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目指せ絶対的健康体 AIに訊いてみた MCTオイル
色々あって転職。故に目指せ絶対的健康体。今回はMCTオイルについてAIに訊いてみた。結果。MCTオイルは「すぐにエネルギーになる油」であり、ダイエット・脳機能・腸内環境改善など多方面で健康効果が期待されています。特に脂肪燃焼や満腹感の持続に役立つ点が注目されています。🌿 MCTオイルの主な健康効果効率的なエネルギー供給 中鎖脂肪酸は消化・吸収が速く、肝臓で即座にエネルギーへ変換されます。脂肪燃焼の促進 脂肪として蓄積されにくく、体脂肪や内臓脂肪の減少をサポートする可能性があります。満腹感の持続 満腹ホルモン（ペプチドYYやレプチン）の分泌を促し、食欲を抑える効果が報告されています。血糖値の安定化 食後の血糖値急上昇を抑え、糖尿病予防や血糖コントロールに役立つ可能性があります。脳機能の向上 ケトン体の生成を促すため、認知機能の維持や集中力アップに寄与すると考えられています。腸内環境の改善 消化を助け、腸内細菌バランスを整える効果が期待されています。運動パフォーマンスの向上 持久力や疲労回復をサポートする可能性があり、アスリートにも利用されています。⚠️ 注意点と副作用摂りすぎは下痢や腹痛の原因になることがあります。一度に大量摂取せず、小さじ1程度から徐々に増やすのが推奨されています。医薬品ではなく食品なので、効果は人によって差があります。✅ まとめMCTオイルは「消化が速く、脂肪になりにくい油」として、ダイエット・脳の健康・血糖値安定・腸内環境改善など幅広い効果が期待されています。ただし過剰摂取は消化器トラブルを招くため、適量を守ることが重要です。MCTオイル ココナッツオイル 5g 小分け 使い切り 無臭 オーガニック ココナッツオイル食用 中性脂肪酸 持ち運び コーヒー サラダ おひたし お味噌汁 スープ コストコ ヨーグルト mctオイル個包装価格：580円～（税込、送料無料) (2025/11/27時点)楽天で購入
2025.11.27
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2025年新刊 川上未映子の「黄色い家」文庫化 下巻
川上未映子の「黄色い家」文庫化内容紹介（「BOOK」データベースより）十七歳の夏、「黄色い家」に集った女たちの共同生活。まっとうに稼ぐすべを持たない花たちは危険な“シノギ”を繰り返し必死に働くが、次第に追い詰められていく。青春の日々は、ある死をきっかけに瓦解に向かい…。世界が注目する作家が初めて挑む、圧巻のクライム・サスペンス。黄色い家（下） （中公文庫 か81-5） [ 川上未映子 ]価格：924円（税込、送料無料) (2025/11/24時点)楽天で購入
2025.11.24
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2025年新刊 川上未映子「黄色い家」文庫化
川上未映子の「黄色い家」が文庫化内容紹介（「BOOK」データベースより）ニュース記事で知人女性による監禁・傷害事件を知った花。彼女と二人の少女たちと、疑似家族のように暮らした二十年前の記憶が甦る…。人はなぜ、金に狂い、罪を犯すのか。世界的作家が、孤独な少女の闘いを圧倒的スピード感と緻密な筆で描ききった最高傑作。読売文学賞受賞作。黄色い家（上） （中公文庫 か81-4） [ 川上未映子 ]価格：924円（税込、送料無料) (2025/11/24時点)２０２５ねんし楽天ｎんｋ
2025.11.24
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藤子・Ｆ・不二雄大全集 再購入計画「藤子・Ｆ・不二雄大全集 ドラえもん 第1巻」
以前所有していたが、断捨離で私設図書館に寄付した藤子・Ｆ・不二雄。それを電子書籍で少しづつ再購入しようと計画。1・2か月で1冊くらいづづかな。計画は適当で気が向いたら。電子書籍だと場所を取らないしいいよね。まずはドラえもん。ドラえもん（1）【電子書籍】[ 藤子・F・不二雄 ]価格：1,980円 (2025/11/20時点)楽天で購入
2025.11.20
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「劇団四季 はだかの王様」劇団四季 ハンス・アンデルセン 視聴
視聴。有名な作品である「はだかの王様」をはじめてまともに見た。子供向けの演劇だったが、王道だけあって楽しい。アーティスト：劇団四季／ハンス・アンデルセン出演：劇団四季脚本：寺山修司原作：ハンス・アンデルセン「劇団四季 はだかの王様」【ストーリー】王様は何よりもおしゃれが好き。彼のすべては着るものしだい、その日のお天気や会う相手、咲いているお花の色によって一日に何度も着替えをします。世界一たくさん洋服を持っていて、それでももっと欲しいのです。そんな王様に目をつけたのがデザイナーのスリップとスリッパ。王女サテンの婚約式に王様が着る衣裳をつくりたい、とお城にのりこんできます。「見たこともないようなすばらしい色合いで、しかもちっとも重さを感じない衣裳を作りましょう。ただし、この衣裳は役に立たないものや、とてもバカなものには見えないのです。」劇団四季 はだかの王様 [ 劇団四季 ]価格：3,080円（税込、送料無料) (2025/11/20時点)楽天で購入
2025.11.20
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目指せ絶対的健康体 AIに訊いてみた クコの実 「不老長寿の果実」と呼ばれ、抗酸化作用、美肌効果、目の健康維持、冷えや更年期症状の改善など幅広い健康効果が期待
色々あって転職。故に目指せ絶対的健康体。今回はクコの実の健康効果をAIに訊いてみた。クコの実（ゴジベリー）は「不老長寿の果実」と呼ばれ、抗酸化作用、美肌効果、目の健康維持、冷えや更年期症状の改善など幅広い健康効果が期待されています。🌿 クコの実の主な健康効果アンチエイジング効果 強力な抗酸化物質（ゼアキサンチン、ポリフェノールなど）が活性酸素を抑え、老化防止に役立つ。美肌・美容効果 ビタミンCやβカロテンが豊富で、紫外線ダメージを軽減し、シミ・しわ予防に効果的。目の健康サポート ゼアキサンチンが視力低下や眼精疲労を防ぎ、加齢による目の不調を改善。肝臓・血流改善 ベタインやルチンが肝機能を助け、血流を促進し冷えの改善に寄与。更年期症状の緩和 ホルモンバランスを整え、体のだるさや気分の不安定さを和らげる効果が報告されている。免疫力アップ ビタミンA・C・E、鉄分、亜鉛などが免疫機能を強化し、風邪予防にも役立つ。🍒 栄養成分の特徴ビタミン類：A・B群・C・E（抗酸化・代謝サポート）ミネラル：鉄・カルシウム・亜鉛・カリウム（血液・骨・免疫に関与）アミノ酸：必須アミノ酸を含む18種類（体づくり、美容に関与）機能性成分：ベタイン・ルチン・ゼアキサンチン（肝臓・血管・視力に効果）⚠️ 摂取の注意点1日の目安量：10〜30g程度（杏仁豆腐に乗る数粒から、スナック感覚でひとつかみ程度）食べ過ぎ注意：過剰摂取は胃腸の不調や体調不良につながる可能性あり。持病・妊娠中の方：摂取前に医師へ相談が推奨される。💡 まとめクコの実は、美容・健康・アンチエイジングを総合的にサポートするスーパーフードです。特に目の健康や美肌効果を求める人、更年期世代の女性におすすめ。ただし、摂取量を守り、日常の食事にバランスよく取り入れることが大切ですクコの実 オーガニック 有機 JAS ゴジベリー 有機JAS 500g 1kg くこ ウルフベリー 乾燥 gojiberry 枸杞 枸杞子 無添加 無塩 無植物油 無農薬 チャック付 砂糖不使用 鉄分 ゼアキサンチン 薬膳 ドライフルーツ 高品質 美容 健康 【SOMA FOODS】価格：1,999円～（税込、送料無料) (2025/11/20時点)楽天で購入
2025.11.20
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読んだ本 アール・ミンデル「ビタミン・バイブル 完全版」目指せ健康体
目次（「BOOK」データベースより）ビタミンの真実／ビタミン剤を解剖する／誰もが知りたいビタミンのすべて／あなたに必要なミネラル／タンパク質-と、その驚くべきアミノ酸／脂肪と、脂肪の上手な摂り方／炭水化物と酵素／これだけは知っておきたい抗酸化物質／その他の食品のすばらしい効果／ハーブ、民間療法、エッセンシャル・オイル、ホメオパシー絶対に疲れない体を作りたいので勉強で読んだ。絶版で高値なのが恨めしい。図書館で借りて読み、色々実践してみている。体調は良くなり動きもスムーズに。結果5時間睡眠ですむという嬉しい誤算も。何度でも読んで、さらなる健康体を目指す。ビタミン・バイブル完全版 [ ア-ル・ミンデル ]価格：1,466円（税込、送料無料) (2025/11/19時点)楽天で購入
2025.11.19
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読みたい本 伊坂幸太郎「さよならジャバウォック」
内容紹介（JPROより）＜デビュー25周年＞渾身の書き下ろし長編ミステリー!結婚直後の妊娠と夫の転勤。その頃から夫は別人のように冷たくなった。彼からの暴言にも耐え、息子を育ててきたが、ついに暴力をふるわれた。そして今、自宅マンションの浴室で夫が倒れている。夫は死んだ、死んでいる。私が殺したのだ。もうそろそろ息子の翔が幼稚園から帰ってくるというのに…。途方に暮れていたところ、2週間前に近所でばったり会った大学時代のサークルの後輩・桂凍朗が訪ねてきた。「量子さん、問題が起きていますよね？ 中に入れてください」と。さよならジャバウォック [ 伊坂幸太郎 ]価格：1,870円（税込、送料無料) (2025/11/19時点)楽天で購入
2025.11.19
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読みたい本 宮澤伊織「ときときチャンネル ない天気作ってみた （創元日本SF叢書）」
内容紹介（JPROより）量子コンピュータの電気代問題、暑さ対策で天候操作実験、ブラックホールの意外な活用法？第1巻で『SFが読みたい！ 2024年度版』ベストSF2023［国内篇］ 第3位楽しくて本格的！〈裏世界ピクニック〉著者による配信者SFシリーズ第2弾!!マッドサイエンティスト・多田羅未貴（たたらみき）の発明を配信サービス《ときときチャンネル》で紹介する十時（ととき）さくら。収益化条件の登録者数五〇〇人を達成したけれど、チャンネル存続の危機に直面!? 電気をDIYして、天気を操作して、ブラックホールで筋トレも！ 全編配信口調と視聴者コメントで語られる、配信者SF第二弾。■目次＃7【電気DIYしたら気持ち悪いことになった】＃8【ない天気作ってみた】＃9【高次元で収益化してみた】＃10【ブラックホールで手首鍛えてみた】＃11【宇宙からの荒らしとバトってみた】ときときチャンネル ない天気作ってみた （創元日本SF叢書） [ 宮澤 伊織 ]価格：2,090円（税込、送料無料) (2025/11/19時点)楽天で購入
2025.11.19
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目指せ絶対的健康体 AIに訊いてみた モリンガ 「奇跡の木」と呼ばれるスーパーフード
色々あって転職。故に目指せ絶対的健康体。今回はモリンガについてAIに訊いてみた。モリンガは「奇跡の木」と呼ばれるスーパーフードで、抗酸化作用・免疫力向上・生活習慣病予防など多くの健康効果が期待されています。 ビタミンやミネラルが豊富で、美容やアンチエイジングにも役立つとされています。🌿 モリンガの主な健康効果抗酸化作用 ビタミンA・C・Eやポリフェノールを含み、細胞の酸化ダメージを防ぎ、アンチエイジングや免疫力維持に貢献。免疫力の向上 ビタミンCや鉄分が豊富で、風邪や感染症の予防に役立つ。炎症軽減効果 ケルセチンやケンフェロールなど抗炎症成分が含まれ、慢性的な炎症を抑える可能性がある。生活習慣病予防 血糖値の安定や高血圧・心臓病のリスク軽減に寄与する可能性。美容効果 抗酸化物質による肌の老化防止、髪や爪の健康維持に効果的。ダイエットサポート 代謝を助け、脂肪燃焼を促す働きが期待される。精神面への効果 抗うつ作用や脳の健康改善に関する研究も進められている。🍵 摂取方法の例モリンガ茶：手軽に抗酸化成分を摂取できる。モリンガパウダー：スムージーやヨーグルトに混ぜて栄養補強。サプリメント：効率的に栄養を摂取可能。⚠️ 注意点摂取量が多すぎると 下痢や腹痛、吐き気 などの副作用が出る可能性があるため、適量を守ることが大切。妊娠中や持病がある場合は、医師に相談してから取り入れるのが安心。👉 まとめると、モリンガは栄養価が非常に高く、健康維持から美容まで幅広くサポートする万能植物です。ただし、過剰摂取には注意が必要です。普段の食生活に少し取り入れるだけでも効果が期待できるので、まずはお茶やパウダーから試してみるのが良いでしょう。モリンガパウダー 有機 オーガニック 100g 100% ＜有機JAS・無添加青汁＞オーガニックモリンガパウダー 227g
2025.11.16
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神林長平「宇宙探査機迷惑一番」ハヤカワ文庫JA 並行世界・神林長平初期SF作品
久々の小説。神林長平「宇宙探査機迷惑一番」ハヤカワ文庫JA小説読書復活ということのリハビリ用で、軽めのSFを読んでみた。神林長平の代表的な著作『戦闘妖精・雪風』シリーズ 日本SFを代表する傑作。異星体との戦闘を描きながら、人間と機械の境界、自我のあり方を問い続ける作品。冷徹な戦闘機「雪風」と人間の関係性が深いテーマ性を持っています。『敵は海賊』シリーズ コミカルで軽快な冒険SF。宇宙を舞台にした海賊退治を描きつつ、ユーモアとシリアスが同居する独特の世界観が魅力。🚀『宇宙探査機迷惑一番』のあらすじと特徴この作品は、地球連邦軍の〈雷獣〉迎撃小隊、通称「脳天気小隊」が、奇妙な未確認飛行物体と遭遇するところから始まります。 その物体は人によって「？」や「！」の形に見えるなど、不安定で不可思議な存在。やがてそれが水星軍の平行宇宙移動探索機「マーキュリー」と、その思考装置「迷惑一番」であることが判明し、小隊は平行宇宙へと飛ばされてしまいます。💡感想ユーモアとシリアスの融合 神林作品の特徴である「哲学的テーマ」と「軽妙な会話」がここでも健在。死や存在の危機に直面しながらも、登場人物たちはギャグを連発し、能天気に振る舞います。この「能天気さ」が異常な世界への対抗策として描かれているのが面白い。言語と認識の揺らぎ 探査機の姿が人によって「？」や「！」に見えるという設定は、言語や認識の不安定さを象徴していて、神林らしい仕掛け。読者も「自分が見ているものは本当に正しいのか？」と考えさせられます。初期作品ならではの勢い 後の『雪風』のような冷徹な哲学性よりも、まだ荒削りで勢いのある筆致。シリアスな状況を笑い飛ばすキャラクターたちの姿は、読んでいて爽快です。宇宙探査機 迷惑一番【電子書籍】[ 神林長平 ]価格：748円 (2025/11/15時点)楽天で購入
2025.11.15
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目指せ絶対的健康体 AIに訊いてみた ビール酵母 腸内環境改善・免疫力向上・美肌効果など多方面で健康をサポートする栄養の宝庫
色々あって転職。故に目指せ絶対的健康体。今回はビール酵母。ビール酵母は、腸内環境改善・免疫力向上・美肌効果など多方面で健康をサポートする栄養の宝庫です。ビタミンB群やアミノ酸、食物繊維が豊富で、疲労回復や便通改善にも役立ちます。🍺 ビール酵母とはビールの発酵に使われる微生物（主に Saccharomyces cerevisiae）。発酵後に残る副産物を乾燥加工し、サプリメントや健康食品として利用。🌟 主な健康効果腸内環境改善 食物繊維やオリゴ糖が善玉菌を増やし、便通改善や肌荒れ軽減に効果。免疫力向上 ビタミンB群や核酸が免疫細胞の働きを助け、風邪予防や体調維持に役立つ。美肌・美容効果 ビタミンB群とアミノ酸が肌のターンオーバーを促進し、髪や爪の健康もサポート。疲労回復・エネルギー代謝 ビタミンB1・B2が糖質代謝を助け、だるさや夏バテの軽減に有効。コレステロール管理 一部研究で血中脂質の改善効果が報告されている。ダイエットサポート 満腹感を高め、糖質代謝を促進することで体重管理に役立つ。睡眠の質改善 栄養バランスの改善が自律神経を整え、睡眠の質向上につながるとされる。🧬 含まれる栄養素ビタミンB群（B1, B2, B6, 葉酸など）ミネラル（亜鉛・鉄・カリウムなど）アミノ酸（必須アミノ酸を含む）食物繊維核酸（RNA・DNA）⚠️ 摂取時の注意点過剰摂取は胃腸の不快感や下痢を招くことがある。プリン体を含むため、痛風や尿酸値が高い人は注意が必要。サプリメントとして摂る場合は、用法用量を守ることが大切。✅ まとめビール酵母は 「腸活」「美容」「疲労回復」 に強い効果を持つ万能サプリ素材。特に食生活が偏りがちな人や、便秘・肌荒れ・疲れやすさに悩む人におすすめです。普段の食事に粉末を加えたり、タブレット型サプリで摂取するのが一般的ですよ。国産 ビール酵母 粉末 1ｋｇ
2025.11.14
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目指せ絶対的健康体 AIに訊いてみた ファンケルのビタミンB群サプリ 8種類のビタミンB群をバランスよく配合し、エネルギー代謝・疲労回復・美肌・神経機能の維持
色々あって転職。故に目指せ絶対的健康体。今回はファンケルのビタミンB群のサプリについて、ＡＩに訊いてみた。ファンケルの「ビタミンB群」サプリは、8種類のビタミンB群をバランスよく配合し、エネルギー代謝・疲労回復・美肌・神経機能の維持など、日常の健康を幅広くサポートする栄養機能食品です。🧬 商品概要：ファンケル ビタミンB群製品名：ファンケル ビタミンB群（栄養機能食品）価格：30日分 378円（税込）／90日分 1,078円（税込）摂取目安：1日2粒主成分（1日2粒あたり）：ビタミンB1：25.0mgビタミンB2：12.0mgナイアシン：30mgビタミンB6：10.0mg葉酸：400μgビタミンB12：20.0μgビオチン：50μgパントテン酸：30.0mgイノシトール：40mg✅ 健康効果と特徴エネルギー代謝の促進 糖質・脂質・タンパク質の代謝を助け、疲労回復やスタミナ維持に貢献します。神経・脳機能のサポート B1・B6・B12が神経伝達物質の合成に関与し、集中力や精神安定に役立ちます。美肌・粘膜の健康維持 ナイアシン・ビオチンが肌荒れや口内炎の予防に効果的です。貧血予防・赤血球の生成 B12と葉酸が赤血球の形成を助け、貧血やめまいの予防に役立ちます。妊娠中の栄養補給 葉酸400μg配合で、胎児の神経管形成をサポートします。ロングタイム製法で持続吸収 水溶性で消耗しやすいビタミンB群を、体内で長時間働かせる設計がされています。📝 利用者の声と評価「疲れにくくなった」「口内炎ができにくくなった」「小粒で飲みやすい」といった口コミが多数。定期便での購入が割安で、コスパが良いという評価も高いです。このサプリは、疲れやすい方、ストレスが多い方、美容や妊娠中の栄養補給を意識したい方に特におすすめです。ファンケル独自の設計で、吸収効率や持続性にも配慮されています。ビタミンB群 ＜栄養機能食品＞ 【ファンケル 公式】
2025.11.13
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目指せ絶対的健康体 AIに訊いてみた matsukiyo LAB ビタミンＤ ９０粒 マツモトキヨシ サプリ
色々あって転職。故に目指せ絶対的健康体。天気が良くない日はビタミンⅮを摂取したい。マツモトキヨシのサプリ「matsukiyo LAB ビタミンＤ ９０粒」AIに訊いてみた。マツモトキヨシの「matsukiyo LAB ビタミンD」は、カルシウム吸収を助けて骨の健康を支えるほか、免疫機能の維持にも役立つ栄養機能食品です。1粒に30μgのビタミンDを含み、日光不足や加齢による不足を補う目的で設計されています。🩺 商品概要：matsukiyo LAB ビタミンD製品名：matsukiyo LAB ビタミンD（90粒入り）価格：税込862円（税抜799円）成分量：1粒あたりビタミンD 30μg（1200IU相当）摂取目安：1日1粒形状：錠剤タイプ販売元：マツキヨココカラ＆カンパニー✅ 健康効果と特徴カルシウム吸収の促進 ビタミンDは腸管からのカルシウム吸収を助け、骨や歯の形成・維持に重要な役割を果たします。骨粗しょう症予防 加齢や日光不足によるビタミンD欠乏は、骨密度低下の原因に。サプリで補うことで骨粗しょう症の予防が期待されます。免疫機能の維持 マクロファージなどの免疫細胞を活性化し、感染症予防や自己免疫疾患のリスク低減に寄与する可能性があります。気分の安定・脳機能サポート ビタミンDは脳の神経伝達にも関与し、認知機能の維持や気分の安定にも関係しているとされています。日光不足の補完 紫外線対策や屋内生活が多い現代人にとって、食事やサプリでの補給が重要です。⚠️ 注意点と使い方脂溶性ビタミンのため、過剰摂取に注意 長期的に高用量を摂取すると、高カルシウム血症などの副作用が起こる可能性があります。推奨量を守りましょう。医師の指導が必要なケース 持病がある方や他のサプリ・薬を併用している方は、医師や薬剤師に相談するのが安心です。このサプリは、特に「日光を浴びる機会が少ない人」「骨の健康が気になる人」「免疫力を高めたい人」におすすめです。マツモトキヨシのオリジナルブランドなので、品質と価格のバランスも良好ですmatsukiyo LAB ビタミンＤ ９０粒
2025.11.13
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目指せ絶対的健康体 AIに訊いてみた いり白ゴマ 抗酸化作用やコレステロール低下、美肌・便通改善など、健康と美容に多くの効果が期待
色々あって転職。故に目指せ絶対的健康体。今回は、いり白ゴマについてAI先生に訊いてみた。結果。いり白ゴマは、抗酸化作用やコレステロール低下、美肌・便通改善など、健康と美容に多くの効果が期待できる栄養豊富な食品です。以下に、いり白ゴマの主な健康効果を詳しくご紹介します。🌿 いり白ゴマの健康効果抗酸化作用（セサミン・セサモリン） 白ゴマに含まれる「ゴマリグナン」は、活性酸素を除去し、老化防止や生活習慣病予防に役立ちます。コレステロールの調整 不飽和脂肪酸（リノール酸・オレイン酸）が豊富で、悪玉（LDL）コレステロールを減らし、善玉（HDL）を増やす働きがあります。美肌・保湿効果 ビタミンEや良質な脂質が肌の潤いを保ち、乾燥対策や肌の老化予防に効果的です。便通改善・腸内環境の整備 食物繊維が豊富で、腸の動きを促進し、便秘解消に役立ちます。骨の健康維持 カルシウム、マグネシウム、鉄分などのミネラルが豊富で、骨粗しょう症予防にも効果が期待されます。肝機能サポート・アルコール代謝促進 セサミンは肝臓の解毒機能を助け、アルコールの代謝を促進する働きもあります。🍽️ 効果的な摂取方法とポイント1日の目安量：大さじ1杯（約10g）程度が適量。吸収率を高めるには：「いりごま」よりも「すりごま」や「ねりごま」の方が栄養吸収率が高いとされています。おすすめの食べ方：サラダや和え物、スープ、ヨーグルト、納豆などにトッピングすると手軽に摂取できます。白ゴマはクセが少なく、どんな料理にも合わせやすい万能食材です。毎日の食事に少しずつ取り入れることで、健康と美容の両面で嬉しい効果が期待できます。業務スーパーで1キロの胡麻を買っていたが、近隣では鳥集貝が無くなって残念。粒のままのは売ってるんだけどね。煎り白胡麻 いり白ごま 1kg(常温) 業務用
2025.11.13
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目指せ絶対的健康体 AIに訊いてみた ビタミンC 免疫力の強化、美肌効果、抗酸化作用など、健康維持に多面的な効果
色々あって転職。故に目指せ絶対的健康体。今度は、ＡＩ先生にビタミンＣについて訊いてみた。ビタミンCは、免疫力の強化、美肌効果、抗酸化作用など、健康維持に多面的な効果をもたらす重要な栄養素です。以下に、ビタミンCの主な健康効果を詳しくご紹介します。🧬 ビタミンCの主な健康効果抗酸化作用 活性酸素を除去し、細胞の酸化ダメージを防ぐことで、老化防止や生活習慣病の予防に役立ちます。免疫力の向上 白血球の働きをサポートし、風邪や感染症への抵抗力を高める効果があります。コラーゲン生成の促進 骨、皮膚、血管、歯茎などの健康維持に不可欠なコラーゲンの合成を助ける働きがあります。美肌効果 メラニンの生成を抑制し、シミやそばかすの予防、肌のハリやツヤの維持に貢献します。鉄分の吸収促進 植物性食品に含まれる非ヘム鉄の吸収を助け、貧血予防に効果的です。ストレス対策 副腎でのホルモン生成をサポートし、ストレス耐性を高める働きもあります。白内障予防やがん治療の補助 目の健康維持や、高濃度ビタミンC点滴によるがん治療の補助効果も報告されています。🍋 効率的な摂取方法と注意点推奨摂取量：成人で1日あたり100mgが目安とされています。豊富な食品：アセロラ、キウイ、イチゴ、柑橘類、ピーマン、ブロッコリーなど。調理時の注意：水溶性で熱に弱いため、加熱や水さらしで失われやすいので注意が必要です。過剰摂取：通常の食事では問題ありませんが、サプリメントで1g以上摂取するのは推奨されません。日々の食事にビタミンCを意識的に取り入れることで、健康と美容の両面で大きなメリットが得られます。果物や野菜を上手に活用して、バランスよく摂取していきましょう。ディアナチュラ ビタミンC 60日分 120粒ビタミンC 【ファンケル 公式】
2025.11.13
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目指せ絶対的健康体 AIに訊いてみた きなこ
色々あって転職。故に目指せ絶対的健康体。今回は「きなこ」をＡＩに訊いてみた。きなこ（黄粉）は、大豆由来の栄養が凝縮された和のスーパーフードで、腸内環境改善、美肌、ホルモンバランスの調整、生活習慣病予防など多彩な健康効果があります。特に女性の健康や美容に役立つ成分が豊富です。🌿 きなこの主な健康効果腸内環境の改善食物繊維が豊富（100g中約15g）で、便通を整え、腸内の善玉菌を増やす。水溶性・不溶性のバランスが良く、便秘予防に効果的。美肌・美髪効果大豆イソフラボンが女性ホルモン様作用を持ち、肌のハリやツヤを促進。ビタミンB群や鉄分が毛根の健康を支え、白髪予防や美髪育成に寄与。ホルモンバランスの調整イソフラボンが更年期症状の緩和やバストケアに役立つとされる。生活習慣病予防大豆サポニンがLDLコレステロールを低下させる働き。低GI食品で血糖値の急上昇を抑え、糖尿病予防に有効。骨・筋肉の健康維持カルシウム・マグネシウム・たんぱく質が骨密度や筋肉量の維持に貢献。🧪 栄養成分（100gあたり）成分 含有量 主な効果たんぱく質 約35g 筋肉・臓器・皮膚の材料食物繊維 約15g 腸内環境改善、便秘予防大豆イソフラボン 約100〜250mg 美肌、ホルモン調整カルシウム 約200mg 骨の形成、骨粗しょう症予防鉄分 約6mg 貧血予防、酸素運搬マグネシウム 約200mg 神経・筋肉の働きビタミンB群 多量 代謝促進、疲労回復Sources: 【1†サザエ食品】, 【2†MELOS】, 【3†調味料百科】, 【4†Cook Memo】, 【5†もりもりの食と健康】⚠️ 摂取の注意点1日大さじ1〜2杯（約6〜12g）が目安。過剰摂取はカロリー過多やホルモンバランスの乱れにつながる可能性あり。アレルギー体質の方は大豆アレルゲンに注意。吸収率を高めるには乳製品や発酵食品との組み合わせ（例：きなこヨーグルト）が効果的。きなこは、手軽に取り入れられるうえに、栄養価が高く、健康と美容の両面で優れた効果を発揮します。毎日の食習慣に少量ずつ加えることで、体の内側から整えるサポートになりますよ。きな粉 ☆ 大豆 のうまみがぎっしり♪ 食物繊維が豊富です。 ☆ きな粉 1kg 業務用国産きな粉 Rkuten24なお、近所の業務スーパーでは1キロ398円＋税で売っています。
