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2010.09.11

夜中に痒くて何度も目が覚めました。

顔と腕2か所と足の甲。

ぶ～んと嫌な音が耳のそばを横切るし、かゆみも増してくるしで眠れなくなりました。

このマンションに越してきてから、めったに蚊にさされることはなかったのに、昨年今年と続けてやられてます。

やっぱり暑い日が長く続くようになったからかな～。

不思議なことに夫は刺されなかったみたい。
いつも真っ先に狙われるのに。

ここ数日、甘いものをたべているからでしょうか。

節制しなくちゃ。

蚊に加えて、2匹の猫に交互に起こされたので、ぐっすり眠った感じがしなくて今朝目が覚めた時もなんだか物足りませんでした。

もう少し涼しければ、もうひと眠りしたかったけど、今日はまた暑くなりましたからね～。
もう二度寝はできず、結局寝不足を引きずったまま1日を過ごすことに。。。。

でもプールに行ったら案外身体はよく動き、水中ウォーキングも水泳も思ったよりも気持ちよくできました。
本当はあと20分ほど余計に水の中にいたかったのだけど、いかんせ身体が冷えてきてしまい、急いでジャグジーへ。

う～。残念。もうちっとエネルギー発散したかったー。

家の体重計が電池切れで、ずっとそのままにしてあるので最近体重を量っていませんでした。
食べすぎの感があるので、増えているだろうなと思うと怖くてどうしようかと迷いましたが、スポーツクラブの体重計で量ってみました。

許容範囲だったので、ひとまず安心。
でも筋肉量は落ちている気がします。

筋肉はすぐに落ちてしまうのだな～と実感。
筋力が落ちてるから余計に疲れるのかも。

寝不足だと食欲が落ちるので、今日は間食はなくても大丈夫でした。

プールの後、アフタヌーンティでいつものように夫とお茶をしました。
ロイヤルミルクティーに薄べったいワッフルがついているものをオーダーしましたが、ワッフルが甘くてちょっと胸やけしてしまった。

ぐっすり寝たい。
でも寝不足だと食欲が落ちて楽に間食抜きができる。

どっちをとるか・・・・・。

やっぱりぐっすり眠れるほうが断然いいですわ。

コントロールできない食欲に支配されているときは、間食しないでいるのがすっごく辛いけど、やっぱり寝るが勝ち（何に対してよ？）です。

まぁ食べたらその分動けばいいか。
ちょっとずつ涼しくなってきたし。。。。

心と身体のケアブログです
「愛しい日々」

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