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月曜断食 3ヶ月目 第3週 土日
土曜日 朝はお粥とバナナ🍌、鶏手羽昼は親子丼おむすび🍙夜は蟹🦀が入った水餃子とほうれん草のお浸し。ミニ餃子🥟豚肉の普通の餃子🥟が美味しいけど、季節だから一回食べればいいかな。おやつにマーラーカオ食べてカロリー超過。チーズ🧀でカルシウムは摂れた。日曜日は朝チャーシューまんと青汁。昼は鍋🍲で大根、ほうれん草、椎茸、エノキの牛肉巻き、鶏肉🍗夜はお粥と大根と鶏スープ。おやつにエッグロール食べた。久しぶりに甘いもの。美味しい😋【中古】月曜断食ビジュアルBOOK / 関口賢
2025年11月24日
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凪のお暇 / コナリミサト
【中古】凪のお暇 ＜全12巻セット＞ / コナリミサト（コミックセット）やっと読み終えた。ほのぼのしてる感じでたまに毒というか闇の部分が刺さる。お母さんとの関係に限らず最後はもろもろいい方向に進んでお暇終了。ドラマはどのあたりまで放映したんだろ。凪のお暇 Blu-ray BOX【Blu-ray】 [ 黒木華 ]凪ちゃんは私と同じ経理職だった。
2025年11月23日
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月曜断食 3ヶ月目 第3週 月曜から金曜日
月曜は16時間断食で昼はお粥に納豆、梅干し。夜はお粥の残りに、夫が作ったポルトガルソースのシチュー？の残り。イオンで野菜炒め🥦火曜日は 朝 お粥とみかん🍊昼は玉子サンドと檸檬🍋水夜はご飯に野菜炒め🥦とシチュー。おやつにナッツ🥜とパイナップルパン。水曜日は朝ヨーグルト、バナナ🍌、みかん🍊昼は玄米おむすび🍙夜はご飯🍚と具沢山味噌汁とエノキの牛肉巻き。木曜日は朝はお粥と納豆、バナナ🍌昼はマックでフィレオフィッシュのセット。バナナとさつまいも🍠夜はお粥と味噌汁。鶏手羽と夫が買っていたケンタッキーのチキン🍗金曜日朝 ピータンと挽肉のお粥、青汁。昼は大快活で麻婆茄子🍆とチャーシューと塩卵入りご飯🍚と鴛鴦茶。夜はお粥と夫が作った鶏と大根、きのこ🍄🟫のスープ。炭水化物が多くなってしまうのが気になる。あとはカルシウムがちょっと足りない。【中古】月曜断食ビジュアルBOOK / 関口賢月曜断食やってみたらスルッとやせました。 アラフォーでも体型キープできてます [ おにぎり2525 ]
2025年11月21日
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呪術廻戦 渋谷事変&死滅迴游 を観た
渋谷事変の放映途中に香港🇭🇰に来たので編集版を観れてよかった。死滅迴游は先行版だから来年が楽しみ😊細田守監督の新作も。周星馳も。香港アニメ。国宝も観たいけど3時間近いから悩む😕
2025年11月17日
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月曜断食3ヶ月目 第2週 日曜日
朝はさつまいも🍠とキウイ🥝とインスタントラーメン🍜夫が半分食べてほしいとのこと。昼はご飯🍚と秋刀魚、香港スープの大根とにんじん🥕。義妹が荷物を取りに来たけど、夫が何かのきっかけで怒って気まずい感じで終わる。いい年してそんなに怒らなくてもいいのにね。それか年とって頑固になるのか。夜は秋刀魚と夫が作ったポルトガル🇵🇹ソースのシチューのようなもの。ロールケーキも食べたし、カロリー超過したけど、体重は50kg台キープ。よかった😊【中古】月曜断食ビジュアルBOOK / 関口賢月曜断食やってみたらスルッとやせました。 アラフォーでも体型キープできてます [ おにぎり2525 ]
2025年11月16日
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月曜断食3ヶ月目 第2週 土曜日
朝はヨーグルト、オートミール、納豆、ゆで卵、味噌汁。昼は家に残ってたチキンラーメン🍜、わかめとアオサと玉子🥚。夜は冷凍秋刀魚の生姜煮とご飯🍚と味噌汁。見た目は今ひとつだけど味はまあまあ美味しい😋ちょっと味が濃いけど。