2025.11.12
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目指せ絶対的健康体 AIに訊いてみた UHAグミサプリ ビタミンC
色々あって転職。故に目指せ絶対的健康体。今回はUHAグミサプリ ビタミンCをAIに訊いてみた。UHAグミサプリ ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持、抗酸化作用、ストレス対策などに効果が期待される栄養機能食品です。1日2粒でビタミンC500mgを手軽に摂取できます。🍋 主な健康効果と栄養成分皮膚・粘膜の健康維持ビタミンCはコラーゲン生成に関与し、肌のハリやツヤを保つのに役立ちます。粘膜の保護にも関与し、風邪予防や口内炎対策にも有効。抗酸化作用活性酸素を除去し、細胞の老化や生活習慣病の予防に貢献。喫煙や紫外線などの外的ストレスから体を守る働きがあります。ストレス・疲労対策ストレス時に消費されやすい栄養素で、精神的・肉体的な疲労回復をサポート。免疫力の維持白血球の働きを助け、免疫機能の強化に寄与。風邪を引きやすい人や季節の変わり目におすすめ。🧪 栄養成分（1日2粒あたり）成分 含有量 機能・効果ビタミンC 500mg 抗酸化、コラーゲン生成、免疫維持ビタミンB2 1.1mg 粘膜の健康、代謝促進コラーゲン 200mg 肌の弾力・保湿エネルギー 18kcal 低カロリーで続けやすいSources:🌟 特徴とメリットレモン味で美味しく続けやすい爽やかなフルーツ味で、おやつ感覚で摂取可能。水なしでOK。外出先でも手軽に摂れる。グミタイプで飲みやすい錠剤が苦手な人でも噛んで摂取できるので継続しやすい。栄養機能食品として安心厚生労働省の基準に基づき、機能表示と摂取目安が明記されています。⚠️ 注意点1日2粒を目安に摂取。過剰摂取は効果を高めるものではありません。ゼラチン・りんごを含むため、アレルギーのある方は注意。医薬品ではないため、疾病の治療目的では使用できません。美容・健康を気にする方や、忙しくてサプリを忘れがちな方にぴったりのアイテムです。続けやすさと効果のバランスが魅力ですね。UHAグミサプリ ビタミンC ボトル 60粒
2025.11.12
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目指せ絶対的健康体 AIに訊いてみた サイリウム
色々あって転職。故に目指せ絶対的健康体。今回はサイリウムについてＡＩに訊いてみた。サイリウムは、消化器系の改善、血糖値やコレステロールの調整、体重管理など多方面にわたる健康効果が期待される食物繊維です。水溶性・不溶性の両方の繊維を含み、腸内環境や生活習慣病予防に役立ちます。🌿 サイリウムの主な健康効果消化器系の改善水分を吸収してゲル状になり、便のかさを増して腸の蠕動運動を促進。便秘の解消に効果的で、下痢にも水分を吸収して便を硬くする作用がある。血糖値の安定化食事中の糖の吸収を遅らせ、食後の血糖値の急上昇を抑制。糖尿病予防や血糖コントロールに有効。コレステロールの低下腸内で胆汁酸と結合し、再吸収を阻害することでLDL（悪玉）コレステロールを低下させる。体重管理・ダイエット支援水分を吸収して膨張し、満腹感を持続。食事量の自然な抑制につながり、低カロリーでダイエット中のサポートに最適。⚠️ 注意点と安全性摂取方法必ず水に溶かして摂取。粉末のまま飲むと喉や食道に張り付き、窒息の危険あり。1日の摂取量は8〜10g以下が推奨されており、過剰摂取は下痢や便秘の原因になることも。アレルギーと鉄吸収阻害稀にアレルギー反応（アナフィラキシー）を起こす例が報告されており、注意が必要。フィチン酸を含むため、鉄の吸収を阻害し、貧血リスクがある可能性も。🧪 サイリウムの成分と由来原料：オオバコ科の植物「プランタゴ・オバタ」の種皮成分：約90%が食物繊維（水溶性＋不溶性）由来：インドやヨーロッパ原産。アーユルヴェーダでも古くから利用。日常的に取り入れるなら、スムージーやヨーグルト、わらび餅風レシピなどに混ぜるのが人気です。健康効果を得るには、適量・正しい方法での摂取が不可欠です。サイリウムハスク末 オオバコ 1kg 粉末 パウダー 国内加工 (MADPROTEIN) マッドプロテイン山本漢方 サイリウム100％ ファイバー 500g
2025.11.12
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目指せ絶対的健康体 AIに訊いてみた スピルリナ
色々あって転職。故に目指せ絶対的健康体。スピルリナについてAIに訊いてみた。スピルリナは、栄養価が非常に高く、免疫力向上や抗酸化作用、血圧改善など多岐にわたる健康効果が期待されるスーパーフードです。以下に、スピルリナの主な健康効果を詳しく紹介します。🌿 スピルリナの栄養成分と特徴高タンパク質：乾燥スピルリナの約60％がタンパク質で、必須アミノ酸をすべて含む完全タンパク質です。ビタミン・ミネラルが豊富：特にビタミンB群（B1, B2, B3）、鉄、銅、マグネシウム、カリウムなどを含みます。抗酸化物質：クロロフィル、カロテノイド、フィコシアニンなどが含まれ、細胞の酸化ストレスを軽減します。💪 主な健康効果免疫力の向上：スピルリナに含まれるフィコシアニンが免疫細胞を活性化し、感染症予防に寄与。抗炎症作用：抗酸化物質が炎症を抑え、慢性疾患の予防に役立ちます。血圧の改善：スピルリナ由来のペプチド「SP6」が血管を拡張し、血圧を下げる効果があると報告されています。血糖値のコントロール：糖尿病患者の血糖値を安定させる可能性があるとする研究もあります。ダイエット効果：低カロリーで栄養価が高く、満腹感を得やすいため、減量中の栄養補給に適しています。美肌・美髪効果：タンパク質やビタミンが肌や髪の健康をサポートし、白髪や脱毛予防にも効果が期待されます。栄養バランスの改善：偏った食生活を補う栄養補助食品として有効。⚠️ 注意点と副作用過剰摂取による胃腸不調：一部の人に腹痛や下痢などの症状が出ることがあります。アレルギー反応：藻類にアレルギーがある人は注意が必要です。重金属汚染のリスク：品質の低い製品では、汚染の可能性があるため、信頼できるメーカーの製品を選ぶことが重要です。🥄 摂取方法と推奨量1日1〜3gが一般的：最大10gまで摂取されることもありますが、体調に応じて調整が必要。パウダー・錠剤・スムージーなどで摂取可能。スピルリナは、古代アステカ文明やNASAの宇宙食にも採用されるほどの栄養価を持ち、現代でも注目される健康食品です。日々の食生活に取り入れることで、体調管理や美容、予防医療に役立つ可能性があります。スピルリナ100％ 2400粒 約2ヶ月分スピルリナ 100％ 200粒お試しパック約5日分
2025.11.12
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目指せ絶対的健康体 AIに訊いてみた チアシード
色々あって転職。故に目指せ絶対的健康体。チアシードについてＡＩに訊いてみた。🌿 チアシードの健康効果・詳細チアシードの健康効果は、栄養学的に非常に優れており、以下のような点で注目されています。腸内環境の改善と便秘解消 チアシードは水溶性・不溶性の食物繊維を豊富に含み、水分を吸収して10倍以上に膨らみゼリー状になります。これが腸を物理的に刺激し、排便を促進することで便秘の改善に役立ちます。腸内の善玉菌を増やす働きもあり、腸内フローラのバランスを整える効果が期待されます。満腹感の持続によるダイエット効果 膨張性のあるチアシードは、少量でも満腹感を得られるため、食べ過ぎを防ぐ効果があります。間食の抑制や食事量のコントロールに役立ち、ダイエット中の人に適しています。オメガ3脂肪酸による心血管保護と抗炎症作用 チアシードにはα-リノレン酸という植物性オメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、体内でEPAやDHAに変換されます。これにより血液をサラサラにし、動脈硬化や高血圧の予防に寄与します。また、炎症を抑える作用もあり、慢性疾患の予防にも貢献します。血糖値の安定化と糖尿病予防 チアシードは低GI食品であり、消化吸収が緩やかで食後血糖値の急上昇を抑える効果があります。糖尿病予防や生活習慣病のリスク軽減に役立ちます。美肌・アンチエイジング効果 抗酸化物質（ポリフェノールなど）やオメガ3脂肪酸が肌のターンオーバーを促進し、シワや乾燥を防ぎます。細胞の酸化ストレスを軽減し、老化の原因となる活性酸素の除去を助けることで、美容面でも高い効果が期待されます。中性脂肪・コレステロールの低下 チアシードに含まれる成分が、血中の中性脂肪や悪玉コレステロールを減少させる働きがあり、心臓病や脳卒中の予防にもつながります。むくみの改善と代謝促進 カリウムが豊富に含まれており、体内の余分な塩分を排出することでむくみを軽減します。また、植物性たんぱく質が筋肉量の維持や代謝の活性化に寄与します。必須栄養素の補給 チアシードはカルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛などのミネラルも豊富で、日常の栄養補給に適しています。特に植物性食品中心の食生活を送る人にとって、重要な栄養源となりますチアシード（CHIA SEEDS） 600ｇ 【送料無料】海外モデル愛用のスーパーフード 【 生活の木 公式 】有機チアシード ブラック 1kg
2025.11.12
