2025年11月の記事
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月曜断食 3ヶ月目 第3週 土日
土曜日 朝はお粥とバナナ🍌、鶏手羽昼は親子丼おむすび🍙夜は蟹🦀が入った水餃子とほうれん草のお浸し。ミニ餃子🥟豚肉の普通の餃子🥟が美味しいけど、季節だから一回食べればいいかな。おやつにマーラーカオ食べてカロリー超過。チーズ🧀でカルシウムは摂れた。日曜日は朝チャーシューまんと青汁。昼は鍋🍲で大根、ほうれん草、椎茸、エノキの牛肉巻き、鶏肉🍗夜はお粥と大根と鶏スープ。おやつにエッグロール食べた。久しぶりに甘いもの。美味しい😋【中古】月曜断食ビジュアルBOOK / 関口賢
2025年11月24日
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凪のお暇 / コナリミサト
【中古】凪のお暇 ＜全12巻セット＞ / コナリミサト（コミックセット）やっと読み終えた。ほのぼのしてる感じでたまに毒というか闇の部分が刺さる。お母さんとの関係に限らず最後はもろもろいい方向に進んでお暇終了。ドラマはどのあたりまで放映したんだろ。凪のお暇 Blu-ray BOX【Blu-ray】 [ 黒木華 ]凪ちゃんは私と同じ経理職だった。
2025年11月23日
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月曜断食 3ヶ月目 第3週 月曜から金曜日
月曜は16時間断食で昼はお粥に納豆、梅干し。夜はお粥の残りに、夫が作ったポルトガルソースのシチュー？の残り。イオンで野菜炒め🥦火曜日は 朝 お粥とみかん🍊昼は玉子サンドと檸檬🍋水夜はご飯に野菜炒め🥦とシチュー。おやつにナッツ🥜とパイナップルパン。水曜日は朝ヨーグルト、バナナ🍌、みかん🍊昼は玄米おむすび🍙夜はご飯🍚と具沢山味噌汁とエノキの牛肉巻き。木曜日は朝はお粥と納豆、バナナ🍌昼はマックでフィレオフィッシュのセット。バナナとさつまいも🍠夜はお粥と味噌汁。鶏手羽と夫が買っていたケンタッキーのチキン🍗金曜日朝 ピータンと挽肉のお粥、青汁。昼は大快活で麻婆茄子🍆とチャーシューと塩卵入りご飯🍚と鴛鴦茶。夜はお粥と夫が作った鶏と大根、きのこ🍄🟫のスープ。炭水化物が多くなってしまうのが気になる。あとはカルシウムがちょっと足りない。【中古】月曜断食ビジュアルBOOK / 関口賢月曜断食やってみたらスルッとやせました。 アラフォーでも体型キープできてます [ おにぎり2525 ]
2025年11月21日
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呪術廻戦 渋谷事変&死滅迴游 を観た
渋谷事変の放映途中に香港🇭🇰に来たので編集版を観れてよかった。死滅迴游は先行版だから来年が楽しみ😊細田守監督の新作も。周星馳も。香港アニメ。国宝も観たいけど3時間近いから悩む😕
2025年11月17日
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月曜断食3ヶ月目 第2週 日曜日
朝はさつまいも🍠とキウイ🥝とインスタントラーメン🍜夫が半分食べてほしいとのこと。昼はご飯🍚と秋刀魚、香港スープの大根とにんじん🥕。義妹が荷物を取りに来たけど、夫が何かのきっかけで怒って気まずい感じで終わる。いい年してそんなに怒らなくてもいいのにね。それか年とって頑固になるのか。夜は秋刀魚と夫が作ったポルトガル🇵🇹ソースのシチューのようなもの。ロールケーキも食べたし、カロリー超過したけど、体重は50kg台キープ。よかった😊【中古】月曜断食ビジュアルBOOK / 関口賢月曜断食やってみたらスルッとやせました。 アラフォーでも体型キープできてます [ おにぎり2525 ]
2025年11月16日
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月曜断食3ヶ月目 第2週 土曜日
朝はヨーグルト、オートミール、納豆、ゆで卵、味噌汁。昼は家に残ってたチキンラーメン🍜、わかめとアオサと玉子🥚。夜は冷凍秋刀魚の生姜煮とご飯🍚と味噌汁。見た目は今ひとつだけど味はまあまあ美味しい😋ちょっと味が濃いけど。
2025年11月15日
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月曜断食3ヶ月目 第2週 金曜日
朝はヨーグルトとさつまいも🍠昼は久しぶりに牛腩河と鴛鴦茶で45ドル。昼ボリュームあったので夜は具沢山味噌汁、魚🐟とほうれんそうのおひたし。寝る前にお腹空いてしまった。昼の鴛鴦茶のカフェインでなかなか寝られなかった。
2025年11月14日
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月曜断食3ヶ月目 第2週 木曜日
朝はヨーグルト、バナナ、人参茶。昼は挽肉入りお粥とカボチャスープ。夜はお粥、カボチャスープ、ほうれん草おひたし。間食にナッツ。カロリーが珍しく目標値に近い。普段は足りてない。お粥のせいかな。夜は炭水化物摂りたくないけど、夫が作ったのを残すのも嫌だし食べてしまう。【中古】【全品10倍！11/15限定】月曜断食ビジュアルBOOK / 関口賢