2025年11月15日
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月曜断食3ヶ月目 第2週 金曜日
朝はヨーグルトとさつまいも🍠昼は久しぶりに牛腩河と鴛鴦茶で45ドル。昼ボリュームあったので夜は具沢山味噌汁、魚🐟とほうれんそうのおひたし。寝る前にお腹空いてしまった。昼の鴛鴦茶のカフェインでなかなか寝られなかった。
2025年11月14日
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月曜断食3ヶ月目 第2週 木曜日
朝はヨーグルト、バナナ、人参茶。昼は挽肉入りお粥とカボチャスープ。夜はお粥、カボチャスープ、ほうれん草おひたし。間食にナッツ。カロリーが珍しく目標値に近い。普段は足りてない。お粥のせいかな。夜は炭水化物摂りたくないけど、夫が作ったのを残すのも嫌だし食べてしまう。【中古】【全品10倍！11/15限定】月曜断食ビジュアルBOOK / 関口賢
2025年11月13日
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月曜断食3ヶ月目 第2週 水曜日
朝はヨーグルト、バナナ🍌と豚挽肉入りお粥昼はチャーシューまんとお粥夜はパスタ少々と大根のの味噌汁、昨日の鶏肉キクラゲ炒め。ちょっと食べ過ぎかも。夜は炭水化物を食べないようにしたい。月曜断食 「胃腸の力」を取り戻せば、みるみる痩せる！ （知的生きかた文庫） [ 関口 賢 ]月曜断食やってみたらスルッとやせました。 アラフォーでも体型キープできてます【電子書籍】[ おにぎり2525 ]月曜断食ビジュアルBOOK 関口 賢 料理監修・リュウジ [ 関口 賢 ]
2025年11月12日
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月曜断食3ヶ月目 第2週 火曜日
朝はヨーグルト、バナナ🍌、青汁昼は前回行かなかったモスバーガー。ライスバーガーきんぴらとカボチャコロッケと熱檸檬🍋水。昼にご飯🍚を食べられるのは嬉しい😃夜は夫が作った中華スープと鶏肉とキクラゲ炒め。ご飯も🍚食べてしまった。
2025年11月11日
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月曜断食3ヶ月目 第2週目 月曜日
16時間断食で昼はゆで卵🥚とお粥に納豆と梅干し。夜はさつまいも🍠粥とほうれん草のおひたしと魚肉ソーセージでカルシウム補充。16時間断食とはいっても、なるべくカロリー摂らないように心がける。体重も850g減った。1kg未満の増減は簡単なのかな。【中古】月曜断食ビジュアルBOOK / 関口賢月曜断食やってみたらスルッとやせました。 アラフォーでも体型キープできてます【電子書籍】[ おにぎり2525 ]これを参考に月曜断食に取り組んだので、簡単なポイントだけしか理解してないかもしれないけど、2ヶ月で4kg減量できたからよかった。【中古】 書き込み式でみるみる痩せる！月曜断食ノート 30日でカラダが変わる！60日で人生が変わる！！ TJ mook／関口賢(監修)
2025年11月10日
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チ。地球の運動について / 魚豊
チ。 -地球の運動についてーBlu-ray BOX【Blu-ray】 [ 魚豊 ]チ。-地球の運動についてー 全8巻セット （ビッグ コミックス） [ 魚豊 ]最初のファウルくん。世渡り上手だったのに地動説に出会って人生が変わってしまう。その後の人たちも当時異端で死ぬ可能性もあるのに真理を人に託していく。チ。って不思議なタイトルで、地、知なのかな。ファウルくんが最後にちょっと出てくる場面があった。この人がここに繋がってるのを確かめるのに2回目読んでる。アニメも観たいな。
2025年11月10日
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月曜断食してよかったこと
