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2007年04月の記事
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今日は基礎編しました。
今日も重たいお尻あげて頑張りました。ちょ～っと疲労してるから、お休みしようかな～とも思ったのですが、G.Wはきっと出掛けたりで出来なくなるだろうから、やっとかないと！！久しぶりにDISC１．しばらく応用編ばかりしてたから、ﾋﾞﾘｰバンドの時間が短くかんじました。でも、かなり腕ｷﾂ～昔から腕の筋力なくて、ジムのマシーンでもウェイト１番軽かったなあ。今ではますます、腕は振袖よう（涙）さらに、IONA虫抱っこで二の腕ムチムチ。ﾋﾞﾘｰバンドでなんとか引き締まるかな。夏になるし、この腕じゃ恥ずかしい。。でも！その前にすぐ後輩の結婚式ノースリ着るから、（コレしか手持ちで産後着られるのないんだもん。）夏前にこのたくましい二の腕披露しなくちゃなのあと５日でどうにかなるもんでもないでしょうから（笑）今停滞期のようで、なかなか変化なく。反対に増えてたり。でもこれは、気が緩んでちょっとチョコレートとお菓子（８０％カカオとノンフライ、って言葉に油断し）食べちゃったせいかも。。。ああ、後悔。気をつけなくちゃ。しかし、１ヶ月やってっても、コンバットキックの不様なことといったら！！笑っちゃう重たいお尻のせい？ドッスンドッスンなんだもん。部屋ゆれてるし（笑）かっこよくオイヤー！！ってやってみたいわあ。体重計には、増えてるとｼｮｯｸなので昨日から乗ってません（^^+）ちゃんと管理しなくちゃですよね。現実逃避気味（笑）明日はリラックスタイムとってｲﾝｽﾊﾟでもユルークしようかと思います。ハードに頑張りすぎて疲れで体が重いのでーす。たまには休めないと！！
2007.04.28
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ﾋﾞﾘｰを始めて1ヶ月。
初めてお邪魔いたします。ビリーのカテがあるのに気づいたのは最近。皆さん頑張ってるんですね！元気もらってます。気づけばﾋﾞﾘｰを始めて１ヶ月たち。初めは1週間坊主になるだろ～なんて思っていたけどなんとか続いてます。一昨日は膝痛かったからｲﾝｽﾊﾟして、昨日は腹筋と最終プロをして、今日は応用編しました～。スタミナはついてきてるみたい。始めたてから比べると体動いてきてるし。でもあい変わらずﾋﾞﾘｰバンドは辛い！！私のはタルタルバンドなのに（笑）それでもすぐバテチャウ。まだ根性足りません。腹筋もDISK3より、DISK２のほうが私には辛くて途中で脱落～こんなだからなかなかウェスト減らないのかなあ。一時サイズダウンしたのに、なぜか増えちゃって（＾＾；）ぬか喜び～ってやつでした。（笑）体重も０．６増えてるし。。体脂肪も１％。が～ん。でも毎日やってればいまより太ることはないだろう。。と自分励ましてます。（笑）でもなんでだろ～。慣れて来てチョ～ット手ぬいちゃってたのかな。。それとも気が緩んで食べてた？気合入れなおさなくちゃ！！明日（もう今日だけど）もがんばるぞ～！！
2007.04.26
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母の日のプレゼント。。何にしよう。
初めてこのカテにお邪魔いたします。もうすぐ５月。5月はウチイベント？が沢山IONA虫、私の弟、ひいじーちゃんに、私と５月生まれなんです。それから母の日。なんか一度にまとめて済まされちゃいそう（笑）今母の日プレゼント考え中です。一つお花は決定～うちママにはｺﾚﾊﾞﾙ~ﾝの中にﾌﾟﾘｻﾞが入ってるんです。一目ぼれしちゃいました。生花だと枯れてたら嫌だし、お店にも、バルーンが割れないか、中のお花がヨコになったりしないかとしつこく確認。（笑）だって大切なプレゼントだから、不備があったら嫌なんです。今からちょっとﾄﾞｷﾄﾞｷ。イメージ通りだといいんですけど。アトはベストでもと思っているのですが、なかなかいいのがなくて。服は難しいですね。アトは義母さんです。まだ決まってなくて、悩みます。去年はエプロンだったから。。ううんｽｳｨｰﾂもいいなあと思ったけど、甘いのあんまりだし、自分の好みだけど、楊枝いれなんかどうかしら。。とかこの綿棒いれすごくかわいいって気になっているんですけど、綿棒入れなんて使うかしら楊枝入れのほうが使えるかなあ～って。皆さんはどんなプレゼント決めましたか？まだまだ悩みそうです。
2007.04.24
