健康増進　病気予防　抗加齢（アンチエイジング）　長寿　統合医療　ダイエット　競技力　豊かさ　幸せ探求

フリーページ

アスリートサポート実績

< 新しい記事

新着記事一覧(全5994件)

過去の記事 >

全て | カテゴリ未分類 | 環境 | 食・栄養 | 運動 | 睡眠・休養 | サプリメント | 水 | 病気・医療関連 | 健康増進・遅老延寿・若返り | その他 | タバコ | 仕事・経済 | 肥満・ダイエット | 介護・福祉 | 教育 | 政治 | 美容 | 日本再構築 | 災害 | アルコール

2014/12/06

今年のインフルエンザの傾向と効果的な６つの対策方法

テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(8532)

カテゴリ：病気・医療関連

おはようございます。
ツイてるスマートエイジング実践家・染谷光亨です。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。

今年はインフルエンザの流行が３週間早く、１月下旬から２月上旬ごろの流行のピークが早まりそうです。
これまでに検出されたウイルスはＡ香港型が多く、Ａ香港型は重症化すると高齢者の場合は肺炎、子供の場合は脳症を引き起こす恐れがあるそうです。

インフルエンザでは例年年間１万人も亡くなっているそうなので甘く考えることなくお互いに自衛に努めたいものです。

タミフルはインフルエンザ治療効果に疑問のようでも世界の７割が日本で使われている世界一の医薬品浪費国です。

心がけたい予防策
・手洗い：石鹸を使って丁寧に１５秒以上　共用の布タオルはダメ
・手の消毒　（私はアルコールは避け、ハーブを活用しています。）
・うがい　（感染するとあっという間なので合わないようです。）
・鼻洗浄
・鼻呼吸
・咳エチケットの励行
・不織布製マスク　（かかった場合は感染拡大を防ぎます。）
・感染者の２メートル以内に近づかない
・ワクチン　（効果がないので私はやったことはありません。）
・自己免疫力を高める　（これが一番重要だと思っています。）
・的を射たよい生活習慣
・質のよいサプリメントの活用　総合ビタミン・ミネラル剤など
・流行地への渡航、人混みや繁華街への不要不急な外出を控える
・備蓄　（不織布製マスク、手の消毒剤、サプリメントなど。）

インフルエンザも医療に頼らない予防、治療は簡単ですのでお互いに顔晴(がんば)りましょう。

私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。

関連フリーページ
新型インフルエンザの流行と予防策のサプリメントの活用
備蓄リスト
「かぜは薬で治さない」　学会が指針

タミフル　関連ブログ
タミフルに頼り過ぎない　抗インフル薬、正しく服用
タミフル、インフルエンザ治療効果に疑問
タミフルで突然死増加？
タミフルが河川汚染？　耐性ウイルス懸念、影響調査へ
新型インフルエンザ感染でもタミフル原則不要、米が指針
インフル薬にお茶の力　カテキン加工、タミフルより効果
タミフル効かないインフルエンザ、１１都道府県で確認　Ａソ連型か別タイプか
インフルエンザにタミフルが効かない？　今冬、要注意
治療薬タミフル効かない　今冬の拡大警戒　耐性インフルエンザウイルスが昨冬、鳥取県で突出
タミフル：異常行動、服用後が５割高い　岡山大教授ら指摘
タミフルによる突然死・異常行動死の論文
タミフル以外も警告文　厚労省、２治療薬に
タミフル：異常行動、研究班の解析誤りか　「半減ではなく１．７倍」
タミフルの脳への興奮作用、ラットで実証　米の邦人教授
タミフルのむ？のまない？　患者の判断助ける冊子作成へ
タミフルをほとんど使わないスイス
タミフルに隠された真実　第二の薬害エイズに発展か　２
タミフルに隠された真実　第二の薬害エイズに発展か１
タミフル、１０代投与を中止　異常行動また２例で
厚労省タミフル研究班教授の講座に販売元８００万寄付
タミフル服用後また転落死　国、因果関係見極めへ
タミフル：子どもに異常行動　米ＦＤＡが注意喚起要求
備蓄タミフル、５年で無駄？　新型インフルに使途限定
インフルエンザ対策の大まちがい　タミフル、ワクチンはあなたを守らない！
インフルエンザの特効薬「タミフル」は信頼できるか
インフルエンザ薬「タミフル」で幻覚など症状１４例
タミフルで約３割に耐性ウイルスが出現

**************************** 【以下転載】 ****************************

電車の中でマスクをしている人が増え、インフルエンザの流行が気になり出す時期になってきた。特に今年は、夏の終わりにデング熱が発生し、今なお世界的な問題となっているエボラ出血熱が流行するなど、感染症が話題になった。そんな１年の年の瀬にインフルエンザに泣かされないよう、早めに予防と対策を考えるようにしよう。