体重が減った。鼻がつまらなくなった。鼻詰まりというか鼻の奥にある鼻水が出て嗅覚が戻ってきた感じ。匂いがわからなくなる時があったけど改善されたようだ。あと風呂上がりに顔が赤くなることがあったのが無くなってきた。じんましんなのかアレルギーかは不明。痒くもないけど、身体が温まると出てたのがかなり出なくなった。食べるものを考えるようになった。空腹にならないように食べてる時があったけど、空腹で気持ち悪くならなくなった。断食で体をリセットする感じ。【中古】【全品10倍！11/10限定】月曜断食ビジュアルBOOK / 関口賢月曜断食 「胃腸の力」を取り戻せば、みるみる痩せる！ （知的生きかた文庫） [ 関口 賢 ]
2025年11月10日
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月曜断食3ヶ月目 第1週 日曜日
朝は雞仔包とキウイ🥝。昼は珍珠雞と奶皇包と蒸し魚。夜は蒸し魚の残りとご飯とパクチースープ。夜にご飯🍚食べるの久しぶり。食べ過ぎなのか体重も950g増えた。来週は気をつけよう。
2025年11月09日
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月曜断食3ヶ月目 第1週 金曜日
朝はヨーグルトとトマト🍅じゃがいも🥔スープ。昼は豬扒包と熱檸檬水。やっと魚蛋河以外を食べることができて嬉しい😃玉子サンドイッチ🥪は一度食べたけど。夜は夫が作ったスープと芥蘭、オートミール、茹で玉子🥚。おやつはナッツと食べる煮干し。月曜断食やってみたらスルッとやせました。 アラフォーでも体型キープできてます【電子書籍】[ おにぎり2525 ]月曜断食ビジュアルBOOK 関口 賢 料理監修・リュウジ [ 関口 賢 ]
2025年11月07日
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月曜断食 3ヶ月目 第1週 水曜日
【中古】書き込み式でみるみる痩せる！月曜断食ノート/宝島社/関口賢（大型本）朝はヨーグルトと枝豆、白菜とセロリのトマトスープ。昼はクノールカップスープと珍珠雞。夜は豚肉と大根スープ少量とエビワンタン🦐、枝豆。食べる煮干しも食べてカルシウムはしっかり摂った。【中古】【全品10倍！11/5限定】月曜断食 / 関口賢
2025年11月06日
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月曜断食 3ヶ月目 第1週 火曜日
朝はヨーグルトとバナナ🍌。ただ体型維持型メニューだとヨーグルトと旬の野菜🥦に変わってた。明日以降変更しよう。昼は好きなものを食べられると言うのでモスバーガーにしようとしたけど、混んでたのでマックのビックマック🍔にした。ポテト🍟にしてもよかったけど、ついコーン🌽にしてしまった。あとはミルクティー。夜は野菜スープを作る予定。昼に制限がないと外食しやすくてありがたい。
2025年11月04日
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月曜断食 3ヶ月目 第1週 不食日
朝夫が黒芝麻糊を残したので、1日断食を16時間断食に切り替えた。12時以降に食べて、香港スープも少し飲む。豚のタンで出汁取ってる。あとは台湾の麦こがしと緑豆沙。16時間断食に切り替えたけどなるべく食べないように心がける。夜はスープの大根とにんじんと豚タンを少々。トマト🍅ジュースと梅昆布茶。【中古】月曜断食ビジュアルBOOK/文藝春秋/関口賢（単行本）
2025年11月03日
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月曜断食9週目 美食日 日曜日
