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アボカドに健康ジュース＊　れもんずカフェ

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2006年05月23日

●メタボリックシンドロームってご存知ですか！（＞＜）

(12)

テーマ： ●デトックス!健康できれいに！(255)

カテゴリ：料理（スープ類

ようこそ　いらっしゃいませ･･　　れもんずカフェです　（*＾＾）

最近話題の「メタボリックシンドローム」ってご存知ですか？別名「死の四重奏」･･･
肥満がある上に高脂血症、高血圧、糖尿病の3つのうち2つ以上があると、なんと心臓病のリスクは
３０倍にも上るというのです！
メタボリックシンドロームってなに？…別名死の四重奏　　（＞＜）
では、「生活習慣病」って何でしょうか。
生活習慣病とは「毎日のよくない生活習慣の積み重ねによって引き起こされる病気」のことで、
高脂血症、高血圧、糖尿病、動脈硬化、内臓脂肪型肥満などが代表的のものです。

ところが、最近注目されているのが、一つ一つは軽症でも、こういった生活習慣病が重なると相乗効果で死の危険性がアップしてしまうという現象がメタボリック・シンドロームなのです。
なぜかというと、高血圧、高脂血症、糖尿病などが重なると、動脈硬化が進行し、脳梗塞（脳の血管がつまること）や心筋梗塞（心臓に栄養を送っている血管がつまること）など、人が生きてゆくために重要な臓器の血管が詰まりやすくなってしまうのです。

つまり、「メタボリックシンドローム」とはいくつかの生活習慣病が重なると、最悪死に至る病気の可能性がほとんど倍々ゲームのように増えてゆくというお話なのです。

私は、父を脳梗塞で亡くしています。だから本当に健康がどんな大事であるかを
身にしみて思うのです。自分の人生･･　健康に元気に生きたいと思いませんか！
大変なことではなくて･･　楽しい食事や　美味しいジュースで健康になれるのですもの･･（*＾＾）

参考資料　引用　ヤフーニュース＜内臓脂肪症候群＞「ぽっこりおなか」にご用心

ダイエットということで、今まで健康や栄養について勉強してきて思うことは、きちんと食事を
しながら･･自分にあったものを探して続けていくということだと思います。
ビタミン・、ミネラルを毎日充分にとっていくことが体の中から元気にしてくれます！
それは、これからも続けていきたいことです！
まわりの情報に踊らされることなく(＾ｍ＾）しっかりと何が大事であるか見ていきたいですね！
もちろん･･素晴らしいものはどんどん取り入れていきましょう♪
最近、我が家の食卓にのぼっていますのが･･･　寒天です。

乾燥させて作ります。種類は、棒状　粉末状　糸状などがあります。
この食物繊維が多いところと満腹感があるっというところでダイエット食品として取り入れられて
いるのでしょうね。
今回は、粉寒天を鶏肉のミンチに入れてスープを作りました（*＾＾）

鶏肉のミンチの中華スープレシピ

とっても簡単です♪

そこに、粉末の寒天と卵・塩コショウをいれまたコネコネ･･　
スープは、固形のスープのもとと冷蔵庫にあった野菜･･･　水菜としめじ･･
玉葱のスライスをスープにいれて、スプーンでミンチはいれて･･　ゴマ油を少々･･
香りにローリエも入れました。三つ葉も･･
寒天を入れた鶏肉の肉団子はつるっとして美味しかったですよ♪
緑豆はるさめを入れて出来上がり♪　女性の方でしたらこれだけで充分な一品になりました。
スープものは、満腹感もあり、いろいろな野菜もたっぷり入れることが出来ますので、いいですね！
これから、寒天をお味噌汁にいれたり、スープは鶏ミンチを活用してスープの味を日替わりして
楽しんでいきたいと思います。

寒天の商品です。

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手作りのジュース

ダイエットや健康にデトックス！この効果は、手作りジュースを一番におすすめしています。
手作りジュースは体の中から本当に健康にしてくれるのです。
野菜や果物をたっぷりとって･･　体の細胞がみな元気～！みたいな健康になりましょう！
右サイドトップのリサーチを活用して、あなたの欲しいジュースを見つけてください｡｡（*＾＾）

ピカイチ野菜くんの商品です。

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ジュースの写真をクリックして頂けますとレシピや栄養効果がわかります♪

アボカドについて

おすすめのアボカドも美容・美白・疲労回復に肩こり・朝の目覚め･･
これだけでも充分に日々感じていることです！
アボカドは脂質ですが、ほとんどが、不飽和脂肪酸のリノール酸やリノレイン酸でコレステロール
の心配がありません。
アボカドを絶賛していますのでどうぞ　こちらもごらん下さい！

0523アボカドサラダkaka.jpg

今日は、とっても簡単で子供たちも大絶賛だったサラダをご紹介します。
５分でできますよね♪
アボカドスライス･･　玉葱スライス･･　トマトスライス･･　
そしてかつおをふりかけて･･　お醤油たらして･･･　　頂きますっ　（*＾＾）ｖ

とっても美味しい～～～　こんなに美味しいなんて！！
これだったら毎日食べれると王子も姫も大絶賛♪　こんな簡単なお料理ですいません･･
でも、とっても美味しかったのですよ♪　
今から冷奴や納豆にも･･　　美味しく頂きましょうね！
アボカド料理やアボカドミックスジュースのメニューもどうぞごらん下さいね

励みになって頑張っています･･(//σ σ//)ゞどうぞよろしくお願い致します｡｡

れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡

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父の日のプレゼントきまりましたか～♪

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最終更新日 2006年05月23日 15時57分13秒
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■コメント

Re:●メタボリックシンドロームってご存知ですか！（＞＜）(05/23)