2025年11月13日
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月曜断食3ヶ月目 第2週 水曜日
朝はヨーグルト、バナナ🍌と豚挽肉入りお粥昼はチャーシューまんとお粥夜はパスタ少々と大根のの味噌汁、昨日の鶏肉キクラゲ炒め。ちょっと食べ過ぎかも。夜は炭水化物を食べないようにしたい。月曜断食 「胃腸の力」を取り戻せば、みるみる痩せる！ （知的生きかた文庫） [ 関口 賢 ]月曜断食やってみたらスルッとやせました。 アラフォーでも体型キープできてます【電子書籍】[ おにぎり2525 ]月曜断食ビジュアルBOOK 関口 賢 料理監修・リュウジ [ 関口 賢 ]
2025年11月12日
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月曜断食3ヶ月目 第2週 火曜日
朝はヨーグルト、バナナ🍌、青汁昼は前回行かなかったモスバーガー。ライスバーガーきんぴらとカボチャコロッケと熱檸檬🍋水。昼にご飯🍚を食べられるのは嬉しい😃夜は夫が作った中華スープと鶏肉とキクラゲ炒め。ご飯も🍚食べてしまった。
2025年11月11日
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月曜断食3ヶ月目 第2週目 月曜日
16時間断食で昼はゆで卵🥚とお粥に納豆と梅干し。夜はさつまいも🍠粥とほうれん草のおひたしと魚肉ソーセージでカルシウム補充。16時間断食とはいっても、なるべくカロリー摂らないように心がける。体重も850g減った。1kg未満の増減は簡単なのかな。【中古】月曜断食ビジュアルBOOK / 関口賢月曜断食やってみたらスルッとやせました。 アラフォーでも体型キープできてます【電子書籍】[ おにぎり2525 ]これを参考に月曜断食に取り組んだので、簡単なポイントだけしか理解してないかもしれないけど、2ヶ月で4kg減量できたからよかった。【中古】 書き込み式でみるみる痩せる！月曜断食ノート 30日でカラダが変わる！60日で人生が変わる！！ TJ mook／関口賢(監修)
2025年11月10日
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チ。地球の運動について / 魚豊
チ。 -地球の運動についてーBlu-ray BOX【Blu-ray】 [ 魚豊 ]チ。-地球の運動についてー 全8巻セット （ビッグ コミックス） [ 魚豊 ]最初のファウルくん。世渡り上手だったのに地動説に出会って人生が変わってしまう。その後の人たちも当時異端で死ぬ可能性もあるのに真理を人に託していく。チ。って不思議なタイトルで、地、知なのかな。ファウルくんが最後にちょっと出てくる場面があった。この人がここに繋がってるのを確かめるのに2回目読んでる。アニメも観たいな。
2025年11月10日
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月曜断食してよかったこと
体重が減った。鼻がつまらなくなった。鼻詰まりというか鼻の奥にある鼻水が出て嗅覚が戻ってきた感じ。匂いがわからなくなる時があったけど改善されたようだ。あと風呂上がりに顔が赤くなることがあったのが無くなってきた。じんましんなのかアレルギーかは不明。痒くもないけど、身体が温まると出てたのがかなり出なくなった。食べるものを考えるようになった。空腹にならないように食べてる時があったけど、空腹で気持ち悪くならなくなった。断食で体をリセットする感じ。【中古】【全品10倍！11/10限定】月曜断食ビジュアルBOOK / 関口賢月曜断食 「胃腸の力」を取り戻せば、みるみる痩せる！ （知的生きかた文庫） [ 関口 賢 ]
2025年11月10日
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月曜断食3ヶ月目 第1週 日曜日
朝は雞仔包とキウイ🥝。昼は珍珠雞と奶皇包と蒸し魚。夜は蒸し魚の残りとご飯とパクチースープ。夜にご飯🍚食べるの久しぶり。食べ過ぎなのか体重も950g増えた。来週は気をつけよう。
2025年11月09日
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月曜断食3ヶ月目 第1週 金曜日
朝はヨーグルトとトマト🍅じゃがいも🥔スープ。昼は豬扒包と熱檸檬水。やっと魚蛋河以外を食べることができて嬉しい😃玉子サンドイッチ🥪は一度食べたけど。夜は夫が作ったスープと芥蘭、オートミール、茹で玉子🥚。おやつはナッツと食べる煮干し。月曜断食やってみたらスルッとやせました。 アラフォーでも体型キープできてます【電子書籍】[ おにぎり2525 ]月曜断食ビジュアルBOOK 関口 賢 料理監修・リュウジ [ 関口 賢 ]
2025年11月07日
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月曜断食 3ヶ月目 第1週 水曜日
