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2003年09月の記事
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30 日の日記
wrote:紅茶が悪玉コレステロール値下げる可能性（ロイター 10月01日 14時54分）［ワシントン ３０日 ロイター］ 米農務省の依頼で研究を実施した科学者グループは３０日、紅茶の摂取は悪玉コレステロール値を下げる効果を持つことが考えられ、将来、心臓疾患の危険がある人の治療薬として使用される可能性がある、と発表した。 科学者らによると、３週間にわたって紅茶を飲み続けた人を調べたところ、低密度リポタンパク質（悪玉コレステロール）の濃度が７―１１％低下していたことが分かった。 悪玉コレステロール濃度低下の正確な原因は不明だが紅茶の飲用で悪玉コレステロールの摂取力が抑制されるかどうかを判断する実験が行われているという。 紅茶の摂取による、高密度リポタンパク（善玉コレステロール）への影響はないという。 研究を担当した化学者は「この結果は、大半の人について、食事の一部として定期的に紅茶を飲むことが好ましい結果をもたらす可能性があること示している」と述べた。漢方医学ではコ－ヒは体を冷やす効果があり、紅茶は体を温める効果があると言われているので、この冬はコ－ヒ－を止めて紅茶にしようかなあ！
September 30, 2003
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29 日の日記
wrote:「ビールとビール酵母ってなんか違うの？？？」テレビでビール酵母は、約６０％がタンパク質で、ビタミンＢ１、Ｂ２、カルシウムを豊富に含んでいるほか、ビタミンＢ６、食物繊維がバランスよく含んでいる。またからだが新しいものを生み出すときのエネルギーとなる「核酸」も含んでいることを解説していました。ビール酵母が美容にいいと言っていました。毎日欠かさずビール飲んでるんですけど、ビール飲むだけじゃいけないのかなあ？ あれれ？ その真意を誰か教えて～。しかも最近下っ腹も出てきた感じなんだけど。
September 29, 2003
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28 日の日記
wrote:「骨粗しょう症には気をつけよ！」骨粗しょう症とは、主として閉経期以後の女性に生じやすい病気で、骨からカルシウムが減ってしまうために、ちょっとしたことでも簡単に骨折してしまう状態を言います。 最初に著しく弱くなるのは、腰や背中の骨で、これらの骨がつぶれると、（１）身長が低くなる（２）背中や腰に痛みが生じる（３）背中や腰が丸くなる、といった３つの症状が出てきます。 骨粗しょう症の原因は、加齢、閉経による女性ホルモンの分泌の減少、もともと体格がきゃしゃ、など避けられない理由からも発症するのですが、なによりも若い頃から運動不足であったり、カルシウムの取り方が不足するような生活をしてきていることで発症しやすくなります。 骨粗しょう症を予防するには、カルシウムを多く含む牛乳、乳製品、小魚、海藻類、緑黄色野菜、大豆製品などをたくさん食べて、よく運動をすることだそうです。そうすることで、骨にカルシウムが蓄えられ、骨粗しょう症を予防することができるのです。また、重い物を持ち上げるなど骨に無理な負担をかけるような姿勢や行動も避けましょう。
September 28, 2003
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27 日の日記
wrote:「ダイエット異聞」食べて、楽をしてやせられたら誰でも思うことになりますがそんな都合のよい方法はないのです。結局、食べる量を抑えるか、運動をしてエネルギー消費量を増やす。今や生まれてくる赤ちゃんの10人に１人が、体重「2500グラム未満」の低体重児。背景には、「妊娠してもスリムでいたい」という妊婦が増えたせいらしい。だが、小さいまま生まれてくる赤ちゃんは将来、糖尿病や高血圧などの生活習慣病にかかりやすくなる事実が近年、明らかになっている。専門家では、「赤ちゃんのために、それぞれの妊婦に合った体重管理が必要」と言っているがあまり太っていないのにやせたい願望の女性が多過ぎるのではないかと思います。
September 27, 2003
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26 日の日記