インフルエンザの予報のメカニズムは、天気予報と酷似？

テレビニュースなどで、「今年は、●●型のインフルエンザが流行の兆し」というトピックスを目にしたことはないだろうか。実はこの予報、天気予報と同じように地球規模で予測しているのをご存じだろうか。

インフルエンザは、空気が乾燥する冬場に流行しやすい特性がある。この特性から、日本が夏の時期に冬を迎えている南半球において、「どのようなインフルエンザが流行したのか」という傾向をみて、その後の感染傾向などを鑑みて予測を立てていくわけだ。

予測によって、ワクチンの生産などを考え、早めに予防することも可能になった。今年は、５年前に新型インフルエンザとして流行した「Ｈ１Ｎ１型」が流行するのではという予測がされている。他に、「Ａ香港型」という名前で有名な「Ｈ３Ｎ２型」も徐々に増えてきていると言われている。昨年よりも流行時期が早まるとの予測もあり、注意が必要だ。

厚生労働省なども、ホームページでインフルエンザの流行情報などを随時提供している。そういった行政のサイトをこまめにチェックすることも大切になってくる。

今冬は流行する可能性が

インフルエンザの症状の一つに高熱があるが、「たかが熱でしょ」と甘く考えていると深刻な合併症を招くこともある。インフルエンザをこじらせると、脳炎や肺炎といった症状を引き起こすこともある。特に高齢者や、他の病気などで免疫力が低下している人は、合併症には注意を払う必要がある。

インフルエンザは感染症なので、しっかり予防するにはワクチン接種は欠かせない。「自分は体力があるから大丈夫」と思っていても、感染する可能性が１００％ないとは言い切れない。１０月より「この冬に流行する」という予測に基づき、インフルエンザワクチンの接種が始まっているので、まずは予防接種を受けるようにしよう。

そして、予防の観点から大事なのは、ウイルスが住みにくい環境作りと体力作りだ。簡単にできるポイントを６つピックアップしたので、実践してみよう。

対策１　ウイルスが嫌う湿度環境を整える
湿度が苦手なインフルエンザウイルスは、空気が乾燥する冬に流行する。そのため、室内環境を乾燥させないことが大事。ただ最近、加湿器で過剰に湿度を上げている人も少なくない。過剰な湿度はカビを増殖さる。結露するほどの加湿はNGだと覚えておこう。わかりやすいのは、洗濯物の部屋干し程度の湿度。睡眠時にバスタオルや数枚の洗濯物を部屋に干しておくようにしよう。 .

対策２　予防マスクで「のど湿度」をアップさせる
風邪やインフルエンザになってないにも関わらず、予防のためにマスクをする人がいる。ただ正直な話、よほどマスクに習熟した人が高性能なマスクを装着しない限り、ウイルスは防御できない。よく見ると、通常のマスクは隙間だらけでほとんど意味がないのだ。だからといって、予防マスクに何の効果もないわけではない。マスクをすることでのどの乾燥を防ぎ、うるおいを保つ効果がある。インフルエンザウイルスは乾燥を嫌うため、乾燥予防の意味でマスク着用は意味があるのだ。 .

対策３　ヨーグルトで腸内環境アップ
最近、腸内環境が体に与える影響が話題になっており、免疫力も腸内環境が深く影響することがわかってきている。ヨーグルトに含まれるプロバイオテクスは、腸内環境を整えて腸内の悪玉菌を抑え、善玉菌を増やす働きがあると言われている。オリゴ糖も腸内環境にいい働きをするので、ヨーグルト＋オリゴ糖を朝食にとりいれてみるといいだろう。 .

対策４　免疫力維持のため、たっぷりの睡眠を
睡眠時間が低下すると、免疫力も同じように低下しやすくなる。ウイルスに負けない環境を作るなら、7時間は睡眠を確保できるようにしよう。また、寝ても疲れが取れないという人も少なくない。睡眠環境を整えて、熟睡できるように工夫してみよう。 .

対策５　水溶性ビタミンをしっかり摂取
免疫力が低下しないように、ビタミンＢ群やビタミンＣなどの水溶性ビタミンを意識して摂取するようにしよう。これらのビタミンは、インフルエンザ予防にもつながるが、実際に発熱した後の回復にも重要なビタミンなのだ。 .

対策６　熱が出たら病院へ
「熱を出し切ったほうがいい」とお風呂に入れて発汗させたり、「汗をかけば治る」などと、布団をいくつもかけて大量の汗をかかせたりして、風邪を治そうとする人が散見される。だが、水分補給が不十分な状況では、これらの方法は逆に脱水を助長させる。そして、これらは医学的にはあまり根拠がない治療法だ。特に発熱は、インフルエンザウイルスが体内に入ったことに身体が抵抗するための症状。民間療法ではよくならない。解熱薬も一時的に熱を下げるだけだ。急な高熱が続くなど、インフルエンザ特有の症状が見られた場合、しっかりとした診断と治療をお勧めする。 .

（出典：からだエイジング）

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう