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ジュースといえば何ジュース？…
ミックス…ミックスサンドイッチ・ミックスフライ～あれもこれも食べたい、ひとつに決められない柔軟不断？ミックスという言葉は…曖昧な空気が漂っていてなんとなくユルい。懐かしい？Mixed Juice缶詰のみかん果肉のみ100ｇ、缶詰の黄桃果肉のみ100ｇ 、バナナ1/2本、牛乳150ｍｌ、砂糖小匙１。どこかほっこりと安心する味わいのミックスジュース。定番中の定番のミックスジュースレシピです。フルーツは生だけでなく、缶詰を使うことで、より昭和の懐かしさが感じられます。とにかくミキサーで材料を混ぜれば完成♪ 家でミックスジュースを作る時、何と何を合わせれば良いか迷いますね。ミックスジュースを作るのって、最初は意外と難しいですよね。組み合わせだけでなく、どれをどのくらいの割合で入れるかも、好みが分かれるかもしれませんし…清涼飲料水はジュースなの？？人間、誰しも苦手な食べ物がある。少ないに越したことはないが、好みは千差万別。一口含むだけで味がたくさんあり、何が入っているか考えて頭がバグりそうになる人から？？3月8日はミックスジュースの日…より（ミ（3）ック（9）ス」の語呂合わせ）‣‣…ミックスジュースは、大阪の新世界で生まれた。昭和23年、果物店を営んでいた初代店主の恒川一郎氏が、考案したのが始まりといわれている。「完熟したフルーツはおいしいけれど、皮が傷んでしまうと売れなくてもったいない」と思っていたところ、ミックスジュースにすることを思い付き、売り出した。それが評判を呼び、人気を博すことになる。最初は、果物店の軒先で飲んでもらっていたが、昭和35年にミックスジュースをメニューとして置くことを前提に、喫茶店『千成屋珈琲』を開店。ちょうど喫茶店ブームが訪れていた時代だった。「“喫茶店といえばミックスジュース”という流れを生み、大阪で浸透していったのではないか？‣…食品ロス削減Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も一日 ･･･♡ヽアリガトウ✾“ヽ(｡◕‿◕。)ﾉ”♡送料無料 Floyd フロイドYO YO GLASSヨーヨーグラス2pcs お祝い 御祝 プレゼント ギフト 結婚祝い 新居祝い 誕生日 クリスマス価格：15400円（税込、送料無料) (2023/1/17時点)楽天で購入
January 18, 2023
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1・2・3…Cookie？
砂糖、バター、粉を1：2：3の割合でつくるクッキー？今回は甘さ控えめに分量。材料を順に混ぜるだけのクッキーは、バターをたっぷり使用したサクサク感が特徴で、すりおろしたレモン表皮の香りがほんのり口に広がる。ナッツやジャムなど材料をプラスして、さまざまなバリエーションを・…… ベース：粉糖120ｇ、バター280ｇ、薄力粉420ｇ、塩小匙2/5、バニラエッセンス少量、レモン表皮１個。 バターを木ベラで混ぜてクリーム状にし、砂糖を加えて均一に混ぜる。塩、バニラエッセンスを加え、レモンの表皮をおろし金ですりおろして混ぜる。全体が均一に混ざればよい。生地を２等分して、一方はヘーゼルナッツのクッキーとアーモンドスライスのクッキーに使用する。・ヘーゼルナッツ（ホール）40ｇ、ベース生地約100ｇ、薄力粉105ｇ。（空焼きしたヘーゼルナッツを1/4ぐらいの大きさに刻む、ベース生地の薄力粉を加え、半分ほど混ざったところでヘーゼルナッツを加える。生地をひとつにまとめ手で長方形に形を整える。冷やし固めて好みの厚さに切ってオープンへ）・アーモンドスライス50ｇ、ココア大匙３、砂糖大匙1/2、薄力粉105ｇ、牛乳大匙１～1/2。（ココアと砂糖に牛乳を加えペーストを作る。ベース生地に加え混ざったら薄力粉を入れる。さらにアーモンドスライスを加えて混ぜる。生地をラップで包み休ませ、好みの形に。）ベース残り210ｇを２等分にして、ジャム絞りクッキーとベースのクッキーを・……・ジャム絞りクッキーベース生地にココナッツをまぶしジャムをトッピング。（ベース生地205ｇ、卵白適量（ココナッツをつけるための）、ココナッツファイン適量、ジャム適量。）残りは型抜きクッキーへCookie Monster…シド二―より バターは脂質の塊で高カロリーな食品。調理時にはバターの量を調整することで、クッキーのカロリーを抑えることができます。バターはクッキーのサクサクとした軽い食感をつくり出すので、量を減らすことで硬めの食感になりますが、その分、食べ応えが増します？また、バターだけでなく砂糖を低カロリー甘味料に変える方法も。エリスリトールのようにカロリーや糖質がほとんど含まれないものもあるので、上手に活用してみましょうか？？ Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク♪WECK モールド シェイプ 500mL ウェック WE-742価格：715円（税込、送料別) (2023/1/16時点)楽天で購入
January 17, 2023
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ブルーモーメント：自分ひとりの理解…？
自分ひとりの理解…？（episode４６） ミッションに気づき、ビジョンもありありと描けているのに、イマイチうまくいかない？周囲の人と共有できていないから…他人をエンロール（enroll）するパワーがたりない。周りの人たちが、喜んで力を貸してくれるような、そんなパワフルでワクワクするミッション（mission）とビジョン（vison）をしっかり構築し、どんどん発信しなければ～いまは、なんだかブレてるかも。原点・原点へ？？なぜそれをやるか？What～How～Wｈｙ！個人にもミッションが必要な時代。なぜなら全ての商品には類似品が存在し、同じようなものを「誰から買うか」を選べる時代になったからです。自分の周りにどんな人が増えたら嬉しいか、自分が社会の中で今、どんな役割を担っていると思うか、 またどんな役割の人でいたいか、 どんな人が増えたらいいのか、 どんな手段、サービスを提供できたらいいのか、という視点で考えて‣…自分の軸を明確にするところから始めてみようか？？脳を休めて‣‣…いつかの写真、こんな雪の日は写真整理！Episode４７。へ・…「くるニャンくーる」BASE BREAD & BASE PASTAセット 食パン チョコレート メープル シナモン 各2袋・パスタ フェットチーネ アジアン 各2袋 完全栄養食 | basefood 食パン 栄養 置き換え ダイエット 低 糖質 オフ タンパク質 食物繊維 生パスタ 雑穀 麺 ベースフード 糖質制限 クリスマス価格：3880円（税込、送料無料) (2023/1/15時点)楽天で購入
January 16, 2023
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日々の食事・…
食物に含まれるカロリー数値をタンパク質、脂肪、炭水化物のグラムによって計算するらしい？タンパク質1グラムは４キロカロリー。炭水化物も同じ。その一方で、脂肪は１グラム当たり９キロカロリー。よってタンパク質と炭水化物の総和グラム数に４を掛け、脂肪のグラム数に９を掛けて足すと、各食品の総カロリーが判明？？ 計算やってみる…？えぇ～豆を大量に摂りすぎると、消化に問題が発生する？また、ナトリウム濃度が高すぎるので、缶詰の豆は避けたほうがいい？ 検索：大豆は食物繊維が豊富に含まれています。 1度に大量に食べ過ぎると腹痛になる可能性がありますが、摂取量を守れば腸内の有害物質を掃除してくれます。摂取量は1回に約30g、1日で約100g？ 納豆であれば1パック、豆腐であれば半丁が1日の適量とか… 大豆を含む食品はタンパク質や鉄分、カルシウムなどが豊富な一方、アンチニュートリエント（反栄養素）と呼ばれる…ファイトケミカルを含み、大豆はほかの豆類より多くアンチニュートリエントを含む食材として知られ、摂りすぎると次のような影響がでる可能性が～タンパク質の消化を阻害・カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などのミネラル吸収を阻害・アレルギーや冷え症…もちろん、これらは過剰摂取による症状であり、適量であれば問題ありませんよ。 話は飛んで…料理レシピなどは一般的な人の味覚に合うようにできている…ターゲットが若い人の場合は濃い味、シニアや健康志向の人に向けた場合は薄味らしい？う～、レシピ通りにつくると味が濃いような気もする？…自分のために作るものなので、自分（家族）の味覚に合えばいい、加えてレシピ通りにつくるとどうしても足りない材料がでてくる？ 調味料も我が家にはないこともよくあります。～レシピ本を見て、美味しそう――と感じたら、安い食材を使い、家にある調味料で作ってみます。鶏モモ肉なら胸肉に、牛肉なら豚肉に‣‣…野菜もその時の旬の野菜を。 料理の味はおもに醤油・酢・塩といった調味料で決まるので？ 自己流でも十分に美味しくできあがりますよ。その時々の自分の体調や味覚に合うように変えればいい…と思っています。毎回の食事で自分（家族）の舌に合った味は満足感あるおいしさ‼！ 栄養なども気なるところだとは思いますが、食事をまず楽しんで食べること！年代によって、摂るべき食品も、目指すべき体形も違ってくる。そこで、50代と60代、それぞれに合わせた食事術を‣‣…年寄りの冷や水…ではなく空腹でない限り、食べない・腹八分目を守る。ダイエットとはサヨナラ 筋力、健康が第一！ できるかなぁ～Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も･･･｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! 【あす楽】ベッド 宮付き高耐荷重すのこベッド HWBM-S シングル送料無料 すのこベッド すのこ ベッドフレーム ベッド 97×195 収納 コンセント USBポート 木製 一人暮らし 新生活 パイン材 高耐荷重 高さ4段階調節 通気性 アイリスオーヤマ【pickup】価格：24820円（税込、送料無料) (2023/1/14時点)楽天で購入
January 15, 2023
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葉物野菜の代表…？
冬が旬の野菜と言えば、冬きゃべつ、白菜、ほうれん草、長ねぎ、カリフラワー、大根、ニンジン、レンコン‥など。どんな料理にでも相性抜群の野菜“きゃべつ”冬きゃべつ（12月～２月）はずっしり重たいものを。甘くてみずみずしいものは重みがある冬きゃべつ！ただし水分量が多く、サラダに向いている春きゃべつ（3月～5月）は葉の巻きがゆるく、軽いものを選びましょう～重たいものは育ちすぎで、持ち味である柔らかさが失われています！きゃべつの裏側の５本の筋を見てみましょうね。裏側の５本の筋の間隔が均等になっているものが、成長に隔たりなく、美味しいそうです。また、きゃべつは芯から傷みやすいので、筋を見るついでに芯もみましょう。芯が変色しているものは、収穫してから時間が経っている可能性が～長持ちさせるには‣…芯の奥まで爪楊枝やフォークでザクザクと刺して成長点を壊す。 わたしは、“野菜 フレッシュキーパー”１００円で買ったもので使い方も簡単。買ってみても損はないといえそう？ペーパーに包んで、ポリ袋に入れたら、冷蔵室で保存（目安約２週間）！切って和えるだけ？→（きゃべつの塩昆布和え）きゃべつを、よりおいしく食べるには、キャベツは部分で使い分けて食べましょう？外葉：外側の葉は固めで、歯応えを楽しめます。焼きそばや炒めものに…内葉：内側の葉は、ほどよい食感と甘みがあり、何にでも使いやすいです。クセがないので、どんな料理にも…中心葉：最も柔らかく、甘みが強い部位です。サラダなどの生食や甘みをいかしてスープに入れても…芯：最も甘みが強いです。固いですが食物繊維が豊富です。甘みも強く青臭さが、でも加熱すると甘みが増し、青臭さもなくなります。カレーや炒めもの、スープや餃子の具に…4つの部位を‣…楽しみましょう！？？とんかつに＞＞＞Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も一日 ･･･♡ヽアリガトウ✾“ヽ(｡◕‿◕。)ﾉ”♡ 南部鉄器 南部鉄 鉄瓶 ブランニューケトル 約直径14.3×高さ20.0cm 容量約1.0L 1台単位 内面酸化皮膜 カシュー焼付 奥州 伝統工芸 ビタクラフト Vita Craft 国産 鉄分補給 白湯 お茶 キッチン用品 ヤカン お祝い 内祝い 【送料無料・代金引換不可】価格：26675円（税込、送料別) (2023/1/13時点)楽天で購入
January 14, 2023
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Save Money ！？
家計を守るために多くの人が実践している節約。行きすぎて“ケチ”になってしまうので注意を！節約というのは、生活をランクアップさせるもので、ランクダウンさせるものではないと考えています？体や気持ち、家族に無理を強いるような節約は、ストレスになるのでよくありませんよね？…誰でも無駄なお金は遣いたくない。そのために学び、できることを実践していく。節約はお金のためにするものですが、節約の奥にはもっと違うものがあるような？ 節約情報が多いせいか、節約に興味のある人にとっては今や目新しい知識は知れ渡っているのではないでしょうか。通信費は格安に。電気はこまめに消す、食材を捨てないためには。あとは自分の環境や事情に合わせて個別に実戦していくだけです。節約と自分軸。自分軸とは心理学でよく使われる用語です。自分はどうしたいのか…を第一にしていろんな物事を行うことです。周りの人の意向より自分の気持ちを大事にするということでしょうか？これからは自分軸で生きるのか、今まで通り他人軸で生きていくのか？？…もう周りのことを考えずに自分勝手に、いえ自分軸でいくしかないのかな。いま、できること。をやらなければいけない？厳しい時代に入り、節約は今や多くに人がやらなければならない日々の行いになっています。節約の小技も大切ですが、なぜそこまでやるのか？その目的をしっかりつかんでいないと嫌になる？人は人、自分は自分と自分軸をしっかり持つことは、こんな厳しい時代だからこそ大切だと思います。（参考や参照・７１歳、年金月５万円、あるもので工夫する楽しい節約生活：紫苑 薯） 不安も錯覚ならお金のあるなしも錯覚のひとつ。同じ錯覚なら、元気という思い込みのほうが何倍もいいに決まっているのですから‣…Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も一日 ･･･♡ヽアリガトウ✾“ヽ(｡◕‿◕。)ﾉ”♡ 【中古】71歳、年金月5万円、あるもので工夫する楽しい節約生活 /大和書房/紫苑（単行本（ソフトカバー））価格：1197円（税込、送料無料) (2023/1/12時点)楽天で購入
January 13, 2023
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Cannelé‣…