wrote:突然ですがみなさん「Google」使ってますか？私もそうですが、「Google」のヘビーユーザーはほとんどの方が、Googleツールバーを使っているようです。何か分からないことがあれば、まずは、Googleツールバーにキーワードを放り込んですぐ調べるという行動を取る方が本当に増えてきています。このように、何でもすぐにネットに聞いてみる（Googleで調べる）状況に、お客さまもなってきていることに気がつかなければなりません。例えば、ドメイン名の“rakuten”で検索すると楽天市場やフリマやオークションのサイトが表示されます。順を追ってゆくとメルマガまで表示されます。この日記も評価の対象になっているのかしら・・Googleさまに認められる為に、ちゃんと日記も書かにゃならないと思いました。
September 26, 2003
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25 日の日記
wrote:「格付け機関について」今朝の新聞に日本の国際残高が約700兆円あることが報じられました。村山・小渕・森内閣だけで約100兆円の借金が増加したそうです。他方、年金の財源である年金基金と郵便局の定額貯金、簡易保険の残高の合計は約1400兆円でこれらは全て国民のものです。もし、これを年利5％で運用すれば、毎年約70兆円の利益を生むことになります。ところが、財務省「旧大蔵省」資金運用部では数年前まで、この約1400兆円を財政投融資として特別会計にして、道路公団、住宅公団石油公団等の役人の天下り先の特殊法人に資金運用させると全て巨額の赤字になり、例えば年金運営公団が建設した保養施設などは各自治体に1円で売却しました。ム－ディ等の格付け機関から、日本国債の格付けはAAAからイスラエルやアフリカ諸国並のAに格下げられました。検索エンジンからアクセスしてくるお客様は、ネットショップのサイトに関連することに興味を持ち、ネットショップのサイトに関連するキーワードで検索をかけた人たちです。バナーと比較して検索エンジン経由で訪れたユーザーは約５倍の購買率を示しています。実店舗でいうと１に立地２、３、４、５がなくて立地を考えます。なぜかというといい立地は人を集めるからです。駅前には自ずと人が集まります。インターネットでは極端に言えば｢いいもの｣でなくても人が集まれば（アクセスアップすれば）モノは売れます。ネットショップのサイトに関連することに興味を持った人が集まり、売上が上がらない方がおかしいと言うものです。ではインターネットでの１等地ってどこでしょう？そうです。検索エンジン(Google)での検索結果の上位です。 なぜGoogleかと言いますとロボット型検索エンジンの７０～８０％のアクセスがGoogleの検索結果を使用しているからです。GoogleはYahoo!のページ検索、OCN、Excite、@nifty、BIGLOBEso-net等に検索サービスを提供しています。直接グーグルを利用した経験のない方も、どこかでグーグルの検索結果を利用されている訳です。Googleが独自の「PageRank」という概念を用いページをランク付けし、ランクの高いページから優先的に検索されるようになっているからです。
September 25, 2003
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24 日の日記
wrote:「すい臓がん」昨日おじの骨送りの法要に行ってきました。30年来の糖尿病で先ず目が見えなくなり、レ－ザ－で角膜を焼ききる治療を受けていました。10年前に白内障の手術をしましたが一向に快方に向かわず、そのうちに運転が出来なくなり、医者から散歩を勧められましたが歩道の白線がぼやけるとこぼしておりました。この5月にすい臓がんと診断され入院しました。見舞いに行くと顔が黄色ぽい感じがしました。入院後2ケ月で亡くなりました。白書によれば、糖尿病といわれる人が約６９０万人、予備軍が６８０万人で、合わせて約１３７０万人の人たちが糖尿病の危険性があるそうです。私の母もすい臓がんで亡くなりましたが糖尿病ではなかったのです。しきりに体の不調を訴えるので病院で検査したけれど分かりません。6ケ月が過ぎて、急に黄だんの症状が認められ、入院すると余命1ケ月の診断でしたが3ケ月後に亡くなりました。後で分かったことですが腫瘍は胆管の外側のリンパ節にできたので6ケ月間検査しても分からなかったといわれました。心臓や肝臓移植が行われている時代で胃がんや肝臓ガンなら手術で切り取ることが出来ますがすい臓がんだけは現代医学でも無力なことを知りました。
September 24, 2003
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23 日の日記
