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2006年10月の記事
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福知山マラソンはプラスのストレス！
＜福知山マラソンまであと２４日＞ まずは、土曜日の“人間力アップセミナー”の報告から… 今回のテーマは「ストレスマネジメント」 内容は、「ストレス」とは？～ストレスの要因と対処法…、ストレスをコントロールしモチベーションをｕｐしよう！など、個々の生活の満足度を高めるために自分をマネジメントすることが如何に有効であるかを学び、ワークを通して気付きを得て頂きました。 参加者皆さんの感想から ○ストレスは良いものでも悪いものでもない。適度なストレッサーによって良いストレスが生まれることがある。ストレスの解消に向けて、具体的に考える事ができて良かったです。 ○最適なストレスであれば集中力が高まり、ひらめきがある。ストレスとはマイナスのイメージがあったが、考え方、捉え方でプラスになる。 ○ストレス状態の心理を分析し、それに対して補う行動パターンを探していく事が一番印象に残った（ＳＰトランプ）。ドリルを多く行って話す事で、自分の気持の気付きが多く発見することができました。 ○ストレスは、なくてもダメ、ありすぎてもダメ。適度に必要なんだなと認識しました。いろんな事に気付けて良かったです。 ○ストレスに思っていることが、ある場面では最適なストレスになっていることが解った。育てたいと思って選んだカードが日常でも思っていることだった。楽しく参加できた。 ○認められること、周りからの期待、すごく共感しました。ストレスは悪いものでもなく、状況によっては良いもの、必要なものであることを知りました。○ストレスは自分を育てることに気付いた。皆さんのストレスが解り、何かストレスに立ち向かっておられることが自分の勇気にもなった。 ご参加頂いた皆さん、ありがとうございました。 私にとって福知山マラソンのエントリーは、いいストレスになっています。 で体重の方は… ２日間の飲みんのつけがきっちり出ております。 お～、生誕最高体重！！ 【10/29】 ［ラン］6km （晩ジョグ） 自宅～四條畷ジャパン＋α（6km） 就寝前体重 77.0Kg 76.4(10/26)→75.4(10/27)→76.2(10/28)→77.0(10/29)
2006年10月30日
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楽しく！楽しく！
＜福知山マラソンまであと２５日＞ 昨日は、セミナーのあと飲み会。 減量にあたっては、やっぱりここが課題かなぁ～と思う。 しかし、外で楽しく飲む席ではあんまし我慢したくないし… かといってこれ以上、練習量を増やすのも今はむずかしい… 今日も皆でバーベＱ、食べた分だけはしっかり運動するべし。 【10/28】 ［ラン］10km （早朝ジョグ） 自宅～寝屋川公園往復（4km）＋公園内（6km） 就寝前体重 76.2Kg 76.4(10/26)→75.4(10/27)→76.2(10/28)
2006年10月29日
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早くも筋肉痛…
＜福知山マラソンまであと２６日＞ 走り出してから３日目。 早くも筋肉痛と膝痛です。 本日はエアサロふって、サポーターを巻いて走りにいってきました。 しかしながら、走りだすと痛みはどこへやら…なんとも気持いいです。 自然と笑みがこぼれてきます。 本日、晩はマイセミナー（http://stash-support.com/coachingseminar.htm）のあと飲み会、明日はトライアスロンスクールの皆さんと昼からバーベＱ大会です。 暴飲暴食しないようにしないと… 【10/27】 ［ラン］22km （早朝ジョグ） 自宅～寝屋川公園往復（4km）＋公園内（6km） （通勤ジョグ） 自宅～コスパ古川橋往復（12km） 就寝前体重 75.4Kg 76.4(10/26)→75.4(10/27)
2006年10月28日
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重かった腰を持ち上げます。
＜福知山マラソンまであと２７日＞ ８月３０日にエントリーしてからほぼ２ヶ月。 減量せな～、練習せな～と言いつつここまで引っ張ってしまいました。 （ダイエットに関しては言い続けて、かなり経過しております） ここ５年の自己ベスト体重は６８ｋｇ(これが一番少なかった時) 昨年のトライアスロン宮○島大会の時が７０ｋｇ それ以降、７３ｋｇ前後をうろちょろ それが夏過ぎからここ最近は… あと２７日、ここに焦点を当てググッと行くことに決めます。 最低でも完走、目標は４時間切りに設定します。 【10/26】 ［ラン］10km （早朝ジョグ） 自宅～寝屋川公園往復（4km）＋公園内（6km） 就寝前体重 76.4Kg
2006年10月27日
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