正式名称は、カヌレ・ド・ボルドー(cannele de bordeaux)。カヌレとは、フランスの伝統的な焼き洋菓子で、生まれはボルドー地方と言われています。カヌレがまずい・美味しくないと感じる時は工夫して食べてみよう！カヌレの味わいや食感を美味しく感じられる手軽な方法が‣…・オーブントースター・オーブンレンジで温めて食べる。オーブントースターやオーブンレンジで3〜5分ほどカヌレを温めると、より美味しく食べられます。カヌレは温めると、表面が歯ざわりの良い出来たてのような食感になり、中は生地の弾力性が増して風味が増します。 ただし、 同じ箇所に熱を当て続けると焦げるため、都度カヌレの向きを変えながら温めるようにしましょう。・カヌレを冷蔵庫で冷やして食べる。冷蔵庫でカヌレを冷やすと中の生地が引き締まり、柔らかい食感をさらに強く感じられるようになります。・オーブントースターで温めたカヌレと冷やしたアイスの組み合わせがとびきりおいしいデザートに～・赤ワインソースで食べる。ボルドー生まれの洋菓子であるカヌレはワインとの相性も抜群で、ぜひおすすめしたい食べ方です。赤ワインとグラニュー糖を小鍋に入れ弱火でとろみが出るまで煮たものを、オーブントースターで温めたカヌレにかけて召し上がってください。フルーティーなソースがカヌレの深い味わいを引き出し、大人向けの美味しさになります。賞味期限：独特の食感や風味が損なわれいうちに食べることをおすすめします。常温の場合は2〜3日。冷凍の場合は2ヶ月が賞味期限の目安です。（カヌレをひとつひとつラップを密着させて包む、まとめて保存袋に入れ、できるだけ空気を抜いて冷凍庫に入れる。） カヌレにハマったら‣…カヌレ（直径5ｃｍ高さ5ｃｍのカヌレ型）29個分？下準備：型にハケで無塩バターを塗り、グラニュー糖をふり入れて付着させる。（分量外）牛乳１L、バニラペースト２ｇ、バニラ棒1/2本、グラニュー糖450ｇ、薄力粉300ｇ、塩２ｇ、全卵１個、卵黄６個分、発酵バター６０ｇ、ラム酒110ｇ。鍋に牛乳とバニラペースト、バニラ棒の種をしごき出してさやと共に入れて中火で熱し、沸騰寸前で火を止めて冷ます。冷蔵庫で一晩寝かせる。 鍋にバターを入れて中火で熱し、泡だって濃い茶色になったら、鍋を一瞬水に浸けて温度を下げておく。グラニュー糖、薄力粉、塩を合わせ、常温に戻した（冷蔵庫にひと晩おいたもの）を２回に分けて加え、混ぜる。卵と卵黄を溶きほぐし、そのボウルに加え混ぜたら、温度を下げた焦がしバターを入れる。中火にかけながらホイッパーで混ぜ、浮いているバターの層がなくなるまで、しっかり乳化させる。ラム酒を加えて漉し、冷蔵庫で一晩寝かせる。生地を型の８分目まで流し込み、上火２００℃、下火２３０℃のオープンに入れる。１６分たったら、型を打ち付けて生地を落とし込む。さらに１６分後、再び型を打ちつけて、膨らんだ生地を落とし込む。１３分で、型から出して焼き色を見て、濃い茶色になっていたら完成！取り出して冷ます。カヌレは外側がカリッとしていて、内側がモチッとした独特の食感が…手でそのまま食べたい～Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も一日 ･･･♡ヽアリガトウ✾“ヽ(｡◕‿◕。)ﾉ”♡ クーポン発行中 楽天1位 所ジョージの世田谷ベースvol.43掲載 ガリレオ温度計 ガラスフロート温度計 しずく L 温度計 サイエンス 科学 ガリレオ インテリア ガラス おしゃれ 北欧 浮き球Fun Science 333-204 FS10価格：6380円（税込、送料別) (2023/1/11時点)楽天で購入
January 12, 2023
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遊びで活性化？…（散歩に行こう）
Let's take a walk！（散歩に行こう） No８７ 子どもの頃は、遊びは楽しみでした。大人になった今でも遊ぶと楽しいでしょう。だから、もっと遊んでみたらどうでしょうか。遊びの時間が欠けていることは、さまざまな理由で有害だとする研究があります？遊びは大人が社会的関係を築き、それを維持するのに不可欠であり、高齢者が記憶と脳の健康を保つのにも同様に不可欠であるとする研究があります。‣…嬉しいことを感じて、満足感を得るのも脳。楽しくて、喜びを感じるのも脳。当然、幸せになりたいと願っているのも、言うまでもなく脳です？散歩すれば脳がドンドン鍛えられる‼！ “あなたが最後に映画館で観たのは・…いつですか？ 忙しく仕事をしている方々のなかには、趣味や遊びを「無駄なもの？」と切り捨てる人がいる？しかし、脳を成長させるカギは、その無駄のなかにこそ隠れている？？子どもたちが鬼ごっこやかくれんぼ、それからお絵描きやプラモデルづくりなどに夢中になるのは、決して無駄ではない！脳の成長という側面から考えるなら、むしろ遊ぶ事が子どもの仕事です。‣…毎日いきいきとし、最高の人生を送るには、感動を生み出さない悪い習慣から抜け出さなければいけない。感動や好奇心が失せるのは、同じような生活を繰り返しているから？人は、子どもから大人へと生まれ変わりなどしない。死ぬ時まで子どもとして成長するのが、人間なのだ‼！（参考や参照・ちょっとした習慣で人生は変わる：佐藤 富雄 薯）“‣‣…散歩をする時って当然ながら足を動かしますよね？この足を動かす動作が脳を活性化させてくれるのです！実は、大きな筋肉を動かす事によって脳はかなり活性化されますからね。足は身体の中でも一番大きな筋肉です。その筋肉を何回も動かす散歩は脳を驚く程に活性化してくれますよ。最近、脳の衰えを感じる人は散歩をしてみましょう！きっと、スッキリとした気分になれますよ！ 散歩をする事で記憶力も向上しますし、しあわせにも？遊ぶ事も？脳に良い効果を与える為には楽しんで散歩する事が一番なのです！１秒に２歩…よりＩ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も･･･｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! 【送料無料】ドーナツクッション かわいい 丸 低反発 ビーズ クッション 授乳 腰痛対策 産後 母の日 プレゼント テレワーク 在宅勤務 父の日 いす用 うつぶせ うたた寝 昼寝 昼寝枕 痔 まくら せもたれ 人気 ピンク ブルー グリーン価格：2980円（税込、送料無料) (2023/1/10時点)楽天で購入
January 11, 2023
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ラング・ド・シャ （langue de chat）…？
ラングドシャは軽い食感と口どけの良さが特徴的なお菓子。ラングドシャは、もともと猫の舌のように薄く細長い形に焼いていたため、これに由来してフランス語で「猫の舌」を意味する「ラングドシャ」と名付けられました。 本来は細長い形状のお菓子ですが、日本では正方形や丸型のラングドシャがよく売られていますよね。 ラングドシャは手に入れやすい材料で、難しい工程がなく手軽に作ることができます。ラングドシャは薄く焼き上がるので、少しの材料でも沢山の量を作ることができるのも魅力の1つですよ‣…バターは室温に、粉糖とアーモンドパウダーを目の粗いザルで篩い合わせる。中力粉は目の細かい漉し器で篩い合わせる。ラングドシャ（プラリネサンド約８４個）バター90ｇ、粉糖90ｇ、アーモンドパウダー45ｇ、卵白90ｇ（卵白は室温に）、中力粉90ｇ。 ゴムベラでバターが均一な柔らかさにねるようにし、アーモンドパウダー・粉糖を加え、なじむように混ぜあわせる。ゴムベラに着いた生地をボウルの縁で払い落として生地全体に混ぜ込む。ムラなく混ぜるには時々払う作業が大事。ボウルの底から大きくかき上げるように混ぜるとムラが出来るので、ゴムベラの先を使って、生地を少量ずつ向こう側から手前に移動させるようにして混ぜる。卵白を加える前にコシを切る。泡立てる必要はないのでフォークなどでコシを切る。卵白を少しずつ加え、都度ゴムベラで混ぜ合わせる。ゴムベラの先をボウルの底に押し付けて円を描くように力強く混ぜ、乳化させる。ボウルに付着した生地は時々払う。ぷるんとした弾力が出てきたら、乳化した印。粉を一気に加え、ゴムベラを立てて切るように混ぜる。粉気がなくなればボウルの内壁などにに着いた生地を押しつけながら払って、生地をまとめる。絞り袋に丸口金（12㎜）を付け、生地をゴムベラでそっと移し入れる。べーキングシートを敷いた天板に直径2.5ｃｍサイズに絞る。160度に予熱したオープンに入れて、約10分焼く。途中、天板の前後を入れ替えて焼きムラをなくす。焼き上がったら、冷まして、プラリネクリームなどで挟む。（ホワイトチョコサンド・チョコレート掛け‥など）数十秒で焼き色が変わるので、焼きすぎに注意。まわりが茶色くなったらOK。オーブンに入れて8分くらいたったらオーブンを覗いて焼き色を観察しながら、よい状態で取り出す…こと（焦がした人より）‣…ちょっと忙しい日々だったので、読了出来なかった本を持参、多分リクエストしている人はいないと思って再貸出しをお願いし借りてきた。1月１５日までなので、今度はじっくり読む。 ？Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も･･･｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! 【1/9 20時開始●全品P最大23倍!※エントリー要】掛け時計 置き時計 ウォールクロック アメリカンレトロ ヴィンテージ Route66 ルート66 ブリキ 雑貨 アメリカ雑貨 インテリア【BT-04】価格：2680円（税込、送料無料) (2023/1/9時点)楽天で購入
January 10, 2023
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寄り道～
1月中なら良いという考えで、初詣を穂高神社で…‣一年を感謝し、新年の平安と無事をお祈りしました…でも～せっかくなら年神様がいらっしゃる松の内にお参りした方がよりご利益が得られそうですね。正しい作法で失礼ないようにお参りができたかな～初詣の後はご利益を漏らさないように寄り道せずにまっすぐ家に帰った方がいいという話もありますが‣…‣Banksy～展へ「描く側が確固たるメッセージを持つこと。そして、そのメッセージが一定数の見る側に伝わる内容であること」で、「落書きはアートにもなり得る」ということです。バンクシーの、どの作品からも、何かを訴えようとしているのがよくわかります。でも、見る人によってとらえ方はいろいろでしょうね？バンクシーと現代アート展（安曇野ジャンセン美術館1/2～3/29）年代ごとに作品やパフォーマンスの規模も上がっているが、伝えたいメッセージ自体は初期のものから一貫して変わらないのがバンクシーの作品の特徴とも‣‣…‣…Napalm（ナパーム）（2004年） 米国には、あたたかな血がかよっている…厚みのあるボランティア活動、貧しい人や困難の中にいる人を支える教会のネットワーク。競争社会で勝ち抜いた勝ち組の人たちが、こぞってとてつもない額の寄付をする伝統もある。そして、一人ひとりのアメリカ人はあたたかさがいっぱいのこっている。明るくて親切な人が多い・…わたしたちの国は何か冷たい、モノはあふれていても幸せを感じない国になっているようにも思えてならない？Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you 今日も･･･｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! 送料無料 ウォールステッカー 壁 モノトーン バンクシー アート おうち時間 模様替え 男前インテリア 店舗 人物 転写タイプ おしゃれ ギフト カフェ イベント キッチン リビング 寝室 リフォーム クロス リメイク はがせる 壁紙 内装 玄関 Banksy ルームクリップ インスタ価格：2310円（税込、送料無料) (2023/1/8時点)楽天で購入
January 9, 2023
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赤ワイン習慣で…‣
赤ワインにはさまざまな健康効果が‣……もちろん、適量を守って…ですけれど～。赤ワインに含まれるポリフェノール、中でも「レスベラトロール」という成分に、動脈硬化や脳梗塞を防ぐ抗酸化作用があるため、フランス人は食事中にワインを飲むことで、飽和脂肪酸の影響を相殺してしまっているというわけです？？かつ、ワインを飲むだけで血中脂肪の燃焼が促され、新たに脂肪細胞が作られるのを遅らせる効果もあるとのこと。なんだか良いことづくめの、赤ワインです。なにごとも適量を守って、ひとつの目安として……‣‣…「健康な成人には1時間に約10グラムのアルコールを分解する力がある」といわれています。 えっ おおむねグラス一杯。ただし、1日かけて24杯のワインを飲むことは、決して健康的な飲み方ではありませんので…ポリフェノールのパワーを、ポリフェノールには強力な抗酸化作用がある。ポリフェノールなどの抗酸化物質は、血液をサラサラにする働きも持っている。なぜなら、血液中に活性酵素が増えてくると、白血球の粘着度が高まり、赤血球の形が変化して、血小板が凝縮しやすくなるのだ？つまり、血液はドロドロの状態になっていくのです。血液がドロドロになると、血管が詰まりやすくなって、やがて心筋梗塞や脳梗塞を引き起こしてしまう？ポリフェノールを上手に摂取することは、こうした病を防止するためにも重要です。ポリフェノールが云々といった話は忘れてワイン党になっているかもしれない？気になった記事（本に）があったので‣…“健康診断をして問題がなかったら、すなわち健康？ビタミンでもっともポピュラーなビタミンC。風邪や病気の予防はもちろん、コラーゲンの生成を助けたり、シミやそばかすを防ぐなど、美容面からも注目されることが多いビタミンC。さて、ビタミンCはいったいどのくらい摂ればいいのだろうか？厚生労働省による栄養所要量は、成人男子で1日１００mg？ただし、厚生労働省による栄養所要量とは、あくまでも欠乏症にならない最低限の量という意味でしかない！たしかに…病気ではないレベルの体はつくることができるが‣…？健康である。―と―病気ではない。はイコールで結ばれるものではない。 （参考や参照・ちょっとした習慣で人生は変わる：佐藤 富雄 薯）“ 赤ワインは糖質が少なく、カロリーも低め。100ml中、日本酒の糖質は4.9ｇ、ビール3.1gに対し、赤ワインは1.5ｇと少ないことが‣…飲む理由が増えた？グラス一杯では、1本のワイン（750ml）を飲み切るまでにはワインが酸化？酸化させないうちに‣‣…あえてお酒を飲まない‣…選択する人が増加中のなか、でよりＩ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆)LIVERAL リヴェラル ショルダーバッグ トートバッグ リベラル L2002 Niji エコバッグ 日本製 Super water repellent bag サコッシュ バッグ 鞄 メンズ レディース 男女兼用 おすすめ 世田谷ベース価格：7590円（税込、送料無料) (2023/1/7時点)楽天で購入
January 8, 2023
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おやつタイム‣…
クッキーのサクサク食感を生み出すには、生地の混ぜ方もカギになる？…薄力粉に含まれる“グルテニン”と“グリアジン”というタンパク質に水と圧力が加わると結びついてゴムのような弾力を持つグルテン（糊）という成分が発生します。必要以上に生地をこねくりまわすことで、グルテンが大量に発生してカチカチのクッキーになってしまうことも。クッキーのレシピによく“切るように混ぜる”と書いてあるのは、グルテンを出さないため？なるべく少ない手数で力を加えず、練らないように混ぜることが大切ですよ。よーし、気をつけるべきポイントはふたつ。生地の冷却時間を惜しまないことと、薄力粉を加えたらあまり練らないということだ！ チャレンジ‼！“ザラメをまぶしたクッキー（約50個分）リ・ファリーヌ30ｇ、薄力粉110ｇ、グラニュー糖32ｇ、バター90ｇ、バニラエッセンス少々、ザラメ適宜、打ち粉適宜。（バターは室温に置く、リ・ファリーヌと薄力粉ふり混ぜておく。）バターとグラニュー糖、バニラエッセンスをボウルに入れて練り混ぜ、白くふんわりとしたら合わせ粉を加えて、ボソボソになるまで混ぜる。打ち粉した台に取り出し、手のひらの付け根あたりで力を入れて生地がまとまるまでこねる。ひとつにまとめ、ラップで包んで冷蔵庫で1時間休ませ、生地を少し練ってやわらかくし、少しずつちぎって直径１～２ｃｍに丸めて、ボウルに入れたザラメをまぶす。170℃にオープンで20～25分、様子を見ながら焼く。（参考や参照・優しい、お菓子：辻口 博啓 薯）“乾燥剤と一緒に密閉容器へ入れたら、食感はそのままに1週間ほど保存できます。ついつい手が止まらず、すぐ食べきってしまいそう！‣…？？今回のクッキーで使ったグラニュー糖だけでなく、きび砂糖や粉糖、上白糖をブレンドして、自分好みの食感や甘味を探してみるのも楽しいかも～！‣…最近グルテンフリーよく聞くようになりましたが、私たちの身の回りは小麦が含まれる製品で溢れかえっており、グルテンを摂取しないようにすることはかなり難しい。グルテンの摂取量を減らしただけでも効果を実感する人も多いため、ストイックにグルテンを避けるのではなく、極力小麦製品を選ばない、という程度のゆるいグルテンフリーを実践したほうがいいのかな‣…（タンパク質なら、体によいのでは、と思うかもしれませんが、実はそうではありません。グルテンは栄養価が低いうえに、からだにいろいろな問題を起こす、ちょっと変わったタンパク質なのとか～）Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you 今日も一日 ･･･♡ヽアリガトウ✾“ヽ(｡◕‿◕。)ﾉ”♡ ブリキ看板 オープン ビンテージ OPEN & CLOSED Bike バイク オールドバイク アメリカン雑貨 アメリカ 雑貨 店舗用 業務用 備品 ボード ハーレー ガレージ 世田谷ベース価格：2980円（税込、送料無料) (2023/1/5時点)楽天で購入
January 7, 2023
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朝一杯の水で健康に…（散歩に行こう）
Let's take a walk！（散歩に行こう） No８６. 朝起きたら何を飲みますか？コーヒーを飲んで目覚める？朝は緑茶‣…などとそれぞれお好みがありますが、最近は朝起きたら白湯を飲む方が多いらしいでは～朝一杯の水は冷水と白湯どっちが良い？？冷水は刺激が強すぎるので、常温の水やぬるま湯を飲んだ方がいいでしょう。 冷たい水を飲むと体温を下げてしまうので、代謝の低下に繋がり、また腸が冷えると、人によって便秘になる可能性も…‣朝一杯の水を飲むときは、一気に飲まず、少しずつ飲むようにしましょう。一気飲みすると内臓に負担がかかります。 …‣朝一杯は200ｍｌ～300ｍｌを…‣朝一杯の水を飲む前にうがいを！ うがいをせずに朝一杯の水を飲むと雑菌も一緒に飲みこんでしまうことになります。朝一杯の水を飲む習慣作りにおすすめなのがウォーターサパー！ほとんどのウォーターサパーには温度調整機能がついているので、ぬるま湯なども簡単に作ることができます!?白湯は？お湯を沸かして冷めるのを待つのは非常に面倒くさい。“白湯を飲むなら―― 最近、芸能人や署名人の間でブームを巻き起こしているのが白湯健康法です。昔なら、おばあちゃんの飲み物と思われた白湯が、今では美容やダイエットに効果的なヘルシードリンクとして、若い人たちにも注目されているといいます。一般に言われている白湯の効果は次の通りです。・余分な水分を排出する・血行が良くなり代謝が上がる・ダイエット効果がある‣…・毒素や老廃物を流す・肌がきれいになる・便秘が改善する・むくみがとれる！ そもそも、インドの伝統医学アーユルヴェーダでは、白湯を健康にいい最高の飲み物として珍重していて、その考え方が今も伝承されているようです。 白湯健康法では、やかんに水を入れてフタをして強火にかけ、沸騰したらフタをとってから火を弱めて１０～15分ほど沸かしたものが正しい白湯で、それを朝起きていちばんにコップで1杯飲むと、胃腸を温めて老廃物を押し流し、全体の代謝を上げるといいます。 1日に飲む量はコップで5～6杯で、すするようにゆっくり飲むのがコツだとか。これこそ非常に簡単で経済的な健康法ですから、試してみるのもわるくないでしょう。（参考や参照・贅沢な節約生活：保坂 隆 薯）“ 白湯は電子レンジでも作っても効果は同じ‼！マグカップにミネラルウォーター（浄水器）の水を150ｍｌ～200ｍｌを目安に‣…500ｗの電子レンジでマグカップを2分温めます。（600Ｗなら1分30秒？）50℃くらいまでに冷ましたら完成‼（好みでレモン果汁を入れても…）ミネラルウォーター（浄水器）を電子レンジで‣…白湯を再加熱すると、水のミネラル分が失われてしまいます。飲む分だけつくりましょうね。さぁ、散歩へ→ たった1杯の白湯に健康と‣…中年なりの発想、年寄りなりの発想、それぞれに価値があるＩ`m sorry・Please forgive me ・I love you ・Thank you|●´з`)♡|//窓//Σd(ゝ∀･) ＜ｺｯｼｮﾘ☆ｧﾘｶﾞﾄｫ♪ブリキ看板 ROUTE66 今月の売れ筋 選べる看板 ルート66 RT66 サインプレート アメリカ看板 ガレージ 世田谷ベース アンティーク USA価格：980円（税込、送料無料) (2023/1/4時点)楽天で購入
January 6, 2023
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Gluten-free…
グルテンフリーというキーワード。グルテンフリーとは、グルテンを含む食品を摂取しないようにするライフスタイルのこと。小麦粉にはグルテニンとグリアジンというたんぱく質が含まれているのですが、小麦粉に水を加えてこねることで、この２つが絡み合いグルテンになります。（そもそもグルテンフリーは、セリアック病患者の食事療法として開発されました。セリアック病とは、グルテンを摂取することで腸の細胞が破壊されてしまい、腹痛や倦怠感など様々な不調が出てしまう病気です。） 近年ではセリアック病や小麦アレルギー患者ほどではなくても、グルテンを摂取することでちょっとした倦怠感や頭痛を引き起こしてしまうグルテン不耐性の人が多くおり、気づかずに生活していることがわかってきました。グルテンフリーの一番のメリットは、体質や肌質の改善が期待できることです。また、依存性の高い小麦を摂取しないことにより、食べ過ぎを防ぐ効果も期待できるとも言われています。私たちの身の回りは小麦が含まれる製品で溢れかえっており、グルテンを摂取しないようにすることはかなり難しいと言えるでしょう。グルテンの摂取量を減らしただけでも効果を実感する人も多いため、極力小麦製品を選ばない、という程度のゆるいグルテンフリーを実践している人がほとんどです。“グルテンがなければ、ピザを空中に放り投げることもできないし、クルクルと回すこともできない。世間で健康的だとされている全粒穀物製品も含め、あらゆる小麦製品にはグルテンが含まれている。つまり、グルテンは私たちが口にする大多数の食物に含まれていることです。具体的には、どんな食べ物に？ パン・小麦から作られた麺、パスタ類・ケーキ・マフィン・ドーナッツ・パイ菓子などのスイーツ全般・小麦粉で作られたクラッカー、プレッツェル、その他のスナック類・朝食のシリアル・ビールその他麦芽から蒸留されたアルコール飲料～（いくつかのウォッカ、一部のワイン…）…最近の小麦およびその他の穀物は、人体にさらにダメージを与えるような遺伝子組み換えが行われている？農業遺伝子工学を研究する科学者たちの研究によると、遺伝子組み換え小麦――今日地球上で食されている小麦のほぼ100％だ。含まれるグルテンは、自然界に存在するものとは構造的に異なるという。穀物は生産費が安く、多くの場合、政府が助成金をだしている？小麦は健康的な食品と言い続けることは食品業界の利益にかなうのだ。だげ、小麦が増えれば増えるほど病的肥満、糖尿病、心臓病などの健康問題が増えてくる。健康的な全粒穀物により、薬品の消費がさらに増え、こうして食品業者はさらに豊かになり、製薬会社も儲かる。…そして私たちは病気がひどくなる。（参考や参照・ジョコビッチの生まれ変わる食事：ノバク ジョコビッチ 薯）“プリムラ・マラコイデス：和名で化粧桜・乙女桜というそうです。可愛い名前ですよね。グルテンフリーの最大のデメリットは、おいしいものが食べられないということです？グルテンの含まれない米粉パンや米粉のヌードルはどうしても味が～グルテンが含まれない、チョコレートやゼリーだけでは‣…グルテンフリーを取り入れることのメリットとデメリットをよく理解した上で‣…個人差のあることなので、自身での判断を！（体調面で心配があるならば栄養療法や食事療法に詳しい医師に尋ねるといいと思います。）Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も一日 ･･･♡ヽアリガトウ✾“ヽ(｡◕‿◕。)ﾉ”♡ 【中古】【全品10倍！1/1限定】ジョコビッチの生まれ変わる食事 / DjokovicNovak価格：855円（税込、送料無料) (2023/1/1時点)楽天で購入
January 5, 2023
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味も栄養もベストな旬を…
野菜の旬は、一年中で一番収穫が多く、値段も安く、味も栄養も最良な時期？たとえば、ほうれん草は夏のビタミンCの含有量が約20ｍｇなのに対して、旬の冬は６０mgにも増え、およそ３倍の栄養素を含むようになるのです？ ですから、せっかく野菜を食べるなら、最大限の栄養と美味しさを摂れるようにしないと、もったいない。現在は。一年中同じような野菜がスーパーなどにならびますが、どんな野菜がいつ旬を迎えるのかを覚えて、その時期を見逃さないようにしたいものです。春野菜：春キャベツ、ニラ、にんにく、レタス、たけのこ、アスパラガス、山菜‥など夏野菜：トマト、とうもろこし、なす、きゅうり、枝豆、じゃがいも、みょうが・・秋野菜：さつまいも、かぼちゃ、にんじん、玉ねぎ、なす、まいたけ・・冬野菜：ほうれん草、大根、小松菜、ねぎ、白菜、れんこん、ゴボウ‥などそして、新鮮なものを食べること！ 収穫後の栄養価は急速に減っていき、3日後にはおよそ70％になり、1週間後には約半分まで減少するとか‣…よく干し野菜？ ではなく冷蔵庫で干からびた野菜を食べていることもタマにアリ。（干し野菜は酵素の働きでしたね？） しなびた野菜をシャキッと復活させる！？短時間で済ませるのであれば「氷水」に浸ける。砂糖と酢を入れた水に浸ける。50度の「湯」に浸ける‣…かといって、あの新鮮な野菜の食感が完全復活するわけではないので、やはり、野菜は早いうちに食べるのが、一番いい方法ですよね。（笑） ？特売日にまとめ買いした野菜は～？？まとめ買いした野菜は、適温・適所で？買い物から帰ったらすぐに下処理をして、適切な場所で保存することがポイント？食品（野菜）によっては冷えすぎて細胞が壊れたり、傷むのが早くなる場合も…冷蔵庫で低温障害を起こしやすい野菜には‣…アボカド・玉ねぎ・キャベツ・芋類・トマト・なす・生姜・きゅうり‥などがありますが、一般に根菜類など低温に弱い野菜は、温度の安定した冷暗所で、植えられていた時と同じ形で保存するのが基本です。…？わたしは、とりあえず冷蔵庫の野菜室にいれておけば安心と～ 冷暗所？発泡スチロールは断熱材で、温度変化が少なく、底面に穴をあければ野菜が呼吸できるので、保存環境としては適しています…か。冷凍野菜を活用しようかな～いよいよ冬将軍！よりＩ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク♪フォンデュブロック グランデ チーズフォンデュ、チョコレートフォンデュ バーニャカウダが楽しめる大き目サイズのフォンデュ器 フォーク、お玉やヘラ、流し型付き 仕様 レシピブック付 PR-SK016 PRISMATE/プリズメイト【あす楽】 【送料無料】価格：4620円（税込、送料無料) (2023/1/1時点)楽天で購入
January 4, 2023
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New Year dishes…減らす～？
おせちとは、お正月に食べるお祝いの料理のこと。漢字では「御節料理」と書きます。縁起物であるおせち料理を重箱に詰めることで「福が重なる」「めでたさを重ねる」という願いが込められているとか、 Osechi used to be cooked at home, but in recentyears, more and more people are buying pre-made osechi dishes.お正月も、早や三日です。おせち料理の用意の仕方も、時代とともに変化しているのですね？今年は、手抜きで良い‣‣…手抜きで参ります。おせちを作る時間や材料費を考えると↓コウナリマス？ グルメ番組を見ないようにしないとね…？テレビやブログ、ネットには美味しい食べものがいっぱい！見ているとどうしても食べたくなる、その料理を提供するレストランに行きたくなる？巷には美味しいものであふれています？ 今の人がどれほど食べることに情熱を注いでいるのかが‣‣…“脳で食べる時代”と言われ、とくにお腹が空いていなくても美味しものを見ると食べたくなりますよね？脳は食べものの誘惑に弱い？？ 特に、甘いものの魅力には・・・。人は本能的に食欲という欲望を持っています。…それは食べ物から栄養を取って、その栄養でもって体の機能を維持する働きがあるからです。そもそも誘惑を避けることにすれば‣‣…でも、私は食事に幸せを感じて生きているんだな、と改めて気づいた。イマサラ＞＞＞あせち…まだ開けてないのです。 夕食を楽しみにします。また写真 撮っておきますね‣…と、書いたので～Ｉ`m sorry・Please forgive me ・I love you ・Thank you |●´з`)♡|//窓//Σd(ゝ∀･) ＜ｺｯｼｮﾘ☆ｧﾘｶﾞﾄレジン製 カーシェルフ ブルー アメリカン雑貨 アメリカ 雑貨 グッズ 棚 DIY インテリア ガレージ 世田谷ベース ディスプレイ グッズ 送料無料価格：9800円（税込、送料別) (2023/1/1時点)楽天で購入
January 3, 2023
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姿勢を考えると‣…
朝早く元気に目が覚めて、ご飯をしっかり食べて、元気に働く。やりたいことを順番にやっていく。すると…午後時間が余ることが、明日やろうと思ったことに少しだけでも手をつけておこうかという具合になってしまう？…そんな具合に物事はスムーズに進む？ なにもしない時間も大切かも～そう、食と運動と運気アップで。冬は甘くて美味しいさつまいもがスーパーに並んでいたので‣…さつまいもは、もっぱら薄く切ってフライパンで焼き、蜂蜜をかけるだけ～美味しいスイーツのできあがり！（糖質も多いため、あまり食べないようにしていますけどね？ 蜂蜜が）今日は１月の2日‣‣…初詣は、混雑を避けて小正月か節分までに参拝すればいいので…わたしてきには？“新年は運気を上げるために、初詣やパワースポットに出かける方は多いですよね。でも…実は姿勢の良し悪しも運気を左右していることはあまり知られていません？運気アップの方法にはポジティブな言葉を使う・要らないものを手放す・運動をする…など様々ありますよね。その中のひとつで今すぐにでも取り入れられるものに”姿勢を正す“という方法が‣…なぜ、姿勢を正すことが運気アップに繋がるのでしょうか？それは、姿勢を正すことで、わたしたち人間が持っているエネルギー（気）の流れが良くなるからだと言われています。 人間の体は、肉体（物質）とエネルギーの両方でできていて、猫背などで体のどこかが不自然に曲がっていたり縮んでいたりすると、血液や酵素のめぐりが滞るとともにエネルギーの循環も妨げられ、古いエネルギー（邪気）が溜まりやすくなるといわれています。すると、新しいエネルギーが入ってこれなくなるばかりか、邪気と共鳴したものを引き寄せやすくなり、運気が下がる要因になると考えられているのです。 姿勢を正すという動作は一見してシンプルですが、実は肉体面でもエネルギー面でも全体のエネルギーのめぐりを良くし、その人がもつ本来のポテンシャルを発揮することに繋がるようです。姿勢を正せば、心身の健康はもちろん、見た目の印象も美しくさせ、運気も呼び込み、さらに宇宙ともスムーズな交信ができるなど、得られる利益は人生を変えるほど大きいと言っても過言ではないかもしれませんね。（参考や参照・元気な暮らし349号：スタッフ京子 薯）“ 毎日同じような夕暮れなのに、日毎に冬が深まってゆくのを実感する。はぁ―― 白い息に今年もあと12ヵ月。 両忘・・・Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も･･･｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! 有機三年番茶 30パック入り価格：756円（税込、送料別) (2022/12/29時点)楽天で購入
January 2, 2023
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明けましておめでとうございます。
