2025年09月の記事一覧 | 胃腸と仲良くする

便潜血検査の結果をどう読む？「陽性」と「陰性」の正しい解釈

便潜血検査の結果をどう読む？「陽性」と「陰性」の正しい解釈皆さん、こんにちは！「胃腸と仲良くする」ブログへようこそ。今回は、多くの方が受ける便潜血検査の結果について、特に「陽性」と「陰性」がそれぞれ何を意味するのか、そして検査の特性も含めて詳しく解説します。1. 便潜血検査は「感度が高い」スクリーニング検査便潜血検査は、大腸がんの早期発見を目的とした、非常に重要なスクリーニング検査です。この検査の重要な特性として、　　「感度が高い」　　という点があります。感度が高いとは？: この検査は、消化管からの微量な出血も見逃さないように設計されています。つまり、病気を見逃さない（偽陰性を減らす）能力に優れているということです。注意点: 感度が高い分、出血の原因が痔や炎症といった良性の病気であっても陽性に出ることがあります。そのため、陽性が出ても過度に心配しすぎる必要はありませんが、必ず次の精密検査に進む必要があります。つまり、便潜血が陽性＝大腸癌　ということではありません！2. 「陽性」が意味すること：精密検査のサイン便潜血検査で「陽性」が出た場合、それは「大腸のどこかで出血がある」ことを意味します。陽性の原因となり得るもの:ポリープ: 将来的にがんになる可能性のある良性の病変。大腸がん: 早期がんや進行がん。その他の病気: 痔（じ）、大腸炎、憩室炎など。陽性反応は、「精密検査を受けてください」という体からのサインです。このサインを見逃さず、大腸内視鏡検査へ進むことが、命を守る上で最も大切です。3. 「陰性」が意味すること：安心はせず、定期的な検査を便潜血検査で「陰性」という結果が出た場合、サンプルの採取日に、大腸からの出血が認められなかったことを意味します。多くの場合、大腸にがんやポリープがない可能性が高いと言えます。しかし、陰性であっても100%安心はできません。陰性の限界: ポリープや早期のがんは、常に血を出しているわけではありません。たまたま出血していない時に検体を採取した場合は、陰性となってしまうことがあります（偽陰性の可能性）。そのため、陰性であっても、「もう大丈夫」と油断せずに、毎年、定期的に便潜血検査を受け続けることが非常に重要です。定期的な検査により、万が一ポリープやがんが発生し出血し始めたとしても、早期に発見できる可能性が高まります。4. 大腸内視鏡検査の必要性便潜血検査が陽性だった場合の次のステップは、　大腸内視鏡検査（大腸カメラ）　です。大腸内視鏡検査の最大のメリットは、「発見」と「治療」を同時に行えることです。出血源を特定し、ポリープが見つかればその場で切除することで、大腸がんの予防に繋がります。はじめての大腸カメラ知らないと損する大腸がんと検査の新常識／青木信裕【1000円以上送料無料】◯まとめ便潜血検査は、大腸がんの早期発見・予防のための大切な検査です。**「陽性」**は、病気の早期発見・治療のチャンス。必ず精密検査へ。**「陰性」**は、あくまで現時点の出血がない可能性が高いというだけで、定期的な検査を続けることが大切。あなたの未来の健康のために、結果を正しく理解し、次の行動に繋げましょう。【定量型】便潜血検査キット(2日法)　・自宅で簡単郵送型 1週間程度で結果をお届けする陽性/陰性だけでなく便中の血液濃度を数値で測定郵送検査大腸がん検査キット郵送検査キット【バーゲン本】ゼロからわかる大腸がん（聖路加国際病院の健康講座） [ 小野寺　久 ]きょうも、おいしく　大腸がんになった料理家のごはん帖【電子書籍】[ 重野佐和子 ]

