ニッポンのオッさんがいろいろ運動やってみたことのご報告

ちょり（NO連合1号）

体調管理のためにランニングを始め、いろいろな運動にチャレンジしてきたことの忘備録。自身のレベルが遅々として向上しないのがやや気掛かりも、まあ良し、のんびり行きましょう。 NO連合→日本おっさん連合またはNippon Ossan UnitedあるいはN.O.U.でございます。ラントリップhttps://runtrip.jp/user/26723?referrer=app

フォローする

Calendar

カテゴリ未分類

(0)

熱中症警戒アラート出るだけのことあって暑すぎて耐えれなかったたった5キロの多摩川河川敷ラン

カテゴリ：街ラン、ロードラン・練習

今日はジムのスパーリング大会があったのですが、先日の転倒での傷が当然癒えておらず不参加でした。そひて一部の方が大会後多摩川沿いを走るとのことだったので、早めに行って少し走ってからスパーで疲れたみなさんと同じく疲れて参加しようと思いました。

そして丸子橋からスタート。

いつも6キロぐらいと聞いていたので、ガス橋まで行って橋渡って戻るとちょうどそれくらいかなと思いスタート。

河川敷に降りて進むと日照りは強いしもわっと来るしでとても暑辛い環境。そして甘く見て帽子も被らず行ったせいか頭も熱い🥵
で、ガス橋渡ったところで走る気が失せてしまうという・・・ちょうど水道あったので頭から水を少し被ってリスタートしましたが、丸子橋手前まで戻って5キロぐらいのとこで少し頭痛を感じた気がしてヤバそうだったので、そこからはもうウォーク。

ヘロヘロでちょうど6キロを終えて日陰で休んでみなさんを待とうかとも思いつつ、ここからもう一度同じ活動は厳しそうだったので諦めて帰りました。

ゴールした時の気温を確認したらウェブではこんな感じ。35℃よりも厳しかった気もしましたが・・・

ログを確認するとラストのウォークゾーンが遅い青になってるのがよくわかります。

とりあえず深部体温をいかに冷やすかが暑さが超苦手な私にとってのポイントだと思うので、水分と塩分と冷え冷えを確保するためにこのアクエリアスニアウォーターを凍らせて持っていこうかなと思っています。甘くなくて爽やかなレモン風味なので私は好みです。トレイルの大会の時もよくソフトフラスクに入れて持って行ってます。