2023年の幕あけ 今年も宜しくお願いいたします。どんな年になるのでしょうか・・。 それは私自身にかかってくることでしょう。明るく 元気に・・と 私の友人がメールを送ってくださる時、必ず書いてくださる言葉です。それをモットーに日々送っていきたいと思います。 あせち…まだ開けてないのです。 夕食を楽しみにします。また写真 撮っておきますね（笑）～と言いたいところですけど…開けて見たい食いしん坊？でも‣‣…ひとつ摘むと、なぜか次を摘まみたくなる。一呼吸を置いて～冷静になって開けるのはア・ト・デ・・に‣…別のことを‣‣…気になるウクライナの問題‣…ウクライナの問題も米英VSロシアとみるとわかりやすい？核保有国のトップは戦争をしたいと思っていないのが本音？核保有国同士の戦争は起きないのでは？‣…どちらかが撃てば撃ち返されて両方とも絶滅するしかない。という核の抑止力が確かに効いているから大国同士は戦えない？？とか何かに書いてあった。和敬清寂で‣……異なる意見でもお互いを認めた議論ができて、解決を見出す成熟した社会にどう進むか？ 政治だけではなく日本が苦手とする分野かもしれませんが、身の回りに置き換えて克服していけるように進んでいくことも大事ですよね。～世の中を決めているのは誰か遠くにいる偉い人たちではなく皆さんお一人ひとりだということ。今年どうなるかを決めるのは自分自身なんだ！という自覚をもって進んでいきましょう？新しい一年の皆様の歩みがお幸せでありますことをお祈りいたします。Ｉ`m sorry・Please forgive me ・I love you ・Thank you|●´з`)♡|//窓//Σd(ゝ∀･) ＜ｺｯｼｮﾘ☆ｧﾘｶﾞﾄｫ♪ 送料無料 イタリアンレザー がま口財布 ガマ口 ミニ財布 レディース メンズ 財布 カード入れ がま口 小銭入れ ブラウン 口金 がまぐち ブランド 革小物 サイフ 本革 牛革 ブラック 黒 ガマグチ ブランド おすすめ 世田谷ベース 大人 かわいい価格：5500円（税込、送料無料) (2022/12/31時点)楽天で購入
January 1, 2023
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ブルーモーメント：松竹梅～商品…？
松竹梅～商品…？（episode４５） 商品の販売価格（値段のつけ方）競合との比較はあくまで参考として考え、それよりも高い金額を設定する場合は、それでも欲しいと思われるお店のメリットやファンをつける。お店独自の特典(ノベルティやポイントなど)。他では手に入らないアイテムを扱う。…といった工夫を行うなど、販売価格とセットでお客様に選んでもらえるようなショップの戦略を・……お客様が本当にその金額で買うのか？ショップ目線だけの金額になっていないかを考えなくては・・・ それぞれの価格は自分で決めればいいわけですが、目安は？フロントエンド商品（梅）が￥800だとしたら、ミドルエンド商品（竹）は？バックエンド商品（松）は？？逆転の発想で、ゴールであるバックエンドの価格をいくらに設定するか？ セルフイメージは￥30,000‣…誰も買ってくれなくてもいいから「高額商品」をひとつおいてみようかな。ちょっといくらなんでも高すぎない？ 少し怖くなるような値段を設定～自分のお金に対する心のブロックをはずすため。どうもお金のはなしをするのが苦手…いい人を演じる必要はない？報酬は、堂々といただきましょう。たくさん稼いでいいんだ！ 自分自身の潜在意識が納得しないと、お金は入ってこない。商品を充実させよう・・‣…販売価格を決める際のポイントとして、利益を出せるように考えるのも大切ですし、さらに「顧客の目線で、この値段で買う価値があるか」も合わせて考えてつけることが重要なのださあ～さあ姿勢を正してStart！ Episode４６。へ・…「くるニャンくーる」Ia ora na i te matahiti ‘āpīIa ora na ‘e ‘ia maita’i i te matahiti ‘āpī 2023materi ソックス 靴下 総柄 刺繍 レディース柄靴下 派手 カラフル かわいい靴下 日本製 日本製靴下 ミズノマサミ プレゼント ギフト ブランド おすすめ 世田谷ベース ミニマリスト価格：1650円（税込、送料無料) (2022/12/29時点)楽天で購入
December 31, 2022
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本棚がパンク？…
年月がたつほど本がたまるのは当然なのですが、それをそのままにしておくと、いつか本棚はパン状態に、どうにも取集ががつかなくなって、雑誌や書籍が乱雑に並ぶだけの棚に‣…この10年、急速に電子化が進み、スマホやタブレットで読むことのできる本は増えましたが、紙の本はかさばるし重く、収納スペースの確保や持ち運びが大変、増え続ける本をどうするか？スッキリした本棚を目指して～許容できる本の多さを決め、そのリミットを守りながら、それ以上は本がふやさないようにしなければ、大事な本は‣……でも1年以上開いていない本は思い切って処分…？？ そんなことはないと思うけれど～本棚がガラガラになったら、空いたスペースに一輪挿しやお気に入りのオブジェをおけば、個性的なインテリアに‼！‣…とはいえ、いつか又、これらも不要になる時が来るでしょう。その時、自分に処分する体力があるとは限りません。家族に処分を託すのも気の毒です。同時に、紙の本が軽んじられるようになった今、もしかしたらこれらの本は、将来とても貴重なものになるかもしれない……とも感じています？？えぇ・・資料的価値がある本？ある？？捨てるとき‣…‣…フゥと「いつか、価値がでるんじゃなかろうか？」と頭をよぎることもあります。手元にある本のうち、2度以上読んだ本はどのくらいあるのか見渡すと、多くても２割ぐらいなので‥せめてこれまで買い集めた本に決着をつけて、更に身軽になりますよ・……大切な本は最後まで責任を持ちたい・・よりせっかく図書館があるのですから、最大限利用します。図書館にない本は‣…Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も･･･｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! ブリキ製 ヴィンテージカー トレーラー ハンドメイド 世田谷ベース ビンテージカー グッズ ミニカー アメリカ 雑貨 アメリカン雑貨 ブリキ インテリア ビンテージ 車 オブジェ価格：5980円（税込、送料無料) (2022/12/29時点)楽天で購入
December 30, 2022
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ブルーモーメント：リセットが必要…?
リセットが必要…？（episode４４）自分の好きな店を。人のお役に立てることで、たのしみながら…？？？感動力が弱まっているのかな？ やる気が失せてゆく？記憶力や判断力も衰え…老いていくことに～まずい！心と体の習慣のリセットを‣…一歩足を踏み出さなければ、踏み出せばそこには予想外の出来事が待っているかもしれない。 小さな感動習慣を、店までの道のりを車から自転車にして、美しい朝の青空と流れゆく雲を見ながら好きな歌を口ずさみながら。缶コーヒーではなくドリップで入れた熱いコーヒーを飲む。ボールペンをやめて、ちょっとだけ高価な万年筆に変えてみる・・いつもと違うことをやってみようかな？自分の人生で脇役を演じる必要はない‼！自分を退屈にしてはいけない。 当たり前の話だけれど、美味しいものは…何度食べても美味しい。適度な運動、やりがいのある仕事や趣味などで快楽ホルモンが分泌される習慣を！自分の不良在庫を一掃しよう？毎日の習慣をほんの少し変えるだけで、心と体はつねに最高の状態に保つ？いままでと同じ毎日を抜け出さないと‣‣…毎日更新で店をやり抜こう？？？？令和４年の年の瀬が迫ってまいりました。毎年この師走という月はあっという間に、慌ただしく過ぎていく感を否めませんが、リセットと刺激で乗り切ります！ 惰性は心のサビだけを生み出す・・よりEpisode４５。へ・…「くるニャンくーる」【選ぶ景品付き】 体幹 ぴょんぴょん ホップステッパー プレミアム 遮音 ジャンプ運動 トランポリン運動 ステッパー トランポリンクッション クッション ももあげ運動 バランス 踏み台 昇降運動 足踏み 足首強化 エクササイズ バウンド 全身運動 有酸素運動価格：6980円（税込、送料無料) (2022/12/28時点)楽天で購入
December 29, 2022
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ヤギ乳、ヤギチーズ‣…
やぎ乳（山羊乳）は、牛乳に似ていますが、 やぎ乳に含まれる栄養は牛乳より濃厚で、ビタミンやミネラルなどの栄養素をバランス良く含み、特にたんぱく質、脂質、カルシウムが豊富。また脂肪球の大きさが牛乳より小さいので消化がよく、牛乳にくらべて吸収されやすいという特徴があるそうです？“どうして日本では牛乳ばかりでが飲まれていてヤギ乳が流通していないのでしょうか？素朴な疑問？ヤギ乳＝臭いから？ヤギチーズつくりで知られている北海道ファームさんの記事が載っておりまして、ヤギチーズの特徴を語っていました。それによると、「ヤギ乳は牛乳に比べて臭いを吸着しやすい」といっていました。だから、チーズ工房内の掃除を徹底的にすることが大切だそうです。外部から購入したエサをやめて、放牧して草を食べさせることに変えたらミルクの味がすぐに美味しくなったそうです。 また、放牧にしたため畜舎内が糞尿で汚れることが無くなると、ミルクに臭いがつかなくなったそうです…このようなことがかかれていました。（参考や参照・食育のウソとホント：魚柄 仁之助 薯）“ 山羊のチーズには健康的で良質な脂肪酸である中鎖脂肪酸が牛乳よりも多く含まれており、これらの中鎖脂肪酸は急速に分解されて体内に吸収され、脂肪として蓄積されにくく、さらに満腹感も得られるため、ダイエットに適しています？一般的なスーパーではなかなか入手困難。やや値段は高めですがヤギチーズ専門店といったオンラインショップなどでも購入することができます。独特の風味があって最初は抵抗を感じる方もいるかもしれませんが、慣れるとたまらなく美味しく感じるようになる人が多いと言われています 是非一度試してみては！ 牛乳が体に良いという神話？‣…牛乳は健康に良いから毎日飲みましょう…確かに牛乳はカルシウムだけでなく、タンパク質やマグネシウムなど多くの栄養素を摂取できる食品ではありますが、一方で、牛乳による様々な健康リスクもあるというのが欧米の健康通の間では常識になってきていま…す？でも、考えてみれば～豆乳も…アーモンドミルク？？牛乳・豆乳・アーモンドミルクの知識を得た上で吟味し「大丈夫、これは味が少し違うだけ」と説明できる大人になれれば～よりＩ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)♪ 山梨 みはらしの千果園 無添加干しぶどう 太陽のかほり 送料無料 ドライフルーツ ブドウ 干しぶどう 詰合せ 減農薬 産直価格：5983円（税込、送料無料) (2022/12/27時点)楽天で購入
December 28, 2022
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ジェネリック医薬品…（散歩に行こう）
Let's take a walk！（散歩に行こう） No８５. ジェネリック医薬品は、なぜ安いのでしょうか？また安かろう悪かろうで、なにかデメリットもあるんじゃないのって思いませんか？ジェネリック医薬品は先発品と全く「同じ」ではありません。現在は、患者さん自身が薬局にて「先発品」か「ジェネリック医薬品」を選べる時代になっています。（ジェネリック医薬品で気になることがあれば、薬剤師さんに相談したほうが～）“薬が世に出るまでには、長い年月と手間がかかる？（一つの薬で二百～三百億円？９年～１６年かかる・……）ジェネリック医薬品のジェネリック（generic）は、英語で「一般的」「商標登録されてない」という意味をもちます。名前にもあるように、ジェネリック医薬品は特許の切れた薬を基に開発された、同様の作用をもつ薬のことです。ジェネリック医薬品は、過去に開発された薬と同じ効果を持ちながら、安価に購入することができる薬です。ミクロにみると患者さん一人ひとりの負担を軽減でき、マクロにみると国全体の療費を減少させることができるとして期待が高まっており、普及がすすんでいるらしい//（参考や参照・日常と科学の間にあるモヤモヤを解消する本ば：かきもち 薯）“患者さんの中にはジェネリックに切り替えると薬が効かなくなるのではないか、副作用が出るのではないか…といった不安を感じる方もいらっしゃいます。実際、少ないながらも予期せぬ効果や副作用が出現する可能性はあります？？一般的に、「ジェネリック医薬品は特許が切れた薬」「同じ効果を得ることができる」とプラス面で考えられていますが、これは半分が本当で半分はウソです？？？メリット・デメリットの両方を知り、ジェネリック医薬品を上手に利用しましょうね。‣…クスリはリスク？だって病気を治すものなのに悪いんですか？薬ももちろん必要なことは多々ありますが、それよりも調子が悪くなった時、根本的な原因を考えて改善していく方が先であったりします。～健康なときには週3回は少し早めのウォーキング、残りの4日はゆったり散歩を楽しむ、体の調子が悪いときは人一倍療養につとめる。役に立たぬことを考えて心配せぬようにするのが、健康の条件ですよ。Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も･･･｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! メガネ くもり止め メガネクロス 2枚組 曇りにくいめがねクロス（2枚組）マスクをしてもメガネが曇らない 汚れを落としながらくもり止め 眼鏡クロス 曇り止め 繰り返し使える めがね拭き PC用メガネOK 花粉対策 ほのかな香り付 【メール便】 コジット価格：1276円（税込、送料無料) (2022/12/26時点)楽天で購入
December 27, 2022
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あると便利な‣…
買い物に行く時間がとれなくても、“乾物”があれば、簡単なおかずならすぐに作れます。最近は乾物の良さが見直され、自宅で干し野菜などを作る人も増えていますね。スーパーなどで気軽に買える定番の乾物について‣… この食材はミネラルたっぷりだし、乾燥してあるから冷蔵庫に入れなくてもほぞんできますし、美味しくてからだにやさしい食べ方を‣…すりごま：醤油をつけて食べる料理のときに、すりごまたっぷり…というのを、刺身・冷奴・お浸し・焼き魚‥など、小皿に醤油をとるとき、その小皿にまずはすりごまをたっぷりいれてみましょう。そのすりごまに醤油をすこし垂らして使いますと、醬油は少しなのに胡麻のコクがあるから、味は決して薄く物足りないってことがないんです。 これは醤油に限ったことではなく、マヨネーズ・ソース・ケチャップ・ぽん酢‥など、さまざまな調味料に混ぜることができ、減塩ながら味はしっかりを実践できますよ。そのうえミネラル類は豊富ですから、体調管理にも.一袋のすりごま…なんて1週間で軽く食べつくしてしまうかも～はちみつ：きな粉、すりごまなどに少量加えて練るとミネラルぺ－ストがつくれる？ これはトーストに塗ったりヨーグルト、冷奴にもあう。切り干し大根や乾燥おからなどの煮ものを作るときにはちみつを少量入れるのが、いわゆる隠し味.干しブドウ、ピーナッツ粉、潰しくるみなどとはちみつを混ぜたものもカリウムやマグネシウムの含まれた調味料として重宝します？はちみつと味噌を1対３くらいの割合で混ぜた甘味噌に、すりごまやくるみ、ピーナッツなどを混ぜておくとサラダ、焼野菜、田楽、茹で野菜、しゃぶしゃぶなどのタレとして使えます。きな粉：普通～きな粉には砂糖を混ぜてたべますよね。つまり甘みと相性がいい‣…ってことですよね？ということで、バナナや完熟柿、桃などの甘い果物のまぶしてみてください、よく熟れたものをつぶしてきな粉とよく混ぜますと食べやすくなります？きな粉とバターをを1対２で混ぜ合わすとピーナッツバターみたいな味のバターができますが、実はこれも‣…バターを減塩する？テクニック？きな粉は大豆でできていますから、当然たんぱく質はたっぷり、いわゆるプロティン食を摂るのに適していますが、粉末プロティンみたいに牛乳に溶かすことは難しいので、ヨーグルトに混ぜるとか、アイスクリームに少し加えることはできます。あと乾物は…とろろ昆布・ひじき・切り干し大根・干ししいたけ・高野豆腐‥などとりあえずこのくらいは……‣…知っていたほうがマシ？…情報には良い面と悪い面があります。言い方を変えると、都合のいい面と都合のよくない面ですね。いつでも・どこでも・だれにでも…よりＩ`m sorry・Please forgive me ・I love you ・Thank you|●´з`)♡|//窓//Σd(ゝ∀･) ＜ｺｯｼｮﾘ☆ｧﾘｶﾞﾄｫ♪ 【DEAL DESIGN / ディールデザイン】◆スマートキーリング（WAVE CLIPS）◆ シルバー アクセサリー リングパーツ 組み合わせ おすすめ 国産 ブランド ネックレス ペンダント価格：1980円（税込、送料別) (2022/12/25時点)楽天で購入