FODMAP（フォドマップ）って何？胃腸と食事の新常識

FODMAP（フォドマップ）って何？胃腸と食事の新常識皆さん、こんにちは！「胃腸と仲良くする」ブログへようこそ。「お腹の調子が悪いけど、何を食べたらいいか分からない…」「特定のものを食べるとお腹が張る」そんな悩みを抱えている方はいませんか？近年、IBS（過敏性腸症候群）などの胃腸の不調と深く関わると言われているのが「FODMAP（フォドマップ）」という食品成分です。今回は、このFODMAPとは何か、そして胃腸の健康にどう影響するのか、新しい食事の常識としてご紹介します。※本記事は一般的な情報提供を目的としており、特定の疾患の診断や治療を推奨するものではありません。ご自身の症状についてご心配な方や低FODMAP食を試したい方は、必ず医師や管理栄養士にご相談ください。1. FODMAP（フォドマップ）とは？FODMAPとは、以下の4種類の糖質（とポリオール）の頭文字をとった言葉です。Fermentable（発酵性の）Oligosaccharides（オリゴ糖）Disaccharides（二糖類：乳糖など）Monosaccharides（単糖類：果糖など）And Polyols（ポリオール：ソルビトール、キシリトールなど）これらは、特定の食品に多く含まれる短鎖炭水化物（糖質の一種）で、小腸で吸収されにくく、大腸まで届きやすいという特徴があります。2. なぜFODMAPが胃腸の不調を引き起こすのか？FODMAPを含む食品を摂ると、特に胃腸が敏感な人において、以下のようなメカニズムで不調を引き起こすと考えられています。小腸での吸収不良: FODMAPは小腸で十分に吸収されないため、そのまま大腸へと運ばれます。浸透圧作用: 大腸に到達したFODMAPは、周りの水分を腸管内に引き寄せます。これにより、便が緩くなったり、お腹が張って不快感が生じたりします。腸内細菌による発酵: 大腸の腸内細菌がFODMAPを発酵させる過程で、ガス（水素、メタン、二酸化炭素など）を発生させます。この過剰なガスが、お腹の張りや痛み、腹鳴（お腹が鳴る音）の原因となります。これらの作用が、IBS（過敏性腸症候群）の主な症状である腹痛、腹部膨満感、便通異常（下痢や便秘）を引き起こしたり、悪化させたりすると考えられています。3. 低FODMAP食が向いている人とは？低FODMAP食は、特に以下のような方で症状の改善が期待できると言われています。IBS（過敏性腸症候群）の診断を受けている方: 特に下痢型IBSや便秘型IBS、混合型IBSの方で有効性が報告されています。特定の食品を摂るとお腹の調子が悪くなる方: 特定の食品に心当たりがある場合、それがFODMAPを多く含むものかもしれません。長期間、胃腸の不調に悩んでいる方: 従来の食生活改善や薬物療法で十分な効果が得られなかった方。4. 低FODMAP食を実践する際の注意点低FODMAP食は、非常に効果的な食事療法ですが、自己判断で厳格に行うと栄養バランスが偏る可能性があります。実践する際には、以下の点に注意しましょう。専門家の指導を受ける: 低FODMAP食は、専門知識が必要な食事療法です。必ず医師や管理栄養士の指導のもとで行いましょう。段階的に進める:高FODMAP食の制限期: まずは高FODMAP食を2～6週間程度避けて、症状の改善があるかを確認します。FODMAP食品の再導入期: 症状が改善したら、一つずつFODMAP食品を再導入し、どの食品がどの程度の量で症状を引き起こすかを特定します。個別化された食事計画: ご自身に合ったFODMAPの摂取量や避けるべき食品を把握し、無理なく継続できる食事計画を立てます。高FODMAP食品の例:オリゴ糖: 小麦、大麦、玉ねぎ、ニンニク、豆類二糖類（乳糖）: 牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品単糖類（果糖）: りんご、梨、マンゴー、はちみつ、異性化糖ポリオール: アボカド、マッシュルーム、カリフラワー、人工甘味料（ソルビトール、キシリトールなど）低FODMAP食品の例:米、キヌア、じゃがいも、鶏肉、魚、卵、キャベツ、トマト、ブロッコリーなど、多くの食品は低FODMAPです。Fody Foods 野菜スープベース低FODMAP認定腸に優しい玉ねぎ不使用、ニンニク不使用 IBS対応キッチンの定番グルテンフリー、乳糖フリー 10.6オンス FODY Food Co Fody Foods Vegetable Soup Base Low FODMAP Certified Gut Friendly No Onion No GまとめFODMAPは、一部の人の胃腸の不調を引き起こす短鎖炭水化物であり、低FODMAP食はIBSなどの症状改善に有効な食事療法として注目されています。しかし、自己判断での厳格な制限は栄養バランスを崩す可能性があるため、必ず専門家の指導のもとで、ご自身の体質に合った方法で取り入れることが大切です。日々の食事と真剣に向き合い、あなたの「胃腸と仲良くする」新たな一歩を踏み出してみませんか？なんだかよくわからない「お腹の不調」はこの食事で治せる！世界が認めた低FODMAP（フォドマップ）食事法 [ 江田証 ]マンガでわかる新しい腸活　低FODMAP食で腸がよみがえる [ 江田証 ]The 30-Minute Low-Fodmap Cookbook: 101 Delicious Recipes to Soothe Ibs and Other Digestive Disorders 30-MIN LOW-FODMAP CKBK [ Colleen Francioli ]Fody Foods ビーガン BBQ ソース低FODMAP認定腸に優しく、玉ねぎ不使用 IBS対応キッチンの定番グルテンフリー、乳糖フリー、非遺伝子組み換え 12オンス3個入りパック Fody Food Co Fody Foods Vegan BBQ Sauce Low FODMAP Certified Gut Friendly,Fody Foods Tomato Basil Pasta Sauce, 19.4 Ounces, Low Fodmap Certified, Sensitive Recipe & Gut Friendly, Premium Quality Ingredients, Non-GMO, Pack of 3, Pack May Vary

