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2005年04月の記事
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●寒天ダイエット2日目 ザクザク出ます・・・
体重 -400ｇ（寒天ダイエットを始めてから）（ダイエット日記をつけてから-800ｇ）体脂肪率 ＋2% 昨日、食べたもの朝健康診断の為、ナシ昼オーガニックレストランにてランチ温野菜キャベツの白和え玄米カレーみそ汁ゴボウのあげびたし水菜サラダ寒天ゼリーコーヒー・・など多分、700kalくらい（玄米をけっこう食べたので）夜寒天入りご飯・・・・300kalカツオの刺身・・・・300kal（薬味として新タマネギ、大葉、万能ネギ、ニンニク）（タレとして寿司酢、白醤油、醤油、すだちバーモントをあわせた物。あわせ量は寿司酢3に対して後は全部1くらい。激ウマ。）トマト・・・・・・・・30kalカイワレのゴマ和え・ ・・60kalビール・・・・・・・・50kalのり・・10kal間食寒天しょうが紅茶（紅茶にショウガ、粉寒天）夜食クリーム鯛焼き（半分）・・・・100kal合計1550kalウォーキング 6000歩昨日のオーガニックレストランで食べた玄米と根野菜、寒天が効いて今朝はお腹がゆるくてしかたないです。お腹はスッキリしたんですけど、脂肪は落ちてないです。でも腸がキレイになったような気がします。夜中に頂いたクリーム鯛焼きを魚グリルで焼いて食べました。どうしようも無かったんです。断れなくて。カリカリしてて美味しかったんですけど・・・鯛焼きはアンコでしょう！あんまり好きじゃない物を食べて太るのもクヤシイのでこっそり半分残しました。もったいない精神はやめます。太りすぎで健康に影響が出る事を考えたら残した方が良いです。でも動物性の物はなるべく残しません。【粉末寒天健康パワー】 業務用粉寒天1キロ【送料無料】かんてんクック 80g（4g×20袋）↑私が使ってるのはコレ。小分けになってて使いやすい。持ち運んで飲み物に溶かして使えます。（ホットドリンクで）1杯に0.5ｇくらいが妥当。それ以上だとダマになります。後、冷めると固まるので早めに飲みきりましょう。スキムミルクがまだ買える穴場なお店の話スパスパ人間学でヨーグルト特集のくわしい話基礎代謝を調べたい人は↓こちらに出てます。１日の必要カロリーを計算する ダイエットで10キロ痩せられるかに戻る
2005/04/28
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寒天ダイエット1日目
体重 -0ｇ（寒天ダイエットを始めてから）（ダイエット日記をつけてから-800ｇ）体脂肪率 ＋3% こ・これは・・・！昨日、食べたもの朝ナシ～昼ご飯・・・450kal納豆・・・100kal夜寒天入りご飯・・・・500kalカボチャ・・・・・・・50kalトマト・・・・・・・・30kal唐揚げ・・・・・ ・・60kalビール・・・・・・・・50kal肉団子・・・・・・・150kalブロッコリーサラダ・120kal間食シフォンケーキ・・・・175kal寒天紅茶（紅茶に粉寒天）合計1685kalトラバした自分の日記に書きましたが・・寒天ダイエットを始めます。痩せてくれ！私！今日は健康診断に行ってきました。お医者さんに「太り気味ですね」ってニッコリ言われました。ううん、知ってるの「太りすぎ」な事。計算して知ってるの。見た目でも分かってるの。不思議なのが「体脂肪」家で計った時より5％も低かったんだけど・？？？？しかも身長が伸びてる・・・1cmも・・怖い。太ったせいで足の裏に肉がついたんだったら良いんだけど・・。区の健康診断だったから、血を採るオバちゃんがタドタドしくて怖かった。案の定、ブスリと刺されたのに血が全然出てこなかった・・。「おっかしいわねぇ？」とグリグリ、針を移動されてやっと血が出た。痛いんだよぅ・・。注射ってどうしてあんなに人によって痛さが違うのかしら・・。あんまり注射がヘタなんで病院替えた事もあるよ。ボーっとした人で針刺してるのに、手元がグラグラしてて、針がグリグリ移動してイタイのなんのって・・・！スキムミルクがまだ買える穴場なお店の話スパスパ人間学でヨーグルト特集のくわしい話基礎代謝を調べたい人は↓こちらに出てます。１日の必要カロリーを計算する ダイエットで10キロ痩せられるかに戻る
2005/04/27
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これでも痩せない！！