December 26, 2022
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ジュースやスムージーに頼らない？
水の機能を引き出す、野菜と果物で１日3リッターの水分を補う？？生活習慣病を防ぐためにも‣‣…？？？食事の量の６０％は水分とか。よく、日本人は野菜が足らないといわれますが、野菜摂取量を増やしたいけれどいきなりは難しい？おひたしなどの加熱した野菜料理からはじめてみようか？な。 果物でも野菜と同じように水分が豊富に摂れますし、ビタミン、ミネラル、食物繊維、フィトケミカルが含まれています。 果物は、1日２００ｇ！（厚生労働省が目安としている数字）果物２００ｇというと‣…温州みかん、キウイフルーツ、桃なら２個、バナナなら２本、梨や林檎なら１個、ブドウなら１房に相当します？旬のおいしい果物を食べたいですけれど… つい市販のジュースに。でも摂りすぎには注意をしています。果物には野菜と違って糖質が多く含まれており、飲み過ぎるとカロリー過多を招きやすいので～～スムージーで不足分を‣…でも作るときに、ジュサーは不溶性の食物繊維を分離して除くので、口当たりの良いサラッとした仕上がり。 ミキサーは野菜と果物を丸ごと撹拌するので、不溶性の食物繊維を含んだドロリとした飲み応えのあるスムージーができます。スムージーは「飲み物」ではなく食べ物！ですから・・・私は食物繊維が多くて血糖値が上がりにくいミキサーで作ったスムージーを愛飲しています。何ごとも嫌いなことを無理して続けるのは難しいので、スムージーを習慣化したいなら、飲み口と風味が得られる方を選んでくださいね。…いつのまにか自分がいま何を飲んでいるのかすら見失ってしまう‣……甘味が足らないと…つい、林檎やバナナを入れ過ぎてしまう。人よりＩ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク♪ 送料無料 ボディバッグ ランキング ウエストポーチ ウエストバッグ ワンショルダー 収納 小物 キー 財布入れ ウォークマン 音楽 ランニング ジョキング 散歩 旅行 スポーツ アウトドア スマホ レディース メンズ オシャレ価格：1380円（税込、送料無料) (2022/12/23時点)楽天で購入
December 25, 2022
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マイナス3℃の～Happy Christmas❣
クリスマスって何の日？と聞かれた時に…クリスマス（Christmas）という英語は「キリスト（Christ）のミサ（Mass）」という意味。「キリストに祈りを捧げる日」キリスト教徒にとって唯一神イエス・キリストに祈りを捧げるとても大切な日を意味します。クリスマス(12月25日)は12月24日の日没から12月25日の日没までとなるため、クリスマスの夜は12月24日の夜となります。♪Happy Christmas ♩今日はクリスマス何をした1年だった？今年もまた過ぎ去って新しい年が始まるそう クリスマスがやってきた君が楽しんでいるといいなそばにいる人も 大切な人もお年寄りも 若い人もメリークリスマスそして新年おめでとう願おう 良い年になることを怖がらなくていいような年にそう これがクリスマス弱い人にも 強い人にも富める人にも 貧しい人にも世界は 随分おかしくなってるそして とても幸せなクリスマス黒でも白でも黄でも赤でも止めよう 全ての争いを争いは終わるもし君が望むなら争いは終わる 今この時に… A Merry Christmas to you!せっかくのクリスマスにはダイエットなんて言葉はNG！高級デザートを堪能して日々の疲れを吹っ飛ばしちゃいましょう！ディナーも終えてお家でまったり時間を過ごした後は、夜の町へドライブへ行くなんて…素敵じゃないですか？ えっ～ 寒い時間に～Happy Xmas (War Is Over) So this is XmasAnd what have you done?Another year overAnd a new one just begunAnd so this is XmasI hope you have funThe near and the dear oneThe old and the youngA very Merry XmasAnd a happy New YearLet's hope it's a good oneWithout any fearAnd so this is XmasFor weak and for strongFor rich and the poor onesThe world is so wrongAnd so happy XmasFor black and for whiteFor yellow and red onesLet's stop all the fightWar is over!If you want itWar is over! Now! 世界からWar は無くなりますかね？う～ん って感じですよね。世界は平和を望んで‣…クリぼっち…よりＩ`m sorry・Please forgive me ・I love you ・Thank you今日も･･･｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! 風呂敷 ふろしき 大判 90cm なだらか縞 グリーン いせ辰 綿100% 江戸千代紙 重箱 風呂敷バッグ エコバッグ 包み 和風 おしゃれ 日本製価格：2600円（税込、送料無料) (2022/12/23時点)楽天で購入
December 24, 2022
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甘味？おやつ？？？
肉をよく食べている人の方が、あまり肉を食べない人より長生きをするか確率が高かった？データーを聞いても…肉はあまり食べないよ‼！ なぜそうなのか？が、わからない。○○がなければ…その地方の入手可能な食品で、他の地域から入ってきた食物で自分流に取り入れる人だから？？レトルト・冷凍食品がメインな人なのにもし、自分の回りに可食物が五種類くらいしか無かったとしたら、そりゃもう好きだ嫌いだの言ってる場合ではありませが、絶対的によい食品なんてものはないと同様、絶対的に悪い食品もありません？食べ方次第で、よくも悪くもなるから、おもしろい？？？“砂糖は毒である”みたいに決めつけられて‣…万葉集の時代、砂糖は薬扱いされていましたが、あながち間違いありません。少量を上手に使えば薬になるが、使い方を誤るとクスリがヤクにもなり、体にとって毒にもなるってことですよね？虫歯になるぞ！肥満になるぞ！糖尿病になるぞ～ といくら言われてもやめられないのが甘味です！この頃の散歩は大型シッピングセンターで行っているのがいけなかったかな～ 疲れ？ストレス？ NO-意志の問題！砂糖は甘いが人生は甘くない‣…せめて甘味のあるものを食べていたい！ 和食と言えど、あれば使うのが自然でしょ、お砂糖を‣…よりＩ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も･･･｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! セラミックカラーパン 3点セット H-CC-SE3 オレンジ・レッド・ブルー・ピンク・ベージュ・グレー KITCHEN CHEF アイリスオーヤマ鍋 フライパン セット おしゃれ なべ キッチン用品価格：5133円（税込、送料無料) (2022/12/22時点)楽天で購入
December 23, 2022
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ブルーモーメント：ブレインロック…?
ブレインロック…？（episode４３） 社会的洗脳思い込みを解除して人生の選択肢を増やす？ メディアや書籍から最新情報を吸収──そういった、よりよく生きようと努力する人ほどブレインロックにハマりやすい。視界の外に追いやっていた情報や選択肢に気づき、人生は前に進む。いろんな人たちから、昔と比べて何故かどんどん忙しくなってきている。大変になっているという話を聞いて、そろそろ仕事を減らすことも考えないとなあ……と思って～長期プランもないままに、目の前のことをがむしゃらにやってきた、気がついたら…○○歳。しかし、体力・気力の衰えは早い、あっという間に今月も…ロックを解除しなくては‣…新しい情報に触れること。家族や職場とは違う世界にいる人と話すこと。情報のポイントは質より量。違う情報が二、四、六……と増えていくたびに刷り込みが薄れ、そして一定の量を超えた時に思考がひっくり返りその繰り返しです？・・・か？わたしはもろもろの知識？、情報、刺激など保存すべきものと、そうでなく処分した方がよいものとに分け、大切でないものを忘れる。 いつもと少し違うことをやってみるのは店舗のマンネリ化を防ぎ、脳にも新しい刺激が～新しい人間関係やコミュニケーションの機会も増えるのでますます脳は活性化するかも。ちっと道を逸れてみようかな・・心がワクワクすることがあるかもしれないから・・一歩を踏み出そう～Episode４４。へ・…「くるニャンくーる」ボトルブレンダー IBB-600 ホワイト ミキサー ジューサー ボトル ブレンダー 料理 調理 健康 美容 調理家電 キッチン家電 アイリスオーヤマ 【D】価格：4474円（税込、送料無料) (2022/12/21時点)楽天で購入
December 22, 2022
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ＳＭやConveniがなかったら・・・？
砂糖の摂りすぎはヨクナイから…何を飲食しようかと考えると「無糖○○」という加工食品が眼に入ってくるから、条件的にそれを買う。カロリーの摂りすぎと運動不足、ミネラル欠乏はよくないからなぁ…と「ノンカロリー○○」「カルシュウムｍｇ入り」「脂肪ゼロ○○」の加工食品が‣…… もっと野菜を摂らなきゃと思えば、そこにはカップに入ってドレッシングもついた「カップ生野菜サラダ」がある。砂糖や脂肪分に代わる甘味料や増粘剤などの問題点には気づかないし、野菜はちゃんとたべている……つもりが、その量たるや、まさに微量でしかない。見たり聞いたり教わったり・・・食べる力を.up“現代の日本人は、慢性的なビタミン不足！ なぜなら、連作や促成栽培により痩せてしまった土壌で生産される国産野菜は、数十年前にくらべてビタミンの含有量が３分の１まで減少していると言われています？そして、外食産業や調味料などの加工食品で使用される大量の輸入野菜のほとんどは、輸送中に腐らせないために洗浄、消毒、脱色などの一次加工が施されます。その過程でビタミンなどの栄養素がごっそりぬけおちてしまうのです。‣……どうしてビタミンをとらなければいけないのか？体の材料といわれる三大栄養素（タンパク質と脂質、炭水化物）を体内で利用するために必要な栄養素がビタミンなのです。つまり、筋肉量を増やすためいくらたんぱく質を補給したとしても、ビタミンが不足していれば筋肉にならないということです。みなさんが食べたものは消化器官で分解されますよね。炭水化物なら単糖に分解されて腸管で吸収される。そして血管を通って細胞へと運ばれ、遺伝子という設計図に従ってわたしたちの体がつくられます。 このときに必要不可欠なのが酸素であり、その酸素を働かせるための重要なカギがビタミンなのです。 言ってみれば、ビタミンが不足するだけで三大栄養素を活用できないばかりか、吸収されず余った栄養素によって肥満や血糖値の上昇、血管の詰まりなどのを引き起こす要因にもなることが分かっています。 （参考や参照・健康知恵袋：健康アドバイザー 久保 克敬 薯）“人の体（身）はその人の生活する土地（土）と一体なって不二からの土地のものを食べる。 身土不二！（不二：二つとないもの・二つに見えて実は一つであること。）Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も一日 ･･･♡ヽアリガトウ✾“ヽ(｡◕‿◕。)ﾉ”♡ 【即納】パナソニック 26L スチームオーブンレンジ ビストロ NE-BS658-K ブラック【送料無料】【KK9N0D18P】価格：62980円（税込、送料無料) (2022/12/20時点)楽天で購入
December 21, 2022
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天然水？…‣
天然水は、日本では四つに分類されていますが、なかでも選びたいのは、ナチュラルミネラルウォーター！特定の水源から採取された地下水のなかでも、ミネラルが天然のままで溶けているもの。天然水を飲んでいる人は、ラベルの名称という項目を確認してみてくださいね。さらに、原料になっているのが、湧き水か伏流水なのか、それとも井戸水なのかも原材料名という項目で確認できます。私がナチュラルミネラルウォーターを推奨するのは、水分以外にも、カルシウムやマグネシウムといったミネラルが身体に有益だからです。人体に存在しており、なくてはならない主なミネラルは16種類。（※ナチュラルミネラルウォーターは特定の水源より採取された地下水が原水。ミネラル分が天然の状態で溶け込んでいるもの。処理は、沈殿、ろ過、加熱殺菌以外の処理を行っているもの。）日本では現在、1000銘柄ちかくの天然水が売られているのだとか？ナチュラルミネラルウォーターの恩恵を得るには継続しないと意味がありませんが、口に合わない水は飲み続けられない？ナチュラルミネラルウォーターの性質は多彩であり、含まれているミネラルの組成も一つひとつ異なりま・・お気に入りを見つけたら、1日2～3種類を組み合わせると飽きずに飲み続けられますし・……ミネラルのバランスも整いやすくなりますよ。カルシウム・マグネシウムは、骨や歯を作ったり、筋肉や神経を働かせたりする働きがありますよ。硬水（マグネシウム・カルシウムが多い）も、軟水（マグネシウム・カルシウムは硬水より少ない。でも有益なミネラルがバランスよく含まれている）も、それぞれよいところが～ The nature makes us feel relaxed.Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆)【送料無料】KIRKLAND SIGNATUREカークランドシグネチャーヒマラヤピンク岩塩2.27kg 業務用×2セット【岩塩 ヒマラヤ 人気 コストコ 】価格：4299円（税込、送料無料) (2022/12/19時点)楽天で購入
December 20, 2022
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デトックスDetox‣…