便秘型IBS（過敏性腸症候群）とは？症状と原因、対策について

便秘型IBS（過敏性腸症候群）とは？症状と原因、対策について皆さん、こんにちは！「胃腸と仲良くする」ブログへようこそ。「お腹が張って苦しい」「便秘と腹痛を繰り返す」…そんな症状に心当たりはありませんか？もしかしたら、それは**便秘型IBS（過敏性腸症候群）**かもしれません。IBSは、日本人の10人に1人が悩んでいると言われる、とても身近な病気です。今回は、便秘型IBSの主な症状や原因、そして日常生活でできる対策について分かりやすく解説します。※この記事は一般的な情報提供を目的としており、特定の疾患の診断や治療を推奨するものではありません。ご自身の症状についてご心配な方は、必ず医師にご相談ください。1. 便秘型IBS（過敏性腸症候群）とは？IBSは、検査をしても腸に炎症や潰瘍などの明らかな異常が見つからないにもかかわらず、腹痛やお腹の不快感、便通異常（下痢や便秘）が続く病気です。その中でも「便秘型IBS」は、慢性的な便秘が主な症状として現れます。具体的には、以下のような症状が特徴です。排便回数の減少: 週に3回未満しか排便がない。便が硬い・コロコロしている: 便がウサギの糞のように硬く、排便時に苦痛を伴う。お腹の張り・腹痛: 便秘とともにお腹が張ったり、腹痛が起こったりする。排便すると腹痛が和らぐ: 便が出ると、一時的に腹痛や不快感が和らぐ。実際の診断の際には、上記を加味したROME基準というものがあります。また内視鏡検査などでIBS以外の疾患を除外する必要があります。※詳しい検査方法や診断方法については、必ず医療機関に一度相談してみてください。2. 便秘型IBSの主な原因IBSの明確な原因はまだ完全に解明されていませんが、以下の要因が複雑に絡み合っていると考えられています。ストレス: IBSと最も関連が深い要因です。ストレスは自律神経のバランスを乱し、腸の動きを過剰にしたり、逆に鈍らせたりして、便通異常を引き起こします。腸の知覚過敏: 腸が外部からの刺激（食事、ガスなど）に過敏に反応し、痛みを感じやすくなっている状態です。食生活: 刺激物や脂質の多い食事、食物繊維の摂取不足などが症状を悪化させることがあります。腸内環境の乱れ: 悪玉菌が増え、腸内フローラのバランスが崩れることも、IBSの一因とされています。3. 日常生活でできる対策便秘型IBSの症状を和らげるためには、日常生活で以下の対策を試してみることが有効です。食生活の改善: 食物繊維をバランス良く: 便を柔らかくする水溶性食物繊維（海藻類、果物など）と、便のかさを増す不溶性食物繊維（根菜類、穀物など）をバランス良く摂りましょう。イージーファイバートクホ(30パック*5個セット)【イージーファイバー】[腸活食物繊維難消化性デキストリン特定保健用食品]特定の食品を避ける: 症状を悪化させる可能性のある**FODMAP（フォドマップ）**という糖質を多く含む食品（玉ねぎ、りんご、小麦など）を一時的に避ける「低FODMAP食」が有効な場合があります。※FODMAP食については今後の記事で取り上げ予定です。乞うご期待！！マンガでわかる新しい腸活　低FODMAP食で腸がよみがえる [ 江田証 ]ストレス管理:リラックス法: 軽い運動、趣味の時間、十分な睡眠など、自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。自律神経を整える: 深呼吸やぬるめのお風呂にゆっくり浸かることも効果的です。自律神経の名医が教える! サウナのトリセツ小林弘幸適度な運動: ウォーキングやヨガなど、無理のない範囲の運動は、ストレス解消だけでなく、腸のぜん動運動を促す効果も期待できます。4. 医療機関への相談の重要性「たかが便秘」と軽視してしまいがちですが、便秘型IBSは生活の質を大きく低下させる病気です。自己判断で市販薬を使い続けたり、症状を放置したりせず、まずは医師に相談することが何よりも大切です。正確な診断を受けることで、原因に合わせた適切な治療法（薬物療法、食事指導など）を知ることができ、症状の改善に繋がります。まとめ便秘型IBSは、ストレスや腸の過敏性などが複雑に絡み合って起こる病気です。食事、ストレス、運動習慣を見直すことが症状緩和に繋がります。何よりも、専門家である医師に相談することが重要です。ご自身の症状に悩んでいる方は、ぜひ一度、医療機関のドアを叩いてみてください。