ちゅったん０９１２さん

私も気になってます＾＾；
数値的には高くはないんですが、体内脂肪は怪しいかなって・・思ってます。
コレステロール値も高いし・・・；；
食事に気をつかわないといけないですよね～・・ (2006年05月23日 16時32分33秒)

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Re:●メタボリックシンドロームってご存知ですか！（＞＜）(05/23)

hal*nana さん

独身の頃は健康なんてどうでもいいことだったのだけど・・今、台所を預かる立場になって本当に考えさせられます。。

ひさびさにアボカドを買ってきました！！
今夜はまぐろや玉ねぎスライスと一緒にいただきま～す（＾Ｑ＾）

最近はトマトも毎日のように食べているし、デザートもスイカをつけたり＾＾
わが家で取り入れやすいことからやってみてます！

また勉強しに来ます♪
(2006年05月23日 17時02分10秒)

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こんにちは。

chhiroruru さん

今、テレビでやってました！体内脂肪ですよね～
チェック項目があってみてたんですけど、まだ大丈夫だなぁって思ってたけど今から気をつけてないとダメなんですよね。
鶏ミンチの中華スープにも寒天入ってるんですね！寒天いいですよね^^ (2006年05月23日 18時02分23秒)

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おいしそう。

柊　王子さん

どっちもおいしそうですね。
☆れもんさんの日記にはレシピも書いてあるので
気になったらすぐ作れるのがいいですよね。
＊めったに作らないのですが^^;
(2006年05月23日 18時04分59秒)

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うちの家系

angelたろうさん

心筋梗塞、くも膜下出血と、私の両親は、大病を患ってます。まさに、メタボリックシンドローム！私も気をつけないと、と気がぬけません。
アボカドと玉葱、トマトのシンプルサラダ、おいしそう。早速、今夜のメニューにいれちゃいます！ (2006年05月24日 05時57分21秒)

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粉末寒天・・・

らべんだーさん

便利ですね～（＾＾）
時々ご飯炊くときに入れたりしてました。
｢裏技｣でやってたんですよ、冷ご飯になってもしっとりおいしいって･･･
ご飯の水分が蒸発するのを防ぐんだそうです。
でもそれだけでなく、食物繊維や海のミネラルもたっぷりと摂る事ができるんですね。

この鶏団子のスープ、おいしそうですね。。。。画像に釘付けです。
ツルッとしたのどごしもこれからの季節にはいいですね。
昨日買い物してて、鶏のミンチにするかもも肉にするかで散々迷ったのですが、
結局お徳用のもも肉にしました。（＞＜）
｢とり団子ｘ4･･･｣って、頭の中をかすめてたのですが・・・・
これってもしや予知だったのかも・・？(^ｍ^)

アボカド･･･利いてますよ。(*^^*)
最近、肘や膝がスベスベになってきたように思えるんですがきっと効果かな？と･･･
パックはあれから冷蔵庫で4日間は充分使えました。
レモンの酸で、日持ちするのでしょうか････？
いつものジュースに比べ、アボカドの変色も気にならない程度でしたよ。
パックした翌日の肌がしっとりしていて気持ちいいんです。
昨夕できなくて、今朝はちょっと肌がカサつく感じがあり、その効果に気付きました。 (2006年05月24日 09時58分50秒)

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ちゅったんさん

☆れもんさん

食事って本当に大事ですよね
毎日するもので、機嫌悪いからしないってことに
ならないですものね･･
それだったら楽しく美味しく頂きたいですね！
ちょっと意識するだけでも違いそうです｡｡
(2006年05月25日 09時47分57秒)

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hal*nanaさん

☆れもんさん

ありがとうございます。
同じ主婦の視点からこんなことも～ということを
たくさんご紹介できたらいいなっと思います。

アボカドサラダいかがでしたか（*＾＾）
簡単に美味しかったでしょうっ♪

体調はいかがですか･･♪
万全かな～♪
(2006年05月25日 09時50分04秒)

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chhiroruruさん

☆れもんさん

（＠＠　お～　テレビでやってましたか！
お腹の内臓につく体脂肪･･　やっかいですね（＞＜）
寒天って今までそんなに使ったことなかったのですが･･　結構理由があるのだと昨日、知りましたヾ(＾＾；
今日のこれからの記事に詳しく書いておきますね♪
(2006年05月25日 09時53分19秒)

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柊さん

☆れもんさん

レシピなどという大それたものではないので･･
お恥ずかしいです｡｡
簡単なものばかりでしょうヾ(＾＾；
肉だんごのスープはとてもいいですよ！
昨日は、キムチを入れた辛いスープにしました。
今日は、のっぺ汁に寒天だんごを入れてみます～♪
(2006年05月25日 09時56分00秒)

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angelたろうさん

☆れもんさん

そうなのですね！それは、大変です｡｡
気苦労もいろいろとおありでしょうね･･
体によくて美味しいものを食べていただきたいですね！
食にストレスなんてとても嫌ですものね･･
きっと･･　いろいろなことをされているのではないでしょうか･･
元気なときには、お肉も食べた方が血管も強くなります。今の状態を知り、それから食事のことを考えたらいいですね･･
(2006年05月25日 10時00分21秒)

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らべんだーさん

☆れもんさん

ただただ･･･すごい･･･（＞＜）
パックは、そうですかあ･･　４日間は大丈夫でしたか･･

そうなんですね(＾ｍ＾）きっと　私のたりたいことが･･ぴぴぴ･･っとつたわっているのですね～♪
嬉しいなぁ～
今夜は何でしょう～♪

アボカドきいてますか！
本当に嬉しいです！おすすめして･･いいわよっ！
って言ってもらえることが最大の喜びです｡｡
嬉しいなぁ～～ (2006年05月25日 10時03分59秒)

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