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目指せ絶対的健康体 AIに訊いてみた バターコーヒー
色々あって転職。故に目指せ絶対的健康体。まずはバターコーヒー。YouTubeなどで健康効果があると多数見かけるので、AIに訊いてみた。結果。バターコーヒーには「集中力向上」「ダイエット補助」などの利点がある一方で、「カロリー過多」「コレステロール上昇」などのリスクもあるため、体質や飲み方に注意が必要です。✅ バターコーヒーの主な健康効果ダイエット効果 MCTオイル（中鎖脂肪酸）は素早くエネルギーに変わりやすく、脂肪燃焼を促進するとされます。また、朝食代わりに飲むことで糖質制限にもつながりますMELOS（メロス）。集中力・脳機能の向上 ケトン体の生成により脳のエネルギー源が安定し、集中力が高まるという報告があります。血糖値の安定 糖質を含まないため、血糖値の急上昇を防ぎやすいとされています。アンチエイジング・腸内環境改善 グラスフェッドバターに含まれる不飽和脂肪酸やビタミンが抗酸化作用を持ち、腸内環境にも良い影響を与える可能性があります。⚠️ デメリット・注意点カロリー過多のリスク バターとオイルを使うため、1杯で200〜300kcal以上になることも。食事と併用すると太る原因になります。コレステロール上昇の可能性 特に動物性脂肪の摂取量が多いと、悪玉コレステロールが増えるリスクがあります。胃腸への負担 MCTオイルは摂りすぎると下痢や腹痛を引き起こすことがあります。カフェインの過剰摂取 コーヒーの量によっては、睡眠障害や不安感を引き起こすことも。材料費が高い グラスフェッドバターや高品質MCTオイルは高価で、継続にはコストがかかります。🧠 結論：どう付き合うべきかバターコーヒーは「朝食代わり」「糖質制限中」「集中力を高めたい時」などには有効ですが、体質や目的に応じて量やタイミングを調整することが重要です。健康効果を期待するなら、グラスフェッドバターや高品質MCTオイルを使い、他の食事とのバランスを考えましょう。もっと深掘りしたいなら、「ケトジェニックダイエット」や「MCTオイルの代謝メカニズム」についても見てみると面白いですよ。トスリム MCTコーヒークリーマーバターコーヒーの素 250g 粉末 国内加工 コーヒークリーマー (MADPROTEIN) マッドプロテイン
2025.11.12
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2025年8月28日（木）図書館の戦利品 飛鳥部勝則「抹殺ゴスゴッズ」他
📚 2025年8月28日（木） 図書館の戦利品飛鳥部勝則『抹殺ゴスゴッズ』（早川書房） 2025年8月の新刊！ タイトルからして不穏。飛鳥部作品らしい異端性が期待できる。アレステア・レナルズ『反転領域』（東京創元社／創元SF文庫） この作者の作品は久々な気がする。 そして、分厚くない！ レナルズといえば、辞書並みの厚さが常だったが、今回は文庫1冊で収まっている。物理的に軽いレナルズ作品は珍しい。内容まで圧縮されているのか、構造が変化したのか、確認する価値あり。小野不由美『緑の我が家』（角川文庫） 小野不由美の未読作品。著者の初期作品。 『十二国記』や『残穢』とは違う文体・テーマが予想される。初期の作風を知る手がかりとして選択。高野史緒『カラマーゾフの妹』（講談社文庫） 江戸川乱歩賞受賞作。 『カラマーゾフの兄弟』を読んでいないが大丈夫だろうか？ タイトルは原典を参照しているが、独立して読める構成であることを期待。読後に原典へ遡るかどうかは内容次第。
2025.08.28
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2025年8月21日（木） 図書館の戦利品 万城目学「ザ・エッセイ万博」他
2025年8月21日（木） 図書館の戦利品今日は図書館でいくつか興味深い本を借りてきました。どれも再読や新しい発見を楽しめそうな作品ばかりです。万城目学『ザ・エッセイ万博』2025年8月に発売されたばかりのエッセイ集です。『鴨川ホルモー』で知られる万城目学さんの作品を読むのは、私としても本当に久しぶり！どんな独特なユーモアが詰まっているのか、とても楽しみです。西尾維新『サイコロジカル』『戯言シリーズ』の一冊です。約5年前に途中で中断してしまっていたシリーズの再読を、ようやく再開することにしました。西尾維新さん特有のひねりと世界観にまた没入できるのが待ちきれません。大原まり子『イル＆クラムジー』シリーズ『イル＆クラムジー物語』『銀河郵便は“愛”を運ぶ』『銀河郵便は三度ベルを鳴らす』この3冊をシリーズとして借りました。読むのはなんと30年ぶり！懐かしさとともに、大原まり子さんの繊細で豊かな物語の世界が今どんな風に心に響くか、再読が楽しみです。
2025.08.21
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株式投資 気になる銘柄 レントラックス（6045） 高値ブレイク投資法
レントラックス (証券コード: 6045) はネット成果報酬型広告サービスや検索連動型広告代行、さらに海外へ中古建機の販売を行う企業です。2025年8月14日の決算発表後に窓開け上昇し、2025年2月に優待制度の新設が発表された際に到達した高値1415円を突破。その結果、上場来最高値である2015年の1575円（株式分割後の調整値）に近づきつつあります。株価指標を見ると、PERが16程度、PBRが3程度とやや割高感はあるものの、業績の右肩上がりがその価格水準を支えていると言えます。また、配当と優待を合わせた利回りが8％強と魅力的ですが、権利日後の株価下落が懸念材料となります。優待新設による株価上昇後、下落して調整局面を迎えた点は市場の健全性を示しており好印象。時価総額が約110億円と小さいため、さらなる株価上昇が期待されます。CAN-SLIM投資法や高値ブレイク投資法に適した銘柄として良好と言えるでしょう。
2025.08.19
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2025年8月19日 最近読んだ本と読書スタイル 小野不由美『ゴーストハント 5～7巻』他
最近は、時間や集中力に応じて本を使い分けるスタイルにハマっています。忙しい隙間時間にさっと読む本、寝る前にゆっくり浸る本、昼休みにリフレッシュする本—その瞬間にぴったりの一冊を楽しむ日々です。最近読了した作品の中でも特に印象的だったのはこちら。怖さが癖になる！小野不由美の「ゴーストハント」シリーズ5巻、6巻、7巻、そして上下巻の「悪夢の棲む家」。その鋭い描写と緻密な物語構成が、ページをめくる手を止めさせません。心に残るキャラクターたちと、背筋が凍るようなストーリー展開は、一読の価値ありです。注目株！上條一輝の「ポルターガイストの囚人」創元ホラー賞を受賞した上條一輝による2作目。緻密なプロットとスリル満載の展開は、次回作への期待を高めるものです。脳が揺さぶられる！山田正紀の「神曲法廷」ミステリの世界を広げる一冊。読者を唸らせるトリックや濃密なストーリーが展開され、最後まで引き込まれます。投資の極意！造船太郎の「勝ち目を見抜く力」若くして億万長者となった造船太郎の成功談。実体験に基づく鋭い洞察力と大胆さが、投資の新たな視点を与えてくれます。
2025.08.19
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2025年8月19日（火） 図書館の戦利品 宮澤伊織「ウは宇宙ヤバイのウ! 第2巻」他
2025年8月19日（火）本日図書館で借りた本宮澤伊織『ウは宇宙ヤバイのウ! 第2巻』（早川書房 ハヤカワ文庫JA、2025年7月発売） 常識を超越したバカSFの第2巻。ユーモア溢れる展開が再び炸裂。笑いと驚きの宇宙冒険譚。柴田勝家『カタリゴト 帝都宵闇伝奇譚』（角川書店 角川ホラー文庫、2024年発売） 帝都の闇で繰り広げられる怪奇事件簿。恐怖と謎が複雑に絡み合う、緊張感満載の伝奇ホラー。山田正紀『弥勒戦争』（角川書店 ハルキ文庫、再読用） 哲学的テーマと壮大なスケールが見事に融合した、SFの金字塔。再読するたびに新たな発見がある名作。伊藤計劃×円城塔『屍者の帝国』（河出書房新社 河出文庫、再読用） 死者を蘇らせる技術が描く新しい生命の形。斬新な設定と深いテーマが輝く、何度も読み返したくなる作品。小野不由美『過ぎる十七の春』（KADOKAWA 角川文庫）繊細で幻想的な世界観が描かれる物語。読了後に心に残る不思議な余韻を楽しめる。小野不由美『営繕かるかや怪異譚』（KADOKAWA 角川書店） 日常の隙間に潜む怪異を紡いだ短編集。静かな恐怖と独特な雰囲気が際立つ。ウィリアム・グリーン『流投資家が人生で一番大切にしていること』（早川書房） 成功する投資家たちの哲学や視点を探る実践的指南書。投資の可能性をさらに広げたい人にとって必読の一冊。
2025.08.19
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2025年8月12日 最近読んだ本と読書スタイル 小野不由美『ゴーストハント2から4巻』他
