2026年04月の記事
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ジョグ
今日は、外ランに出かけました。向かったのは、野球場の周りの周回コースです。今日は、ゆっくりで走っていきます。１Km７分くらいで走ろうと思います。ペースが上がらないように走ります。野球場まできて、その周りを７周します。１周目、ペースが上がらないように気を付けて走ります。２周目、だんだん汗が出てきました。額から汗が落ち始めました。３周目、半分過ぎたところで、白色Ｔシャツのランナー準備運動をしていました。横を過ぎました。そのあと、白色Tシャツのランナーが走ってきて抜いていきました。ついていけそうですが、ゆっくり走る日なのでやめました。４周目、先ほどの、白色Tシャツのランナーは徐々に離れていって、そのうち見えなくなりました。５周目、向かいから青色Tシャツのランナーがきて、すれ違いました。６周目、ゆっくり走っていて、周回数が分からなくなってきました。７周目、ラストなのでペースを上げます。でも、すぐにペースが落ちるので、またペースを上げます。少しだけ、早く走って７周しました。その後、ゴールまでゆっくり走って終わりにします。最後、２本ダッシュをしました。暑熱純化のため、暑い中も走って汗をかけるようにしていきたい。ゆっくり走ると飽きるのと、どれだけ走ったかわからなくなる。走行距離 １０．９Ｋｍ 走行時間 1時間19分
Apr 29, 2026
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ハンバーグナポリタン
今日のお昼は、スパゲティーのパンチョへ行きました。ハンバーグナポリタン並を食べました。ハンバーグがでかいです。肉が詰まっていました。ナポリタンは、量があってよかったです。スパゲティーのパンチョ ハンバーグナポリタン 1400円 ツナトマトサラダ 280円
Apr 26, 2026
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ロング走
今日はジムへ行きました。まずは、マシンで筋トレをしました。筋トレを３０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km７分30秒で走り始めます。９０分走るつもりです。息は上がらずですが、飽きてきます。時間がなかなか進みません。３０分走っても、半分もきていません。我慢して走っていきます。６０分過ぎて、だいぶゴールが見えてきて気が楽になります。少しペースを上げて走ります。９０分走りました。今日はこれで終わりにします。９０分走れてよかった。走るのは続けていきたい。走行距離 １２．５Km 走行時間 １時間３０分
Apr 26, 2026
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チャーシューメン
今日のお昼は、町田商店へ行きました。チャーシューメンを食べました。スープが、しょっぱいです。チャーシューは、5枚入っていますが、薄かったです。麺が、太麺で美味しかったです。町田商店 チャーシューメン 1160円 ライス 150円
Apr 25, 2026
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ペース走
今日は、外ランに出かけました。向かったのは、野球場の周りの周回コースです。まずは、野球場へ向かいます。先日走っていて転んだところは、カサブタになっています。走り始めは、違和感がありましたが、しばらくすると普通に走れます。いつもより、早めに走るようにします。息も、ゼーゼーするくらいで走っていきます。野球場まできて、その周りを７周します。１周目、先週あった犬の落とし物はなくなっていて、よかったです。今日は、野球場で試合があるようで準備しています。２周目、東向きに走る時、向かい風を感じます。３周目、南側の広場では、フリーマーケットをやるようで出店者の車が列を作って待っていました。４周目、東向きに走る時の向かい風が強くなりました。５周目、ペースを上げたいですが、上がらずです。６周目、気持ち的にはペースを上げていますが、そんなに変わらずに走ります。７周目、少しペースを上げて走りようにします。最後に、後ろから走ってくるランナーがいたので、ラストの１００ｍくらいダッシュで走り切りました。その後、ゴールまで息を整えてゆっくり走りました。最後、２本ダッシュして終わりました。先週より、ちょっとだけ早く走れた。ちょっと早く走っただけだが、走った感があって気分良かった。走行距離 １０．９Km 走行時間 1時間９分
Apr 25, 2026
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転んでしまった
今日は、夜のランに出かけました。向かったのは、隣町の駅往復コースです。走り始めると、両足特に太ももが重いです。太ももが重いし、力が入らない感じです。したなく、ゆっくりで走ります。しばらく走っていると、だんだん走れるようになってきました。２０分過ぎたあたりで、歩道の段差に足を取られ転倒しました。両手のひらと両ひざをついて、血が出ています。少し、歩いて、隣町の駅まで行こうと思いますが、痛みもあり、引き返すことにします。引き返して、徐々に痛みも治まってきて、ゆっくり走り始めます。走り始めると、だんだんペースが戻って走れます。痛みはないですが、血が出ているのはわかります。無理せずに走り切りました。くらい夜道で、足元をよく見ていなくて、段差を超えられず引っかかってしまった。今後は注意して走りたい。走行距離 ６.２Ｋｍ 走行時間 ４２分