意外と知らない！？胃腸と免疫力の密な関係

意外と知らない！？胃腸と免疫力の密な関係皆さん、こんにちは！「胃腸と仲良くする」ブログへようこそ。風邪をひきやすい、体調を崩しがち…そんな悩みはありませんか？実は、私たちの体調を左右する鍵は、胃腸が握っているかもしれません。「腸は第二の脳」とも言われるほど、私たちの体にとって重要な役割を担っています。今回は、あまり知られていない胃腸と免疫力の深い関係について、分かりやすくお話しします。1. なぜ腸が免疫力のカギなのか？人間の免疫細胞の約7割は、実は腸に集まっています。食べ物と一緒に体外から入ってくるウイルスや細菌などの病原体から身を守るため、腸の周りには免疫システムが張り巡らされているのです。この免疫システムが正しく働くためには、腸内環境が健全であることが不可欠です。2. 善玉菌と免疫細胞の共同作業腸内には、善玉菌、悪玉菌、日和見菌という様々な種類の細菌が暮らしています。この腸内細菌のバランスが、免疫力に大きな影響を与えます。善玉菌: 善玉菌は、腸内で酸を作り出し、有害な細菌の増殖を抑える役割をします。また、免疫細胞に働きかけ、体の防御システムを活性化させることも分かっています。悪玉菌: 悪玉菌が増えすぎると、腸内環境が悪化し、免疫機能が低下する原因となります。善玉菌が優勢な「腸内フローラ（腸内細菌叢）」を保つことが、免疫力を高めるための第一歩と言えるでしょう。3. 腸内環境を整えて免疫力を高めるヒント日々の生活で腸内環境を整えることは、免疫力アップに直接繋がります。今日からできる簡単なヒントをご紹介します。★食事編プロバイオティクスを摂る: 腸に良い影響を与える生きた微生物を含む食品です。ヨーグルト、納豆、味噌、キムチなどの発酵食品を積極的に摂りましょう。善玉菌のエサとなり、その増殖を助ける食品です。食物繊維やオリゴ糖を多く含む、玉ねぎ、ごぼう、バナナ、大豆などを食事に取り入れましょう。バランスの良い食事: 腸内細菌が多様になるよう、様々な食材をバランス良く食べることが大切です。【ふるさと納税】【全国配送可能】ヤクルトの「Y1000」24本セット（6本入り×4パック）／先行予約受付 2025年10月上旬より順次発送乳製品乳酸菌飲料健康腸活ストレス緩和睡眠の質向上乳酸菌シロタ株機能性表示食品茨城県ビオスリーHi錠 540錠アリナミン製薬ビオスリ-HI540T★生活習慣編質の良い睡眠: 睡眠不足は免疫力低下に直結します。十分な睡眠時間を確保し、規則正しい生活を心がけましょう。【ヤクルト1000 2パック 14本】100ml Yakult（ヤクルト）1000　乳酸菌飲料適度な運動: 運動は腸の動きを活発にするだけでなく、ストレス解消にも効果的です。ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で体を動かしましょう。「数値改善」ウォーキング【電子書籍】[ 園原健弘 ]まとめ私たちの胃腸は、食べ物を消化・吸収するだけでなく、体を守る重要な免疫器官でもあります。腸内環境を整えることは、免疫力を高め、病気に負けない体づくりに繋がります。ご紹介したヒントを参考に、今日から「腸活」を始めて、体の中から元気になりましょう！