wrote:「父母の墓前に参詣して・・・・」今日はお彼岸の日で亡くなった父母が眠るお墓を娘と一緒に掃除して、菊の花を飾って、お参りしました。参詣している最中に墓石を見ていると子供の頃の20年前の父母の面影がチラッと目に浮かんできました。健康の話は今日はヤスミにします。作成したホームページは、普通は検索エンジンに登録して、できるだけ多くの人に見てもらいたいと思うのが人情です。Googleに登録しようとしたら、英文の返信メ－ルがきました。チンプンカンプンです。誰か教えてくれないかなあ！Googleの英語のツ－ルバ－をダウンロ－ドしてインスト－ルするとアクセスしたサイトでPage Rankと表示されてている所にマウスをそっと乗せるとPage Rank0/10から10/10が表示されます。楽天のショッピングサイトでは5/10か6/10です。米国のヤフ－のホ－ムペ－ジでは9/10になります。良くは知りませんが検索エンジンからアクセスアップを狙うにはこのPage Rankが大変重要で10/10は検索順位が最高で、米国の企業でPage Rankが下がったためにGoogleに損害賠償訴訟を起こしたというニュ－スを読んだことがあります。どうしたら、私のサイトが6/10から10/10になる方法を掲示板にでも書いてもらえないかなあ？
September 23, 2003
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21 日の日記
wrote:『食生活の乱れが肥満を招いたのだろうか』学生の頃は、スポーツをし、引き締まった体をしていました。社会人になり「今は忙しい。運動は、また今度！いつでもやせられる。」と思っている間に、いつのまにか体は脂肪でブヨブヨになりました。掛かり付けの医者によれば、それは、『いつでも、どこでも、何でも食べられる』こういう乱れが肥満を招いたのだと言われました。このまま放置すれば、やがて、この肥満が生活習慣病に結びつくということだそうです。この生活習慣病は、以前は「成人病」と言われていました。成人病と言うと、成人になってからの病気のように受けとられがちですが、そうでなくて子供のときからの良くない生活習慣の積み重ねが成人になって病気になるということだそうです。肥満が原因で生活習慣病になる。肥満、高脂血症、高血圧、高血糖のことを『死の四重奏』と言うほど、その中でも糖尿病は『国民病』ともいわれ、１２００万人から１３００万人ぐらいいるだろうといわれます。逆に、『やせたい』というのが正常の範囲なら良いのですが、標準よりもっとやせたい『やせ願望』になっています。そうなると間違ったダイエットをしてしまうことになり、その結果女性の場合は特に貧血に結びつくだけでなく骨粗鬆症という生活習慣病の危険が出てきます。『生活習慣病を無くする方法』まず『朝食をしっかり食べて、１日を生き生きと始めましょう』ということです。脳とか神経のエネルギー源はブドウ糖ですので、朝しっかり食事をしないと、このブドウ糖が不足して集中力や注意力がなくなってきます。子どもであれば勉強に集中できない。大人は注意力が散漫になって元気に働けないということになりかねません。食べ方も問題で早食いは駄目でだそうです。早食いだと満腹感がなかなか感じられない。だから、どんどん食べてしまう。よくかんで味わって食べることが大切です。そうすると『腹八分目』ぐらいで『十分食べた』ということになります。その上で体をよく動かすようにすれば、筋肉や骨がしっかりしてきて健康な体ができるそうです。
September 21, 2003
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20 日の日記
wrote: 若さを保つ[攻めの栄養学]誰もが長寿を願い、そして元気で長生きしたいと思うのは当然なことで、最近はその方面の学問が進んで老化の原因について特に食生活が大事だということが分かってきました。それ以外にも普段の生活、ライフスタイルといったことが大切であるといわれています。 年齢とともに内臓や、骨筋肉などが老化してきますがその老化の度合いを体内年齢と言い、年をとってくると、内臓の機能が衰えて骨がスカスカになったりする。ストレスがあり過ぎると老化にも影響するし、運動不足も老化を早めてしまいます。この面からも直していくことが老化を防ぎ、体内年齢をいつまでも若く保つということになる。食事についても不摂生は老化を進めることになります。 それを防ぐために、強力な「抗酸化作用」のある成分を多く含んでいるゴマ、赤ワイン、緑茶、あるいはブルーベリーなどを取りましよう。イワシやアジなどの脂に含まれている「ＤＨＡ」や「ＥＰＡ」は血液をサラサラにしますので、十分な水分補給をしながら、これらの食品をとりましよう。
September 20, 2003
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18 日の日記