Apr 22, 2026
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海老あんかけチャーハン
今日のお昼は、バーミヤンへ行きました。海老あんかけチャーハンの海老ダブルを食べました。海老がプリプリして美味しいです。海老ダブルにしてよかったです。あんかけがかかっているので、最後までチャーハンが熱々でした。スープバーが、いつも同じわかめスープでした。たまには、別のスープが飲みたい。バーミヤン 海老あんかけチャーハン（海老ダブル） 1098円
Apr 19, 2026
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ランニングマシンで走る
今日はジムへ行きました。まずは、マシンで筋トレをしました。筋トレを３０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km7分で走り始めます。昨日走って、太ももが軽い筋肉痛のような気もします。それでも、走りました。ちょっとペースを上げたりしますが、息が上がってしまいます。すぐペースダウンです。3回ほど、ペースの上げ下げをしました。５Km過ぎて、１Km6分30秒くらいに上げます。このくらいだと、走っている感じがします。60分走りました。その後、１０分歩いて終了です。夏まで、ぼちぼち休まず走っていきたい。秋までに、体重を５Kｇ落としたい。走行距離 ９.２Km 走行時間 １時間０分
Apr 19, 2026
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なんちゃってインターバル走
今日は、外ランに出かけました。向かったのは、野球場の周りの周回コースです。まずは野球場まで走ります。走り始めて、体が重く足が上がらない感じです。ゆっくり走っていきます。野球場まできて、野球場の周りを７周します。１周目、初めの直線で犬の落とし物があり、踏みそうになりました。２周目、少し早く走ろうと、初めの直線だいたい３００ｍをちょっと早く走りました。100ｍで１０秒くらい早く走りました。また、犬の落とし物を踏みそうになりましたが、何とか避けました。３周目、３００ｍの直線をちょっと早く走ります。犬の落とし物の位置が分かったので、車道側を走りました。４周目以降も３００ｍをちょっと早く息が上がるくらいで走りました。６本なんちゃってダッシュしました。５周目、半分くりのところで、草刈りをしていました。草刈りを避けて走ります。日差しが出てきて、暑くなってきました。６周目、半分くらいのところで、まだ草刈りをしています。今度は、草刈りの手を止めてくれました。７周目、右足のシューズの紐が解けてしまいましたが、そのまま走りました。７周走り終わって、シューズの紐を結びました。７周走って、ゴールへ向かいます。息を整えてゆっくり走ります。最後のダッシュを１本だけして終わりです。早く走るように、３００ｍダッシュをした。１Kmインターバル走くらいできようになりたい。走行距離 １０．９Km 走行時間 1時間10分
Apr 18, 2026
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かつぶしオクラ牛丼
今日のお昼は、すき家へ行きました。かつぶしオクラ牛丼を食べました。オクラのネバネバが、牛丼に絡んで美味しかったです。すき家 かつぶしオクラ牛丼＋サラダセット 750円
Apr 12, 2026
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走るのは辛い
今日はジムへ行きました。まずは、マシンで筋トレをしました。筋トレを３０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km７分で走り始めます。走り始めから、なんとなく辛いです。走るのが辛く歩きたい気持ちです。頭が重い感じもあります。我慢して、６１分で9Km走りました。その後、１０分歩いて終了です。朝早く目が覚め、睡眠不足で走る気がでない。良く寝て体調を整えたい。走行距離 ９.０Km 走行時間 1時間１分
Apr 12, 2026
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キリンホールディングス株主優待品届く
キリンホールディングスから、株主優待品のビールが届いた。一番搾り６本、晴れ風３本、グッドエール３本で合計１２本です。いろいろな味が楽しめていいです。暑くなってビールが美味しいので、味わって飲みたいです。キリンホールディングス株主優待品
Apr 11, 2026
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肉うどん
今日のお昼は、ジアウトレット湘南平塚のフードコートの香川一福で食べました。肉うどんととり天を食べました。肉うどんは、うどんがツルツルで程よい弾力です。豚肉も、薄味で美味しかったです。汁が優しい味で、よかったです。とり天が２個で、フリッターのような衣で、ボリュームあっていいです。香川一福 肉うどん 950円 とり天 200円
Apr 11, 2026
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お疲れモード