毒素を体の外に出す。…と聞くと、なんとなく体に良さそうなイメージを持つ方が多いでしょう？デトックスが期待できる食材を摂取する！習慣的な水分摂取でデトックスする。運動で有害重金属類をデトックスする。‥など デトックスとは、体の中にたまっている毒素や老廃物を出すことです。毒素や老廃物には、水銀や鉛、コレステロールや活性酸素など、様々な物質が含まれます。これらを体外に排出することで疲労回復の促進やむくみの改善、生活習慣の予防などが期待できますよ。“最近、食生活の話題でよく見かけるのがデトックス（排毒）というキーワード？ 飽食の時代と言われる今、食べる方は進みますが、体内の老廃物や毒素を排出するのはそう簡単ではありません。ただ、私たちを取り巻く環境には大気汚染やさまざまな化学物質、残留農薬、そして食品に含まれる添加物や保存料など、健康によくないものはたくさん混沌していますから、体に入ってきた毒素はできるだけ早く追い出したいものです。有害物質を排出させるのに有効な手段は、やはり食生活を改善することでしょう。 デトックスに役立つ成分としては、水溶性の食物繊維がすぐれています。豆類や海藻類、きのこ類、こんにゃくやゴボウ、オクラなどに多く含まれています。水溶性の食物繊維は、ネバネバした状態で体内の毒素を巻き込みながら排出してくれるので、日ごろから積極的に摂りたいもの。また、体の毒素を一手に引き受けている肝臓を大事にすることも大切ですから、オルニチンやタウリンを多く含む蜆や牡蠣、牛のレバーなども時々食べるようにしましょう。（参考や参照・贅沢な節約生活：保坂 隆 薯）“疲れが溜まってリフレッシュしたいときに。グレープフルーツ・ミントプラス熱湯！グレープフルーツ約1/10個（30ｇ）、ミント３ｇ、熱湯150ｍｌ。グレープフルーツはよく洗い、皮つきのままざく切りに、マグカップにグレ－プフルーツざく切りと手でちぎったミントを入れ、熱湯を注ぐ。寒い季節におすすめのホットデトックスドリンクを…（グレープフルーツは、ビタミンＣとカリウム、クエン酸などが多く含まれ、ピンクグレープフルーツにはカロチンも豊富。ミントは、すっきりした香りのペパーミント、甘い香りが特徴のスペアミントなどがありますが、どちらも気分をリフレッシュさせ、集中力を高めたいときに有効。）甘味がほしくて蜂蜜を入れてしまう人…よりＩ`m sorry・Please forgive me ・I love you ・Thank you|●´з`)♡|//窓//Σd(ゝ∀･) ＜ｺｯｼｮﾘ☆ｧﾘｶﾞﾄｫ♪デトックス・ベジBESTレシピ【電子書籍】[ 庄司いずみ ]価格：1540円 (2022/12/18時点)楽天で購入
December 19, 2022
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どのように食べるか…‣‣？
野菜をもっと食べろ、魚を食べろ、などなど〇〇を食べろ‣……食べたほうがいい食べ物を教えてもらっても食べ方調理法は教えてもらえない‣…？くるみ（Walnuts）には、現代人に不足しがちな必須脂肪酸のα－リノレイン酸が非常に多く含まれています。 オメガ３脂肪酸は、悪玉コレストロールを分解して血液をサラサラにする効果があり、動脈硬化や心臓病、高血圧、糖尿病などの予防に役立つ栄養素です。 美味しく食べて、もっと健康に‣…“ほっくりしたかぼちゃとくるみの相性は抜群＞クリーミーなソースで…くるみとかぼちゃのチーズソースサラダ（４人分）くるみ80ｇ、かぼちゃ1/4個、ブロッコリー1/2株。チーズソース：カッテージチーズ50ｇ、マヨネーズ大匙2、砂糖小匙1/3、塩・コショウ少々。くるみは１７０℃のオープンで空炒りをする。かぼちゃはくし切りにし、ラップに包んで電子レンジで6～７分やわらかくなるまで加熱し、粗熱をとっておく。ブロッコリーは小房に分け、塩（分量外）を加えた熱湯でゆで、水気をきっておく。クルミ・かぼちゃ・ブロッコリーを混ぜ合わせチーズソースで和える。（レシピ：カルフォルニアくるみ協会より）“食べる技術と食べるための知識はセットでないと役に立ちません…よりそれでも、何も知らないよりは知識があったほうがまだマシ？？？？Ｉ`m sorry・Please forgive me ・I love you ・Thank you |●´з`)♡|//窓//Σd(ゝ∀･) ＜ｺｯｼｮﾘ☆ｧﾘｶﾞﾄｫ♪【選ぶ景品付き】 パナソニック デスクヒーター DC-PKD4 Panasonic 折りたたみ式 パネルヒーター 足元暖房機 暖房器具 折り畳みヒーター デスク下 折り畳みヒーター 足温器 脚温器 おひとり様コタツ 足元ヒーター 背中ヒーター ペットヒーター 折畳パネルヒーター 足温機価格：19880円（税込、送料無料) (2022/12/17時点)楽天で購入
December 18, 2022
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家にこもらず‣…（散歩に行こう）
Let's take a walk！（散歩に行こう） No８４. 健康長寿のポイントは‣…体と心を動かすこと。毎日歩いて商店街やスーパーに買い物に行った方が、足腰も鍛えられるし、心の健康にも～でも～ここは地方なので、買い物に歩けば３０分は、いいけれど荷物の重さが‣‣やはり車に。散歩とウォーキング（有酸素運動）で３０分以上行えば生活習慣病を予防できる！有酸素運動とは、エネルギー源として酸素が必要な運動のこと。代表的なものは、ジョキング、ウォーキング、散歩などです。ちなみに、筋トレなどのように酸素を必要としない運動は無酸素運動というらしい？‣…ウォーキング・散歩？どちらも同じようなものではないかと考えるかもしれませんが、純粋に四季の季節感や景色の移り変わりなどを楽しみながらゆっくり歩くのが散歩で、すこし息が切れる程度のスピードで歩くのがウォーキング。厳密には少し性質の異なる別の運動です。自分の好みや、体の調子、その日の気分でどちらかを選べばよいのでは… 下半身の筋肉を、ゆっくり継続的に動かす～ウォーキングは、運動で刺激を受けた脳下垂体から脳内快感物質のβ－エンドルフィンが出され、俗にいう…ハイな気持ちにしてくれます。散歩は、気持ちを鎮めるセロトニン（憂鬱な気分を吹き飛ばしストレスに強い心を作るのに欠かせないもの。）散歩やウォ－キングは脳を活性化させ、筋力をアップさせて生活習慣病やロコモを予防してくれるのですから、一石二鳥かな。暑い日、寒い日は車で、ショッピングセンター内でお散歩を・……する人より 日々移り変わる商品を見て脳の活性化？ベンチもあれば、無料のウォータークーラーもあるので…よそゆきの自分になるのもいい‼！Ｉ`m sorry・Please forgive me ・I love you ・Thank you |●´з`)♡|//窓//Σd(ゝ∀･) ＜ｺｯｼｮﾘ☆ｧﾘｶﾞﾄｫ♪送料無料 60％OFF 【アディダス】 腕時計 Process SP1 メンズ レディース 男性 女性 おしゃれ かわいい 小物 アクセサリー 時計 プレゼント オレンジ グリーン ピンク CL4750 CL4751 CL4752 ※S-SALE ※B-SALE価格：3960円（税込、送料無料) (2022/12/16時点)楽天で購入
December 17, 2022
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毎月少しずつ、掃除？？・…
コーヒー入れて、目玉焼き焼いて、あとは昨夜の残りもので簡単な朝食にする。今日はなーんにもしないで、のんびり充電して過ごそうと思うが、そろそろ少しづつでも… お掃除をお掃除を、毎日たまるばかりの新聞紙を使って…新聞紙を１枚をクシャクシャに丸めてボールにしたら、水を少し湿らせ新聞紙の紙ボールで小さな円を描くようにクルクルと窓ガラスを拭きます。仕上げに乾いた新聞紙で拭きあげれば、インクがワックスの代りになっていっそうきれいに‼！つぎは‣‣…玄関掃除を水に濡らした新聞紙をかたく絞って細かくちぎり、床全体にまいたらほうきではき集めるだけで玄関掃除は終わりに‣…集中力が～お茶ででも飲んでリフレッシュ。 甘いラスクはコーヒーとも合うので、食パンラスクで‣…小さく切った食パンをレンジ加熱して水分を抜いたら、フライパンで焼けば完成♪食パン１枚、バター15ｇ、砂糖15ｇ。平たいお皿に、重ならないように食パンを並べ６００Ｗで1分加熱します。ラップはしません。 加熱後ざるにあけて冷まします。カラカラになったか確認をして、足りないようであればプラス１０秒追加→ざるにあける…を繰り返します。お皿に置くだけでカラカラと音がするくらいになるまで水分を飛ばします。フライパンを強火で熱しバターを敷きます。そこに先ほどの食パンを全て加えます。お箸で混ぜながら、砂糖を入れます。焦げないように混ぜるのがポイント。狐色になったら完成です。 間食を大量に摂取してしまったのか？テンションが‣‣…一度テンションが下がってしまうと、またやる気を出すのは一苦労しますから、ここからはのんびり充電時間に！資源ごみが燃えるゴミになりましたが掃除は少しは進んだみたい？？？Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も･･･｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! 【お買い物マラソン】発熱ベスト ヒートベスト 電熱ジャケット 日本製繊維ヒーター 11枚 バッテリー給電 防寒ベスト USB 加熱ベスト ワークマン レディース ヒートジャケット 水洗える 釣り ゴルフ 電気ベスト 男女兼用 【バッテリー別売り】価格：5980円（税込、送料無料) (2022/12/15時点)楽天で購入
December 16, 2022
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賞味期限…‣
うわ、もう12月！早すぎて怖い。賞味期限に向き合う？賞味期限切れでも食べられる、いや、食べきってほしい「目安」を示したのです？とはいえ、思いませんか？ 賞味期限切れはいつまで大丈夫なの？ 1週間？ 1カ月？ それとも1年？ 食品ロス削減を呼びかけながら廃棄？賞味期限の1.5倍は安全に食べることができるように賞味期限の設定をしていますので、これをひとつの目安に、食べられるかどうかの判断をしてくださいね。賞味期限後の食べきる目安（月数）＝賞味期限（月数）×1/10×1/2（賞味期限は、メーカーが品質をベストで保持できると検査などで確認した期間に一般に、安全係数として0.8以上（0.9の場合も）をかけ算して決めています。1以下の安全係数をかけ算することで期限を短くし、安全や品質に万全を期すのです？災害用食品の賞味期限が3年なら、食べきる目安は3年（＝36カ月）×10分の1×2分の1＝1.8カ月となりおよそ2カ月。5年（＝60カ月）なら、食べきる目安は3カ月です。）・・・・不安があるときは、思い切って処分も‣‣…”この日を過ぎたら絶対食べたらダメ！…というのだったらわかりやすいのだが、実はそうじゃない。この日付は～この日までは美味しく食べられますよ～という目安。あくまでも目安となる日付！なんです。だから賞味期限を過ぎても、もう食べられないのではなく、食べられるけど、これを過ぎるとダンダン傷みやすくなるので、製造した当社としては味や安全性に責任を負いかねます‣…ということらしい。曖昧か目安か？？人次第ですが、便利な目安？（食品を製造する人はその製品を繰り返して検査して、製造後何時間経てば雑菌の繁殖がどのくらい進行するか、食味はどのくらい変化するか。しないか――‥などデーターをとります‣…わたしたち一般消費者ではとても出来ません。）（参考や参照・食育のウソとホント：魚柄 仁之助 薯）“何のせいでも、だれのせいでもない。 加工食品に書かれている…賞味期限・消費期限・食品表示などなどを読むことを…忘れて人より～どのような食材や添加物を、どこの会社が、どこの工場で、いつ作ったのか？アレルギー物質の有無、飲食上の注意事項…加工食品の取り扱い説明書を理解しなければ‣‣…あと勉強もする……ようにしたい……したくないけど。グダグダだ、気力無く。Ｉ`m sorry・Please forgive me ・I love you ・Thank you|●´з`)♡|//窓//Σd(ゝ∀･) ＜ｺｯｼｮﾘ☆ｧﾘｶﾞﾄｫ♪ 【超ポイント祭クーポン＆P2倍】LED ランタン ダイナモ・ソーラー充電対応 ニッケル水素充電池使用 SAVE 電池のいらない 6LED 非常時 アウトドア 防災用品価格：2650円（税込、送料無料) (2022/12/14時点)楽天で購入
December 15, 2022
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ポップオーバー（popover）？…
アメリカ生まれのポップコーンではなくポップオーバーは、シュー皮のような…クイックブレッド。ブレッドといっても、発酵はさせませんから、朝食に無理なく作れますよ。クリームと合わせれば、おやつにも‣…いろいろなアレンジが自在のポップオーバーで～トマトとオリーブのpopover（プリン型直径８ｃｍで７個分）トマトピュレ（缶詰）１２０cc、オリーブ４粒、バター大匙１、卵２個、薄力粉140ｇ、塩小匙1/2、牛乳１４０ｃｃ、粗挽きこしょう小匙1/2。オリーブは種を取り除き、みじん切りにする。バターは電子レンジでで２０秒ほど加熱するか、湯せんで溶かす。ボウルに卵を溶きほぐし、トマトピュレ・オリーブを加え混ぜる。薄力粉と塩を合わせてふるい入れ、泡だて器でなめらかになるまで混ぜる。牛乳を加えて混ぜ、バター（分量外）を塗った型に八分目まで流す。こしょうを上にふる。２３０度に温めたオープンで１５分、１７０℃に下げて３５分焼く。トマトとオリーブが入ることで多少膨らみは悪くなるものの、クイックブレットとは思えない、もちもちしたイタリアの片田舎の味わいに‣‣…？？（ポップオーバーは、もともとイギリスでローストビーフの付け合わせとして食べられていたヨークシャー・プディングがルーツだといわれており、その名称は英語の型から弾け飛びだす（popover）」に由来しているとか…）シュークリームはハードルが高くても、ポップオーバーならハードルは低め？…よりＩ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)♪アロマディフーザー アロマ加湿器 スタドラフォーム ゾエ Stadler Form Zoe 加湿器 アロマ対応 超音波加湿機 デザイナーズ アロマ 加湿器 デフューザー 自宅 事務所 リビング 子供部屋 寝室 教室 事務所 プレゼント 送料無料 ギフト プレゼント価格：7800円（税込、送料無料) (2022/12/13時点)楽天で購入
December 14, 2022
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冬シトラスのクリームパイを…
和名は柑橘。シトラスはみかん科の果物の総称。一年中出回っていますが、本当は全部冬場の果物。夏場のシトラスは貯蔵ものか、南半球からの輸入品。でも…ビタミンC・シトラスの香を、暑い季節に食べたいときもありますけど～グレープフルーツもオレンジも本当に美味しいのは冬場！Winter citrus pie材料（約２０cmのタルト型１台分）パイ生地：薄力粉160ｇ、無塩バター90ｇ、牛乳60cc。 グレープフルーツ小１個、オレンジ１個、薄力粉大匙4、砂糖大匙３、卵１個、生クリーム100cc、バニラオイル適宜。パイ生地を作る。薄力粉にバターを入れ、手でバラバラにのパン粉状にする。牛乳を加え、ひとまとめにする。やっとまとまるくらいでラップに包んで30分冷蔵庫で休ませる。フィリングをつくる。グレープフルーツは房から果肉を取り出し、オレンジは皮をむいて輪切りにする、ボウルに薄力粉、砂糖、バニラを入れる。溶きほぐした卵を少しづつ加え、泡だて器でよく混ぜる。なめらかになったら、生クリームを加え混ぜる。打ち粉をした台にパイ生地を麺棒で30cmの円形にのばす。タルト型に敷く。その中にフィリング液を流し、果肉を散らす。まわりのパイ生地の皮を内側に折り込む。２００℃に温めたオープンで40分ほど焼く。わたしは“こたつでみかん”風邪予防かな‥‥こたつがなくても、部屋でみかんを食べるだけで、風邪予防や疲労回復効果を‣…Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク♪ マッサージ マッサージ器具 温熱 ALPHA NECK 血行促進 首こり 肩こり 姿勢矯正 猫背 腰 頭 背中 肩甲骨 はがし 快眠 遠赤外線 マッサージ機 スマホ首 指圧 コードレス 癒し 健康 健康グッズ 敬老の日 母の日 父の日 ギフト プレゼント価格：17820円（税込、送料無料) (2022/12/12時点)楽天で購入
December 13, 2022
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米粉か小麦粉か？スコーンは‣…