wrote: 今年もわが家の梅で手作り梅干に挑戦しました。梅の効用としては1.血液を弱アルカリ性に保つ浄血作用があります。2.新陳代謝を活発にして体の諸器官を正常化します。3.クエン酸により、疲労回復に効果的。 （クエン酸は疲労の原因となる乳酸の発生を抑える働きがあり、 疲労回復の他肩凝りや足腰のだるさなどにも効果を発揮します。）4.クエン酸が乳酸を抑制する事と、クエン酸により若返りホルモンである「パロチン」の代謝が活発になる事から、老化防止が期待できます。5.梅に多く含まれる有機酸の一つである「ピクリン酸」には肝臓の機能を高める作用があり、 乗り物酔いや二日酔いには特に即効性があります。6.梅に含まれる「カテキン酸」は、腸の働きを活発にする作用があり、便秘に効果があります。7.殺菌作用が強く、腸チフス、コレラ、赤痢菌等に非常に強い殺菌・抗菌力を発揮します。また、抗生物質の効かないＭＲＳＡや、夏場に問題になる病原性大腸菌Ｏ－１５７に対しても 非常に強い殺菌・抗菌力がある事が分かっています。8.各種有機酸の相乗作用により、胃液の分泌を調え胃潰瘍の予防に効果があります。ストレスの多い現代人は、自律神経の異常から胃酸の分泌がアンバランスになり、胃潰瘍を招くケースが増えています。今朝一個、味見をすると塩分の少ない美味しい梅干になっていました。我が家の回りに血液をサラサラにするものがあることを知りました。
September 18, 2003
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17 日の日記
wrote:「笑いは心の健康体操、笑う顔には福来たる」。 大阪の「吉本」で、がんの患者さんを中心に１９名の人たちが吉本を見て３時間大笑いしたところ、身体の中のがん細胞をやっつけるナチュラルキラー細胞（ＮＫ細胞）が大変増えた。この実験で笑いの効用が知られるようになりました。それ以来吉本では、自分たちは「健康産業」だというようになりました。笑って腹の底から声を出すのは腹式呼吸の一種で大事な健康法です。病は気からだけでなく、健康も気からということが言われるようになりました。気が張っているときは風邪を引きにくいことはしばしば経験することです。行動することによって感情が変わるのです。笑うことによって変わってきたのです、感情が変わると、ＮＫ細胞ができ、身体が変わるし、精神的にも変わる。リラックスした時にアルファ波というのも脳から出ます。痛みを忘れてしまう、というのははっきりとした医学的根拠があるそうです。老人のぼけというのは、２０人に１人の病気で、ぼけない人たちの共通点は物事をプラスに考える、前向き思考で、くよくよせずに、自分自身を前向きに保てる人です。元気に笑っていれば、ぼけないし、人とのお付き合いもうまくいく。楽しい会話をしているときは顔も笑っていて、いい顔がつくられます。人と付き合わないと孤独になって喋らなくなる。顔も暗くなります。顔の暗い人に病気が多いと言われていますが、病院の待合室で周囲を見回すと顔の暗い人がいかに多いか、よく経験することです。オオカミに育てられた子供が最後までできなかったのが人の顔を見て笑うこと、微笑むことだったそうです。オオカミは絶対に笑いませんから、 いつもいい顔をしていると、いい笑顔がつくられるのです。明るい顔が周りを明るくし、暗い顔が周りを暗くします。顔というのは、自分のものですが、自分で見ることはできない、人様に見せるためにあります。だからいつもいい顔をつくる。意識的にでも笑うことが人生を豊かにし、健康を保つので、これは一生の修行ではないかと思い、これからも続けようと思いました。
September 17, 2003
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血液 サラサラ！！みずみずしい肌を！
学生の頃は、スポーツをし、引き締まった体をしていました。社会人になり、「今は忙しい 運動は、また今度！いつでもやせられる」と思っている間に、いつのまにか体は脂肪でブヨブヨに、体調まで崩してしまいました。環境ホルモンにアトピー性皮膚炎、花粉症などどんどん生活しにくくなっています。私と同じ事を行ったからといって、皆様が同様の結果を得られるとは限りませんが、参考になれば幸いと存じます。 成人なら約６０％、乳幼児では実に８０％。これが私たちの体重をしめる水の割合です。この水分は年齢とともに減り、肌がカサカサします。私たちの体には、水を保つ力があり、成人では１日に大体2.5リットルの水が、食べ物や飲み物によって体に入ります。尿とか、汗などによって2.5リットルの水が体内から排出されます。現代社会はエアコンなどが非常に完備され、湿度が少なくなり、カラッとした感じになり、生活環境が乾燥し、体も乾燥することになるのです。加齢とともにこの機能は落ちます。皮膚の水分だけでなく、体全体の水分も少なくなってきます。乾燥肌になると、かゆみが出てきます。活性酸素を除去すると言われているアルカリイオン水を食事や、就寝の時、おふろに入る前、おふろから上がった後、朝起きた時というように時間を決めて、水分補給をします。肌がみずみずしくになり、背中のかゆみが無くなりました。そういう状態が１杯の水によって可能になりました。食事の量も、体重も減少しました。それ以来、一杯の水を飲み続ける習慣にしています。
September 16, 2003
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