読書の楽しみ方が進化しました！最近は、時間や集中力に応じて本を使い分けるスタイルにハマっています。忙しい隙間時間にさっと読む本、寝る前にゆっくり浸る本、昼休みにリフレッシュする本—その瞬間にぴったりの一冊を楽しむ日々です。最近読了した作品の中でも特に印象的だったのはこちら。小野不由美「ゴーストハント2 人形の檻」（旧・悪霊がホントにいっぱい！） 「ゴーストハント3 乙女ノ祈リ」（旧・悪霊がいっぱいで眠れない） 「ゴーストハント4 死霊遊戯」（旧・悪霊はひとりぼっち） 物語が進むにつれてオカルト色が濃くなり、ギャラの個性も一層際立ちます。絶版時代に古書価格が高騰していた理由が、読んでみて納得。このシリーズの魅力は計り知れません！残りの3冊も早く手に入れたい気持ちでいっぱいです。伊坂幸太郎「パズルと天気」 2025年発売の短編集が登場！伊坂ワールドは健在で、「竹やぶバーニング」には腹を抱えるほど笑わされました。出荷された竹にかぐや姫が混ざるという奇想天外な設定が、最高に面白いです。伊藤計劃「虐殺器官」 久々の再読ながら、やはりオールタイムベストSF作品の一つに挙げたい一作。何度読んでも新鮮な感動が得られます。ただし、著者の死を説明した解説部分は哀しみを誘います。
2025.08.12
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2025年8月7日 図書館で借りた本と読書計画の進捗 小野不由美「ゴーストハント」他
図書館は、読書計画を着実に進めるための頼もしい味方。今回は、前回の読了作品の流れを受けて、続巻や未読作品をまとめて借りてきました。読書の楽しみがまた一段と広がりそうです。👻小野不由美『ゴーストハント 2～5巻』第1巻『旧校舎怪談』が非常に好印象だったため、続巻を一気に借りてきました。キャラクターの魅力と、超常現象を論理的に解き明かす展開がクセになるシリーズ。物語の深まりとキャラの成長が楽しみで、読む前からワクワクしています。🎭高野史緒『ヴェネツィアの恋人』「高野史緒読破計画」継続中。今回は短篇集を選びました。タイトルからしてロマンと謎が漂い、どんな物語が詰まっているのか期待が高まります。これまでの作品同様、ジャンルを横断する語り口に触れるのが楽しみです。読書は計画的に、そして柔軟に。気になる作家の作品を体系的に追いかけることで、理解も深まり、読書体験がより豊かなものになります。今回のラインナップも、じっくり味わっていきたいと思います。
2025.08.07
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2025年8月7日 最近読んだ本と読書スタイル 小野不由美『ゴーストハント1 旧校舎怪談』他
2025年8月7日 最近読んだ本と読書スタイル最近の読書は、時間や集中力に応じて柔軟に本を使い分けるスタイルに落ち着いています。読書時間が5分しか取れない日もあれば、1時間じっくり読める日もある。そんな日々の中で、10冊ほどを並行して読むという方法が非常に快適で、内容の濃淡やジャンルの違いが良い刺激になります。これはぜひ多くの方に試していただきたい読み方です。さて、最近読了した作品とその印象を簡単にご紹介します。👻小野不由美『ゴーストハント1 旧校舎怪談』（旧題『悪霊がいっぱい!?』）キャラクターの魅力が光る一冊。超常現象を論理的に語る展開が新鮮で、読み進めるほどに引き込まれました。続巻も読むことを即決。シリーズとしての期待が高まります。🎼高野史緒 読破計画、始動！『大天使はミモザの香り』 音楽とミステリが融合した独特の世界観。ユーモアも効いていて、読後感が爽やかです。『アンスピリチュアル』（2025年新刊） SFとしての完成度も高く、テーマの深さと語り口のバランスが絶妙。今後の作品にも注目したい作家です。🌍小林めぐみ『地球保護区』以前読んだ『食卓にビールを』がユーモアSFとして秀逸だったため、他作品にも手を伸ばしました。今回も期待を裏切らない良作。独特の世界観と語り口が魅力です。🧩山田正紀 未読作品読破計画、進行中！『恍惚病棟』『翼とざして』『雨の恐竜』『SAKURA 六方面喪失課』 ジャンルはミステリ中心。特に『雨の恐竜』はジュブナイル要素と恐竜というテーマが心をくすぐります。多彩な切り口で描かれる物語群は、山田作品の幅広さを感じさせます。🌀梶尾真治『ドグマ・マ=グロ』ベストSF1993年国内第6位作品。30年以上ぶりの再読でしたが、ドタバタ劇の楽しさは色褪せず、懐かしさと新鮮さが同居する読書体験でした。⏳山本弘『去年はいい年になるだろう』ベストSF2010年国内第5位。歴史改変を大胆に描いた時間SFで、再読でも新たな発見がありました。構成の巧みさとテーマの深さが際立つ一冊です。
2025.08.07
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2025年8月5日（火） 本日、図書館戦利品 伊坂幸太郎「パズルと天気 」他
📚2025年8月5日（火） 図書館戦利品レポート本日、図書館で借りた本たち。ジャンルも作家もバラバラだけど、すべてに共通するのは「未読の扉を開ける」こと。読書は冒険だ。🧩伊坂幸太郎『パズルと天気』2025年の新刊。伊坂作品は、読むたびに「この人、頭の中どうなってるんだ」と思わせてくれる。タイトルからして、天気と謎が絡む予感。期待しかない。🌀山田正紀 読破計画、始動『イリュミナシオン 君よ、非情の河を下れ』『バットランド』『恍惚病棟』未読の山田作品を一気に攻める。タイトルだけで脳がざわつく。どれも“正紀ワールド”全開の予感。読後、現実に戻れるか不安。🐉高野史緒、苦手意識脱却宣言『翼竜館の宝石商人』『アンスピリチュアル』かつて「難解そう…」と敬遠していた高野作品。今なら読める。むしろ読みたい。読破計画、始まってます。👶半村良『わが子に与える十二章』存在すら知らなかった半村良の絵本。タイトルからして哲学的。絵本というより、人生の指南書かもしれない。🪐都築道夫『宇宙大密室』SF短篇集。未読ゆえ、未知。タイトルがすでに密室×宇宙という異常事態。短篇でどこまで広げてくれるか、楽しみ。👻小野不由美『ゴーストハント 1巻』未読の初期作品。ホラー×ミステリの原点。『十二国記』とは違う顔が見られるかも。シリーズ化されてるだけに、沼の予感。📝茨木のり子『自分の感受性くらい』衝動借り。詩集はいつも、読むというより「浴びる」もの。タイトルだけで、すでに胸に刺さる。
2025.08.05
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2025年7月10日（木） 本日の借りた本 高野史緒「ヴィスラフ」等
2025年7月10日（木） 本日、図書館で借りた本たち：高野史緒『ヴィスラフ』 未読の高野作品に初挑戦！シナリオ風という異色のスタイルに興味津々。どんな物語が展開されるのか想像するだけでワクワク。森博嗣『トーマの心臓』 萩尾望都の名作漫画を、森博嗣がどう料理したのか気になる一冊。未読だったのが悔やまれるくらい、読み応えが期待できそう。『STAR EGG 星の玉子さま』『STAR SALAD 星の玉子さま2』 キュートで独特な絵本の世界へ！森博嗣作品でこんな冒険ができるなんて、まるで宝石箱を開けた気分。森博嗣ブーム再熱の予感！P・G・ウッドハウス『でかした、ジーヴス』 ユーモアと皮肉が絶妙なジーヴスシリーズを再び！止まっていた物語の続きを追いかけるのは、まるでお気に入りの川に戻るような安心感。
2025.07.10
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2025年7月10日 最近読んだ本 ミヒャエル・エンデ「モモ」他
読書時間が5分のときもあれば1時間とれることもあり、時間や集中力に応じて本を使い分け、10冊ほど並行して読んでいます。これは是非お勧めしたい読み方。さて、最近読んだ本。ミヒャエル・エンデ「モモ」映画「ネバーエンディングストーリー」の原作者の児童文学。時間を大切にしたくなる著作。有名な作品だが、恥ずかしながら未読だった。これは若い時に読みたかった。小野不由美「屍鬼」5巻目を読了。20年ぶり以上での再読。年間ベストSF1998年国内第3位ホラーなのに3位だ。この時代はSF冬の時代とか言われていたなぁ。森博嗣「森には森の風が吹く」エッセイ集。再読。この作者の考え方は、私の思想と合致することが多く、何度再読しても新たな発見がある。隙間時間用に重宝。
2025.07.10
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2025年7月8日（火） 本日読み終わった本 高野史緒「カント・アンジェリコ」他
2025年7月8日（火）本日読み終わった本。3冊。高野史緒「カント・アンジェリコ」1日、1～2章ずつ読み10日程度で読了。年間ベストSF1996年国内第7位の作品。高野史緒は、謎の苦手意識があって、この作品を読むまで30年もかかった。最近苦手意識が払拭されたので、未読の高野史緒作品をすべて読む計画。カストラート(去勢歌手)がネタで、発送も奇抜で面白い。山田正紀「私を猫と呼ばないで」短篇・ショートショート集。隙間時間に1～2作品読み、10日ほどかけて読了。SFファンとして失格で、存在を知らなかった。山田正紀の知らない作品があったことがショックであった。山田正紀ファンなら、未読があってはいけません。ナシーム・ニコラス・タレブ「ブラック・スワン」今日読み終わったのは下巻。労働時の昼休みに読んだ。上下巻で1か月ほどかけての読了。投資行動の参考にしたい。ベストなネタはサイコロだったかな、細工のないサイコロで99回同じ数が出て、次にサイコロを振った時の確率の話。（メモを取りながら読めばよかった、曖昧だ）確率は6分の1だと思うだろ！ちがう！そんなサイコロ細工があるに決まってんだろバカかって話。ユーモアが満載で面白いので、この著者は他作品も読む計画。
2025.07.08
