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産後セルフケアインストラクターの吉田紫磨子です。小竹向原、池袋（産後ボディケア＆フィットネス教室）、吉祥寺（産後＆マタニティ）他、聖路加産科クリニック、松が丘助産院、八千代助産院、さかもと助産所でクラスを開催しています。

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2012.02.03

産後のリハビリ～体力筋力自尊心～

テーマ： 0歳児のママ集まれ～(7674)

カテゴリ：産後のボディケア＆フィットネス教室

毎日毎日書いておりますが、この尋常でない寒さ。。。。。

小さい赤ちゃん連れって、やたらに声かけられて、
「かわいい」「何か月？」ならまだしも
「こんな寒い日に連れ歩いてかわいそう」とかって、、、

ナニ？赤ちゃんの気持ちわかるの？？
超能力者？江原さん？？
こうして動いて、代謝も免疫力も上げていった方がいいと思うわー、あたち（ここだけ衣りあ風）。

ね！赤ちゃん！

しかもおうちでも引き続きできるセルフケアも学べるし。
冬だからこそ、ぜひ参加してほしいです！

ボールエクササイズで着実に体力、筋力を身につけていき、
なにより、自尊心を取り戻した表情がうれしい。

産後って、股が痛いわ、骨盤グラグラだわ、
パイも染みてくるわ、なんで赤ちゃん泣くのかわからないわ、、、
胎盤と一緒に自尊心がなくなってしまったようwww

そんな時に体力、筋力をつける意義は
体を回復させるのはもちろんですが、
こうして自尊心を回復させる効用が大きい。

シェアリングでは女性の生き方はもちろん、

こうして人の話を聴くと「よその家のパートナーは家事・育児協力的でいいな」
と思いがちですが、そうじゃなくて、
「自分ちのパートナーシップ見なくちゃ」って言う方も。

その気づき大切ですよね！！
体型と同じで自分で選んできた人生、仕事、パートナーシップ。

だから体力つけていきませう！！

骨盤まわりをしっかり動かすウォーキング。
にんぷクラスに参加していたあっこちゃんが、とても上手なので、
聞いてみたところ
「にんぷクラスで習って、子宮口開くまでがんばりました！！」って！すごい！

うーーーん！！美しいですーーー！！
コノ寒さの中、毎週通ったメンバー。本当にリスペクトです！！

＊＊＊＊＊＊＊＊

午後はそのまま階下のおいしいカフェアマルへ。

先週からクラスに参加し、

ミルクあげるのサポートしたり、

お着替え中に、こうして赤ちゃん二人いっぺんに抱っこしたり、
大活躍の事務局まさこっちと
Bigmamaミーティング。

Bigmamaというのは、マドレボニータの人事部的存在なのですが、
今日は１対１で井戸端会議です☆

人事部と面談っていうと普通かまえちゃうけど(笑)、
マドレの井戸端会議はまさに、こんな感じで膝つき合わせて、
めったに話せないこと１対１っていうのが貴重です。
超たのしかったーーー！ありがとうね、まさこっち。

「産後白書３」製作プロジェクト！
『産後白書３』はマドレストアでご購入いただけます。
ブログは→ 産後白書プロジェクト
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産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東
【2月　男性も可！産前・産後ほか体験会を開催します】　
【3月コース】2,9,16,23日（金）10:00～12:00　受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【2月お休みです】
【3月コース】7,14,21,28日（水）10:00～12:00　受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室（４回コース)のお申し込みは
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杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。

マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東
【2月　男性も可！産前・産後ほか体験会を開催します】
【3月コース】2,9,16日（金）12:30～14:30　受付中。
にんぷクラス（コース）についてはコチラをご覧ください！

あたち、衣りあのtwitter http://twitter.com/ilyayoshida
ついでに、母の　twitter http://twitter.com/shimang

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