【中古】書き込み式でみるみる痩せる！月曜断食ノート/宝島社/関口賢（大型本）朝はヨーグルトと枝豆、白菜とセロリのトマトスープ。昼はクノールカップスープと珍珠雞。夜は豚肉と大根スープ少量とエビワンタン🦐、枝豆。食べる煮干しも食べてカルシウムはしっかり摂った。【中古】【全品10倍！11/5限定】月曜断食 / 関口賢
2025年11月06日
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月曜断食 3ヶ月目 第1週 火曜日
朝はヨーグルトとバナナ🍌。ただ体型維持型メニューだとヨーグルトと旬の野菜🥦に変わってた。明日以降変更しよう。昼は好きなものを食べられると言うのでモスバーガーにしようとしたけど、混んでたのでマックのビックマック🍔にした。ポテト🍟にしてもよかったけど、ついコーン🌽にしてしまった。あとはミルクティー。夜は野菜スープを作る予定。昼に制限がないと外食しやすくてありがたい。
2025年11月04日
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月曜断食 3ヶ月目 第1週 不食日
朝夫が黒芝麻糊を残したので、1日断食を16時間断食に切り替えた。12時以降に食べて、香港スープも少し飲む。豚のタンで出汁取ってる。あとは台湾の麦こがしと緑豆沙。16時間断食に切り替えたけどなるべく食べないように心がける。夜はスープの大根とにんじんと豚タンを少々。トマト🍅ジュースと梅昆布茶。【中古】月曜断食ビジュアルBOOK/文藝春秋/関口賢（単行本）
2025年11月03日
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月曜断食9週目 美食日 日曜日
朝はヨーグルトとレーズン、ミルクティー。魚の頭、昨日鰤っぽいと思ったけどちょっと違った。ボラかな。昼は夫が作ったチャーハンと豆腐と白菜の味噌汁。枝豆。おやつに鳩サブレ昨日食べた丸ぼうろと同じで添加物の入らない昔ながらのお菓子は美味しい😋夜は魚🐟のアラ味噌汁。昼のチャーハン。夫が作るのはありがたいけど量が多いから食べるの大変。ダイエット中なのに。ただダイエットしてることは伝えてるけど月曜断食とは言ってないからしょうがない。明日から3ヶ月目。どうしようかな。あと1ヶ月一応断食しようかな。【中古】月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる！/文藝春秋/関口賢（単行本）【中古】【全品10倍！11/1限定】月曜断食ビジュアルBOOK / 関口賢
2025年11月02日
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のだめカンタービレ
久しぶりに読んでみた。ドラマで途中まで観てるけど最後まで読むのは初めて。秋だしクラシック聴くのにいい季節。玉木宏の千秋先輩はかっこよかったな。のだめの上野樹里も可愛い🩷[新品]のだめカンタービレ 新装版 (1-13巻 全巻) 全巻セットのだめカンタービレDVD-BOX 6枚組 + in ヨーロッパ【通常版】DVD 2枚組のセット 新品のだめカンタービレ 最終楽章 前編（3枚組）+後編（3枚組） スペシャル・エディションDVDセット 新品
2025年11月02日
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月曜断食9週目 美食日 土曜日
朝はバナナ🍌、さつまいも🍠、レーズン、パイナップル🍍と梨🍐のジュース。夫が魚のアラで作った味噌汁少々。ハマチか鰤っぽい感じ。昼は豆腐のが味噌汁に白菜、卵🥚入れる。枝豆。おやつに丸ぼうろ、亀田の柿の種。亀田といえば社長がインド人で、原料も海外の米🌾使ってるからイメージ悪い👎日本人もっと頑張ろうよ😤夜は魚🐟のアラと枝豆、昼の豆腐味噌汁。何食べてもいいはずだけど、普段とあんまり変わらない。お菓子食べるくらい。脂肪が多いから良食日には飲めない牛乳🥛飲む。あと花生湯圓も食べる。【中古】【全品10倍！11/1限定】月曜断食ビジュアルBOOK / 関口賢
2025年11月01日
全21件 (21件中 1-21件目)
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- これまでに読んだ漫画コミック
- レジスタ! 1巻 読了
- (2025-11-24 23:38:36)
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- ボーイズラブって好きですか？
- ヒロアカのBL同人誌！緑谷出久と爆豪…
- (2025-07-10 07:00:04)
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- 本日の１冊
- 読んだ本（青木祐子）・・その百六十…
- (2025-11-25 21:14:22)
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