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今日はインスパ。でもちょこっとビリ～。
膝が痛いです～。スクワットのやりすぎか、IONA虫おんぶしてのお風呂掃除での立ち座りがきいたのか。学生の頃に膝痛めてから時々出てくるから、気をつけようとはしていたんだけど。ﾋﾞﾘｰ目の前にすると燃えちゃって（笑）なので今日は無理はよそうと思い、久々にインスパしました。やっぱり、体の隅々が伸びる感じで気持ちいいです～。体のｺﾘがよくなる感じもするし。でもコレ、座ったりヨコになってのｴｸｻｻｲｽﾞが多いから、IONA虫が上に乗っかる乗っかる！！半分は邪魔されました。。エエ～んでも！！前はキツかった動きが楽にできるようになってて、筋力を使う動きとか。腹筋も！（まだキツイとこあるけど）これってやっぱりﾋﾞﾘｰの成果だわ～それから、ﾃﾞﾄｯｸｽｴｸｻｻｲｽﾞ。体をひねる柔軟運動のところ、前は脇と背中の肉が邪魔して（笑）後ろまでひねれなかったのが、なんと気持ち良くひねれるじゃないやっぱり少しでもお肉減ると肩こりも違いますしかし！！まだ背中には妊娠中についたお肉が沢山！！なかなか減らないし、嫌になっちゃうけど、（やらなきゃ減らないから、）努力しなくちゃ。あ～お昼沢山食べすぎました（笑）早速。。。です～
2007.04.23
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チョットうれし～！ビリーの効果ｗ
今日もやりました。ビリーでもちょっとお疲れ～ぎみだったので、カル～く基礎。更にＩＯＮＡ虫も足元チョロチョロして、加減しながらだったから、あんまり脂肪燃焼してないよね～まだチョット足の付け根の痛みがなおらず、コンバットキックがイタイ。ツイストで腰もやられた～加減するんだった～。効果期待して無理しちゃダメっ分かってたんだけど。。ついつい。でもﾊﾟﾂﾊﾟﾂだったジーパン。この前よりもゆとりがでてきて、ウエストに指が入ようになてきた！！わ～いウエストも日々違うんだけど、毎朝の測定、今日は６２．５センチでした。でも、６３センチになったりするから、まだまだ、安定しない。６０は切りたいよ～ガンバロ！食事するとあっという間に、ぼてってお腹でちゃうのが悲しいけど（笑）ビリー始めるまでは、６７センチだったから、嬉し～腹筋もついてきて固くなってきたぞ。（まだ、ジーパンにお肉十分のるけど。。。。。）スクワットのお陰！？かな、足もちょっと細くなってきたのヒップのすぐ下、マイナス２．３センチ。太もも、マイナス２センチ。ふくらはぎ、マイナス１センチ。でも元々が大根足だから、お肉はチョット減ったようだけど、細いとはとてもじゃないけど、言えない（笑）やっぱり、母乳あげてるからって、のらりくらりしていたのが悪かったのね。動かなくて痩せるわけがないもの。。私は特に。でも、ほんと、ゆ～っくりでも体重落ちてるから、焦らず続けよう。ココからが辛いだろうけどなかなか変化なかってりして。。しか～し！４０キロ台までアト少し！？また増えないでおくれ～～体脂肪も、２５％から２２％になってきたし、１９％まで戻したい！！妊娠中についた胃の上にお肉もなかなか取れなくて３段バラだから、胃のお肉どうにか取れないかなあ。アトは引き続き、間食気をつけていこ～
2007.04.20
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ﾋﾞﾘー！やっと体重が～
今日も何とかビリーできましたＩＯＮＡ虫がまとわりついてたから、（笑）ちょっと手加減気味だったけど。スクワットとあしの間から顔出して遊んだり、足上げの時つかまってたり、腹筋の時にはのっかってオッパイ探したり（笑）かなり疲れたでも基本プロ最後まで～気分爽快それからやっと！！体重にチョコット変化が体脂肪にも～なかなか減らなかったから嬉しい～夜遅くに食べないようにしてるし、（家族が食べてると辛いけど）間食も減ったからそれも重なってかな。でもビリーの効果だよ～なかなか取れない腰周りの肉が減った感じがするし、背中肉もウェストも前よりスッキリしたし。でもまだまだ他人から見たら変化ナシに見えるだろうなあ。やっぱり、５キロくらい痩せないと！！産前にはほど遠いでも減り始めるとますます頑張れる！！きがする（笑）このまま波に乗って続けられるといいな。まだやる気は満々ところでキャッシュバックはかえってきたのかしら。。気になる。。。
2007.04.17
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きつかったジーパンが！！
