
今月は少人数でがっつり見られるのですが、うまい！！！

はじめてのシェアリング。
モヤモヤしていることを言葉にして語る。
じつはそれだけでも大きな効果がある。
何かアドバイス的なものがほしいわけではなく、
こうして言葉にすることが大切！
最後にメモした方が、一言メッセージを書いてお返しするんですが、

完全にお手紙状態に！！
でも、こんな貴重な話聞かせてもらったら、なにか伝えたくなるよねーーー。
この雪空の中、みなさん下のカフェアマルでランチ！！
なんと先週予約していらしたとか
おうちにこもっているより、がっつり動いて、

＊＊＊＊＊＊＊

午後はにんぷクラス。

先週、ガッツリ動けてすっかり気持ちよくなって、
食べ物も色々気を遣えたという方もいれば、
ガッツリ動けて、すっかり気をよくして、
食べ過ぎたという方も(笑)。

こんな寒空で、スタジオの中も、じっとしていると白い息になりそうな天候なのに、
鏡を曇らせるほど、弾まれました(笑)！！！すごすぎでしょ！

骨盤呼吸法と骨格調整で、超リラックスー！！
・・・した後は、

バースプランのシェアリングです。
バースプランって、ついつい頭ん中で「あーだ」「こーだ」かんがえて、
不安になってきて、「もうわっかんない、なるようにしかなんない！考えんのやめとけー」
ってなりがちだけど、
こうして言葉にしてみることで、自分の不安の源を見ることができる。
そうすれば、対応策を考えたり、
準備を増やすことだってできる。

今日はにんぷクラス仲間二人一組でおこないましたが、
ぜひ、パートナーとやってみてねー。
「どうせ、あいつお産のこと一緒に考えてくれないんでしょ！」ってふてくされずに(笑)。

にんぷクラス1月コースは来週で最終回。
どんなに体を鍛えても、どんなに準備しても、
何が起こるかわからないのがお産。
だから、何もせずに待っているのではなく、
体を鍛えて、体力筋力つけて、
何か起こっても柔軟に対応したり、
気持ちを切り替える瞬発力を発揮できたらいいなー！！
と思ってクラスやっています☆

「産後白書３」製作プロジェクト！
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２０日！本日日付が変わるまででーっす！
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産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東
【1月コース】13,20,27,2/3日(金）10:00～12:00 単発受講受付中
4000円／1回です。
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3000円／1回です。
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【1月コース】13,20,27日(金）12:30～14:30　単発受講受付中。
4000円／1回です。
にんぷクラス（コース）についてはコチラをご覧ください！

あたち、衣りあのtwitter http://twitter.com/ilyayoshida
ついでに、母の　twitter http://twitter.com/shimang

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