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2025年7月8日（火） 図書館で借りた本 「すべての原付の光」 天沢時生 他
2025年7月8日（火） 本日は図書館で3冊の本を借りた。「すべての原付の光」 天沢時生第２回ゲンロンＳＦ新人賞受賞作のディストピアＳＦ「ラゴス生体都市」など、破壊力満点の奇想が炸裂するＳＦ作品集！早川書房から発売の作品で、この著者は初。楽しみ。「塵よりよみがえり」レイ・ブラッドベリ再読用。読み直したくなったので。「つばき、時跳び」梶尾真治 たぶん再読。梶尾真治のお得意、時間SF。まずは「すべての原付の光」から読む。
2025.07.08
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2025年6月19日（木） 日常日記 腹痛問題
最近1週間ほど、胃腸の調子がおかしい。下痢や腹痛になることが多い。昨日は早朝に下痢。本日も日中に下痢と腹痛。連日、腹痛が発生するため、外出先や労働先での食事は控えめにしている。昼食をバナナだけにした時は、腹痛は発生しなかったので、この作戦は功を制している。代替で、朝食や夕食を増やしているが、体重は減少している。不調の要因を突き止めたいが、推測しかできない。直近では。昨日はヨーグルト＆プロテインの後に、ホットコーヒーを飲んでから。本日は、ミックスナッツを食べてから容体が悪化した。先日、体重減少を防ぐためと、昼食にミックスナッツとピーナッツを200グラム食し、胃もたれを起こした。その後から調子がおかしいので、要因はミックスナッツの可能性が高いと推測している。実際、本日の腹痛もミックスナッツを食べてからだ。腹痛になると思っているから、そうなってしまうという要因もあるのだろうか？そして、暫くはナッツを食べずに様子を見たい。だが、高カロリー食品を食べないという選択は、労働のためのエネルギーを得る手段が消滅するが難点。一時的に、糖分度外視で、代替食品を食すことにする。餡子や何かで。冷たいものを食してからの、ホットコーヒーも要因と考えられるので控えてみよう。腹痛や下痢で、トイレに赴く時間の増加や、集中力の低下で、無駄な時間が増えている。早急に、胃腸の調子を整え、健康生活への復帰を目指したい。
2025.06.19
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2025年5月8日（木） 雑記
株だけで暮らすことを断念し、労働をはじめて数か月。働くのは楽しいものであった。体を動かし、人と喋り、給料という名のお小遣いをいただく。素晴らしい。パソコンを前にして、苦悩する日々からの脱却。株式は、高配当銘柄や、優待銘柄を分散し所有し放置し、給料から毎月少しづつ追加。これで、複利の力を存分に活用できる状態になった。株の利益から生活費を捻出していては、複利の力を活用できていなかった。働かないことに価値を見出していたことからの、失敗だった。ダラダラして無駄な時間を過ごすという過ちを、数年継続したのであった。休日が無限に続いていくことは、それに対応する才能が無いと苦痛なだけだ。私にはその才能は無かった。さて、株式相場に資金を追加するために、節約を継続したい所存。だが、労働する＝エネルギーを消化するということで、労働再開後に食費が上昇した。これは、お金を使わないことをもっと意識しないと、生活費用がかかるばかりだ。そこで、各食事メニューなどを記載し、節約の意識づけを試みる。文にすることで、見える化をし、意識改革だ。本日の第1食目。400グラムのヨーグルト半分。業務スーパーの冷凍桃。賞味期限で格安のプロテイン。150円以下。間食（間飲料）モンスター、ゼロシュガー。楽天お買い物マラソンでまとめ買いなので180円位。2食目。big-Aのパスタ。業務スーパーの冷凍野菜。もやし、千切りキャベツ。玉子。豆腐。これをバジルで味付け。これは150円程度。3食目。8枚切り食パン5枚。業務スーパーのポテトサラダ。これは150円以下。食パン5枚は多すぎで、炭水化物を多く摂取しすぎたのが懸念材料。食すのに楽なのが要因か？4食目うどん半玉・冷凍野菜・乾燥ワカメ・もやし・白菜・豆腐のスープ。冷凍フライドポテト。なす焼。200円程度結果として夕食以外は、1食150円以下で収まるようだ。間食（間飲料）でタリーズコーヒーエスプレッソベース無糖・低脂肪乳割りを２杯。トマト小サイズ2個。直近での、問題はエナジードリンク。以前は、ボスカフェインやクラフトボスパワーインラテを、ジェーソンで安く売っていたので、それを愛用していた。それが販売停止ということで、ジェーションからも消え、他のスーパーなどの点呼からも消えた。目覚め用ドリンクの代替品としてエナジードリンクにしていた。これがすこぶる高価だ。1本で牛乳が買える値段と考えると、とても高価だ。そこで、タリーズコーヒー エスプレッソベース 無糖 希釈 コーヒーに変える算段。現在、これを飲んでいるのに、買いだめしたエナジードリンクも飲んでいる状態。買いだめをして家にあると飲むよね。故に、買いだめはコストを考えると危険だ。タリーズ～は、そこそこカフェイン量が多く、牛乳で割って飲めば、牛乳も摂取できる。健康面でも、エナジードリンクより優れいているだろう。これで、エナジードリンクを継続しないことで、年間2～3万円の節約だ。カフェインを摂取しないことが、もっと大きな節約だが、カフェインだけは止められない。目覚めないから。いずれは、カフェイン断ちできる方法を編み出したい。今日の買い物。賞味期限切れ商品を多く売っている店で、ナッツが安かった。くるみ・カシューナッツ・アーモンド・ピスタチオのミックスが1グラム1，7円程度。これらは2円を切ったら安いと判断している。現在、肉や魚などを食べられない精神状態なので、高栄養素のナッツは少々高くても食す。そして、ジェーソンで希釈用コーヒー２を120円程度で購入。タリーズではなくbossだったが、問題無しだろう。結果として、楽天お買い物マラソンで購入予定だったナッツ類・コーヒーは今回は回避。今回のお買い物マラソンは不参加となる。実店舗で購入できるのなら、その方が安い。労働の日は、極力買い物をして時間を使用したくないので、本日のまとめ買い。寄り道は時間の無駄。ちょっと店舗に寄っただけで、帰宅時間が20分は違う。店舗に寄る場合も、買い物メモをしてからにし、余計な時間を使わないように心掛ける。
2025.05.08
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2025年3月3日（月） 株式投資 株主優待狙い AFC−HDアムスライフサイエンス（2927） 購入
2025年3月3日（月）AFC−HDアムスライフサイエンス（2927） 購入。3月3日現在。RER9程度、PBR0.8程度とそこそこ割安。配当が3.8％ほど。売上・利益・配当が年々増加しているも好印象。優待も色々もらえて嬉しい。使い勝手が悪いのが少々難点。内訳は必要株数 優待内容100株以上 2,500円相当×2枚（年間10,000円相当）備考■AFC 通販カタログ「健康情報誌：げんきあっぷきれいあっぷ」より選択。※割引券【額面 2,500円券】注文金額 5,000円以上で割引券1枚使用可。■発送時期確定日2月末：5月確定日8月末：11月健康食品・化粧品と交換できる引換券権利確定月：2月、8月必要株数 優待内容1,000株以上 5,000円相当×1枚（年間10,000円相当）2,000株以上 5,000円相当×2枚（年間20,000円相当）3,000株以上 5,000円相当×3枚（年間30,000円相当）備考■AFC 通販カタログ「健康情報誌：げんきあっぷきれいあっぷ」より選択。※商品引換券【額面 5,000円券】食事券権利確定月：2月、8月必要株数 優待内容100株以上 500円割引券×10枚（年間10,000相当）1,000株以上 500円券×10枚（年間10,000相当）備考・割引券：食事代1,000円ごとに1枚500円割引。・食事券：食事代から券の金額分を値引。旅行券権利確定月：2月、8月必要株数 優待内容100株以上 5,000円券×1枚（年間10,000相当）1,000株以上 5,000円券×2枚（年間20,000相当）権利落ち日後に下落していたので、半年後を目当てに購入。長期で。
2025.03.03
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2025年3月3日（月） 株式投資 株主優待狙い ディップ（2379） 購入 大谷翔平のクオカ優待
2025年3月3日（月） ディップ（2379）を購入した。株価は現在下落トレンドを形成中で、一時は4000円を超えていた株価が、2025年3月3日現在2130円程度。PER12.5。RBR3.2程度。割安とは言えない。だが、業績は年々伸びているし、配当も良い。なんでこんなに下落トレンドなのかが不思議だが、何かがあるのでしょうね。タイミーの影響かな？1月の決算後に大きく下げているけど、悪い決算に見えないんだけどな。だが、下落しても2000円程度と思いたいので、思い切って購入。配当もあるので、ちょっとの下落は我慢ができる。なにより、大谷翔平のクオカードが欲しい。優待権利日前の2月中に買うべきかとも思ったが、権利日後の下落を警戒して躊躇し、半年後からの権利でいいやと、3月になってから購入した次第。長期で。
2025.03.03
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2025年3月3日（月） 株式投資 株主優待狙い失敗 アドバンスクリエイト（8798） 損切