朝はヨーグルトとレーズン、ミルクティー。魚の頭、昨日鰤っぽいと思ったけどちょっと違った。ボラかな。昼は夫が作ったチャーハンと豆腐と白菜の味噌汁。枝豆。おやつに鳩サブレ昨日食べた丸ぼうろと同じで添加物の入らない昔ながらのお菓子は美味しい😋夜は魚🐟のアラ味噌汁。昼のチャーハン。夫が作るのはありがたいけど量が多いから食べるの大変。ダイエット中なのに。ただダイエットしてることは伝えてるけど月曜断食とは言ってないからしょうがない。明日から3ヶ月目。どうしようかな。あと1ヶ月一応断食しようかな。【中古】月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる！/文藝春秋/関口賢（単行本）【中古】【全品10倍！11/1限定】月曜断食ビジュアルBOOK / 関口賢
2025年11月02日
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のだめカンタービレ
久しぶりに読んでみた。ドラマで途中まで観てるけど最後まで読むのは初めて。秋だしクラシック聴くのにいい季節。玉木宏の千秋先輩はかっこよかったな。のだめの上野樹里も可愛い🩷[新品]のだめカンタービレ 新装版 (1-13巻 全巻) 全巻セットのだめカンタービレDVD-BOX 6枚組 + in ヨーロッパ【通常版】DVD 2枚組のセット 新品のだめカンタービレ 最終楽章 前編（3枚組）+後編（3枚組） スペシャル・エディションDVDセット 新品
2025年11月02日
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月曜断食9週目 美食日 土曜日
朝はバナナ🍌、さつまいも🍠、レーズン、パイナップル🍍と梨🍐のジュース。夫が魚のアラで作った味噌汁少々。ハマチか鰤っぽい感じ。昼は豆腐のが味噌汁に白菜、卵🥚入れる。枝豆。おやつに丸ぼうろ、亀田の柿の種。亀田といえば社長がインド人で、原料も海外の米🌾使ってるからイメージ悪い👎日本人もっと頑張ろうよ😤夜は魚🐟のアラと枝豆、昼の豆腐味噌汁。何食べてもいいはずだけど、普段とあんまり変わらない。お菓子食べるくらい。脂肪が多いから良食日には飲めない牛乳🥛飲む。あと花生湯圓も食べる。【中古】【全品10倍！11/1限定】月曜断食ビジュアルBOOK / 関口賢
2025年11月01日
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月曜断食9週目 良食日 金曜日
朝はヨーグルト、レーズン、果物買いそびれて昨日のトマトスープ残りの野菜🥦昼は魚蛋河と熱檸檬水。流石に店員さんに覚えられて「魚蛋河」と言われる。来週からは好きなもの食べられるから楽しみ😊夜は夫が作ってた鮭入り焼きうどん。油っぽいのが気になる。おやつにミックスナッツとさつまいも🍠2ヶ月終わって体重も約4kg減って目標もほぼ達成できて良かった。上半身の肉がスッキリした。お腹の脂肪も少し減った。来月は筋トレ🏋️もしていきたい。今までは会社で空腹時にパン食べてたけど、ナッツ食べるようにしたのと断食で胃が小さくなったのか夜ご飯食べても寝る前にお腹が減ることが減った。小麦🌾と米を少なくしたのが良かったかも。糖質は摂ってるけど。【中古】【全品10倍！11/1限定】月曜断食ビジュアルBOOK / 関口賢月曜断食 「胃腸の力」を取り戻せば、みるみる痩せる！ （知的生きかた文庫） [ 関口 賢 ]
2025年10月31日
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月曜断食9週目 良食日 木曜日
朝は ヨーグルト、バナナ🍌、レーズン、芝麻糊。昼はトマト🍅スープ。セロリ、ナス🍆が入ってる。ゆで卵。夜もトマトスープ。セロリ大量消費。さつまいも🍠食べる煮干しとレーズン。うどん少々。【送料無料】月曜断食ビジュアルBOOK／関口賢／リュウジ
2025年10月30日
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月曜断食9週目 良食日
朝はヨーグルトとグレープフルーツ、味噌汁、レーズン。昼は急遽マック。最後の1日なので良食日の食事には相応しくないけど食べに行く。ポテト🍟はコーン🌽に変更、飲み物も檸檬🍋水。夜は夫が作ってた香港スープ。
2025年10月29日
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月曜断食 9週目 回復食