スコーンはイーストを使わず作るいわゆるクイックブレッド（Quick bread）という焼き菓子。小麦粉・ベーキングパウダー・少量のバターに砂糖と牛乳と台所にある材料ですぐ作れる英国ティータイムの定番。スコーンを米粉と小麦粉でお菓子を作る際、一体どんな違いがあるのでしょうか？グルテンがあるか？ないか？※小麦粉のメリット：食感の良い菓子を作れる・日が経っても美味しい食感を保てる（日が経つほど美味しくなる菓子もある）・価格が米粉よりもお手軽・幅広い用途の料理で使える・世界共通のお菓子作りの理論がある？※小麦粉のデメリット：グルテンの扱いを間違えると失敗する・アレルギーの人が多い・食後に胃腸にずっしりとくる・中毒性が高い・アミロペクチンAというデンプンによりインスリンの分泌が増え太りやすくなる‥など※米粉のメリット：お菓子作り初心者でも失敗が少ない・ふるう必要がなく楽にお菓子が作れる・国産品のものがほとんど・食べた後胃腸にもたれない。※米粉のデメリット：美味しい食感で食べられる日数が短い・日が経つごとに固くなる・小麦粉よりも高価・レシピ作りの難易度が上・メーカーによって吸水量が違うため、小麦粉の代用として簡単には使えない・手に入る場所が限られる‥などメーカーによって米粉が水分を吸う量も違うので、ベストな状態を見つけるのが難しいなんて言われます？どのような用途でお菓子を作るのか・・それにより材料を選択していくのもお菓子作りの楽しさです…‣と、しておくことに～ 抹茶とホワイトチョコのスコーン（４個分）リ・ファリーヌ、薄力粉各60ｇ、ベーキングパウダー4ｇ、抹茶5ｇ、グラニュー糖20ｇ、塩少々、バター30ｇ、牛乳４５㎖、生クリーム１５㎖、ホワイトチョコチップ35ｇ、打ち粉適宜。合わせた粉をボウルに入れて抹茶、グラニュー糖と塩を加えてサッと混ぜ合わせ、バターを加えて手ですり合わせるように粉にしっかり混ぜあわせる。牛乳と生クリームを加えてさらに混ぜる。ホワイトチョコチップも加えて、バターがしっかりとなじむまでよくねる。打ちこした台に取り出してよく練って、ひとつにまとめてラップで包み、冷蔵庫で１時間休ませる。少しこねてから丸くまとめて４等分にし、１７０度のオープンで17～18分、様子を見ながら焼く。（レシピ・やさしい、お菓子：辻口 博啓 薯） リ・ファリーヌ（Riz Farine）群馬製粉株式会社の米粉製品。特徴：グルテンフリー・低カロリー・新食感！１ｋｇ1,778円？ リ・ファリーヌは270メッシュスルーと粒度が細かく、ロールケーキやシフォンケーキ等、スポンジ生地に使用するときめが細かくしっとりとした生地に仕上げることができます。回りはカリカリ。中はしっとりフワフワ。程よく膨らんでいて、バターと小麦の香りを感じられるもの…‣が食べたい‼！Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク♪オーブンレンジ 18L フラット アイリスオーヤマ 電子レンジ スチームオーブンレンジ 送料無料 オーブン スチーム おしゃれ 一人暮らし スチーム調理 グリル レンジ スチーム 時短 過熱水蒸気 ワイド 縦開き プレゼント ギフト MO-F1808[2212SS]価格：29403円（税込、送料無料) (2022/12/11時点)楽天で購入
December 12, 2022
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朝食？おやつ？…Prune。
調理の裏技に/‣・… プルーンピューレをお菓子やパンに使うと、バターを使うよりも味わい深く、しっとり柔らかく仕上がります。しかもカロリーオフ、食物繊維はアップ。それはプルーンのもつ高い保水効果・自然な風味改善・低脂肪でおいしく。プルーンに含まれるリンゴ酸と抗酸化物質は天然の保存料として機能も‣…ハンバーグ・魚の竜田揚げ・カレーや照り焼きソースの隠し味にも‼！プルーン種抜き200ｇ、ぬるま湯90ｍｌ。プルーンとぬるま湯をフードプロセッサーに入れて回す。ときどき様子を見ながらピューレ状にする。保存瓶などに入れ、冷蔵庫で１ヶ月くらい保存できます！ プルーンバナナマフィン（6ｃｍの型１０個分） バナナ１本（80～100ｇ）１本、牛乳４０㎖、無塩バター60ｇ、プルーンピュレ60ｇ、キビ砂糖100ｇ、塩・バニラオイル各少々、卵１個、粉類（薄力粉２００g、ベーキングパウダー小匙１、重曹小匙1/2。オープンは１８０℃にセットする。粉類は合わせてふるっておく。バターは室温の戻しておく。ボウルにバナナを入れ、フォークでつぶし、ピューレ状にし、牛乳を入れて混ぜる。別のボウルに無塩バターを入れ、クリーム状にし、そこにプルーンピューレを入れ、泡だて器でクリーム状に。そこに、キビ砂糖、塩、バニラオイルを入れ全体がふんわりするまでよく混ぜる。そのボウルに溶きほぐした卵を２～3回に分けていれ、そのつどよく混ぜる。 次はそのボウルに粉類を1/2量入れ、ゴムベラで切るように混ぜる。粉っぽくなくなったら、バナナピューレ類を入れ混ぜる。残りの粉類を入れ、ゴムベラで混ぜ、型に６分目くらいまで入れる。天板に並べ、オープンで２５分焼く。焼き上がったら、型からはずし、網に上で冷ましておく。朝食にもおやつにも最適なプルーンバナナマフィン！（レシピ：カルフォルニアプル－ン協会：より）食べるということは、呼吸と同じように、いのちの仕組みに組み込まれている。ただ、呼吸は人間に選択の自由がないけれど、何をどう食べるかは人間の自由意志にまかされている。人類は太古から体に害になる食べ物は排して、食べやすいように、自分の力になるように整えて食べてきました。料理をつくるとは、すなわち食べ心地をつくることになるのです。Ｉ`m sorry・Please forgive me ・I love you ・Thank you ♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク♪ 【P20%バック★12/11 9:59まで】新色グレージュ登場！【ヤーマン公式】美容室でも話題の超音波トリートメントをご自宅で(YA-MAN)超音波トリートメント シャインプロ価格：27500円（税込、送料無料) (2022/12/10時点)楽天で購入
December 11, 2022
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焼きみかん‣…？
ベイクドタンジェリン？ 気取ったネーミングですが、要するに 焼きみかんです。丸ごとの生のみかんにメレンゲ卵白を塗りグラニュー糖をかけてオーブンで焼いただけの…超シンプルなデザートです？タンジェリンは、そのまま食べるのが最も美味しいが、砂糖漬けやドライフルーツ、タンジェリンアイス、タンジェリンジュースなどにしても美味しく食べることが‣…焼きみかん（baked tangerine？）温州みかん（伊予柑など）４個、卵白１個分、グラニュー糖適宜、シナモンステック適宜。卵白でグラニュー糖を止めて焼くとぶつぶつ焦げて、さくさくになる。これは焼きりんごのみかん版？みかんは皮をむく。ボウルに卵白を溶きほぐす。みかんにハケで薄く塗る。平皿にグラニュー糖を広げ、みかんをころがしてまぶす。中心にシナモンステックを差す。２３０度に温めたオープンかオープントースターでカリッと焦げ色がつくまで１０分ほど焼く。竹串を刺して中まで温かければOK.熱々を食べる！アイスクリームを添えて‣…あっ・アイスクリームが無い～ タンジェリン（Tangerine）とはポンカンやデコポンの仲間に分類され、旬は2月から始まり3月～4月の春に最盛期を迎えます。主産地であるアメリカからの輸入がほとんどで日本では生産されておらず、デコポンと同じ時期にスーパーなどに並ぶので探してみてくださいね。Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も･･･｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! 国産ドライみかん「ドラ蜜ちゃん」25g×3袋全国送料無料有田みかん ドライフルーツ美味しくて栄養たっぷりの自然菓スイーツ！価格：1299円（税込、送料無料) (2022/12/9時点)楽天で購入
December 10, 2022
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ビスキュイ・ド・サヴォア‣‣…
低温でじっくり膨らませることで仕上がる形の美しさ、フカッとした食感が魅力！Biscuit de Savoie、ビスキュイ・ド・サヴォアは「サヴォアのスポンジケーキ」という意味です。サヴォア地方のケーキなのでそのまんまのネーミングです。モンブランを望むイタリアとスイス国境をはさむローヌ・アルプ地方のお菓子です。このケーキは、14世紀のサヴォア地方のシャンベリーの領主が、偉いお客さんを迎えるときに、菓子職人に命じて作らせたもの、と言われています？この領主とお客さんの組み合わせにいくつか説があります。 逸話も面白い。まあ、14世紀からあるケーキ、というざっくりとした理解でよいと思います。サヴォア型と呼ばれる独特の形をした型で焼き、仕上げには粉糖をふって仕上げます。 これがアルプスの山に雪が降っている様子を表しているとも言われます？ バターを使用せず、粉には小麦粉に加えコーンスターチを使用するので、フランス菓子の中では珍しくあっさりと軽い味わいです？ 生地そのものを味わうお菓子だけに、手でちぎって食べるもよし、赤スグリなど酸味のあるジャムを添えると、卵の香りがグッと引き立つ。合わせる飲み物は白ワイン‼！材料（12cmのサヴォア型3台分？）卵4個、グラニュー糖150ｇ、薄力粉54ｇ、コーンスターチ54ｇ、粉糖適量。型用：バター（無塩）・薄力粉各適量。卵とバターは室温に、薄力粉とコーンスターチは合わせてふるっておく。オープンは160℃にセットしておく‣…手間をかけただけの成果がある？ときどき無性に食べたくなる？？お気に入りのカップに注いだお茶とビスキュイ・ド・サヴォワ。そんな豊かなひとときはいかがでしょうか。Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク♪あったか靴下 万能ソックス ロングソックス 左右無し 2重編み 備長炭 ゴム無しソックス ふいわっとあったか 暖かい 温かい靴下 厚い靴下 フリーサイズ 26cm 27cm 28cm 29cm 大きいサイズ 3L しめつけない あたたかい靴下 介護用ソックス価格：2200円（税込、送料無料) (2022/12/8時点)楽天で購入
December 9, 2022
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食品添加物って…‣
お菓子のパッケージの裏面を見ると、栄養成分表示が書かれていますよね。原材料の欄には、小麦粉や砂糖に加えてペクチン、アスパルテーム（甘味料）などの文字…‣最後の方には増粘多糖類と書かれている…これはどんなものだろう？？でも、これらは食品添加物です。 食べ物は安全でであってほしいという誰かの思いを利用して、食べ物に関して不安をあおる記事がでることもあります。そこでは食品添加物が悪者扱いにされることもあります。…‣塩漬けの塩もパエリアの色付けに使われるサフランも…クチナシ、にがりなども…食品添加物は、食品をよりおいしく安全にするためのもので？食品添加物は安全性が確認されたうえで使われていて、名前は少し物々しいが、私たちの食生活を支えてくれている。 増粘多糖類 増粘安定剤（増粘多糖類）とは、 食料品に粘りを持たせるために使用される食品添加物で、糊料(こりょう)とも呼ばれます。 増粘安定剤は以下のように表記されます。 食品に粘りやとろみをつけるための「増粘剤」 形が崩れないようにする「安定剤」液体をゼリー状に固めるために用いる「ゲル化剤」に区分これらを、２種類以上を使用した場合、すべての多糖類の物質名を書かずに省略し、記載可能なのが「増粘多糖類」。 ペクチン、グアーガム、カラギナン、キサンタンガム、タマリンド、カルボキシメチルセルロースナトリウム、プロピレングリコール、アルギン酸‥などがあります。歯ごたえや舌ざわり、とろみ付けなど、お菓子から惣菜と幅広く利用されています。アイスクリームには砂糖や添加物が含まれているので、乳製品とは違い体に悪いとの指摘もあるので注意が必要…‣エッエ―アイスクリームには乳化剤や安定剤、甘味料、加工デンプンなど様々な食品添加物が使用されていますが、アイスクリームを購入するにあたり、健康によいものを選びたいので～無添加のアイスクリーム！でも…‣ラクトアイスやアイスミルクはあまり食べないので…わたしはアイスクリームや氷菓ですから？？？ Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も一日 ･･･♡ヽアリガトウ✾“ヽ(｡◕‿◕。)ﾉ”♡ オーガニックワイン セット 送料無料 5本セット 酸化防止剤 無添加ワイン入り 750mlx5本 お歳暮価格：5500円（税込、送料無料) (2022/12/7時点)楽天で購入
December 8, 2022
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骨粗鬆症は・‣‣…（散歩に行こう）
Let's take a walk！（散歩に行こう） No８３. 中高年になると筋肉や骨の衰えを実感する…骨粗鬆症が～骨粗鬆症になると骨密度が下がって骨折しやすくすくなる。そのため、骨粗鬆症になりたくないからと、いやいやながら牛乳を飲んだり、カルシウムやリンの錠剤を摂っている人を見かけるが、思ったほど効果が上がらないという人が多いのでは…骨粗鬆症の原因は、カルシウム不足だけではないですよ。 骨には骨芽細胞という骨をつくる細胞と、破骨細胞という骨を溶かす細胞がある。年をとると骨芽細胞の働きが鈍くなってくる？破骨細胞の動きはあまり変わらない！そうなると、骨は壊されるがつくりなおされなくなってしまう。当然、骨は弱くなり骨粗鬆症になる？いくら牛乳を飲んでも、骨芽細胞が働いてくれないと骨は強くならない。‣…骨芽細胞を活性化するには、骨に刺激を与えることです。骨に負担をかける方法として、もっとも簡単で安全なのはウォーキングですよ。（立っている機会をふやし、骨にしなるような力を加えると、その刺激で骨芽細胞が動きだすのです。）骨に刺激を与えないまま、カルシウム・リンを摂っても～流れ出てしまうだけ？？ウォーキングで骨芽細胞に物理的な負荷をかけて、はじめてカルシウムやリンが生かされる。気になるのでこれを食べて‣…‣‣骨は甦るカモ？ ポケットクロックムッシュ 食パン（４枚切り）２枚、市販のグラタンソース１袋、ハム２枚、溶けるチーズ２枚。食パンを半分に切り、ポケット状になるように切り込みを入れる。チーズとハムはそれぞれ半分に切る。食パンのポケットにハム、グラタンソース、チーズを入れて、フライパンで両面焼く。…まだまだ、と、マーイッカが毎日交錯している‣‣…Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク♪【冬物★最安挑戦中】ホットカーペット 1畳 本体 アイリスオーヤマ 木目調 88×176cmホットカーペット フローリング調 電気カーペット 1畳 木目 ナチュラル キッチン 台所 あったか 足元 冷え対策 はっ水 ダニ退治機能 HCM-1809FL-M価格：8980円（税込、送料無料) (2022/12/6時点)楽天で購入
December 7, 2022
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フランス生まれのホットサンドを…‣