2025年3月3日（月）相場開始前のPTSにて、ストップ安価格にて損切り。1000円近い株価だったものが、500円近辺まで下落していたので、株主優待目的で保有していた銘柄。2月28日に遅れていた決算と、過去の決算の修正、結果として何と債務超過へ。これは500円が底値ではなく、さらに下落する危険性が高いと判断した。－12％程の損切と相成りました。復活を期待していたが残念ながら付き合うことは断念。
2025.03.03
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2024年10月30日（水） 株式投資 ディー・エヌ・エー（2432） ポケットモンスター新作ゲーム配信開始 一言メモ
ポケットモンスターの新作ゲームを2024年10月30日にリリース。『Pokémon Trading Card Game Pocket（ポケポケ）』分足チャートでは前場終わり間際に急落。1750円程度を底に下落が止まった印象。明日以降は、ポケポケの状況次第で株価は動くだろう。PERは前回赤字なので無し。PBRは0.93程度。今後の決算次第だが、PBRは割高感は無し。長期チャートは、1200円を底に反発傾向。この反発は、ポケポケの配信予定の発表によるものだろう。1200円まで下落したのは、赤字決算の影響だろう。今日の急落で年初来高値突破はならず。今後の状況次第では、年初来高値奪還しての上昇を期待。プロ野球のベイスターズも日本シリーズに出場。新作のポケポケも期待大。下落リスクは最大で1200円と考える。上昇リスクは、ポケポケ次第だが、3000円もなくはないと判断。下落が最大リスク－600円。（当然途中で損切をするので、実際は200円程度）上昇期待＋1200円想定。（甘めでも＋500円は想定）リスクリターンの金額を考えると購入してもいいのではないかと判断。明日以降、機会があれば購入してみたい銘柄だ。
2024.10.30
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株式投資 2024年9月11日（水） 下落が止まらないのでノーポジションへ 暫くは買うな！ 個人的メモ
株式市場の酷い下落が止まらない。2日前の月曜日に、日経平均の寄付き―1000円超から、－200円程度まで戻し下髭を形成したので、良しと判断し、少々株式を購入していたのが運の尽き。日経平均のチャートは、まだまだ下落トレンドで、反発ではなかった。早まった買いだったようだ。前場は、持ち株の金額がどんどん下落をしていくので、いやな塩梅。これは駄目だと、後場開始直後に全利確と損切り。結局今週は3日間で、投入金額の1％を溶かしたことになる。下落トレンドの中で購入するという失敗をしたので、仕方がない損失。素早く損切ができたのは、好印象。失敗だと認識したら、即損切りできることはとても大事だ。今後もこれを実践すること。CAN-SLIM投資法では、下落トレンド中は手出し無用だ。底を当てるなど不可能なのだから、確実に下落トレンドが終了するまで、休む。ちょっと反発したからといって、うかれて購入しない。CAN-SLIM投資法に合致するのではという銘柄を見つけても、ウォッチリストに入れるだけで購入は控える。良い銘柄でも、全体相場の下落には勝てない。暫くは銘柄探しに徹する事。とにかく、今は損する確率が高いので、勝つ確率が高いと判断するまで手を出すな。買うな！それだけだ。
2024.09.11
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2024年9月5日（木） 株式市場 日経平均前場プラテン、後場大幅下落 個人的メモ
ノーポジションで観察だけするつもりだった9月5日の株式相場。前場で日経平均がプラテンする事態になった。1日で反転か？これは、目をつけていた銘柄を購入するべきではと判断し、購入した。これが意志薄弱の問題外の行動だった。日経平均1000円強の下落をした翌日に、買いを行うのはありえない。8月の下落でマヒしているが、日経平均1000円超下落はとんでもない事態なのだから。反省だ。そして、後場。反転。即損切りで撃沈だ。急落は三日待て。見てるだけのつもりが、一転買い見てるだけと決めた日は、外出をし、相場を見れない状態にするべきだった。己の意思の弱さをもっと認識すべきだ。メンタルを整えて、チャンスを待とう。
2024.09.05
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株式投資 日本ピグメント（4119） 指標割安銘柄 攻めの姿勢の目標利益 個人的メモ帳
日本ピグメント（4119）着色剤企業。PER0.6程度（負ののれん含むので現状10弱くらいか？）PBR0.3強。何か原因があって割安なのだと思う。だが、攻めの姿勢が見えてきた。住化カラー株式会社の連結子会社化。中国子会社の解散。そして、決算説明資料での、2027年25億営業利益目標。達成出来たら今の3000円程度の株価でPER2である。これが実現できたら株価数倍は狙える、超割安銘柄だ。デメリットは板が薄いこと。何かあって売却する場合、100株でも数十円下落してしまう。大量保有は何か起きた時、恐ろしい。保有するなら、少額しか無理だ。2024年9月4日（水）の全体相場の暴落で、日本ピグメントの大きく下落した。しばらく様子を見て、タイミングを見計らって購入してみたい銘柄だ。
2024.09.04
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株式投資 ダブルエー（7683） 優待拡充でバンドウォーク 個人的メモ帳
2024年8月16日優待拡充で窓開け上昇。その後、じわじわ上昇し年初来高値更新中。2023年9月高値1424円（分割後価格）突破で、上場来高値。業績１Ｑはイマイチ。年間ベースでは年々増収増益。優待は靴が年2回。これが嬉しいのなら、配当と優待を合算ですごく割安。PBE17程度PER2.6程度これは少々割高か。優待銘柄を考量すれば許容範囲。出来高比較で信用買い多し。一寸懸念。大量投資は躊躇。優待狙いで、100株投資なら問題無しか。
2024.09.03
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クリストファー・プリースト「ドリーム・マシン」東京創元社 創元SF文庫 読了
クリストファー・プリースト「ドリーム・マシン」東京創元社 創元SF文庫 読了クリストファー・プリースト 著東京創元社 創元SF文庫
2024.07.01
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倍賞千恵子主演映画「下町の太陽」視聴
倍賞千恵子主演映画「下町の太陽」視聴倍賞千恵子主演映画出演 倍賞千恵子 勝呂誉 早川保 ほか監督 山田洋次内容紹介下町の工場で働く寺島町子(倍賞千恵子)は、祖母と父、そして2人の弟と平和に暮らしていた。町子の恋人、毛利道男(早川保)は、2人の将来のスイートホームを夢みて、正社員登用試験の勉強に精を出していた。ある日、不良っぽい青年、北良介(勝呂誉)に「君の弟を知っている」と言われた町子は、弟が良介から悪い影響を受けているのではないかと心配するが、額に汗して働く良介の姿を見て、深く感動する。その頃、道男の試験結果が発表されるのだが…。
2024.06.30
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昭和喜劇映画「喜劇 駅前団地」視聴 森繁久彌 フランキー堺 伴淳三郎 淡路千景 坂本九
昭和喜劇映画「喜劇 駅前団地」視聴監督 久松静児出演 森繁久彌 フランキー堺 伴淳三郎 淡路千景 坂本九団地ブームが巻き起こす笑いの旋風!お色気までがひと肌脱いだ娯楽喜劇!!
2024.06.30
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ハナ肇主演映画「いいかげん馬鹿」視聴 ハナ肇 岩下志麻 犬塚弘
ハナ肇主演映画「いいかげん馬鹿」視聴ハナ肇主演映画出演 ハナ肇 岩下志麻 犬塚弘 ほか監督 山田洋次内容紹介瀬戸内海の島で拾われて育った安吉は、生来ワンパクだけがとりえ。だが、人一倍郷土愛が強く、何とか不況の島の住民にあっと言わせようとあれこれ手を尽くす。チャチな楽団を島に連れてきて借金を背負い込んだり、水中観光船を島の売り物にしようとして船舶法違反に問われたり・・・。大風呂敷を広げるが、いつも裏目に出てしまいその度に安吉は消息を絶つのだったー。
2024.06.30
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ハナ肇主演映画「馬鹿が戦車でやって来る」視聴
ハナ肇主演映画「馬鹿が戦車でやって来る」視聴ハナ肇主演映画 出演 ハナ肇 岩下志麻 犬塚弘 ほか監督・脚本 山田洋次原作 團伊玖磨内容紹介静かな海に面した日永村のはずれに、少年戦車兵あがりのサブ(ハナ)が、耳の不自由な母と、ちょっと頭の弱い兵六と暮らしていた。長者の仁右衛門をはじめ、村の者から仲間はずれにされていたが、仁右衛門の娘・紀子(岩下)はサブの一家に同情的だった。病床にあった紀子の全快祝いに招かれたサブだが、仁右衛門に追い返される。また、母親は村会議員に騙されて土地を手放してしまう。ついにサブは戦車に乗って復讐を!!
2024.06.30
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