朝はヨーグルトとグレープフルーツ。昼はほぼカニ汁に豆腐とナス🍆ワカメ、ネギ。夜はうどん少しとおでん🍢、ブロッコリー🥦、しめじ、椎茸、鶏肉少々。おやつにミックスナッツ🥜今週で2ヶ月終了するけど来月からどうしようかな。3ヶ月目は月曜は断食だけど、2日目の昼は好きなものを食べていいらしい。朝と夜は今までと同じ。昼に制限がなくなると外食できるから助かる。ただ断食して栄養が足りなくなるのも心配。16時間断食に切り替えようかな。98キロの私が1年で40キロやせた 16時間断食 [ 青木 厚 ]がんばらなくても2週間でー3kg 医者が教える奇跡の16時間断食 [ 石原 新菜 ]
2025年10月28日
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月曜断食 9週目 不食日
朝ちょっと風邪っぽいので葛根湯を飲む。あとは水、お湯と夜は昆布茶。今週で2ヶ月終わる。体重は3kg減った。後1kgがなかなか難しいけどまあ良しとする。月曜断食ビジュアルBOOK 関口 賢 料理監修・リュウジ [ 関口 賢 ]
2025年10月27日
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今日までだった進撃の巨人展 FINAL
地下鉄で広告見つけて気になってた。最終日の今日行こうと思ったけど、朝の体調が今ひとつだったのでやめた。無理したら行けたけど風邪🤧引きたくない。インフルエンザも流行ってるみたいだし。その代わり元気になったら映画🎬観に行こう。【中古】進撃の巨人 ＜全34巻セット＞ / 諫山創（コミックセット）「NHKあさイチで紹介されました！」梅酒 描き下ろし原画ラベル「 進撃の巨人 」梅酒 -Bande- 500m×2本 （ 特製化粧箱 ）ギフト プレゼント 【公式】 おおやま夢工房【ふるさと納税】進撃の巨人コラボセット(クリアファイル・コースター・うちわ） 日田市 / 株式会社トライ・ウッド うちわ コースター クリアファイル[ARCN001]【エントリーで最大全額ポイント還元｜11/5迄】 講談社｜KODANSHA 進撃の巨人 画集 FLY（講談社キャラクターズA）
2025年10月26日
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月曜断食8週目 美食日 日曜日
朝は夫が作ったマカロニ、卵🥚とブロッコリー🥦、ミルクティー、ロールケーキ、青汁。昼は台湾の麦こがしっぽいもの。大根とにんじん🥕と豚の尾骨のスープ。味付けは少量の塩🧂のみ。あとは鹵水に漬けた卵🥚とソーセージ。夜は昼のスープと朝のマカロニでお腹いっぱい。炭水化物はあんまり食べたくない。グレープフルーツやココナッツミルク、棗と胡桃のお菓子等色々食べた。本当はマックに行きたかったけど、朝ちょっと風邪っぽいから延期。来週は行くぞ。
2025年10月26日
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月曜断食8週目 美食日 土曜日
朝はヨーグルト、バナナ🍌、ロールケーキ、ルイボスティー🫖。昨日のトマト🍅スープの残り。昼は納豆とお粥、チキンスープと鶏肉。豆腐干の辛いの。おやつに月餅🥮とコアラのマーチ蓮の実餡。夜は昼の残りとさつまいも🍠美食日の割には良食日とあんまり変わらない。お菓子食べてるくらい。
2025年10月25日
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月曜断食8週目 良食日 金曜日
朝はヨーグルト、バナナ🍌、ゆで卵。昼はモットーフを買って帰宅すると鍵を忘れて出かけたので家に入れず😨17時半まで時間を潰すことになった。まずはトイレ🚽を探しに近くのショッピングセンターまで行く。いつものトイレが改修中。レストランのトイレと思ったら何と閉店。ちょっとショック😨その後無事に公衆トイレ🚽を見つけた。モットーフだけだと少ないので久しぶりにミニ雲呑麺。美味しかったけど、うっかりミルクティーを頼んでしまった。カフェインのない飲み物にするの忘れてた。食後は時間があり過ぎるので循環バス🚌に乗って香港周遊した。戻ったら丁度いい時間で帰宅。やっと家に入れて一安心。夜は夫が作ったサーモン焼きうどんと、セロリ、ナス🍆、トマト🍅、にんじん🥕入れたトマトスープ。カルシウムをもっと摂りたい。