食パンを使用して作るのが一般的ですが、歳月とともに穀物入りのパンやカンパーニュを使う人も増えていますね。またハムの代わりに鶏肉や生ハム、スモークサーモンを使用したり、グリュイエールチーズの代わりにミモレットやコンテを使ったり、伝統的な具に工夫が加わり、美味しいバリエーションが増えているので… アレンジして楽しめる食べ物のひとつですよ？？焼きサラダを添えて、よく冷えたビールやワインでブランチを。いつものトーストに飽きたらクロックムッシュを作り味わってみてはいかがですか？ 翌日のパンが残ったら～クロックムッシュ？Croque-monsieur (4人分)食パン（1㎝～）８枚。ベシャメルソース（牛乳700ml、バター100g、薄力粉100g、塩・こしょう・ナツメグ各適量。ハム、チーズ（溶けるタイプ）各適量、パプリカパウダー適宜。ベシャメルソースを…鍋にバターを溶かし、薄力粉を入れて弱火で十分に加熱する。牛乳を少しずつ加えてペースト状にのばす。塩、こしょう、ナツメグで味を調える。パンの上にベシャメルソース、ハム、チーズをのせる。もう1枚にベシャメルソースをぬって挟む。残りも同様にする。挟んだパンの表面にベシャメルソースを塗り、チーズをのせる。パプリカをふり、180℃のオープンチーズが溶けるまで焼く！わたしは‣…‣マ・マー PRO TASTE ホワイトソースを使いました。クロックムッシュの「ムッシュ」は「紳士」という意味。それに対して「マダム」とは「淑女」のことで、 クロックムッシュに目玉焼きをのせたメニューのこと をクロックマダムと言います？ こちらも由来は諸説ありますが、目玉焼きがのった様子が、女性が帽子をかぶっている姿と似ているから、という説が強いようです？？…‣これから生まれてくるであろうニュースタイルのクロックムッシュのことをとやかくいう気はない。しかしクロックムッシュにはすでに１００年以上の歴史があるのだから。Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も一日 ･･･♡ヽアリガトウ✾“ヽ(｡◕‿◕。)ﾉ クリスマス プレゼント ソープフラワー 入浴剤 プレゼント 女性 誕生日 フラワー フレグランス 入浴剤 シャボンフラワー 入浴剤×9個価格：3599円（税込、送料無料) (2022/12/5時点)楽天で購入
December 6, 2022
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ビスコッティ（Biscotti）‣‣…カントゥッチ。
棒状のなまこ型に成形されたフォルムがかわいらしいビスコッティ。フィレンツェを中心とするイタリア中部のトスカーナ地方が発祥といわれ、この地方ではカントゥッチcantocci（小さな歌という意味）と呼ばれ親しまれているらしい？ビスコッテはイタリアトスカーナ地方の伝統的な固焼きビスケット。トスカーナのものはホールアーモンドとアニスが入ったプレーンな生地。基本的にヴィン・サントVino santという甘いデザートワインに浸しながら食後に食べるお菓子。見かけは素朴だけど、食べるとビックリするほど大人っぽいしゃれた味のデザート？ヴィン・サントの芳醇な香り・風味とビスコッティの香ばしさが、絶妙にマッチします。“バターの入らないリーンな生地のビスコッティは、2度焼きするのが特徴。1度目は膨らますため。2度目は乾かして水分を抜くため。水分を残して少ししっとり焼き上げてもいいけれど、カリンと焼いた方が歯ごたえも日持もいい。軽く叩いてみてカサコソ軽い音がしたら中まで乾いている印。 Double Chocolate Biscotti 材料（約20本分）砂糖45ｇ、薄力粉75ｇ、ココアパウダー大匙１と1/2、ベーキングパウダー小匙１。ビタータイプの板チョコ35ｇ、ホールアーモンド（ロースト）40ｇ、レーズン25ｇ、卵１個、粉砂糖適量。 板チョコを細かく刻む。砂糖からベーキングパウダーまでをふるいボウルに入れ、チョコとホールアーモンド、レーズンを加える。よく溶きほぐした卵を加え、粉気が残らぬようゴムベラでよく混ぜる。ベタベタの粘り気の強い生地になる。クッキングペーパーを敷いた天板の上に棒状に形作る。ゴムベラですくってスプーンで落としていくとやりやすい？粉砂糖をふるい、手で軽く押しつけて生地にまぶす。１７０℃に温めたオープンで２５分焼く。幅1.5ｃｍに斜めに切る。１５０℃に下げたオープンで切り口を上にむけて１５分、反対に返して１５分焼く、扉をあけたオープン庫内でそのまま冷ます。密閉容器で保存！（参考や参照・果物を愉しむ100の方法：福田 里香 薯）“おやつの主役として愉しめるだけでなく、名脇役を果たすこともできるビスコッティ。コーヒー（エスプレッソ）の苦みとビスコッティの甘さが相性抜群ですよね。おいしさが2度愉しめる？エスプレッソとヴィン・サントで…‣‣VINSANTOと表示できるのは、サントリーニ島（エーゲ海 の キクラデス諸島 南部に位置する ギリシャ 領の島。）の、 天日干しのぶどうから造るワインのみ。「ビス」＝2度、「コッティ」＝焼く という意味。Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク♪ クリスマス ボトルカバー ニット ワイン スパークリング シャンパン シャンメリー サンタ 雪だるま テーブルセッティング テーブルウェア かわいい パーティ プレゼント 送料無料価格：1280円（税込、送料無料) (2022/12/4時点)楽天で購入
December 5, 2022
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デーツ（ナツメヤシ）…‣？
デーツとなつめは、似ているけど違う食べ物です！なつめやし＝デーツと棗(なつめ/ナツメ)は、一般的に混同されがちです。ドライフルーツにした時の外観と呼称が似ていることがその理由だと思われます。 この果実の形とシワや「ナツメヤシ」「なつめ」の名称が似ていることで、よく一緒の果実と間違われるのではないかと思われます？英語：棗のヤシ（なつめやしDate・date palm）、英語：棗(なつめ/ナツメ)は「Jujube」のほか、「 Chinese date（チャイニーズ・デーツ=中国のナツメヤシ）デーツは、なつめに比べると一回り大きく、食感がねっとりしているのが特徴です。甘さもしっかりしており天然のキャンディーと称されるほどです？ 一方なつめは、生のまま食べるとりんごのようなシャキッとした食感で、甘みはほんのり、やや酸味もあります。 実際には、デーツのように無加工でたべるのではなく、砂糖を使って甘露煮に、乾燥させて生薬や料理に使用されることが多いです？食感が独特でさっぱりした甘さのなつめと、ねっとりと濃厚な甘さのデーツ。それぞれの味には違いがあるようですが、どちらもミネラルや栄養が豊富で健康効果が期待できますよ。デーツの代りになつめ…でも～干し柿とデーツのお菓子（１２個分）干し柿30ｇ、干しデーツ30ｇ、ラム酒大匙２、こし餡大匙２。皮：薄力粉80ｇ、小麦全粒粉40ｇ、塩ひとつまみ、植物性オイル大匙３、牛乳７０㏄。干し柿とデーツは果肉をみじん切りにしてラム酒をふりかけてよく混ぜる。ボウルに薄力粉・小麦全粒粉、塩をふるい入れる。食物性油脂をふり入れ、指先でつぶすように混ぜ、ぼろぼろのパン粉状態にする。 牛乳を加えゴムベラで切るように混ぜ、やっとひとまとめになるくらいの固さにし、生地を丸くまとめてラップに包み、冷蔵庫で３０分休ませる。打ち粉をした台に生地を出し、めん棒で30ｃｍ×15ｃｍの長方形にのばす。こし餡と刻んだフルーツをよく混ぜ合わせる。ひろげた生地の上に短辺の両端を２cm残すようにのせる。長辺の両端をくるりと巻いて合わせ目を１ｃｍ重ねる。両端を手でつぶしてあんを密閉する。合わせ目を下にしてクッキングペーパーを敷いた天板の上にのせる。１８０度に温めたオープンで、薄く焼き色がつくまで３０分焼く。網の上で冷まし粗熱が取れたら幅２ｃｍの輪切りにする。半日～１日置いた方が、味が馴染んでおいしくなる！えっ…ドライフルーツのまま食べるほうが～？？？Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク♪BODUM プアオーバー コーヒードリッパー付き ダブルウォールマグ 350ml ／ボダム POUR OVER 【ポイント10倍／送料無料／在庫有／あす楽】【RCP】【p1212】価格：2750円（税込、送料無料) (2022/12/3時点)楽天で購入
December 4, 2022
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ブルーモーメント：急がなくてもいい…?
急がなくてもいい…（episode４２） お客様がいなくても、ただ突っ立っていたら店の空気が澱む？‣…空気が澱んでいるところには、お客様は入っていきにくいものです？ですから、ウィンドウを拭いたり、品物をちょっと動かしたりと、空気を動かさなければいけないわけです。店員がせっせと何かしている店は活気が失われないものです…とか？いろいろと考える？ バランスをとろうとしすぎて溺れてたかな？一年、二年、急いだって仕方ありません。人間、行き着くところは決まっているから、そんなに急いでやるより、自分に合った生き方をすればいい――どんな仕事も同じでしょうが、問屋さんとの信頼関係は何に増して大切です。問屋さんがわたしどもの気持ちになって真剣のよい小物雑貨を探してくれるのも、やはり信頼関係があるからです。わたしのほうから…ああしてください…こうしてください‣…と無理を言いますが、そのかわり、お支払するものはすぐに払ってご迷惑をかけないようにしています？ただし、満足のいかないものを持ってきたときには…これは‣…ダメです…と言って突き返します。真剣に考えてくれる問屋さんは、何物にも代えがたい大切な存在です。問屋さんは育てるもの：そしてわたしも成長できる？？？Episode４３。へ・…「くるニャンくーる」ロールストランド Rorstrand コーヒーマグ＆ウッドソーサー 330mL ホガナス ケラミック マグカップ 北欧 Hoganas Keramik コーヒーカップ ソーサー価格：1299円（税込、送料別) (2022/12/2時点)楽天で購入
December 3, 2022
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りんごのノルマンディー風で～‣‣…？
りんごには赤、緑、白っぽい黄色の3つの皮の色がある。りんごの酸味、甘み、香り、食感‣…りんごの複雑さをケーキに活かす！りんごをキャラメル色に炒めて作るりんごのパイ菓子。りんごを沢山食べたいから、ケーキ型で焼くことにした‼！パイ生地（直径18cm、高さ6cmの丸形1台分）練りパイ。薄力粉200ｇ、塩ひとつまみ、無塩バター110ｇ、冷水60㏄。・りんご（300ｇぐらいの紅玉かジョナゴールド・ふじ‥）3個、無塩バター30g、砂糖大匙2、シナモンパウダー小匙1/2ぐらい。アーモンドクリーム：無塩バター50g、砂糖50g、アーモンドパウダー50g、バニラオイル少々、卵1個。リンゴは6つに切り皮をむき・芯を取り除く。フライパンにりんご、バター、砂糖、シナモンを入れ、中火にかける。ときどき木べらでひっくりかえし、砂糖が焦げてキャラメル状になったら、火からおろし充分冷やす。 アーモンドクリーム：ボウルに室温で柔らかくしたバター、砂糖、アーモンドパウダー、バニラを入れ、泡だて器でよくすり混ぜる、溶きほぐした卵を加えなめらかなに混ぜる。打ち粉をした台にパイ生地を、めん棒で直径32cmの大きな円形にのばす。型にかぶせる。落ち込まないように、縁の周りを軽く指で押さえて止める。フォークで全体に穴をあける。冷まして置いたキャラメル状のりんごを型に詰め、アーモンドクリームを全体に回しかける。 200℃に温めたオープンで、生地がこんがりきつね色になるまで、40～50分焼く。中心がやわらかくても。冷めたらクリーム状に固まるので。型ごと網に上で冷まし粗熱をとる。（底の抜ける型で焼くと取り出しやすい）焼きたても美味しいけど…アーモンドクリームが馴染んだ翌日の味わいもいい。‣…りんごが発散するガスには果物を熟させる効果がある。洋梨・キウイ・アボカド・バナナなど追熟させる果物のそばに置いておくと早く熟す！‣…りんごがあればの話しですけど～りんごジャムを作るときは熟していないりんごのほうが、ペクチンが多いとか…よりＩ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you ♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク♪パンツ サロペット オーバーオール レディース メンズ ゆったり Overalls カーゴパンツ ソ ワークパンツ つなぎ 作業服 カジュアル ワークマン デニム オールインワン 作業ズボン 春 秋 冬価格：3888円（税込、送料無料) (2022/12/1時点)楽天で購入
December 2, 2022
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牛丼（牛めし）‣‣…
牛丼の歴史は明治時代まで遡るようです。 多くの西洋文化と一緒に入ってきたのが牛肉を食べるという習慣。大衆の為に考え出された原型が牛めし、どんぶり飯に牛鍋をぶっかけたものがすき焼き丼として、人々の間で広まったようです。“牛鍋食わねば開化不通奴” 浅草国際通りよく通ってましたが～もう何年も行ってないな‣‣…自体暫く食べていないかも…？ すき焼きの名残から、しらたき、 焼き豆腐 、 ネギ などを入れる店舗もあるが 、大手の牛丼チェーンでは牛肉や タマネギ のみが乗せられる場合が多い。牛めし手加減○○の牛丼。 鍋に玉ねぎ・昆布・水を入れて、焦げないように玉ねぎがしんなりするまで…お酒・醤油・白だし・・・牛肉肩ロースの薄切り160ｇ、牛肉（サブ）切り落とし70ｇ、煮込み玉ねぎ、割り下、付け合わせ。丼にご飯をのせ、煮込み玉ねぎ、牛肉（割り下で煮つめた）を敷き詰める。フライパンで焼いた長ネギ・しし唐も煮つめ‣…こんな説明でつくれるはずが？？？そのときの気分に合わせれば…そんなことを言ってないで町へ出て牛丼たべようよ・・牛丼とカレーのあいがけ 牛丼を毎日食べるとどうなるの？・・・よりＩ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・) 【即日発送】ミズノ スクラブ ストレッチ 医療 白衣 男女兼用 MZ-0084 ブラック MIZUNO 医療白衣 ドクター【クリニック】【デンタルクリニック】【整体】【動物病院】【介護施設】【ナース】 男性用 女性用 チトセ 術衣【廃盤在庫処分品 】【送料無料】価格：1980円（税込、送料無料) (2022/11/30時点)楽天で購入
December 1, 2022
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運動、栄養、休養？‣‣…（散歩に行こう）
Let's take a walk！（散歩に行こう） No８２. 休養をとるにも、やり方がある！ヘェ～休みの日だからといって、ただダラダラと時を過ごすようでは、効率的な休養にならない。… What makes you think so完全休養で体を動かさず、昼寝ばかりしていては、疲労回復は遅くなり、ひいては回復も遅くなる。もっとも激しい運動はより疲労をためることになるので逆効果。疲労回復を速めるには、ウォーキングや軽いジョギング、ゆっくりとした水泳などを1時間程度行うことが効果的です…か？‣…体調があんまりすっきりしない日々。 まあ、大概のことは天気のせいと思っています。 これを食べてから‣‣…‣‣…あんバナナホットサンド食パン（4枚切り）２枚、バナナ１本、あんこ・バター各適量。食パンを半分に切り、ポケット状になるように切り込みを入れる。バナナは斜め切り、食パンのポケットに入る長さにそろえる。ポケットにバナナ、あんこ、バターを入れて、フライパンで焼く‼（あんこは市販品）なにもかも晩秋のせいだ―――――！！ 軽い運動ができる程度に疲れをとどめておくことが、すばやい回復を図る秘訣‼！Ｉ`m sorry・Please forgive me ・I love you ・Thank you|●´з`)♡|//窓//Σd(ゝ∀･) ＜ｺｯｼｮﾘ☆ｧﾘｶﾞﾄｫ♪ [最大500円OFFクーポン]体重体組成計 WBCM-6C 【送料無料】 レッド・ホワイト アイリスオーヤマ体重計 体重体組成計 体組成計 体重計 コンパクト 軽量 BMI値 基礎代謝量 骨量 体筋肉率 体脂肪率 体重 WBCM-6C価格：2380円（税込、送料無料) (2022/11/29時点)楽天で購入
November 30, 2022
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- 小金井市にある『田舎うどん かもkyu…
- (2024-06-03 08:58:29)
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- 元気な朝ごはん
- 今日はもやしと春菊の味噌汁でした …
- (2024-05-31 12:00:14)
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