ストレスでお腹がゴロゴロ…便秘と自律神経の切っても切れない関係

皆さん、こんにちは！「胃腸と仲良くする」ブログへようこそ。ストレスでお腹がゴロゴロ…便秘と自律神経の切っても切れない関係「ストレスでお腹が痛くなった」「緊張するとトイレに行きたくなる」…こんな経験はありませんか？実は、私たちの胃腸は、脳と密接に連携しており、ストレスの影響を非常に受けやすい臓器です。今回は、ストレスが胃腸の不調、特に便秘や下痢にどう影響するのか、そのメカニズムと、リラックスして胃腸を労わるヒントをご紹介します。ストレスでお腹がゴロゴロ…便秘と自律神経の切っても切れない関係1. 「脳腸相関」：脳と腸はつながっている！私たちの脳と腸は、自律神経やホルモン、免疫細胞などを介して常に情報交換をしています。この密接な関係は「脳腸相関（のうちょうそうかん）」と呼ばれています。脳がストレスを感じると、その情報は自律神経を通じて腸に伝わります。すると、腸の動きが過剰になったり、逆に鈍くなったりして、便秘や下痢といった便通異常を引き起こすことがあるのです。2. 自律神経って何？自律神経は、私たちの意思とは関係なく、内臓の働きや血圧、体温などをコントロールしている神経です。主に「交感神経」と「副交感神経」の2種類があり、互いにバランスを取りながら働いています。交感神経: 活動している時や緊張している時に優位になる神経で、腸の動きを抑える傾向があります。副交感神経: リラックスしている時や休息している時に優位になる神経で、腸の動きを活発にする傾向があります。ストレスが多いと交感神経が優位になりやすいため、腸の動きが鈍くなり、便秘を引き起こしやすくなります。また、過剰なストレスがかかると、自律神経のバランスが大きく崩れ、便秘と下痢を繰り返すなどの症状が出ることもあります。自律神経今日から整う！医学部教授が教える最新1分体操大全｜一分 1分運動療法神経整う整える頭痛多汗症倦怠感めまい高血圧高血糖便秘不整脈眠れない不眠疲れストレス自律神経失調症セルフケア体操ストレッチ運動やり方本書籍3. ストレスが便秘・下痢を引き起こすメカニズム自律神経の乱れは、具体的に以下のような形で便秘や下痢に影響します。腸の動きの異常: 交感神経が優位になると、腸のぜん動運動が低下して便を押し出す力が弱まり、便秘になります。一方、副交感神経が過剰に働きすぎると、腸が活発になりすぎて下痢を引き起こすことがあります。消化液の分泌低下: ストレスによって消化液の分泌が抑制されると、食べ物の消化が不十分になり、便秘の原因となることがあります。腸内環境の悪化: ストレスは腸内の善玉菌を減らし、悪玉菌を増やすことにも繋がります。腸内環境が悪化すると、便通が乱れやすくなります。【第3類医薬品】ロート製薬ミルマグ液 210ml 液剤タイプ便秘便秘改善水酸化マグネシウム配合非刺激性便秘薬ストレスコロコロ便痛くなりにくいクセになりにくい4. リラックスして胃腸を労わるヒントストレスと上手に付き合い、自律神経のバランスを整えることが、胃腸の健康には不可欠です。今日からできる簡単なヒントをいくつかご紹介します。ゆっくり深呼吸: ストレスを感じたら、数回深呼吸をしてみましょう。特に、息をゆっくり長く吐くことを意識すると、副交感神経が優位になり、リラックスできます。ぬるめのお風呂に浸かる: 38～40℃程度のぬるめのお湯に、15分～20分ほどゆっくり浸かることで、全身がリラックスし、自律神経のバランスが整いやすくなります。軽い運動: ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲での軽い運動は、ストレス解消だけでなく、腸の動きを活発にする効果も期待できます。質の良い睡眠: 十分な睡眠は、心身の疲労回復に欠かせません。規則正しい睡眠を心がけ、自律神経のバランスを整えましょう。食事の時間を大切に: 忙しい中でも、食事の時間はゆったりと、よく噛んで味わうように意識しましょう。消化吸収を助け、胃腸への負担を減らすことができます。【第2類医薬品】ビューラック 400錠皇漢堂製薬糖衣錠便秘解消お通じ改善便秘薬便秘当日発送まとめストレスと自律神経の乱れは、便秘や下痢といった胃腸の不調に深く関わっています。日々の生活の中でストレスを全くなくすことは難しいですが、上手に付き合い、リラックスする時間を作ることで、胃腸の健康を守ることができます。ご紹介したヒントを参考に、今日からできることを一つずつ試して、あなたの「胃腸と仲良くする」生活を始めてみませんか？もし、このような症状が長く続く場合は、過敏性腸症候群（IBS）などの病気が隠れている可能性もありますので、一度専門医にご相談ください。イヌリン機能性表示食品 500g 【食後の血糖値や便秘が気になる方に】サプリメントサプリ菊芋食物繊維天然チコリ由来ダイエットオランダ産水溶性食物繊維パウダー粉末イヌリア顆粒ロハスタイル LOHAStyle【第3類医薬品】スリーエーマグネシア(360錠入)【スリーエーマグネシア】新ビオフェルミンS錠(540錠)【spts15】【ビオフェルミン】