2025年10月25日
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月曜断食8週目 良食日 木曜日
朝はヨーグルトと梨🍐半分。にんじん🥕とさつまいも🍠の味噌汁。昼は魚蛋河と熱檸檬水。夜は夫が作った鮭入り焼きうどん、菜の花、枝豆、具沢山味噌汁。夜も炭水化物を食べてしまった。家族が作ったからしょうがない。気温が低いせいなのかお腹が空く。
2025年10月23日
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月曜断食8週目 良食日 水曜日
朝はヨーグルト、梨🍐半分。レモネード。昼はお粥に枝豆と納豆、じゃがいも🥔さつまいも🍠のサラダ。夜はドンキで買った骨付き鶏肉を焼いて少量のご飯。具沢山味噌汁。おやつにミックスナッツ🥜
2025年10月22日
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霊能者ですがガンになりました / 小林薫
前回読んだ[11月上旬より発送予定][新品]強制除霊師・斎 (全16冊) 全巻セット [入荷予約]強制除霊師・斎の霊能者の方の闘病記。もっと多くの人を救って欲しかったな。霊能者ですがガンになりました[本/雑誌] (BUNKASHA) / 小林薫/著 斎/原作
2025年10月22日
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月曜断食8週目 回復日
朝はお粥、梅干し、焼き海苔、青汁。昼はほぼカニ汁に豆腐とワカメと青汁。ほぼカニ汁 3食×4袋 マルコメ 味噌 味噌汁 即席 インスタント夜はお粥、枝豆と空芯菜炒め、じゃがいも🥔とさつまいも🍠が入ったサラダ。ちょっと糖質多め。体重も500g増えた。【中古】 月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる！ / 関口 賢 / 文藝春秋 [単行本]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】【中古】書き込み式でみるみる痩せる！月曜断食ノート/宝島社/関口賢（大型本）
2025年10月21日
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月曜断食 8週目 不食日 目標体重達成
今日はルイボスティーを飲んでいた。あとは昆布茶を少し。夜は昨日のとうもろこし🌽とにんじん🥕スープ飲む。体重測ったら目標体重になっていた。嬉しい😃今日は食べてないからだけど。ただ脂肪はあるので来月からは筋トレ🏋️は必要。月曜断食 「胃腸の力」を取り戻せば、みるみる痩せる！ （知的生きかた文庫） [ 関口 賢 ]月曜断食ビジュアルBOOK 関口 賢 料理監修・リュウジ [ 関口 賢 ]
2025年10月20日
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月曜断食7週目 美食日 日曜日
朝はチャーシューまんとカスタードまん、青汁とゆで卵。昼は金平牛蒡のおむすび🍙夜はとうもろこし🌽とにんじん、豚肉のスープ。間食に月餅🥮1/4とヨーグルト、ミルクティー。中国の豆腐のピリ辛おつまみサイズ。明日は断食。頑張るぞ💪😤【中古】 月曜断食ビジュアルBOOK／関口賢(著者),リュウジ
2025年10月20日
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月曜断食7週目 美食日 土曜日