今日はビリー応用編しました～。何とか最後まで後半は娘の攻撃にあったけど（笑）でもするとやっぱり気持ちいい～。動いた～ってしかし、まだまだスピードについていけず（汗）ワンテンポ遅れだよう。コンバットなんて股関節ゴキゴキいうし（ヤバイぞ～）程ほどにしようと思いつつ、ホンキになっちゃってでも、パンチはちょっとさまになってきたかな！？毎回弟には笑われてるけど「おねえの動き何か違う。キモ～」って（笑）が！！嬉しいことが！！１月のときに、ﾊﾟﾂﾊﾟﾂだったジーパンがっっﾎﾞﾀﾝが今にも飛びそうだったジーパンが！！はけました～産前は緩めだったから、産前にはまだまだ戻ってはいないんだけど、でも前はしゃがむと腿が、お腹が痛いくらいﾊﾟﾂﾊﾟﾂだったのが、大丈夫～体重、体脂肪の変化は今のところあまりないんだけど、嬉しい～思えば、背中の肉も腕後ろに組んでみるとちょっと減ってる感じするし。わ～いビリーの成果が見えはじめてきたのね～。チョットのことだけど嬉しい。明日もガンバロって気になるわ。でも、明日から来週半ばまで、かなり忙しくなるから、時間作れるかどうか。。。チョットでもいいからがんばるぞ～
2007.04.13
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地味～に引き締まってきてる？
なかなか日記更新する時間がなかったなあ～。ビリーもするのがやっと！なんだかんだと用事が出てきて。出来るの、１日おきになっちゃてる～なかなか最後まで出来ないし、ＩＯＮＡ虫が愚図り始めるしうまくいかないものです。でもだんだんついていけるようになったぞ～！！チョットだけね（笑）毎日ミッチリできればもっと効果でるんだろうな～と思うんだけど、難しい。相変わらず体重目だった変化はナ～シ。毎日かなり体重のばらつきがあって、減ってるんだかなんだか分からないし（笑）でも、チョビット引き締まってきてるかな～って感じがしはじめた！！ウエストは食べたらボン！！だけど（笑）朝のときは、前よりへっこんできてるしくびれもチョと復活！体重は１００～２００グラム減ったり戻ってみたりなんだけど。体脂肪も劇的変化なし。う～ん昨日はお休みしちゃったから、今日は時間つくってがんばりたいな～。やる気はあるんだけど、時間が欲しい～食事も夕方までに済ませようって、頑張ってます。ＩＯＮＡ虫と同じ時間にすましちゃって、よるは我慢！でもたべるの５時～だから、寝るまでにお腹すいて誘惑に負けそうなんだよね。。家族の夕飯。。でも！！頑張るんだ～！！
2007.04.12
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キツすぎて、足つります（笑）
ここのところ、時間がなくて,毎回途中までだったﾋﾞﾘ～。今日は５５分プログラムできました～でも後半の足上げ？？かなりキツイ！！お尻と腿あたりにかなりきく～でも半分も足あがってない私。。しっかり出来ればかなり締まりそうなのに。ついていけな～い情け無いことに、足つりそう（笑）本当に上がらないし、体力のなくなったなあ。年を感じます。そばで見てるIONA虫。楽しそう（笑）私の動きが面白いみたいﾋﾞﾘｰバンド持たせて「１．２．１．２．」って掛け声したら、腕まげて１．２．１．２．やりだしたの！！教えてないのに、ｽｺﾞｲ。ちゃんと見るもの学習してるのね。でも腹筋は上に乗っかってきて邪魔するから、効果ない（笑）もう少し大きくなったら一緒にできるかな（笑）さて、今日はできるかな～。朝からグズコだからどうかしら。
2007.04.06
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思うようにはいきませぬ。でもｶﾞﾝﾊﾞ！！
ここのところ、忙しくて、なかなかしっかり運動できなかったなあ。。でもビリーは頑張って続けなくちゃ！！まだ成果は現れないけどって、でるほどの期間やって無いし、IONA虫かまってるとやっぱりなかなか動けない。途中で断念だったり。初めて２週目になったけど、だんだんついてはいけるよにはなったぞ～でも腹筋は後半はどんどんおいてかれる（笑）なんでこの速さについていってるんだろ。。ｽｺﾞｲ。のひとたちは。私も早く腹筋割りたい！！でもウエスト０．５ミリ増えてるしなぜ！？思うようにいかないとがっかりしちゃうなあ。。もしかして、無意識に食べすぎ」てるのかなあ食生活もう一度見直そう。今日も出来るかな～。ガンバロ！！
2007.04.03
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