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ショーコ1221
転勤族の夫と男女二人の子供、４人暮らしの主婦です。 左膝前十字靭帯断裂&半月板損傷につきダイエット難航中/ テーマ→ダイエット、フリマアプリ、子育て、ラノベなど ＊ ＊ ＊ 楽天→マラソン、セールはほぼ完走／ 節約、見切り品、セール品に弱い／ 年中ダイエット、ジムは静岡県で18ヶ月→引越、愛知県で18ヶ月→引越、鳥取県で3ヶ月→靭帯&半月板損傷で退会／ 空手２段、道場５年＋部活４年／ Twitter→ショーコ1221@kamikazekokoro
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2021.07.27
テーマ： ダイエット！健康！美容！(47146)
カテゴリ： 筋トレ、ダイエット
朝に家から徒歩２分の公園に行って運動することに決めた２日目。
前の日は08:30頃に行きましたが、それでも暑くてあまり動けませんでした。
この日は08:00を目標に起きましたが、娘が鼻血を出してしまい。
待ってみたものの、なかなか止まらないので息子と二人で行きました。
息子は学校のスポーツテストの結果、敏捷性が弱いとのことで。
ラダートレーニングと反復横飛びの練習をしました。
トレーニングラダー サッカー フットサル バスケット トレーニング 敏捷性 5m プレート 9枚 イエロー ブラック 黄 黒 ラダートレーニング
↑こういうやつです。我が家は赤。
空手部のウォーミングアップでよく使っていました。
昔を思い出しながら、１つのステップを三周ずつ。
足首をよく痛めたなーとしみじみ。
反復横飛びは、30秒で39回だったとのこと。
まず10秒ずつやっていくことにしました。
息子は14回でした、単純計算で30秒42回。
なかなかいいペース。
私は18回？でした(17くらいかと思っていました)。
公園までは近いので、行き帰りは走ります。
ジョギングではなくランニングで。
08:15頃出発でもやはり暑かったので、明日は07:30ね！と決めました。
リングフィット、この日は150kcalを目指しました。
また画像が変な風になってますね。
バトルジムで「１ターンに倒せるのは１匹だけ」というミッションを失敗し、２匹倒してしまったので次回以降に繰り越し。
外人さんの、プリっとしたおしりを夫は私に目指してほしいらしく…
リングフィットだけではなく、やっぱりジムに行った方がいいかな、とも思いつつ…
コロナも心配だし、引っ越しの可能性があるので、
落ち着くまでは今のまま頑張ります。
前の日は08:30頃に行きましたが、それでも暑くてあまり動けませんでした。
この日は08:00を目標に起きましたが、娘が鼻血を出してしまい。
待ってみたものの、なかなか止まらないので息子と二人で行きました。
息子は学校のスポーツテストの結果、敏捷性が弱いとのことで。
ラダートレーニングと反復横飛びの練習をしました。
トレーニングラダー サッカー フットサル バスケット トレーニング 敏捷性 5m プレート 9枚 イエロー ブラック 黄 黒 ラダートレーニング
↑こういうやつです。我が家は赤。
空手部のウォーミングアップでよく使っていました。
昔を思い出しながら、１つのステップを三周ずつ。
足首をよく痛めたなーとしみじみ。
反復横飛びは、30秒で39回だったとのこと。
まず10秒ずつやっていくことにしました。
息子は14回でした、単純計算で30秒42回。
なかなかいいペース。
私は18回？でした(17くらいかと思っていました)。
公園までは近いので、行き帰りは走ります。
ジョギングではなくランニングで。
08:15頃出発でもやはり暑かったので、明日は07:30ね！と決めました。
リングフィット、この日は150kcalを目指しました。
また画像が変な風になってますね。
バトルジムで「１ターンに倒せるのは１匹だけ」というミッションを失敗し、２匹倒してしまったので次回以降に繰り越し。
外人さんの、プリっとしたおしりを夫は私に目指してほしいらしく…
リングフィットだけではなく、やっぱりジムに行った方がいいかな、とも思いつつ…
コロナも心配だし、引っ越しの可能性があるので、
落ち着くまでは今のまま頑張ります。
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