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ショーコ1221
転勤族の夫と男女二人の子供、４人暮らしの主婦です。 左膝前十字靭帯断裂&半月板損傷につきダイエット難航中/ テーマ→ダイエット、フリマアプリ、子育て、ラノベなど ＊ ＊ ＊ 楽天→マラソン、セールはほぼ完走／ 節約、見切り品、セール品に弱い／ 年中ダイエット、ジムは静岡県で18ヶ月→引越、愛知県で18ヶ月→引越、鳥取県で3ヶ月→靭帯&半月板損傷で退会／ 空手２段、道場５年＋部活４年／ Twitter→ショーコ1221@kamikazekokoro
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プールには平日に２回は行くことにしています。
プールの周囲には、移動系ポイ活アプリ
プラリーのチェックポイントがあるので
あちこちうろうろしてみました。
4.2km、19分、56kcal。
まずはウォークを100m。
泳ぎの種類と距離をコロコロ変えるから
覚えられなくて困るのよね、と思い
４泳法に準じて50mずつ泳ぎました。
クロール
背泳ぎ
平泳ぎのストローク＋ドルフィンキック
バタフライ
これで200m。
蹴伸びのときの腕の姿勢でバタ足を50m。
バタ足って全然進まないんですよね…
クロール50mを秒針で読んだら53秒。
この前よりは速いけれども…
それって多分小３のときくらいのタイム…
泣きそうになります。
そういえばうちの兄は10年以上前に
半月板を損傷して手術しているのですが、
術後＋年を重ねて（体重の増減を繰り返して）から
自由形のタイムの自己記録を更新し
確か30秒を切っていたような。怖。
↑兄もスイミングに通い１級まで到達しています。
私もリハビリとダイエットを頑張れば
自己記録を更新… はしなくても
追いつくことはできるのだろうか…
と少し希望をもてます。
しかし10年後はアラフィフだぞ私…
平泳ぎなら時間が許す限り泳げるのに…
と思っていたら、ふと夏休みのプールのことを
思い出しました。
まだバタ足しかできなかったあのとき、
左足を使わずに右足だけドルフィンキックして
バタフライを泳いだことを。
（平泳ぎはどうだったかな…）
左足は伸ばしたまま、右足で平泳ぎのキック。
とても、とても遅いけど前に進みます。
これならいける、と思いとりあえず50m。
いけました。ここまでで500m。
これまでは500mでやめていましたが、
ダイエット＋体力・筋力・持久力増強目的なので
1km泳ぐことに。
片足平泳ぎをすることによって距離は伸びます。
ターンし続けても苦しくないのが素敵。500m。
終わろう、と思ったところで急に
ドルフィンキックがしたくなって
潜水（12.5m）→浮上→潜水（7.5m）→浮上
→潜水（残り）と片道。
復路はドルフィンキックを意識したバタフライ。
50m余計に泳ぎました(^_^;)
終わりにウォークを100m。
フロントランジをするように腰を落として。
自転車で帰宅。
プールより北側の、普段車で通っても
なかなかチェックインできないところに
行ってみたくなりマップを見ながらうろうろ。
この道があの場所へつながっているのね、
駅がこんなところに、などなど
チェックインしようと思わなければ
知らないままだった発見が楽しくて
ついつい寄り道しすぎました。
5.3km、24分、99kcal。
計9.5km、43分、155kcal。
自転車を許可されてから、毎回
かなりの距離を走っている気がします(^-^;
電動アシスト自転車だからできること…！
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愛知県に住んでいたときに
洗濯用洗剤の詰替用をたくさん買ったのですが
まだあると思って探したらなくて…
今回のマラソンで買おうと思っています(^^)
もはやどれくらいだと安いのか
わからなくなっています…
＊ ＊ ＊
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