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2006.05.16

「片側ばっかり」を卒業してシンメトリーな生活を

(8)

テーマ：肩凝り・頭痛・腰痛・背中痛？・神経痛（＞_＜)(1545)

カテゴリ：病気と健康

背骨が曲がってる、とか骨盤が歪んでるとか言われたことのある人は多いと思います。

かくいうわたくしも曲がってます。（へそもか・・・）

肩こりとか腰痛もこのゆがみが原因の一つだとわかっているので、このゆがみさえ治れば痛みもかなり軽減されるんだろうな～と思うのです。

曲がった骨を元に戻すには、整体に通うのもいいのだけど、やっぱり継続しないことには効果がでないですよね。

それには、シンメトリーな運動をすることなんだそうです。運動といっても特別な時間を作ってということではなく、普段の生活の中での動作を気をつけるということです。

例えば、カバンやバッグをいつも同じ片方ばかりに下げずに交互にするとか、肩肘をつかない、足を組む癖がある人は意識して組みかえる（本当は組まない方がいいですね）、首を曲げて同じ方向ばかり見ない、立っている時片方に重心をかけない、就寝時の寝相などなど。。。。

簡単ですね。
そんなの知ってる！！―――ですよね。

でも気がつくとやっぱり「片側ばっかり」という人多いと思います。

癖になってしまうとなかなか治すことが難しくなりますが、意識するだけでも変ってくると思います。

身体にとっての無理な体勢を長時間保ったり、長期間にわたって続けたりしていると、骨が曲がり曲がった骨が神経や内臓を圧迫したりして、なんらかの症状をきたすのです。

家族みんなでテレビを見るときも要注意です。

テレビに向かって正面に皆で並んで座るのならいいけれど、大抵それぞれの席が決まっていて、そしてテレビを向くほうもいつも決まってるでしょ。
右ばっかりの人は左を向けるように、時々席替えをするといいみたいです。

私も以前、椅子に座るとどうしても足を組みたくなったものですが、今はすっかりやらなくなりました。荷物も意識して右肩と左肩と交互にしてるし。。。

あーでも頬杖は時々ついちゃうかな。
立ってる時も片足に重心掛けてるときもあるし、横向きに寝るのが癖でこれは右向くことが多いか。

こうして考えてみると、結構重心傾いてますね。

完全シンメトリーまで時間がかかりそうだけど、毎日意識して治していこう♪

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