2002年02月15日
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昨日、Ｙａｈｏｏの記事を見てると睡眠に関する面白い記事が出てた。
睡眠に関する調査結果だったんだが、統計的に一日だいたい7時間の睡眠をとってる人が最も長生きするそうです。
8時間以上、4時間以下の人たちは逆に体によくないらしい。
4時間以下の睡眠は体によくないって言うのは容易にわかることなのだが、
8時間以上でもだめだっていうのには驚いた。
僕はNURSINGというMajorの特性上授業や、実習は必ず朝早くから始まります。
しかし、勉強は夜に行うためテスト前などでは、完全に生活リズムが狂ってしまいます。
勉強が昼間できるのであれば、全く問題ないのですが、外が明るいうちはどうしても集中力が散漫になってしまいます。
（誰かいい勉強方があれば教えてもらいたいのですが・・）
そして、授業が終わった午後から部活の時間まで前日寝れなかった分を補充して寝ています。
僕は生まれてこの方、徹夜というものをしたことがありません。
日ごろ、運動をしているので疲れを回復しないと次の日持ちません。
最近、自分の睡眠生活を考えるようになったのはいいことなのですが、
なかなか理想には届かないですね。
皆さんも一度、自分の睡眠生活をチェックしてみてください。
睡眠に関する調査結果だったんだが、統計的に一日だいたい7時間の睡眠をとってる人が最も長生きするそうです。
8時間以上、4時間以下の人たちは逆に体によくないらしい。
4時間以下の睡眠は体によくないって言うのは容易にわかることなのだが、
8時間以上でもだめだっていうのには驚いた。
僕はNURSINGというMajorの特性上授業や、実習は必ず朝早くから始まります。
しかし、勉強は夜に行うためテスト前などでは、完全に生活リズムが狂ってしまいます。
勉強が昼間できるのであれば、全く問題ないのですが、外が明るいうちはどうしても集中力が散漫になってしまいます。
（誰かいい勉強方があれば教えてもらいたいのですが・・）
そして、授業が終わった午後から部活の時間まで前日寝れなかった分を補充して寝ています。
僕は生まれてこの方、徹夜というものをしたことがありません。
日ごろ、運動をしているので疲れを回復しないと次の日持ちません。
最近、自分の睡眠生活を考えるようになったのはいいことなのですが、
なかなか理想には届かないですね。
皆さんも一度、自分の睡眠生活をチェックしてみてください。
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