朝はこがしバターケーキ 2個、ヨーグルト、チョコクッキー少し飲み物はモリモリスリム。【公式】モリモリスリム 紅茶風味 10日分（5g×10包）自然美容健康茶昼は水餃子とチキンスープ、ゆで卵。間食にありあけのハーバーと歌舞伎揚とクッキー🍪秋スイーツ 横浜土産 ありあけ 横浜ハーバーダブルマロン8個入 ハーバー ありあけハーバー 横浜土産 横浜 お土産 手土産 お菓子 個包装 ギフトカード夜は枝豆🫛、チキンスープ、具沢山味噌汁、焼き鶏手羽脂質とタンパク質多め。
2025年10月19日
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Love Me Do の大予言と月と龍が導く守護龍戦術 開の龍 2026
【中古】Love Me Doの大予言 新しい自分で幸運へのアップデート！ 2025/リット-ミュ-ジック/Love Me Do（単行本）今回日本で購入。2025年はもう終わっちゃうけど、後ろの方にかなり先の未来の予想が書いてある。そこまでは生きてないだろうけど。来年の本も。これで3冊目、時が過ぎるのは早い。今回ゲッターズ飯田さんの本は買わず。Love Me Doの月と龍が導く守護龍占術 開の龍（2026） （ブティック・ムック） [ Love Me Do ]
2025年10月18日
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月曜断食7週目 良食日 金曜日
朝はヨーグルトと梨🍐昼は美容院に行きたいので外食。今日は玉子サンドイッチ🥪と熱檸檬🍋水。おやつはナッツ🥜夜は夫が作った焼いた鶏手羽と具沢山味噌汁と枝豆🫛明日は美食日だからお菓子を食べよう。
2025年10月17日
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月曜断食7週目 良食日 木曜日
朝はヨーグルトと梨🍐昼はミックスナッツ🥜とモットーフ、お粥と梅干し、バナナ🍌。夜は枝豆と具沢山味噌汁と青汁。【中古】月曜断食ビジュアルBOOK/文藝春秋/関口賢（単行本）
2025年10月17日
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強制除霊師•斎 / 小林薫
[新品]強制除霊師・斎 (全16冊) 全巻セット霊界についてよくわかって面白いし参考になる。ちょっと怖い😨けど。霊が視えるって大変だ。
2025年10月16日
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月曜断食7週目 良食日
朝は昨日のパンとりんごジャムと青汁。昼は魚蛋河と熱檸檬水。夜は昨日の味噌汁の残りとお粥と納豆。炭水化物が多め。明日から朝食はヨーグルト。
2025年10月15日
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月曜断食7週目 回復日
朝はトマトジュース🥤昼は機内食、シーフードを予約。パンは食べきれない。ハーゲンダッツバニラも食べた。夜は大根と茄子🍆、豆腐の味噌汁に黒胡麻とあおさを入れる。流石に体重は500g増加。来週頑張ろう😤
2025年10月14日
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月曜断食 7週目 不食日
朝は食べず昼は母と外食。ナッツの入ったサラダ🥗にした。夜は赤飯少々、サラダ🥗、茶碗蒸し、イカ🦑と玉ねぎ炒め、モズク酢とチキンカツ。お茶はモリモリスリム【公式】 モリモリスリム 水出し 麦茶風味 約30日分 30包 ダイエッターサポート* 健康食品 お茶 茶 ティー 麦茶 フレーバーティー ティーバッグ ティーパック 簡便秘密は個包装 *ダイエットする方の栄養補給 【ハーブ健康本舗】今週は断食できず。日本に来たのでしょうがない。せっかくだから食事を楽しむ。
2025年10月13日
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月曜断食6週目 美食日 日曜日
朝はヨーグルト、バナナ🍌、トマト🍅ジュース、青汁、ゆで卵。昼はカップヌードル マッシュルームシーフードチャウダー半分。ご飯少々、梅干し。これは辛くない。月曜断食してから、カップ麺食べたくなくなった。買っちゃたから少しは食べるけど、もう買わない。夜はお寿司🍣鰤のあら汁。馬肉。あっさりしてた。日本🇯🇵で食べるお寿司🍣は美味しい😋
