もうちょっと痩せたい

2年前からホットヨガを初めて、体重は6キロほど減った。正直ホットヨガでは痩せないけれど、運動習慣がついたこと、3食きっちり時間がくればお腹が空いていなくても好きなもの食べていたところをお腹がすいたら食べる、満腹になるまでにやめるという食べ方にしたところ自然と痩せたし、胃のポリープで引っかからなくなった。2年に一回くらいは暴飲暴食でひどい胃痛で寝込むことがあったけど、うそのよう。そりゃそうだ、四六時中お腹がいっぱいだったのだもの。胃が働き詰めだったんだよね。飲み会ではお腹いっぱい飲み食いするけれど、暴飲暴食を何日も続けないよう注意したら２～3日で戻るようになった。一生続けていかないといけないなぁとしみじみ思うが、我慢した覚えはないのでストレスはない。欲が出てきてもう少し痩せたいと思うけど、さすがに落ちなくなってきた。体重的にもそうだけど、内太もも、二の腕、お腹がたるたる（笑）で、運動前のヴァームと、運動後のプロテインを追加。また後ろ手ﾊバイバイ、ワイドスクワット、背伸び、ドローイングなどの運動を気が付いたら行うようにする（つい座りがちなのでまめに動くように）テレビ見るときは内もものトレーニングしながらなどなど…これでちょっと変わってほしいなぁ…ヴァームは汗かきの私の汗腺が2倍になったのかの如く汗がでる。飲んだだけでは痩せないので、運動前に。最近ヨガ教室でもステップやボクササイズもあるので。終わった後はゴールデンタイムにプロテイン飲んで、筋肉が減るのを防止。なんせ体脂肪率は35から減ったけど30前後からはほとんど動いていない。脂肪も筋肉も仲良く落ちているではないのか、これは！これより黒いヴァームのほうが痩せそうだから、次は黒をかおうっと​このミルクティー味のサバスは本当においしい！シェイプ＆ビューティでミルクティー味が美味しいことは知っていたので今回はタンパク質含有量が多いこちらを飲んでます。運動後の疲れが少ない気がする…。変化があれば書いていきますね～(^^♪ヴァームダイエット パウダー(6g*16袋入)【ヴァーム(VAAM)】​​◆ザバス　ソイプロテイン100　ミルクティー　50食分　1050g​