体重 -800ｇ（始めてから）体脂肪率 ＋0% 昨日、食べたもの朝ナシ昼新タマネギのオムレツ・・・300kalフルーツトマト・・・・・・50kal夜豆乳担々麺・・・・多分、900kalくらい合計1250kal歩く 6000歩神田に出来たまだ新しいラーメン屋さんだと思うんだけど、「豆乳担々麺」というメニューがあって結構美味しかった。ただ、メチャクチャ辛い。辛さがあんまりマイルドじゃない。豆乳でスープはマイルドになっている。塩味は「天下一品」系に和風だしが入っててこれも結構イケル味。お店の名前が全部アルファベットで覚えてないんだけど・・「天下一品」のスープってブロイラーの鶏ダシなのか「臭くてゲロい」んですけど・・。私は大嫌いなのに旦那は好きなんだよね～初めて食べた時は残したぐらいマズかった。あっと、ダイエット、ダイエット。なんか少し痩せてるのは週末がかなりハードなスケジュールだったので。仕事の締め切りに間に合わなくて金曜日 徹夜で仕事土曜日 寝ないでそのまま3キロ先の会社に原稿を届けて家に歩いて帰る。（電車だと乗換が多くて面倒だったので）そのまま実家に帰って家の手伝い、留守番。介護犬とバカ犬2匹が夜中と明け方に鳴き出して相手にしてたらそのまま徹夜2日目日曜日 寝ないまま旅行の買い物に神田まで出かける。んで昨日の夕方6時から今日のお昼まで眠っちゃって、ご飯食べてないんです。これでも殆ど痩せてない・・スキムミルクがまだ買える穴場なお店の話スパスパ人間学でヨーグルト特集のくわしい話基礎代謝を調べたい人は↓こちらに出てます。１日の必要カロリーを計算する
2005/04/25
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もしかして痩せる食材って人によって違うのかな？
体重 ＋200ｇ（始めてから）体脂肪率 ＋2% 昨日より-2％！昨日、食べたもの朝ヨーグルトのざくろシロップがけ・・・・200kal昼福槌の茶巾寿司、さくら寿司など・・・400kalりんごジュース・・・・60kal焼き芋・・・・・・・200kal夜玄米ごはん・・・・200kalアジの刺身・・・・100kalもずく酢・・・・・ 50kalビールコップ1/4・ 30kalホタルイカの沖漬け・50kal菜の花のからしあえ・・30kalビール・・・・・・・・100kal苺・・・・・・・・・・80kal合計1490kal歩く 10000歩昨日は食べたつもりなのにあんまり食べてなかった～和食ってカロリーが押さえられるんだけど塩分が多いですよね。醤油、ミソなんて使うから。昨日、頑張って歩いたら体脂肪がいきなり－2％！！！やっぱり動かないとダメだね。昨日、あんまり食べてないのに満足感があったのは焼き芋を食べたからだと思う。焼き芋ってメチャクチャ甘くて美味しいから満足するんだけど今までの統計上、私は太らない食材なのよね～ジャガイモは太るのに・・不思議だ・・。もずくと玄米とサツマイモのおかげが今日はバッチリ調子良いです！紅あずま焼き芋と干し芋セット最高の石焼き芋を作るセットスキムミルクがまだ買える穴場なお店の話スパスパ人間学でヨーグルト特集のくわしい話基礎代謝を調べたい人は↓こちらに出てます。１日の必要カロリーを計算する
2005/04/08
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ヨーグルトダイエット
体重 ＋400ｇ（始めてから）体脂肪率 ＋4% こ・これは・・・！昨日、食べたもの朝スキムミルクヨーグルト・・・・330kal昼鰻重・・・800kalチョコレート・・・100kal野菜ジュース・・・・60kal夜ライスグラタン・・・・500kal焼きそば・・・・・・・500kalたこ焼き・・・・・・・300kal野菜ジュース・・・・・ 60kalビール・・・・・・・・100kal合計2750kal昨日はお花見に行っちゃって屋台で食べちゃった・・思いっきり太ってる・・スキムミルクがまだ買える穴場なお店の話スパスパ人間学でヨーグルト特集のくわしい話基礎代謝を調べたい人は↓こちらに出てます。１日の必要カロリーを計算する私の肥満経歴を見たいかたはこちらから～
2005/04/07
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スキムミルクダイエットはこちらに移そうかと・・・
どうも、どうも。コトブキ丸です。元々持ってた方が初めの主旨と違って「ダイエット日記」になってきちゃったので新たに「-10キロ痩せられるか」という気持ちで日記を別に持とうと思って。私の過去を全てお見せしましょう・・・な～んつって。楽天って１人で2つ日記持っていいんですかね？ダメなのかなぁ・・2つ持っちゃいけないのかなぁ・・・？スキムミルクヨーグルトダイエット・・・全然やってない。スキムミルクを食べてない。ヨーグルトしか食べてない。ダメだな・・初めからやり直すか違う方法を考えるか・・・
2005/04/06
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