2025年10月12日
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月曜断食 6週目 美食日 土曜日
朝はヨーグルトとホットケーキ🥞昼は明太子のおむすびとカップヌードル 香港🇭🇰から持ってきたシンガポールラクサ。香港にいたら多分食べない。ラクサっぽさは感じなかったけど辛い🥵半分だけ食べる。トマト🍅ジュースと青汁。夜はご飯🍚と焼きそば、サバの塩焼き、ワンタンスープ、キムチ、なめ茸、野菜炒め。品目は多いけど量は少しずつ。
2025年10月11日
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免許の更新
今回の日本に来た1番の目的は免許の更新。期限切れで運転免許センターに行くのは面倒だし近くの警察署で更新できるのは14日まで。13日も祝日だから最後のチャンス。朝ちょっと早めに出て警察署👮へ。受付してから写真を撮影しに行く。予約時間の5分前に機械で予約の読み取り→申請書印刷→記入→受付→視力検査。右目がほとんどぼやけて判別できず、左目のみでなんとか合格。次回はメガネが必要になりそう。そのあと講習を受けて終了。講習のビデオでは16歳の高校生が交通事故で亡くなった話で辛い😓車🚗は怖くて運転したくない。LUUPが免許無しで運転できるようになった説明もしてたけど、利権だよね。やめてほしい。中国人がホテルの住所で運転免許取得してたのも腹ただしい。免許証の郵送手続きして帰宅。身分証明書のためだけだけど、いつまで更新できるかな。
2025年10月11日
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月曜断食 良食日 金曜日
朝は機内食で食べなかったパン🍞とバター🧈、麦茶とパンケーキ。昼はトマトジュース、鮭おにぎり、ゴーヤチャンプルーとモズク、なめ茸。夜はワンタンスープ、カボチャ🎃の煮物、モズク、鮪🍣の刺身、ご飯🍚、アボカド🥑とトマト🍅大豆のサラダ、豚肉炒め。早生みかん🍊も。母の作った料理を食べる。糖質は多くなりがち。
2025年10月10日
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月曜断食 6週目 良食日 木曜日
朝はヨーグルトとパパイヤ。タネなのかちょっと苦い部分を食べたらアレルギーで痒くなった。顔も赤くなるし、ちょっと焦る。これから日本に帰るのに心配😟無事に空港ついて昼は野沢菜いり玄米おむすび🍙機内食は事前にシーフードを予約。シーフードが揚げ物だった。糖質多めはしょうがない。ハーゲンダッツのバニラも食べた。夜食にマルガリータのピザ🍕も食べてしまった。でも美味しかった。
2025年10月09日
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月曜断食 6週目 良食日 水曜日
朝はヨーグルト、パパイヤ、具なし味噌汁。昼は雲呑麺と枝豆。夜は茄子🍆、豆腐、にんじん🥕の味噌汁とお粥、枝豆、椎茸と玉ねぎ炒め。お粥に麺根とピーナッツ🥜
2025年10月08日
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- NARUTOが好きな人、投稿はここだって…
- ナルト柄のTシャツ再び！パープル色…
- (2025-08-27 07:10:04)
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- 本日の１冊
- 読んだ本（浅暮三文）・・その百六十
- (2025-11-19 20:55:43)
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- イラスト付で日記を書こう！
- 一日一枚絵（１１月１０日分）
- (2025-11-24 00:59:27)
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