今日は、外ランに出かけました。向かったのは、野球場の周りの周回コースです。走り始めから、足が重く進みません。すごく体が重い感じで、ゆっくり走っていきます。水曜日に走った疲れかもしれないです。野球場の近くまできて、前から神輿會のＫさんが走っていてすれ違いました。野球場まできて、その周りを７周します。１周目、昨日の雨で桜がだいぶ散っています。歩道に、桜の花びらが多く落ちているところがありました。２周目、2/3過ぎたところで、後ろから白Tシャツのランナーに抜かれました。３周目、前を走る白Tシャツのランナーとはあまり距離を離されずに、走っています。４周目、半分過ぎたあたりで、黒長袖シャツ黄色ベストのランナーに抜かれました。暑そうでしたが、暑くないのでしょうか？先ほどの、白Ｔシャツランナーは、２周で走るのをやめたようです。５周目、黒長袖シャツ黄色ベストランナーは前に行って見えなくなりました。半分当たりで、青色Tシャツのランナーがいました。追いつけそうでしたが、100ｍくらいで走るのをやめてしまいました。やめた横を通りすぎました。６周目、ペースを上げたいですが、上げられません。７周目、少しはペースを上げたつもりで走りました。７周走り切りました。その後、ゴールまでゆっくり走りました。足が疲れていて、走りが重かった。今日は、走っている人がいて気がまぎれた。走行距離 １０．９Km 走行時間 1時間１２分
Apr 11, 2026
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平日に走る
今日は、夜に走りました。１２月の湘南国際マラソンに向け、平日も走る習慣をつけるため、今日は、軽く走りました。向かったのは、県道の橋往復コースです。まずは、県道へ向け走ります。若干の下りです。この道は、歩道がなく、車通りが多いので車に注意して走ります。１．４Kmで県道に出ます。ここで左折します。歩道が広いので、走りやすく安心です。１個目の信号で、赤信号に捕まりました。信号が青に変わってまた走ります。高速の高架橋をくぐった先の信号で折り返します。前半２．７Ｋｍで１８分でした。折り返すと、少し上ります。歩道が広いところは、少しペースを上げて走ります。先ほど、左折したところで右折します。右折すると、歩道が無くなり、車が横を通り過ぎるので、車に気をつかます。地味に上っています。少しだけ、頑張って走ってゴールしました。後半２．７Ｋｍで１７分でした。最後２本ダッシュを入れて終わりです。短い距離だが、平日に走れた。湘南国際マラソンに向け、徐々に走る回数、距離を増やしていきたい。走行距離 ５.４Km 走行時間 ３５分
Apr 8, 2026
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炒めスパゲッティ「和風イカ明太」
今日のお昼は、銀座ライオンへ行きました。炒めスパゲッティ「和風イカ明太」を食べました。イカとしめじが入っていて、海苔ものっていますイカの食感がいいです。明太子がたくさん入っていて美味しかったです。銀座ライオン 炒めスパゲッティ「和風イカ明太」 1500円
Apr 5, 2026
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チーズほろほろチキンカレー
今日のお昼は、すき家へ行きました。また、炭焼きほろほろチキンカレーを食べました。今回は、チーズのトッピングをしました。鶏肉の足が大きくて食べ応えがあります。チキンとカレーで大満足ですが、さらにチーズのとろける感じがよかったです。すき家 チーズほろほろチキンカレー(ミニ)＋サラダ 1130円
Apr 4, 2026
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２部練
朝走った後、車の点検に行きました。点検終了後に、ジムへ行きました。土曜日のお昼時のジムは空いていました。マシントレーニングをじっくり行いました。６０分しました。今朝走ったので、走らずに終了です。やっていて飽きてきて、６０分でやめにした。もっと長く、できたらよかった。
Apr 4, 2026
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ゆっくり走ってみる
今日は、外ランに出かけました。向かったのは、隣町の駅往復コースです。天気は、曇っています。気温も低く走りやすいです。１Km７分くらいで走ろうと思います。意識して、ゆっくり走ります。１Km過ぎの信号で、赤信号に捕まりました。信号を過ぎた、上り坂で坂ダッシュをします。最後の最後に息が上がって、ペースダウンです。坂を上り切って、下りからゆっくり走り始めます。ペースが上がらないように意識して走ります。隣町の駅まで来ました。前半３．５Ｋｍで２４分３０秒でした。ここで折り返します。後半も、ゆっくり走っていきます。４Km付近の信号で赤信号で止まります。５Kｍ過ぎの上りを坂ダッシュします。何とかと止まらず走り切りました。しかし、坂を下ったとこのろの信号で、また赤信号でした。信号待ちが多かったです。その後は、ゆっくり走って、ゴールしました。ゴール後、ダッシュを２本して終わりました。もう少し、ペースを落として走ってみたい。今晩、湘南国際マラソンのエントリーがある。フルマラソンにするか、10Kmにするか悩んでいる。走行距離 ７.０Km 走行時間 ４８分３０秒
Apr 4, 2026
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